Skip to article

5 motive pentru a manca fructe uscate

5 motive pentru a manca fructe uscate
Cati oameni mananca fructe uscate in fiecare zi? Destul de putini, din pacate! E adevarat ca fructele uscate au un pret destul de ridicat pentru multi romani, dar ele sunt importante pentru o nutritie echilibrata.

Fructele uscate contin cantitati mari de vitamine si minerale, de care organismul nostru are mare nevoie. Iata 5 motive de a le include in alimentatia zilnica!

Inima fericita

Fructele uscate sunt foarte bogate in potasiu, mineral indispensabil pentru buna functionare a muschilor si pentru a lupta contra hipertensiunii. Cel mai interesant fruct din acest punct de vedere este caisa uscata.

Tranzit intestinal in parametri optimi

Fructele uscate au avantajul de a fi bogate in fibre, un atu evident atunci cand tranzitul intestinal nu functioneaza asa cum ti-ai dori. Cea mai bogata in fibre este pruna uscata, de consumat dimineata, la micul-dejun. Este recomandat ca inainte de consum s-o lasi o noapte la umflat, intr-un bol cu apa.

Antistres

Contra oboselii si stresului, magneziul este un element important! El se gaseste aproape in toate fructele uscate, dar in cantitati mari in banana uscata.

Energie

Pentru mai multa vitalitate, conteaza pe aportul energetic al fructelor uscate! Stafidele, de exemplu, contin glucoza si fructoza cu efect dinamizant.

Oase puternice

Multe fructe uscate contin calciu si vitamine necesare pentru sanatatea oaselor si benefice pentru copiii in perioada de crestere. Smochina este un fruct deosebit de bogat in calciu.

Atentie totusi la excese: desi au avantajul de a contine vitamine si minerale importante, fructele uscate prezinta inconvenientul de a fi foarte calorice! Asadar, consuma-le cu precautie daca esti la dieta!

5 motive pentru a manca fructe uscate

Articole recomandate

Mare atentie la aceste alimente de post. Ce nu este bine sa mananci Mare atentie la aceste alimente de post. Ce nu este bine sa mananci
Nutritionistul Mihaela Bilic atrage atentia asupra unor anumite alimente de post. Unele pot fi foarte periculoase pentru sanatate, asadar este important sa fim foarte atenti atunci cand incepem sa tinem post.  ”A început Postul Crăciunului, haideți să vedem care sunt
Mancarurile pe care nu trebuie sa le reincalzesti niciodata. Devin toxice si periculoase pentru sanatate Mancarurile pe care nu trebuie sa le reincalzesti niciodata. Devin toxice si periculoase pentru sanatate
Foarte multi romani fac o greseala majora, fara sa isi dea seama. Reincalzesc diverse mancaruri fara sa stie ca multe dintre alimente pot deveni toxice in timpul acestui proces.  Astfel, de acum inainte ar trebui sa te gandesti de doua ori inainte de a reincalzi anumite preparate la cuptorul
Paine alba sau neagra? Care ingrasa mai putin. Raspunsul nutritionistului Mihaela Bilic Paine alba sau neagra? Care ingrasa mai putin. Raspunsul nutritionistului Mihaela Bilic
Foarte multe persoane nu pot renunta la paine si de multe ori consuma acest aliment in exces. Cum pe piata exista numeroase produse de panificatie, multi se intreaba care paine este mai sanatoasa sau care ingrasa mai putin.  Nutritionistul Mihaela Bilic a explicat recent, intr-o postare pe
Ohvaz: 98% din comenzi livrate in sub 24 de ore Ohvaz: 98% din comenzi livrate in sub 24 de ore
Ohvaz este un producator local de ovaz cu lapte de migdale, budinca de chia, limonada artizanala si alte cateva bunatati. Totul fara zahar, fara conservanti, fara chimicale de nici un fel. Toate produsele Ohvaz pot fi comandate online prin site-ul lor, iar cea mai recenta statistica arata un
Nutritionistul Mihaela Bilic: "Produsele expirate nu sunt obligatoriu si stricate". Ce alimente se mai pot consuma Nutritionistul Mihaela Bilic: "Produsele expirate nu sunt obligatoriu si stricate". Ce alimente se mai pot consuma
Nutritionistul Mihaela Bilic a oferit cateva lamuriri asupra produselor expirate si a explicat ca unele alimente pot fi consumate totusi chiar daca a trecut termenul lor de valabilitate. Intr-o postare pe pagina sa de Facebook, specialistul in nutritie a exemplificat si a aratat ca putem avea