Skip to article

5 motive pentru a manca fructe uscate

5 motive pentru a manca fructe uscate
Cati oameni mananca fructe uscate in fiecare zi? Destul de putini, din pacate! E adevarat ca fructele uscate au un pret destul de ridicat pentru multi romani, dar ele sunt importante pentru o nutritie echilibrata.

Fructele uscate contin cantitati mari de vitamine si minerale, de care organismul nostru are mare nevoie. Iata 5 motive de a le include in alimentatia zilnica!

Inima fericita

Fructele uscate sunt foarte bogate in potasiu, mineral indispensabil pentru buna functionare a muschilor si pentru a lupta contra hipertensiunii. Cel mai interesant fruct din acest punct de vedere este caisa uscata.

Tranzit intestinal in parametri optimi

Fructele uscate au avantajul de a fi bogate in fibre, un atu evident atunci cand tranzitul intestinal nu functioneaza asa cum ti-ai dori. Cea mai bogata in fibre este pruna uscata, de consumat dimineata, la micul-dejun. Este recomandat ca inainte de consum s-o lasi o noapte la umflat, intr-un bol cu apa.

Antistres

Contra oboselii si stresului, magneziul este un element important! El se gaseste aproape in toate fructele uscate, dar in cantitati mari in banana uscata.

Energie

Pentru mai multa vitalitate, conteaza pe aportul energetic al fructelor uscate! Stafidele, de exemplu, contin glucoza si fructoza cu efect dinamizant.

Oase puternice

Multe fructe uscate contin calciu si vitamine necesare pentru sanatatea oaselor si benefice pentru copiii in perioada de crestere. Smochina este un fruct deosebit de bogat in calciu.

Atentie totusi la excese: desi au avantajul de a contine vitamine si minerale importante, fructele uscate prezinta inconvenientul de a fi foarte calorice! Asadar, consuma-le cu precautie daca esti la dieta!

5 motive pentru a manca fructe uscate

Articole recomandate

Dieta cu muraturi! Cum slabesti rapid toamna Dieta cu muraturi! Cum slabesti rapid toamna
Toamna este anotimpul perfect pentru a scapa de cateva kilograme in plus! Muraturile, pe care numeroase gospodine le pregatesc, pot ajuta la pierderea kilogramelor.  Pe langa faptul ca sunt bogate in vitamine, muraturile au foarte putine calorii. Un castravete murat de aproximativ 140 de
Barbia dubla: 7 exercitii pentru a scapa de ea Barbia dubla: 7 exercitii pentru a scapa de ea
Barbia dubla este un element estetic deranjant pentru multe dintre femei. Desi pare greu sa scapi de ea, exista cateva exercitii care te pot ajuta sa recapeti fermitatea pielii de sub barbie. Iata 7 exercitii simple pentru a scapa de barbia dubla. 1. Ridica barbia Stai dreapta, cu umerii impinsi
Cum poti slabi cu comprese cu ghimbir Cum poti slabi cu comprese cu ghimbir
Ghimbirul poate fi un aliat de nadejde un lupta cu kilogramele in plus. Este un  puternic antioxidant, cu proprietati anti-inflamatorii, care ajuta la eliminarea toxinelor din organism.  Aplicat pe zonele cu probleme, ghimbirul poate ajuta la eliminarea grasimii. Iti poti face la tine
Greseli frecvente care te impiedica sa slabesti Greseli frecvente care te impiedica sa slabesti
Ai incercat sa tii diete, insa nu ai obtinut rezultatele dorite si nu ai reusit sa slabesti? Nutritionistii atrag atentia ca foarte multe persoane fac adesea greseli atunci cand incep un regim de slabire. Iata cateva dintre cele mai frecvente greseli care te pot impiedica sa slabesti:  Te
Dieta fulger cu lamaie: slabeste 1 kilogram pe zi Dieta fulger cu lamaie: slabeste 1 kilogram pe zi
Vrei sa slabesti usor si rapid? Poti apela la o dieta cu lamai. Aceste fructe sunt bogate in vitamina C si au numeroase beneficii pentru sanatate. Intaresc sistemul imunitar, stimuleaza tranzitul intestinal si ajuta la eliminarea toxinelor din corp, de aceea sunt recomandate adesea persoanelor care