Skip to article

5 motive pentru a manca fructe uscate

Cati oameni mananca fructe uscate in fiecare zi? Destul de putini, din pacate! E adevarat ca fructele uscate au un pret destul de ridicat pentru multi romani, dar ele sunt importante pentru o nutritie echilibrata.

Fructele uscate contin cantitati mari de vitamine si minerale, de care organismul nostru are mare nevoie. Iata 5 motive de a le include in alimentatia zilnica!

Inima fericita

Fructele uscate sunt foarte bogate in potasiu, mineral indispensabil pentru buna functionare a muschilor si pentru a lupta contra hipertensiunii. Cel mai interesant fruct din acest punct de vedere este caisa uscata.

Tranzit intestinal in parametri optimi

Fructele uscate au avantajul de a fi bogate in fibre, un atu evident atunci cand tranzitul intestinal nu functioneaza asa cum ti-ai dori. Cea mai bogata in fibre este pruna uscata, de consumat dimineata, la micul-dejun. Este recomandat ca inainte de consum s-o lasi o noapte la umflat, intr-un bol cu apa.

Antistres

Contra oboselii si stresului, magneziul este un element important! El se gaseste aproape in toate fructele uscate, dar in cantitati mari in banana uscata.

Energie

Pentru mai multa vitalitate, conteaza pe aportul energetic al fructelor uscate! Stafidele, de exemplu, contin glucoza si fructoza cu efect dinamizant.

Oase puternice

Multe fructe uscate contin calciu si vitamine necesare pentru sanatatea oaselor si benefice pentru copiii in perioada de crestere. Smochina este un fruct deosebit de bogat in calciu.

Atentie totusi la excese: desi au avantajul de a contine vitamine si minerale importante, fructele uscate prezinta inconvenientul de a fi foarte calorice! Asadar, consuma-le cu precautie daca esti la dieta!

5 motive pentru a manca fructe uscate


Articole recomandate

3 exercitii pentru brate frumoase 3 exercitii pentru brate frumoase
Ne uitam cu invidie la femeile cu brate frumos lucrate, cu carne ferma, si cu groaza la doamnele plinute a caror carnita de pe brate flutura si dupa ce au incetat sa mai faca cu mana celor dragi si ne dorim cu ardorae sa facem parte din prima categorie. Insa asta cere munca si, de cele mai multe
Dieta de 3 zile cu cartofi fierti Dieta de 3 zile cu cartofi fierti
Te pregatesti pentru un eveniment si vrei sa slabesti cat mai repede pentru ca rochia sa iti vina de minune? Atunci poti apela la dieta de trei zile cu cartofi fierti.  Iata meniul complet:  Dietă cu cartofi – Ziua 1: Mic dejun: un cartof de dimensiune medie fiert sau copt
Cat de mult sa te plimbi ca sa slabesti? Cat de mult sa te plimbi ca sa slabesti?
Ce mananci este doar o parte din ecutatia slabirii. Doar dieta nu ajuta la pierderea kilogramelor in plus, asa ca – daca nu faci si ceva miscare – eforturile tale vor fi in zadar.  Cura de slabire este un intreg proces care incepe cu o dieta adecvata, consolidata cu miscare si un
Ciorba de varza: dieta cu care slabesti 5 kilograme in 7 zile Ciorba de varza: dieta cu care slabesti 5 kilograme in 7 zile
Dieta cu ciorba de varza este cea mai rapida metoda de a scapa de kilogramele in plus. Astfel, daca te pregatesti de un eveniment important si vrei sa ai o silueta perfecta in doar 7 zile poti slabi pana la 5 kilograme.  Ingrediente pentru ciorba de varza  1 varză mare 3 - 6
Dieta cu ananas te ajuta sa slabesti 5 kilograme in 5 zile Dieta cu ananas te ajuta sa slabesti 5 kilograme in 5 zile
Dieta cu ananas este ideala pentru a slabi usor si sanatos toamna. Te va ajuta sa scapi de kilogramele in plus in doar cateva zile. In plus, ananasul are un efect detoxifiant foarte puternic.  Bogat în bromelaină, o enzimă proteolitică ce ajută la reducerea
Link-uri recomandate:designer interior onlinedesigner interior bucurestinikydecor.romobilier living preturiclassic interior design
Acest site foloseste Cookie-uri.
Folosim cookie-uri pentru a personaliza continutul si reclamele, pentru a oferi caracteristici specifice retelelor sociale si pentru a analiza traficul nostru. De asemenea, impartasim informatii despre felul in care ne utilizati site-ul, cu partenerii nostri de pe retelele sociale, de publicitate si de statistica in conformitate cu Politica de confidentialitate. Va puteti administra preferintele in Setari cookie.
Ele.ro iti recomanda