Skip to article

5 motive pentru a manca fructe uscate

5 motive pentru a manca fructe uscate
Cati oameni mananca fructe uscate in fiecare zi? Destul de putini, din pacate! E adevarat ca fructele uscate au un pret destul de ridicat pentru multi romani, dar ele sunt importante pentru o nutritie echilibrata.

Fructele uscate contin cantitati mari de vitamine si minerale, de care organismul nostru are mare nevoie. Iata 5 motive de a le include in alimentatia zilnica!

Inima fericita

Fructele uscate sunt foarte bogate in potasiu, mineral indispensabil pentru buna functionare a muschilor si pentru a lupta contra hipertensiunii. Cel mai interesant fruct din acest punct de vedere este caisa uscata.

Tranzit intestinal in parametri optimi

Fructele uscate au avantajul de a fi bogate in fibre, un atu evident atunci cand tranzitul intestinal nu functioneaza asa cum ti-ai dori. Cea mai bogata in fibre este pruna uscata, de consumat dimineata, la micul-dejun. Este recomandat ca inainte de consum s-o lasi o noapte la umflat, intr-un bol cu apa.

Antistres

Contra oboselii si stresului, magneziul este un element important! El se gaseste aproape in toate fructele uscate, dar in cantitati mari in banana uscata.

Energie

Pentru mai multa vitalitate, conteaza pe aportul energetic al fructelor uscate! Stafidele, de exemplu, contin glucoza si fructoza cu efect dinamizant.

Oase puternice

Multe fructe uscate contin calciu si vitamine necesare pentru sanatatea oaselor si benefice pentru copiii in perioada de crestere. Smochina este un fruct deosebit de bogat in calciu.

Atentie totusi la excese: desi au avantajul de a contine vitamine si minerale importante, fructele uscate prezinta inconvenientul de a fi foarte calorice! Asadar, consuma-le cu precautie daca esti la dieta!

5 motive pentru a manca fructe uscate

Articole recomandate

Dieta cu care Corina Danila a slabit 20 de kilograme Dieta cu care Corina Danila a slabit 20 de kilograme
Prezentatoarea TV Corina Danila a slabit 20 de kilograme. Vedeta a tinut o dieta prin care a dat restart metabolismului. Realizatoarea TV a eliminat din alimentatia sa toate alimentele nesanatoase.  Mai exact, a renuntat la zahar, paine, prajeli, covrigei, produse de patiserie, orez si
Cum ajuta tehnologia sa te antrenezi corect ca sa slabesti sanatos si eficient Cum ajuta tehnologia sa te antrenezi corect ca sa slabesti sanatos si eficient
Promovarea intensa a unor aparate de sport, suplimente de slăbit, ceaiuri și diete care te slăbesc peste noapte ca prin minune, este o iluzie desarta pentru multe persoane care vor să slăbească. Atunci când te lupți cu
10 secrete ale femeilor care sunt slabe, dar nu tin niciodata dieta 10 secrete ale femeilor care sunt slabe, dar nu tin niciodata dieta
Daca nu obtii niciodata rezultatele dorite cu ajutorul dietelor exista un motiv: "Dietele nu functioneaza, sau functioneaza pe termen scurt", spune Carla Heiser, nutritionist si specialist atestat in consiliul de medicina nutritionala si metabolica din Chicago.  Restrictionarea a ceea ce
Oana Radu a slabit 90 de kilograma in mai multe etape. Ce dieta a tinut Oana Radu a slabit 90 de kilograma in mai multe etape. Ce dieta a tinut
Oana Radu ajunsese sa cantareasca peste 100 de kilograme. Cu multa vointa si cu ajutorul unei diete, artista a reusit sa slabeasca 90 de kilograme.  "Pot să va spun că eu am slăbit de două ori drastic în viață asta și treaba asta cu greutatea a
6 greseli de evitat la culcare ca sa nu te ingrasi 6 greseli de evitat la culcare ca sa nu te ingrasi
Somnul are o influenta foarte mare asupra greutatii corporale. Iata ce greseli ar trebui sa eviti la culcare, astfel incat sa nu te ingrasi. 1. Mananci tarziu Masa tarzie in noapte creste nivelul de insulina si obliga organismul sa produca mai putina melatonina. Putina melatonina in organism