Iata cateva reguli de aur care te ajuta sa scapi de kilogramele in plus:
5.Jogging-ul nu este singura modalitate de a slabi
Un jogging de 30 de minute arde aproximativ 250 de calorii, insa aceasta nu este singura modalitate de a slabi. Daca pur si simplu nu iti place sa faci efort fizic, poti sa dai jos kilogramele in plus reducand meniul zilnic.
Daca nu faci sport, mentine-te activa totusi in alte moduri. Poti sa mergi la plimbare, la cumparaturi sau sa mergi pe jos, doarece miscarea va mentine sanatatea inimii, te va detensiona si te ajuta sa dormi mai bine.
| Nu masura portiile |
