Skip to article

5 reguli pentru a slabi inainte de Sarbatori

5 reguli pentru a slabi inainte de Sarbatori
Sarbatorile de iarna de apropie si ti-ar placea sa fii in forma maxima, fara kilograme in plus care sa se inmulteasca odata ce vei pofti la sarmalute, cozonac si carnati? Urmeaza regulile urmatoare pentru a pierde usor cele 2 kilograme care te apasa!

Interzis la alcool

Consumul de alcool contribuie la luarea in greutate. Pentru a slabi cateva kilograme inainte de Craciun si Revelion trebuie neaparat sa reduci sau sa renunti la alcool.

Te transformi in vegetariana

Bogate in acizi grasi saturati, carnea (cu exceptia carnii albe) si mezelurile nu trebuie sa mai faca parte din alimentatia ta in cele cateva saptamani dinaintea Sarbatorilor daca vrei sa slabesti. Prefera in schimb carnea de pasare, mai slaba, si pestele.

Activitate fizica

Pentru a pierde cateva kilograme e esential sa practici un sport. Mers, bicicleta, inot, jogging, patinaj, schi: gaseste sportul care ti se potriveste si mareste-ti gradual timpul de activitate.

Fructe si legume - esentiale in alimentatia ta

Crude, congelate sau in compot, fructele si legumele sunt benefice sub toate formele. Ofera-ti cinci fructe si legume diferite in fiecare zi, pentru a beneficia de toate vitaminele. In supa, gratinate, la vapori sau in tarte, fructele trebuie sa fie prezente la fiecare masa.

Schimba-ti felul in care consumi zaharul

Diminueaza-ti progresiv doza de zahar zilnica. Evita zaharul industrial si opteaza in schimb pentru un compot de mere facut in casa, ciocolata nagra si iaurturi naturale. Nu trebuie sa elimini complet zaharul din alimentatia ta, ci doar sa diminuezi dozele si sa descoperi zaharul natural din stevie.

Cateva sfaturi pentru reusita regimului

Pentru a da jos cele cateva kilograme inaintea Sarbatorilor, respecta sfaturile urmatoare:

bea 2 pahare mari cu apa inainte de fiecare masa
redu dimensiunea portiilor
fa sport cat poti de des, ideal ar fi zilnic.

Autor:Nuage

Articole recomandate

Paine alba sau neagra? Care ingrasa mai putin. Raspunsul nutritionistului Mihaela Bilic Paine alba sau neagra? Care ingrasa mai putin. Raspunsul nutritionistului Mihaela Bilic
Foarte multe persoane nu pot renunta la paine si de multe ori consuma acest aliment in exces. Cum pe piata exista numeroase produse de panificatie, multi se intreaba care paine este mai sanatoasa sau care ingrasa mai putin.  Nutritionistul Mihaela Bilic a explicat recent, intr-o postare pe
Ohvaz: 98% din comenzi livrate in sub 24 de ore Ohvaz: 98% din comenzi livrate in sub 24 de ore
Ohvaz este un producator local de ovaz cu lapte de migdale, budinca de chia, limonada artizanala si alte cateva bunatati. Totul fara zahar, fara conservanti, fara chimicale de nici un fel. Toate produsele Ohvaz pot fi comandate online prin site-ul lor, iar cea mai recenta statistica arata un
Nutritionistul Mihaela Bilic: "Produsele expirate nu sunt obligatoriu si stricate". Ce alimente se mai pot consuma Nutritionistul Mihaela Bilic: "Produsele expirate nu sunt obligatoriu si stricate". Ce alimente se mai pot consuma
Nutritionistul Mihaela Bilic a oferit cateva lamuriri asupra produselor expirate si a explicat ca unele alimente pot fi consumate totusi chiar daca a trecut termenul lor de valabilitate. Intr-o postare pe pagina sa de Facebook, specialistul in nutritie a exemplificat si a aratat ca putem avea
Cum a slabit Oana Radu 40 de kilograme! Artista a dezvaluit secretul siluetei perfecte Cum a slabit Oana Radu 40 de kilograme! Artista a dezvaluit secretul siluetei perfecte
La debutul sau in lumea mondena, Oana Radu avea multe kilograme in plus. A castigat insa notorietate datorita talentului sau muzical dupa participarea la Vocea Romaniei. Pentru ca imaginea este foarte importanta in lumea artistica, cantareata a decis ca este cazul sa faca inca o schimbarea majora
Dieta cu care Catalin Scarlatescu a slabit 50 de kilograme. A renuntat mai intai la un singur aliment Dieta cu care Catalin Scarlatescu a slabit 50 de kilograme. A renuntat mai intai la un singur aliment
Catalin Scarlatescu a avut o ambitie de fier. A reusit sa slabeasca 50 de kilograme. A uimit pe toata lumea cu vointa de care a dat dovada, dar si cu noua silueta. Celebrul bucatar a marturisit insa ca a facut eforturi mari pentru a slabi si a tinut o dieta foarte restrictiva.   „Va spun