Skip to article

5 rezolutii pentru silueta in noul an

Pe 1 ianuarie ai luat hotararea ca in noul an sa mananci sanatos? Ce inseamna asta? Gandeste in detaliu si respecta urmatoarele 5 rezolutii pentru ca 2011 sa-ti aduca silueta pe care ti-o doresti!

1. Schimba-ti obiceiurile incet

Vrei sa adaugi mai multe fibre in dieta anul acesta? Poate mai mult peste si fructe? Orice schimbare in dieta este mai usoara daca o faci treptat. De exemplu:
Adauga un fruct in plus in pachetul pentru serviciu.
Stabileste o zi de peste.

2. Apa oriunde

Apa e ieftina, contine zero calorii si energizeaza corpul. Ti se pare incredibil cum unii oameni pot sa bea 8 pahare pe zi? Incepe cu pasi mici:
Bea un pahar dimineata, cum te-ai sculat din pat, inainte sa te speli pe dinti.
Tentatia sucurilor? Un alt pahar cu vin? Inainte de ele, bea mai intai un pahar cu apa in care ai turnat cativa mililitri din bautura preferata.
Hotaraste-te ca maine sa bei cu un pahar de apa mai mult ca azi.

3. Cauta curcubeul la piata

Vegetalele colorate contin substante care combat bolile. Asadar, cand mergi in piata, asigura-te ca vei pleca acasa cu cat mai multe culori.
Desemneaza culoarea fiecarei zile. Luni e galbena, cu grepfrut, mere aurii sau porumb, iar marti poate fi mov, cu prune si vinete.
Variaza curcubeul - alege un fruct nou data viitoare cand mergi la cumparaturi.

4. Inceteaza sa mai mananci fara sa gandesti

Stai de vorba cu prietenii in jurul mesei sau va uitati la un film si rontai continuu? Incearca trucurile urmatoare:
Ia-ti o guma de mestecat.
Spala-te pe dinti inainte de film, pentru a fi pregatita oricand de somn.
Uita-te atent la fiecare lucru pe care-l bagi in gura.
Ocupa-ti mainile cu un pahar cu apa sau ceai.

5. Adu sansele de partea ta

Cere ajutorul atunci cand nu te mai descurci:
Gaseste un prieten cu care sa impartasesti aceleasi idei, planuri si succese.
Lasa tentatiile - inghetata, chips-uri, sucuri - la magazin. Promite-ti ca te vei lasa prada tentatiilor doar in exteriorul casei, si doar in portii mici.
Socializeaza la evenimente fara mancare: aduna-ti prietenii in parc, la o plimbare sau la film.

Rezolutia bonus: protejeaza-ti corpul

Fa miscare 30 minute pe zi, in fiecare zi.
Fa-ti analizele: colesterol, prostata, papanicolau, mamografie.
Dormi cat mai mult: somnul ajuta organismul sa se reincarce cu energie, sa fie sanatos si sa combata stresul.

Autor: Nuage

Articole recomandate

Ce presupune tratamentul de slabire cu Accent Prime? Ce presupune tratamentul de slabire cu Accent Prime?
De cele mai multe ori pentru a ne bucura de o silueta de invidiat, nu este suficient sa avem o dieta echilibrata si un program regulat pentru activitatea fizica, ci si de tratamente corporale. Odata cu trecerea anilor ne confruntam cu 2 probleme: depunerile localizate de grasime in anumite zone ale
Diete sanatoase: Dieta alcalina - calea catre longevitate, vitalitate, sanatate Diete sanatoase: Dieta alcalina - calea catre longevitate, vitalitate, sanatate
Dieta alcalina este o notiune relativ recenta, desi la baza ei stau lucruri stiute de mii de ani care au capatat o forma concreta in anii ’20. Este vital sa cunoastem aceste informatii despre alimentatia alcalina si opusul ei, alimentatia acida pentru ca, in general, starea de boala este
Dieta cardiologilor: slabesti 2 kilograme pe zi Dieta cardiologilor: slabesti 2 kilograme pe zi
Dieta cardiologilor este un regim de slabire adresat persoanele care au mari probleme cu greutatea. Daca este urmata cu strictete, aceasta dieta te poate ajuta sa slabesti pana la 2 kilograme pe zi.  La micul dejun se servesc fructe in fiecare zi, precum piersici, portocale, pepeni, pere
Dieta naturista - inamicul kilogramelor in plus Dieta naturista - inamicul kilogramelor in plus
Inca de la inceputul acestui secol, ne confruntam treptat cu o mediatizare a siluetelor perfecte de fotomodel. Prin evolutia tehnologiei acest lucru a prins si mai repede avant, fiind tot mai des in legatura cu aspectul ideal si kilogramele ideale. Apropierea cat mai mult de greutatea ideala
Dieta dupa Paste: Slabeste 8 kilograme in 7 zile. Meniul complet Dieta dupa Paste: Slabeste 8 kilograme in 7 zile. Meniul complet
Ai acumulat cateva kilograme cu ocazia sarbatorilor pascale si vrei sa scapi cat mai repede de ele? Iata o dieta rapida, care te poate ajuta sa slabesti pana la 8 kilograme in doar 7 zile.  Dieta este una simpla, usor de tinut, si are la baza o supa: Cum se prepara supa: 1 cub concentrat
Acest site foloseste Cookie-uri.
Folosim cookie-uri pentru a personaliza continutul si reclamele, pentru a oferi caracteristici specifice retelelor sociale si pentru a analiza traficul nostru. De asemenea, impartasim informatii despre felul in care ne utilizati site-ul, cu partenerii nostri de pe retelele sociale, de publicitate si de statistica in conformitate cu Politica de confidentialitate. Va puteti administra preferintele in Setari cookie.
Ele.ro iti recomanda