Skip to article

5 secrete pentru a slabi mai usor

5 secrete pentru a slabi mai usor
Silueta perfecta este idealul oricarei femei.

Insa uneori se pare ca oricat efort am depune dieta nu isi face efectul, care ar fi secretul unei diete eficiente?

Iata 5 secrete simple pentru a slabi sau pentru a-ti mentine greutatea:

1.Micul dejun: aliat de nadejde. Se numeste cura de slabire, nu infometare. Un mic dejun echilibrat in carbohidrati, proteine si un pic de grasime este un inceput bun pentru fiecare zi.

Beneficiul oferit de micul dejun este ca dizolva grasimea care se depune dupa somnul de noapte.
In plus echilibreaza metabolismul si zaharul din sange pentru restul zilei.

2.Trezeste-te de dimineata. Trezitul de dimineata este un secret al curelor de slabire. S-a constatat ca persoanele care isi iau micul dejun intre 7:30 - 8 dimineata, ard mult mai multe calorii decat cele care se trezesc mai tarziu. 5 secrete pentru a slabi mai usor

3.Mergi mult pe jos. Daca nu ai timp sa faci sport, abonament la sala sau altele, mergi mult pe jos, cate 4-5 statii de autobuz in fiecare seara sau dimineata. Fa plimbari dese in parc si alearga de cate ori ai ocazia.

4.Bea multe lichide. Ceaiuri racite, supe si multe apa. Corpul nostru contine peste 70% apa si viata in ansamblul ei nu poate fi conceputa fara apa. O zi de regim exclusiv pe baza de lichid este un inceput excelent pentru o dieta eficienta.

Ayurveda, sistemul traditional de medicina indiana recomanda oricui o zi pe saptamana de regim doar pe baza de apa, mai ales persoanelor cu tendinta de ingrasare.

5.Mananca putin, dar ceea ce iti place. Mancand ce iti place pastrezi optimismul si latura psihologica nu va fi afectata de faptul ca esti la dieta.

Anumite pofte alimentare vin din cerintele organismului, din nevoia de ciocolata sau altele. Deci o bucata de ciocolata nu este criminala pentru dieta ta, insa ai grija la cantitatea in care le consumi. In acest fel poti evita excesele.

Articole recomandate

Andreea Marin, reteta de pizza care nu ingrasa. Se prepara super usor! Andreea Marin, reteta de pizza care nu ingrasa. Se prepara super usor!
Andreea Marin le-a pus gand rau kilogramelor pe care le-a acumulat in perioada sarbatorilor. De cateva zile, prezentatoarea TV isi incanta fanii de pe retelele de socializare cu retete dietetice, foarte gustoase, cu putine calorii.  In weekend, ea a prezentat o reteta de pizza, delicioasa,
Lidia Buble, dieta stricta de sarbatori Lidia Buble, dieta stricta de sarbatori
Lidia Buble face orice ca sa isi mentina silueta. De sarbatori, artista a facut mai mult foamea. Ea nu mananca carne, asa ca nu a putut sa se rasfete cu preparatele traditionale de Craciun.  ”Eu de Sărbători nu am mâncat aproape nimic, la modul că acasă la mine
Colagenul si cele 10 alimente minune pentru un organism sanatos Colagenul si cele 10 alimente minune pentru un organism sanatos
Păr mătăsos, unghii sănătoase, un ten catifelat și fără riduri sunt doar câteva dintre dezideratele femeilor, iar pentru a le obține nu trebuie să apelezi neapărat la suplimente alimentare, operații sau injecții, ci trebuie
Cum a reusit Minodora sa slabeasca 40 de kilograme Cum a reusit Minodora sa slabeasca 40 de kilograme
Cantareata Minodora este de nerecunoscut dupa ce a reusit sa slabeasca 40 de kilograme. Artista a dus o lupta grea ani la rand cu kilogramele in plus. In sfarsit, a reusit sa slabeasca cu ajutorul unei operatii de micsorare a stomacului, insa la scurt timp s-a ingrasat la loc.  Minodora a
Fructe si legume fara pesticide, adevarata alimentatie sanatoasa Fructe si legume fara pesticide, adevarata alimentatie sanatoasa
Sanatatea copiilor este pe primul loc pentru orice parinte, mai ales in aceasta perioada de pandemie. Stim ca pentru a-i proteja si a le intari imunitatea si organismul este bine sa le dam zilnic sa manance fructe si legume proaspete, crescute cat mai natural. Insa te-ai gandit cate dintre acestea