Skip to article

5 secrete pentru a slabi vara

5 secrete pentru a slabi vara
Petreci toata toamna si iarna lucrand la trupul perfect pentru vara.

Tii diete si mergi regulat la sala de sport, insa atunci cand vine vara renunti brusc la obiceiurile sanatoase.

Penru a avea un stil de viata echilibrat, o atitudine pozitiva si un trup de invidiat este indicat sa nu renunti la sport si dieta sanatoasa.

Iata cateva sfaturi care te vor ajuta sa iti mentii tonusul pe timpul verii:

Apa calduta cu lamaie

Pare ciudat ca in anotimpul cald sa bei lichide calde, insa acest obicei este benefic pentru organism. Incepe dimineata cu un pahar cu apa calduta in care ai stors zeama de la o lamaie. In acest fel vei elimina mult mai repede toxinele, iti vei regla sistemul digestiv si iti vei oxigena sangele. Acest obicei este benefic si pentru ten, care va deveni stralucitor si sanatos.

Apa calda cu lamaie este ideala pentru accelerarea metabolismului. In acest fel vei elimina mult mai usor kilogramele nedorite si te vei mentine in forma.

Yoga pentru incepatori

Atunci cand temperaturile trec de 30 de grade, ultimul lucru la care te gandesti este sportul. Este indicat insa sa incorporezi in programul tau zilnic cateva miscari usoare de yoga. In acest fel vei elimina toxinele si te vei relaxa. De asemenea, yoga ajuta la vindecarea ranilor si actioneaza ca un stimulent cardiac. Cu ajutorul exercitiilor de yoga iti vei activa si sistemul natural de racire al organismul.

Inot

Atunci cand vremea este caniculara, inotul este o activitate relaxanta, cate te va racori instant. Inotul este si un inlocuitor potrivit al exercitiilor de la sala pe care le efectuai in anotimpul rece. In timpul inotului vei lucra numeroase categorii de muschii si vei deveni mult mai rezistenta. Inotul este potrivit si pentru persoanele cu probleme articulare si previne inflamatiile.

Castraveti

Castravetele este o leguma ideala in sezonul estival. Este racoritor, usor, cu o cantitate mare de apa. Pe langa gustul bun, castravetii au efecte antiinflamatorii. Femeile pot folosi feliile de castravete pentru a le aplica pe ochi. In acest fel sunt reduse cearcanele si semnele oboselii.

Castravetele poate fi introdus in numeroase salate. Il poti adauga si in paharul cu apa plata, pentru o aroma speciala. Contine vitamina C si este ideal pentru obtinerea unui ten radiant.

Suc de cirese

Sucul natural de cirese este un adevarat elixir. Este ideal pentru refacerea atletilor, prevenind artrita. Ciresele contin antioxidanti, antocianine, au proprietati antiinflamatorii si ajuta la refacerea musculara si articulara. Sucul de cirese ajuta la eliminarea toxinelor si a kilogramelor in plus. Profita de sezonul cald si introdu in dieta cel putin 2 gustari cu fructe proaspete sau suc natural de cirese.

Somon crud

Cu un continut ridicat de uleiuri naturale si omega 3, somonul este o mancare ideala pentru sezonul estival. Ajuta la intinerirea tenului si stimuleaza celulele creierului. Consumul de somon regleaza nivelul de insulina si controleaza tactul digestiv, protejandu-l de inflamatii.

Pentru beneficii sporite, combina somonul cu salata de castraveti, avocado sau suc de lamaie. Vei obtine o salata perfecta de vara.

Autor: Mihaela Rotaru

Articole recomandate

Avertismentul nutritionistului Mihaela Bilic: "Ciresele ingrasa teribil" Avertismentul nutritionistului Mihaela Bilic: "Ciresele ingrasa teribil"
Fructele sunt adesea recomandate in dietele de slabire. Nutritionistul Mihaela Bilic atrage insa atentia ca exista fructe cu un continut foarte mare de zahar, care pot ingrasa foarte mult.  Aceasta a explicat ca in fruntea topului fructelor care îngrașă se afla ciresele, alaturi
Tortul. Desertul ce nu trebuie sa lipseasca de la nicio petrecere Tortul. Desertul ce nu trebuie sa lipseasca de la nicio petrecere
Cu toții știm că în centrul oricărei petreceri reușite stă un tort de excepție. Este surpriza dulce și mult așteptată, care oferă „gust” oricărui eveniment. De multe ori, alegerea tortului poate reprezenta o sarcină
Nutritionist: "Vinetele absorb grasimea ca un burete". Cum trebuie sa le gatesti ca sa scapi de kilograme Nutritionist: "Vinetele absorb grasimea ca un burete". Cum trebuie sa le gatesti ca sa scapi de kilograme
Nutritionistul Mihaela Bilic a explicat pe pagina sa de socializare ca vinetele pot ajuta la arderea grasimii. Aceste legume au propietati unice, ce pot absorbi grasimea ca un burete.  Vinetele nu trebuie insa supuse unui tratament termic deoarece pot elibera o substanta ce poate produce
Cum a slabit Silvia Ionita 10 kg in timp-record. Cum a reusit! Cum a slabit Silvia Ionita 10 kg in timp-record. Cum a reusit!
Prezentatoarea stirilor de la Kanal D a slabit spectaculos, in timp record. Cantarea 65 de kilograme si a ajuns acum la 55. Multe persoane au felicitat-o pentru noua silueta, insa au fost si voci care au spus ca acum este prea slaba si a cam exagerat cu dieta.  “Sunt oameni care-mi spun
Dieta lui chef Florin Dumitrescu: slabesti mancand aceste 3 alimente extraordinare Dieta lui chef Florin Dumitrescu: slabesti mancand aceste 3 alimente extraordinare
Cei care nu au avut norocul de a degusta preparate-minune pregatite de mana sa il cunosc pe Florin Dumitrescu doar din ipostaza de jurat al emisiunilor-fenomen Masterchef sau Chefi la cutite. Stiai insa ca cel mai tanar dintre cei trei chefi s-a confruntat in 2019 cu kilogramele in plus? Bucatarul