Skip to article

5 trucuri care te mentin slaba. Cum scapi de kilograme fara sa tii dieta!

Uita de dietele restrictive si de infometare! Daca vrei sa slabesti, trebuie sa recurgi la niste trucuri simple.

Iata mai jos cum poti scapa de kilogramele nedorite rapid si sanatos:

1. Mananca peste

O data pe an renunta la carne si mananca doar peste. In cazul in care nu poti sa mananci o perioada doar peste, incearca sa stai cat mai departe de carnea procesata. Alege puiul proaspat, de preferat crescut in curte. De asemenea, nu te atinge de mezeluri, carnati si incearca sa gatesti carnea cat mai sanatos, la gratar sau la cuptor, fara ulei.

2. Consuma fructe

Timp de cinci zile pe saptamana consuma fructe. Acestea ajuta digestia, te energizeaza si sunt perfecte pentru gustari. Incearca sa stai cat mai departe de sucurile din fructe proaspete. Acestea contin mai multe zaharuri, deoarece in ele intra mai multe fructe.

3. Nu renunta la carbohidrati

De obicei, in timpul dietelor este recomandat sa renuntam la carbohidrati. Pentru ca este foarte greu sa ii scoti din alimentatie in totalitate, cel mai indicat ar fi sa renunti treptat la ei. Mananca mai putina paine, consuma orez brun si cereale. De asemenea, nu uita si de modul in care le gatesti. Nu folosi la prepararea lor uleiuri din grasimi sau diverse dressinguri care pot sa te ingrase.

4. Bea apa cu lamaie

Incepe fiecare dimineata cu un pahar cu apa plata si lamaie. Acesta se bea pe stomacul gol cu o jumatate de ora inainte de micul dejun. Va ajuta tranzitul si iti va oferi energie.

5. Mananca iaurt

Stomacul tau va fi incantat daca vei consuma in fiecare zi cate un iaurt degresat. Acesta regleaza tranzitul, dar elimina si depozitele de grasime din jurul taliei.

Articole recomandate

Ceaiul cu care Lidia Fecioru a slabit 30 de kilograme. Cum se prepara Ceaiul cu care Lidia Fecioru a slabit 30 de kilograme. Cum se prepara
Bioenergo-terapeutul Lidia Fecioru a dezvaluit cum a reusit sa slabeasca in timp-record 30 de kilograme.  In doar 7 luni, aceasta a ajuns sa aiba o silueta de invidiat. "Am slăbit când am început să-mi iubesc corpul. Am avut vreo 30 de kilograme în plus și spuneam
Dieta Ginei Pistol. Ce NU mananca niciodata Dieta Ginei Pistol. Ce NU mananca niciodata
Prezentatoarea show-ului ”Chefi la cutite”, Gina Pistol, a decis sa faca o schimbare in dieta, pentru a-si mentine silueta cu care ne-a obisnuit, in ciuda faptului ca este inconjurata mereu de preparate care mai de care!   „Am renuntat la gluten si lactoza, pentru ca am
Nutritionistii au dezvaluit: Ce trebuie sa mananci la fiecare masa ca sa slabesti Nutritionistii au dezvaluit: Ce trebuie sa mananci la fiecare masa ca sa slabesti
Kilogramele in plus apar adesea din cauza unei alimentatii haotice si dezechilibrate. Nutritionistii sustin insa ca putem slabi fara sa tinem diete stricte sau alte regimuri alimentare restrictive. Unul dintre secrete consta in a planifica mesele. Odata ce ai idee asupra meniului de la fiecare
Dieta cu apa calda. Slabesti pana la 18 kilograme, iar rezultatele se vad in primele doua saptamani Dieta cu apa calda. Slabesti pana la 18 kilograme, iar rezultatele se vad in primele doua saptamani
O farmacista japoneza spune ca dieta cu apa calda este foarte eficienta si are rezultate rapide. Ea a marturisit ca a slabit 18 kilograme cu aceasta dieta. Dieta presupune să mănânci o banană la micul dejun şi să bei apă călduţă pe tot parcursul
Slabeste in timp ce dormi! 3 lucruri simple pe care trebuie sa le faci in timpul zilei Slabeste in timp ce dormi! 3 lucruri simple pe care trebuie sa le faci in timpul zilei
Daca vrei sa scapi de cateva kilograme, insa nu ai timp sa mergi la sala de sport si nici nu vrei sa tii diete stricte, poti sa adopti cateva obiceiuri simple si sanatoase.  Daca pui in aplicare aceste obiceiuri pe timpul zilei, ele iti vor accelera metabolismul si te vor ajuta sa slabesti in
Acest site foloseste Cookie-uri.
Folosim cookie-uri pentru a personaliza continutul si reclamele, pentru a oferi caracteristici specifice retelelor sociale si pentru a analiza traficul nostru. De asemenea, impartasim informatii despre felul in care ne utilizati site-ul, cu partenerii nostri de pe retelele sociale, de publicitate si de statistica in conformitate cu Politica de confidentialitate. Va puteti administra preferintele in Setari cookie.
Ele.ro iti recomanda