Skip to article

5 trucuri pentru o silueta pregatita de vara

5 trucuri pentru o silueta pregatita de vara
Daca silueta ta nu este inca pregatita pentru vara, e timpul sa te mobilizezi! Iata ce tactici sa adopti pentru a slabi eficient!

1. Cumpara-ti cantar

Cumpara-ti un cantar electronic si vei vedea modificari in in greutate si de 100 grame.

Cantareste-te in fiecare zi la aceeasi ora si vei afla ce te ingreuneaza si ce contribuie la slabirea ta.

Cantarul te ajuta sa controlezi eficienta diferitelor diete si metode de slabit.

2. Sport

Toata lumea stie care e regula cand vrei sa slabesti: trebuie sa consumi mai multa energie decat iei din mancare.

Incepe-ti antrenamentul zilnic acasa, cate 15-20 minute imediat dupa trezire. Cantarul iti va arata astfel cu inca minus 50-70 g pe zi.

Seara, continua cu 30 minute de mers pe jos si foloseste fiecare ocazie pentru a face mai multa miscare.

3. Repartitia meselor

Incepe cu micul dejun, forteaza-te sa inghiti ceva.

Ia un pranz consistent, dar nu te ridica de la masa simtind ca pocnesti.

Cina trebuie sa fie cea mai usoara masa a zilei si trebuie sa aiba loc cu cel putin 2-3 ore inainte de culcare.

Astfel poti pierde si 50 grame pe zi.

4. Pentru a grabi aparitia rezultatelor

Mergi la sauna si fii activa in fiecare zi.

Daca vrei sa pari mai slaba cu 3 kilograme inainte sa pleci la mare, nu lipsi nicio zi de la sauna sau de la sala de fitness.

5. Cum sa-ti reduci apetitul

Cand vrei sa slabesti, e normal ca apetitul sa creasca.

Pentru aceasta, exista ierburi care te pot ajuta: semintele de in, epilobium ciliatum, lintita. Acestea te vor ajuta sa scapi de stresul slabitului si sa-ti accelerezi slabirea cu inca 1 kilogram.

Autor: Nuage

Articole recomandate

Cum a slabit Mihai Morar 15 kilograme, fara sa tina dieta Cum a slabit Mihai Morar 15 kilograme, fara sa tina dieta
Prezentatorul Mihai Morar a slabit 15 kilograme. Si-a dorit sa aiba mai multa grija de sanatatea sa si a inceput sa adopte un stil de viata mai sanatos. S-a apucat serios de sport, insa a avut grija si la alimentatie. Realizatorul TV a marturisit insa ca nu a tinut o dieta minune si nici nu crede
Cel mai puternic ceai pentru slabit Cel mai puternic ceai pentru slabit
Ceaiul de scortisoara si foi de dafin este unul dintre cele mai eficiente ceaiuri pentru slabit. Foile de dafin si scortisoara au numeroase beneficii pentru sanatate si, impreuna, au proprietati antiseptice, efect diuretic si digestiv. Baut dupa mese, acest ceai ajuta la prevenirea gazelor,
Majda Aboulumosha a slabit 23 de kilograme. Afla dieta-minune Majda Aboulumosha a slabit 23 de kilograme. Afla dieta-minune
Actrita Majda Aboulumosha a slabit enorm cu ajutorul unei diete pe care a tinut-o mai multe luni. Vedeta ajunsese sa cantareasca 89 de kilograme si a decis sa ia atitudine, pentru ca kilogramele se acumulau tot mai mult. Cu multa vointa, a reusit sa ajunga la 56 de kilograme, slabind astfel 23
Dieta cu care Mara Banica a slabit 15 kilograme in doua luni Dieta cu care Mara Banica a slabit 15 kilograme in doua luni
Jurnalista Mara Banica a slabit 15 kilograme in doar doua luni. A afisat o silueta de invidiat si reuseste sa se mentina. Pentru ca toata lumea a dorit sa ii afle secretul, Mara a impartasit fanilor sai dieta care a ajutat-o sa ajunga la greutatea ideala. Mara Banica a explicat in ce consta regimul
Dieta cu care Adelina Pestritu a slabit 14 kilograme Dieta cu care Adelina Pestritu a slabit 14 kilograme
Adelina Pestritu a slabit 14 kilograme in doar trei luni cu ajutorul unei diete cu somon. Si-a dorit sa slabeasca rapid dupa nastere asa ca a apelat la somodieta, o cura de slabire inventata chiar de ea. "Somodieta este dieta pe care am inventat-o fix de nevoie, dupa o perioada de 9 luni in care am