Skip to article

6 greseli la dieta

Ai auzit sau ai citit deja destule sfaturi ce tin de regimul alimentar pentru slabit.

Ai deja in minte o lista despre lucrurile pe care ar trebui sa le indeplinesti, insa crezi ca stii totul despre ceea nu trebuie sa faci?

Stiai, de exemplu, ca sucurile carbogazoase dietetice sunt rele pentru sanatate? Ai eliminat grasimile, ai inlocuit fructele cu batoanele speciale de slabit.

Ai facut tot posibilul sa poti contoriza cu exactitate caloriile pe care le consumi. In cele ce urmeaza iti prezentam 10 greseli pe care sa le eviti atunci cand esti la dieta .

Acestea te vor ajuta sa-ti mentii silueta timp indelungat.

1. Mananci prea putin si la intervale mari de timp.

Atunci cand urmezi o dieta este bine ca mesele pe care le iei sa fie portii mici la intervale apropiate.

Mancand putin si des vei putea evita infometarea, ia tu vei ramane forma.

Servete trei mese principale pe zi si doua sau trei gustari. Nu sarii peste micul dejun!

2. Eliminarea anumitor fructe din dieta.

Unele diete bazate pe un aport scazut de carbohidrati interzic consumul de fructe. Acest fapt ii face pe cei care tin o dieta sa fie si mai tentati sa le consume.

Cu cat interzicerea va fi mai stricta cu atat mai greu este sa realizezi ceea ce-ti propui.

Asadar, chiar daca planul alimentar strict exclude fructele, putem, totusi, sa gustam cateva mure, kiwi, zmeura, piersici sau grapefruit.

3. Scoaterea din alimentatie a grasimilor.

Nu toate grasimile sunt daunatoare pentru organismul tau. Cele monosaturate si polisaturate sunt indispensabile pentru corpul nostru indiferent ca dorim sau nu sa slabim.

4. Gustarile sunt interzise pentru cei care vor sa slabeasca.

Gresit! Infometarea este inamicul numarul unu atunci cand dorim sa urmam un plan alimentar adecvat pentru slabit.

Daca vei manca putin si des si vei include doua sau trei gustari intre cele trei mese de baza vei putea sa-ti atingi scopurile.

Inlocuieste covrigeii, bomboanele, chips-urile, biscuitii si mini prajiturile cu snack-uri sanatoase: oua foarte fierte, nuci, salate de varza, iaurt degresat, castraveti.

5.Stai cat mai putin acasa.

Fals! Cu cat vei avea un program mai dezordonat de viata cu atat mai mult te vei ingrasa. Organizeaza-ti mesele astfel incat sa poti manca tot ceea ce iti este indicat.

Nu sarii peste nimic din ceea ce este inclus in program. Pentru rezultate optime trebuie sa respecti toate sfaturile nutritionistului.

6.Numara caloriile.

In realitate, nu numarul de calorii determina metabolismul tau sa se ingrase, ci nivelul insulinei. Mananca echilibrat astfel incat organismul tau sa functioneze normal.

Articole recomandate

Cele mai comune greseli pe care le faci la masa de seara Cele mai comune greseli pe care le faci la masa de seara
De obicei, micul dejun si pranzul sunt consumate pe fuga, ceea ce transforma masa de seara in cea mai importanta masa a zilei. Mare greseala, spun nutritionistii! Ce alte greseli faci, probabil, si tu la masa de seara? Iata cateva exemple explicate de dr. J. Cheskin, directorul Centrului de
Dieta cu lamaie: slabeste 10 kilograme in 16 zile Dieta cu lamaie: slabeste 10 kilograme in 16 zile
Dieta cu lamaie este recomandata persoanelor care nu pot tine o dieta restrictiva. Aceasta dieta este usor de urmat si te ajuta sa scapi de 10 kilograme in doar 16 zile.  În prima zi se va bea zeama de la o lămâie, în a doua zi, sucul a două lămâi, în a
Vrei sa slabesti? Iata cate calorii ar trebui sa mananci zilnic Vrei sa slabesti? Iata cate calorii ar trebui sa mananci zilnic
Cum sa slabesti. Daca vrei sa slabesti si sa-ti mentii silueta, kilogramele pe care le ai in prezent te pot ajuta. Mai exact, cu ajutorul lor poti afla cate calorii trebuie sa mananci zilnic pentru a te mentine in forma. Daca mananci mai multe calorii decat este necesar, degeaba respecti
Tii cura de slabire? Iata ce deserturi ai voie Tii cura de slabire? Iata ce deserturi ai voie
Cura de slabire sau mai degraba infometarea este pentru multi oameni, din pacate, raspunsul corect pentru a scapa de kilogramele in plus. Nu este insa si parerea specialistilor care ii sfatuiesc pe doritori sa aleaga o cura de slabire care sa ii ajute sa piarda treptat din surplusul de greutate,
De ce e important sa apelezi la nutritionist cand vrei sa incepi o dieta De ce e important sa apelezi la nutritionist cand vrei sa incepi o dieta
Daca vrei sa dai jos cateva kilograme sau dimpotriva vrei sa adaugi cateva kilograme, e bine sa apelezi la un specialist in nutritie. Pentru a evita astfel de situatii e bine sa cauti un medic sau un nutritionist absolvent al facultatii de nutritie. Cum te poate ajuta un specialist in nutritie In
Acest site foloseste Cookie-uri.
Folosim cookie-uri pentru a personaliza continutul si reclamele, pentru a oferi caracteristici specifice retelelor sociale si pentru a analiza traficul nostru. De asemenea, impartasim informatii despre felul in care ne utilizati site-ul, cu partenerii nostri de pe retelele sociale, de publicitate si de statistica in conformitate cu Politica de confidentialitate. Va puteti administra preferintele in Setari cookie.
Ele.ro iti recomanda