Skip to article

6 greseli la dieta

Ai auzit sau ai citit deja destule sfaturi ce tin de regimul alimentar pentru slabit.

Ai deja in minte o lista despre lucrurile pe care ar trebui sa le indeplinesti, insa crezi ca stii totul despre ceea nu trebuie sa faci?

Stiai, de exemplu, ca sucurile carbogazoase dietetice sunt rele pentru sanatate? Ai eliminat grasimile, ai inlocuit fructele cu batoanele speciale de slabit.

Ai facut tot posibilul sa poti contoriza cu exactitate caloriile pe care le consumi. In cele ce urmeaza iti prezentam 10 greseli pe care sa le eviti atunci cand esti la dieta .

Acestea te vor ajuta sa-ti mentii silueta timp indelungat.

1. Mananci prea putin si la intervale mari de timp.

Atunci cand urmezi o dieta este bine ca mesele pe care le iei sa fie portii mici la intervale apropiate.

Mancand putin si des vei putea evita infometarea, ia tu vei ramane forma.

Servete trei mese principale pe zi si doua sau trei gustari. Nu sarii peste micul dejun!

2. Eliminarea anumitor fructe din dieta.

Unele diete bazate pe un aport scazut de carbohidrati interzic consumul de fructe. Acest fapt ii face pe cei care tin o dieta sa fie si mai tentati sa le consume.

Cu cat interzicerea va fi mai stricta cu atat mai greu este sa realizezi ceea ce-ti propui.

Asadar, chiar daca planul alimentar strict exclude fructele, putem, totusi, sa gustam cateva mure, kiwi, zmeura, piersici sau grapefruit.

3. Scoaterea din alimentatie a grasimilor.

Nu toate grasimile sunt daunatoare pentru organismul tau. Cele monosaturate si polisaturate sunt indispensabile pentru corpul nostru indiferent ca dorim sau nu sa slabim.

4. Gustarile sunt interzise pentru cei care vor sa slabeasca.

Gresit! Infometarea este inamicul numarul unu atunci cand dorim sa urmam un plan alimentar adecvat pentru slabit.

Daca vei manca putin si des si vei include doua sau trei gustari intre cele trei mese de baza vei putea sa-ti atingi scopurile.

Inlocuieste covrigeii, bomboanele, chips-urile, biscuitii si mini prajiturile cu snack-uri sanatoase: oua foarte fierte, nuci, salate de varza, iaurt degresat, castraveti.

5.Stai cat mai putin acasa.

Fals! Cu cat vei avea un program mai dezordonat de viata cu atat mai mult te vei ingrasa. Organizeaza-ti mesele astfel incat sa poti manca tot ceea ce iti este indicat.

Nu sarii peste nimic din ceea ce este inclus in program. Pentru rezultate optime trebuie sa respecti toate sfaturile nutritionistului.

6.Numara caloriile.

In realitate, nu numarul de calorii determina metabolismul tau sa se ingrase, ci nivelul insulinei. Mananca echilibrat astfel incat organismul tau sa functioneze normal.

Articole recomandate

Ceaiul cu care Lidia Fecioru a slabit 30 de kilograme. Cum se prepara Ceaiul cu care Lidia Fecioru a slabit 30 de kilograme. Cum se prepara
Bioenergo-terapeutul Lidia Fecioru a dezvaluit cum a reusit sa slabeasca in timp-record 30 de kilograme.  In doar 7 luni, aceasta a ajuns sa aiba o silueta de invidiat. "Am slăbit când am început să-mi iubesc corpul. Am avut vreo 30 de kilograme în plus și spuneam
Dieta Ginei Pistol. Ce NU mananca niciodata Dieta Ginei Pistol. Ce NU mananca niciodata
Prezentatoarea show-ului ”Chefi la cutite”, Gina Pistol, a decis sa faca o schimbare in dieta, pentru a-si mentine silueta cu care ne-a obisnuit, in ciuda faptului ca este inconjurata mereu de preparate care mai de care!   „Am renuntat la gluten si lactoza, pentru ca am
Nutritionistii au dezvaluit: Ce trebuie sa mananci la fiecare masa ca sa slabesti Nutritionistii au dezvaluit: Ce trebuie sa mananci la fiecare masa ca sa slabesti
Kilogramele in plus apar adesea din cauza unei alimentatii haotice si dezechilibrate. Nutritionistii sustin insa ca putem slabi fara sa tinem diete stricte sau alte regimuri alimentare restrictive. Unul dintre secrete consta in a planifica mesele. Odata ce ai idee asupra meniului de la fiecare
Dieta cu apa calda. Slabesti pana la 18 kilograme, iar rezultatele se vad in primele doua saptamani Dieta cu apa calda. Slabesti pana la 18 kilograme, iar rezultatele se vad in primele doua saptamani
O farmacista japoneza spune ca dieta cu apa calda este foarte eficienta si are rezultate rapide. Ea a marturisit ca a slabit 18 kilograme cu aceasta dieta. Dieta presupune să mănânci o banană la micul dejun şi să bei apă călduţă pe tot parcursul
Slabeste in timp ce dormi! 3 lucruri simple pe care trebuie sa le faci in timpul zilei Slabeste in timp ce dormi! 3 lucruri simple pe care trebuie sa le faci in timpul zilei
Daca vrei sa scapi de cateva kilograme, insa nu ai timp sa mergi la sala de sport si nici nu vrei sa tii diete stricte, poti sa adopti cateva obiceiuri simple si sanatoase.  Daca pui in aplicare aceste obiceiuri pe timpul zilei, ele iti vor accelera metabolismul si te vor ajuta sa slabesti in
Acest site foloseste Cookie-uri.
Folosim cookie-uri pentru a personaliza continutul si reclamele, pentru a oferi caracteristici specifice retelelor sociale si pentru a analiza traficul nostru. De asemenea, impartasim informatii despre felul in care ne utilizati site-ul, cu partenerii nostri de pe retelele sociale, de publicitate si de statistica in conformitate cu Politica de confidentialitate. Va puteti administra preferintele in Setari cookie.
Ele.ro iti recomanda