Skip to article

6 greseli la dieta

Ai auzit sau ai citit deja destule sfaturi ce tin de regimul alimentar pentru slabit.

Ai deja in minte o lista despre lucrurile pe care ar trebui sa le indeplinesti, insa crezi ca stii totul despre ceea nu trebuie sa faci?

Stiai, de exemplu, ca sucurile carbogazoase dietetice sunt rele pentru sanatate? Ai eliminat grasimile, ai inlocuit fructele cu batoanele speciale de slabit.

Ai facut tot posibilul sa poti contoriza cu exactitate caloriile pe care le consumi. In cele ce urmeaza iti prezentam 10 greseli pe care sa le eviti atunci cand esti la dieta .

Acestea te vor ajuta sa-ti mentii silueta timp indelungat.

1. Mananci prea putin si la intervale mari de timp.

Atunci cand urmezi o dieta este bine ca mesele pe care le iei sa fie portii mici la intervale apropiate.

Mancand putin si des vei putea evita infometarea, ia tu vei ramane forma.

Servete trei mese principale pe zi si doua sau trei gustari. Nu sarii peste micul dejun!

2. Eliminarea anumitor fructe din dieta.

Unele diete bazate pe un aport scazut de carbohidrati interzic consumul de fructe. Acest fapt ii face pe cei care tin o dieta sa fie si mai tentati sa le consume.

Cu cat interzicerea va fi mai stricta cu atat mai greu este sa realizezi ceea ce-ti propui.

Asadar, chiar daca planul alimentar strict exclude fructele, putem, totusi, sa gustam cateva mure, kiwi, zmeura, piersici sau grapefruit.

3. Scoaterea din alimentatie a grasimilor.

Nu toate grasimile sunt daunatoare pentru organismul tau. Cele monosaturate si polisaturate sunt indispensabile pentru corpul nostru indiferent ca dorim sau nu sa slabim.

4. Gustarile sunt interzise pentru cei care vor sa slabeasca.

Gresit! Infometarea este inamicul numarul unu atunci cand dorim sa urmam un plan alimentar adecvat pentru slabit.

Daca vei manca putin si des si vei include doua sau trei gustari intre cele trei mese de baza vei putea sa-ti atingi scopurile.

Inlocuieste covrigeii, bomboanele, chips-urile, biscuitii si mini prajiturile cu snack-uri sanatoase: oua foarte fierte, nuci, salate de varza, iaurt degresat, castraveti.

5.Stai cat mai putin acasa.

Fals! Cu cat vei avea un program mai dezordonat de viata cu atat mai mult te vei ingrasa. Organizeaza-ti mesele astfel incat sa poti manca tot ceea ce iti este indicat.

Nu sarii peste nimic din ceea ce este inclus in program. Pentru rezultate optime trebuie sa respecti toate sfaturile nutritionistului.

6.Numara caloriile.

In realitate, nu numarul de calorii determina metabolismul tau sa se ingrase, ci nivelul insulinei. Mananca echilibrat astfel incat organismul tau sa functioneze normal.

Articole recomandate

Ce dieta ti se potriveste in functie de varsta? Ce dieta ti se potriveste in functie de varsta?
Una dintre marile greseli pe care le fac cele mai multe persoane atunci cand vor sa tina dieta este sa caute cura de slabire perfecta. Specialistii in nutritie spun insa ca organismele sunt diferite si ca cea mai buna dieta este in functie de varsta.  Potrivit acestora, in functie de varsta pe
Cum sa renunti la dulciuri in 5 zile Cum sa renunti la dulciuri in 5 zile
Stim cu totii ca zaharul – pe cat e de gustos – pe atat este de periculos pentru sanatate. Zaharul creeaza dependenta, duce la oboseala, schimbari dese de dispozitie. Atunci cand ai mancat ceva  dulce esti vesel si fericit, insa imediat ce ii trece efectul, starea de spirit ti se
Adele a slabit 40 de kilograme cu dieta Sirtfood. Ce presupune aceasta cura de slabire Adele a slabit 40 de kilograme cu dieta Sirtfood. Ce presupune aceasta cura de slabire
Cantareata Adele arata incredibil dupa ce a reusit sa slabeasca nu mai putin de 40 de kilograme. Dupa divortul de Simon Konecki, artista s-a ambitionat si a tinut o dieta si a facut regulat exercitii fizice.  Pentru a scapa de kilogramele in plus, Adela a tinut dieta Sirtfood, care
Mihaela Bilic, cea mai simpla metoda de slabit Mihaela Bilic, cea mai simpla metoda de slabit
Mihaela Bilic atrage atentia ca nu este indicat sa tinem cure de slabire care duc la infometare, ci sa avem un regim alimentar echilibrat. De asemenea, Mihaela Bilic spune ca numararea caloriilor nu este cea mai buna solutie pentru a scapa de kilogramele in plus. Pentru a slăbi rapid și
12 trucuri ca sa nu te ingrasi de Craciun 12 trucuri ca sa nu te ingrasi de Craciun
Cu cat ne bucuram mai mult de bunatatile preparate de Craciun, cu atat vom regreta mai mult in ianuarie pentru ca ne dam seama ca odata cu poftele au aparut si kilogramele in plus.  Pentru a evita acumularea de kilograme in timpul sarbatorilor, trebuie sa urmezi cateva sfaturi simple si