Skip to article

6 greseli la dieta

Ai auzit sau ai citit deja destule sfaturi ce tin de regimul alimentar pentru slabit.

Ai deja in minte o lista despre lucrurile pe care ar trebui sa le indeplinesti, insa crezi ca stii totul despre ceea nu trebuie sa faci?

Stiai, de exemplu, ca sucurile carbogazoase dietetice sunt rele pentru sanatate? Ai eliminat grasimile, ai inlocuit fructele cu batoanele speciale de slabit.

Ai facut tot posibilul sa poti contoriza cu exactitate caloriile pe care le consumi. In cele ce urmeaza iti prezentam 10 greseli pe care sa le eviti atunci cand esti la dieta .

Acestea te vor ajuta sa-ti mentii silueta timp indelungat.

1. Mananci prea putin si la intervale mari de timp.

Atunci cand urmezi o dieta este bine ca mesele pe care le iei sa fie portii mici la intervale apropiate.

Mancand putin si des vei putea evita infometarea, ia tu vei ramane forma.

Servete trei mese principale pe zi si doua sau trei gustari. Nu sarii peste micul dejun!

2. Eliminarea anumitor fructe din dieta.

Unele diete bazate pe un aport scazut de carbohidrati interzic consumul de fructe. Acest fapt ii face pe cei care tin o dieta sa fie si mai tentati sa le consume.

Cu cat interzicerea va fi mai stricta cu atat mai greu este sa realizezi ceea ce-ti propui.

Asadar, chiar daca planul alimentar strict exclude fructele, putem, totusi, sa gustam cateva mure, kiwi, zmeura, piersici sau grapefruit.

3. Scoaterea din alimentatie a grasimilor.

Nu toate grasimile sunt daunatoare pentru organismul tau. Cele monosaturate si polisaturate sunt indispensabile pentru corpul nostru indiferent ca dorim sau nu sa slabim.

4. Gustarile sunt interzise pentru cei care vor sa slabeasca.

Gresit! Infometarea este inamicul numarul unu atunci cand dorim sa urmam un plan alimentar adecvat pentru slabit.

Daca vei manca putin si des si vei include doua sau trei gustari intre cele trei mese de baza vei putea sa-ti atingi scopurile.

Inlocuieste covrigeii, bomboanele, chips-urile, biscuitii si mini prajiturile cu snack-uri sanatoase: oua foarte fierte, nuci, salate de varza, iaurt degresat, castraveti.

5.Stai cat mai putin acasa.

Fals! Cu cat vei avea un program mai dezordonat de viata cu atat mai mult te vei ingrasa. Organizeaza-ti mesele astfel incat sa poti manca tot ceea ce iti este indicat.

Nu sarii peste nimic din ceea ce este inclus in program. Pentru rezultate optime trebuie sa respecti toate sfaturile nutritionistului.

6.Numara caloriile.

In realitate, nu numarul de calorii determina metabolismul tau sa se ingrase, ci nivelul insulinei. Mananca echilibrat astfel incat organismul tau sa functioneze normal.

Articole recomandate

Dieta ruseasca: Slabeste 30 de kilograme in doua luni Dieta ruseasca: Slabeste 30 de kilograme in doua luni
Dieta ruseasca este o dieta care se bazeaza pe limitarea consumului de carbohidrati, zaharuri si sare. Consumul de condimente dure, dar si piperul, muștarul și maioneza nu se consumă în cantități prea mari. Din meniul dietei rusești sunt excluse alimentele afumate
Cel mai bun ceai de vara. Topeste grasimea si te scapa de celulita rapid Cel mai bun ceai de vara. Topeste grasimea si te scapa de celulita rapid
Vara este momentul in care multe dintre femei isi doresc sa scape de kilogramele in plus pentru a arata bine la plaja. Daca nu ai reusit sa slabesti si concediul bate la usa, poti apela la cel mai bun ceai de vara, care te ajuta sa topesti grasimea si sa scapi imediat de celulita. Este vorba despre
Dieta soc: Slabeste 10 kilograme intr-o saptamana. Iata meniul! Dieta soc: Slabeste 10 kilograme intr-o saptamana. Iata meniul!
Dupa cum bine stiu multe persoane care au probleme cu kilogramele in plus, nu exista minuni in ceea ce priveste slabitul. Dieta pe care urmeaza sa ti-o prezentam este una agresiva, conceputa pentru persoanele care au probleme serioase cu greutatea si sunt supraponderale. Inainte de a incepe o
Ce inseamna dieta ketogena Ce inseamna dieta ketogena
Dieta ketogena implică limitarea aportului de carbohidrați și consumarea multor grăsimi și a unor proteine. Acest lucru scade nivelul de glucoză din sânge și forțează corpul să ardă grăsimile. Metabolismul grăsimilor produce
Dieta fulger cu miere si scortisoara. Scapi de burta in doar 3 zile Dieta fulger cu miere si scortisoara. Scapi de burta in doar 3 zile
Mierea este binecunoscuta pentru proprietatile sale, iar combinata cu efectele termogene ale scortisoarei este un aliat perfect pentru arderea grasimilor de pe abdomen. Scortisoara ajuta la reglarea nivelului de zahar in sange si previne formarea depozitelor de grasimi. In plus, acest condiment
Acest site foloseste Cookie-uri.
Folosim cookie-uri pentru a personaliza continutul si reclamele, pentru a oferi caracteristici specifice retelelor sociale si pentru a analiza traficul nostru. De asemenea, impartasim informatii despre felul in care ne utilizati site-ul, cu partenerii nostri de pe retelele sociale, de publicitate si de statistica in conformitate cu Politica de confidentialitate. Va puteti administra preferintele in Setari cookie.
Ele.ro iti recomanda