Iarna este un anotimp in care cele mai multe femei uita de dieta, dar kilogramele adunate in sezonul rece se deconteaza negresit la primavara.
Afla cele mai importante 6 motive pentru care sa te apuci de dieta iarna si ce avantaje iti ofera regimul de slabit la rece.
Avantajele unei diete pe timp de iarna sunt numeroase, iar odata ce le-ai descoperit, vei fi convinsa ca este o idee excelenta.
Excese de sarbatori
Excesele alimentare de sarbatori sunt urmate adesea de regrete cand te infrunti cu un cantar sau cu o oglinda neiertatoare. Le poti evita mai usor daca esti la dieta.
Nu adopta un regim alimentar strict, dar fii atenta la ce mananci si gusta cate putin din toate bunatatile de sezon, dar nu toate la o singura masa.
Daca iti folosesti vointa pentru a tine o dieta iarna si iti permiti totusi cateva concesii de Sarbatori, vei avea numai de castigat. In cel mai rau caz, daca te abtii foarte putin de la bunatati, descoperi ca te-ai ingrasat mai putin decat iarna trecuta.
Alimentatia de dieta poate lupta cu depresia
Scurtarea zilelor provoaca o astenie de toamna de care sufera multe femei si care se poate agrava si mai mult iarna. Depresia de sarbatori este cauzata de un nivel scazut al serotoninei, dar poate fi influentata puternic si de glicemie.
Daca alimentatia ta nu include carbohidrati foarte simpli, din cereale rafinate, orez alb si multe dulciuri, nu vei mai suferi caderi de glicemie la cateva ore dupa ce mananci, fluctuatii care iti afecteaza puternic starea psihica.
Ai mai mult timp la dispozitie ca sa te pregatesti pentru vara
Pregateste-ti din timp corpul pentru un bikini sexy in vara. Daca alegi o alimentatie sanatoasa cu unele restrictii inca din timpul iernii, vei depune mai putine eforturi primavara pentru a slabi si a obtine corpul pe care ti-l doresti.
Daca ai noroc, partenerul te poate surprinde cu o scurta vacanta de iarna intr-o insula calda sau poti chiar castiga o calatorie la tropice, unde vrei sa arati cat mai bine in costumul de baie.
Ai mai multa energie
O dieta insotita de exercitii fizice pe timpul iernii te ajuta sa mentii un tonus mai bun si sa ai mai multa energie. In plus, miscarea stimuleaza productia de dopamina, hormon care contribuie la o stare excelenta de Sarbatori. Astfel, nu mai permiti tensiunilor sa te afecteze si poti chiar deveni arbitru in conflictele dintre alti membri ai familiei, care se pot isca oricand la o masa lunga, dupa un pahar in plus.
Reducere la abonamentul la sala
Salile de fitness isi pierd o mare din clienti toamna, motiv pentru care sunt dispuse sa atraga amatori noi pe timpul iernii cu preturi reduse. Cauta o oferta buna la o sala apropiata si ai putea beneficia chiar de un antrenor personal, lucru pe care ti-l poti permite mai greu primavara si vara, cand toata lumea vrea sa slabeasca rapid.
Poate fi primul pas pentru o schimbare permanenta
Odata ce ai trecut de perioada Sarbatorilor de iarna si nu te-ai abatut foarte multe de la dieta, te poti bucura de realizarea ta. Acest lucru te-ar putea chiar motiva sa adopti un stil de viata mai sanatos de-a lungul intregului an. Daca vrei sa arati bine si sa te simti bine, incepi dieta chiar de acum, nu astepta Anul Nou pentru a face o schimbare in bine tocmai dupa ce te-ai ingrasat cateva kilograme.
Autor: Iulia Anghel
