Skip to article

6 motive pentru care sa te apuci de dieta iarna

Iarna este un anotimp in care cele mai multe femei uita de dieta, dar kilogramele adunate in sezonul rece se deconteaza negresit la primavara.

Afla cele mai importante 6 motive pentru care sa te apuci de dieta iarna si ce avantaje iti ofera regimul de slabit la rece.


Avantajele unei diete pe timp de iarna sunt numeroase, iar odata ce le-ai descoperit, vei fi convinsa ca este o idee excelenta.

Excese de sarbatori

Excesele alimentare de sarbatori sunt urmate adesea de regrete cand te infrunti cu un cantar sau cu o oglinda neiertatoare. Le poti evita mai usor daca esti la dieta.

Nu adopta un regim alimentar strict, dar fii atenta la ce mananci si gusta cate putin din toate bunatatile de sezon, dar nu toate la o singura masa.

Daca iti folosesti vointa pentru a tine o dieta iarna si iti permiti totusi cateva concesii de Sarbatori, vei avea numai de castigat. In cel mai rau caz, daca te abtii foarte putin de la bunatati, descoperi ca te-ai ingrasat mai putin decat iarna trecuta.

Alimentatia de dieta poate lupta cu depresia

Scurtarea zilelor provoaca o astenie de toamna de care sufera multe femei si care se poate agrava si mai mult iarna. Depresia de sarbatori este cauzata de un nivel scazut al serotoninei, dar poate fi influentata puternic si de glicemie.

Daca alimentatia ta nu include carbohidrati foarte simpli, din cereale rafinate, orez alb si multe dulciuri, nu vei mai suferi caderi de glicemie la cateva ore dupa ce mananci, fluctuatii care iti afecteaza puternic starea psihica.

Ai mai mult timp la dispozitie ca sa te pregatesti pentru vara

Pregateste-ti din timp corpul pentru un bikini sexy in vara. Daca alegi o alimentatie sanatoasa cu unele restrictii inca din timpul iernii, vei depune mai putine eforturi primavara pentru a slabi si a obtine corpul pe care ti-l doresti.

Daca ai noroc, partenerul te poate surprinde cu o scurta vacanta de iarna intr-o insula calda sau poti chiar castiga o calatorie la tropice, unde vrei sa arati cat mai bine in costumul de baie.

Ai mai multa energie

O dieta insotita de exercitii fizice pe timpul iernii te ajuta sa mentii un tonus mai bun si sa ai mai multa energie. In plus, miscarea stimuleaza productia de dopamina, hormon care contribuie la o stare excelenta de Sarbatori. Astfel, nu mai permiti tensiunilor sa te afecteze si poti chiar deveni arbitru in conflictele dintre alti membri ai familiei, care se pot isca oricand la o masa lunga, dupa un pahar in plus.

Reducere la abonamentul la sala

Salile de fitness isi pierd o mare din clienti toamna, motiv pentru care sunt dispuse sa atraga amatori noi pe timpul iernii cu preturi reduse. Cauta o oferta buna la o sala apropiata si ai putea beneficia chiar de un antrenor personal, lucru pe care ti-l poti permite mai greu primavara si vara, cand toata lumea vrea sa slabeasca rapid.

Poate fi primul pas pentru o schimbare permanenta

Odata ce ai trecut de perioada Sarbatorilor de iarna si nu te-ai abatut foarte multe de la dieta, te poti bucura de realizarea ta. Acest lucru te-ar putea chiar motiva sa adopti un stil de viata mai sanatos de-a lungul intregului an. Daca vrei sa arati bine si sa te simti bine, incepi dieta chiar de acum, nu astepta Anul Nou pentru a face o schimbare in bine tocmai dupa ce te-ai ingrasat cateva kilograme.

Autor: Iulia Anghel

Articole recomandate

Dieta naturista - inamicul kilogramelor in plus Dieta naturista - inamicul kilogramelor in plus
Inca de la inceputul acestui secol, ne confruntam treptat cu o mediatizare a siluetelor perfecte de fotomodel. Prin evolutia tehnologiei acest lucru a prins si mai repede avant, fiind tot mai des in legatura cu aspectul ideal si kilogramele ideale. Apropierea cat mai mult de greutatea ideala
Dieta dupa Paste: Slabeste 8 kilograme in 7 zile. Meniul complet Dieta dupa Paste: Slabeste 8 kilograme in 7 zile. Meniul complet
Ai acumulat cateva kilograme cu ocazia sarbatorilor pascale si vrei sa scapi cat mai repede de ele? Iata o dieta rapida, care te poate ajuta sa slabesti pana la 8 kilograme in doar 7 zile.  Dieta este una simpla, usor de tinut, si are la baza o supa: Cum se prepara supa: 1 cub concentrat
Vrei sa mananci fara sa te ingrasi? Acestea sunt alimentele de la care NU FACI burta! Vrei sa mananci fara sa te ingrasi? Acestea sunt alimentele de la care NU FACI burta!
Faci parte din acea categorie de oameni care ar vrea sa poata manca fara sa se ingrase? Nu esti singurul! Iata care sunt alimentele pe care sa le mananci fara sa te ingrasi. Nu faci burta de la ele! 1. Mazare dulce (35 calorii) Sunt sarace in calorii insa bogate in fibre si proteina vegetala. 2.
10 sfaturi usor de pus in practica pentru a nu acumula kilograme in perioada Sarbatorile Pascale 10 sfaturi usor de pus in practica pentru a nu acumula kilograme in perioada Sarbatorile Pascale
Mesele de sărbători sunt mereu un prilej de a petrece timp alături de cei dragi și, bineînțeles, de a gusta tot felul de mâncăruri delicioase, dar cu un efect nu tocmai plăcut: kilogramele
Nu vrei sa-ti strici dieta de Paste? Iata o reteta de cozonac delicios si cu (mai) putine calorii Nu vrei sa-ti strici dieta de Paste? Iata o reteta de cozonac delicios si cu (mai) putine calorii
Daca esti la dieta sau ai un stil de viata care nu include excesele alimentare si totusi nu vrei sa renunti la preparatele traditionale de Paste, poti sa incerci variantele lor mai sanatoase. De exemplu, un cozonac vegan, o reteta reinventata de expertii de la Vegis.ro, unde ingredientele
Acest site foloseste Cookie-uri.
Folosim cookie-uri pentru a personaliza continutul si reclamele, pentru a oferi caracteristici specifice retelelor sociale si pentru a analiza traficul nostru. De asemenea, impartasim informatii despre felul in care ne utilizati site-ul, cu partenerii nostri de pe retelele sociale, de publicitate si de statistica in conformitate cu Politica de confidentialitate. Va puteti administra preferintele in Setari cookie.
Ele.ro iti recomanda