Skip to article

6 noi adevaruri despre miturile dietei

6 noi adevaruri despre miturile dietei
Asociatia dieteticienilor din Chicago au pus bazele a 6 noi adevaruri despre miturile dietei. Cat de sanatos este pentru organism sa mananci noaptea tarziu, sa bei cafea si sa consumi alimente bogate in fructoaza ramane de vazut.

Cat de bune sau cat de nocive sunt toate acestea au vom descoperii in cele ce urmeaza.

Sa vedem ce adevaruri se afla in spatele acestor mituri!

Mitul 1

"Daca mananci noaptea risti sa pui cateva kilograme bune pe tine."

Caloriile se depun in organism in orice perioada a zilei. Nu conteaza cand mananci, spun acestia, ci conteaza cat, ce si cum mananci.

Mitul 2

"Trebuie sa ma feresc de mancarurile cu continut crescut glicemic."

O dieta nu inseamna sa te feresti numai de glucide. Si carbohidratii pot avea partea lor de vina atunci cand sunt consumati in exces. Pastele fainoase, cartofii si alte alimente de acest tip consumate in proportii mari pot fi o cauza a surplusului tau de kilograme din ultima vreme.

Mitul 3

"Cafeina este nesanatoasa."

Exista afirmatii ale cercetatorilor conform carora cafeina este nociva pentru cei suferinti de guta sau de boala Parkinson. Cei care au aceste afectiuni si se afla sub o dieta alimentara pentru slabit, consumul de cafea ar putea avea o serie de efecte nedorite.

Mitul 4

"Fructoza extrasa din cereale ingrasa."

6 noi adevaruri despre miturile dietei



Adevar? Nimic nu ingrasa mai rau ca zaharul. Si fructoza din cereale este la fel de nociva ca acesta. Fructoza este un dusman de temut si contribuie intr-adevar la depunerea kilogramelor in plus.

Mitul 5

"Consumul de grasimi este inamicul numarul unu atunci cand urmezi o dieta pentru slabit."

Adevar? Consumul in exces de colesterol este o problema mai ales pentru cei care au probleme de inima sau sunt diabetici. Recomandate pentru acestia si nu numai sunt grasimile monosaturate din unele legume si fructe. Asadar, poti manca cu placere o portie medie de paste din cereale integrale, iar daca reteta include si putin ulei de masline atunci nu este cazul sa te alarmezi. Uleiul masline este un element benefic pentru organismul tau.

Mitul 6

"Consumul de sare la dieta este interzis."

Adevar? Atat timp cat o vei consuma cu moderatie vei putea sta departe de probleme. Sarea de masa marina este intr-adevar mai benefica, insa grija ar trebui sa fie centrata pe alte obiective. Multe dintre produsele alimentare pe care le cumparam au deja un continut bogat de sodiu. Aceste adaosuri pot deveni destul de daunatoare atunci cand sunt consumate cu un surplusul de sare.

Te sfatuim sa citesti etichetele cu mai multa atentie!

Articole recomandate

Cum a reusit Minodora sa slabeasca 40 de kilograme Cum a reusit Minodora sa slabeasca 40 de kilograme
Cantareata Minodora este de nerecunoscut dupa ce a reusit sa slabeasca 40 de kilograme. Artista a dus o lupta grea ani la rand cu kilogramele in plus. In sfarsit, a reusit sa slabeasca cu ajutorul unei operatii de micsorare a stomacului, insa la scurt timp s-a ingrasat la loc.  Minodora a
Fructe si legume fara pesticide, adevarata alimentatie sanatoasa Fructe si legume fara pesticide, adevarata alimentatie sanatoasa
Sanatatea copiilor este pe primul loc pentru orice parinte, mai ales in aceasta perioada de pandemie. Stim ca pentru a-i proteja si a le intari imunitatea si organismul este bine sa le dam zilnic sa manance fructe si legume proaspete, crescute cat mai natural. Insa te-ai gandit cate dintre acestea
Cea mai eficienta dieta cu oua. Slabesti 10 kilograme in 7 zile Cea mai eficienta dieta cu oua. Slabesti 10 kilograme in 7 zile
Dieta cu oua este o cura de slabire drastica, de aceea nu este recomandat sa o tii mai mult de 7 zile. Are rezultate rapide, insa nu trebuie sa o urmezi daca ai probleme de sanatate. Consulta medicul inainte de a tine orice cura de slabire!  Carnea de pui sau cea de vită care apare
Dieta cu muraturi! Cum slabesti rapid toamna Dieta cu muraturi! Cum slabesti rapid toamna
Toamna este anotimpul perfect pentru a scapa de cateva kilograme in plus! Muraturile, pe care numeroase gospodine le pregatesc, pot ajuta la pierderea kilogramelor.  Pe langa faptul ca sunt bogate in vitamine, muraturile au foarte putine calorii. Un castravete murat de aproximativ 140 de
Barbia dubla: 7 exercitii pentru a scapa de ea Barbia dubla: 7 exercitii pentru a scapa de ea
Barbia dubla este un element estetic deranjant pentru multe dintre femei. Desi pare greu sa scapi de ea, exista cateva exercitii care te pot ajuta sa recapeti fermitatea pielii de sub barbie. Iata 7 exercitii simple pentru a scapa de barbia dubla. 1. Ridica barbia Stai dreapta, cu umerii impinsi