Skip to article

6 noi adevaruri despre miturile dietei

Asociatia dieteticienilor din Chicago au pus bazele a 6 noi adevaruri despre miturile dietei. Cat de sanatos este pentru organism sa mananci noaptea tarziu, sa bei cafea si sa consumi alimente bogate in fructoaza ramane de vazut.

Cat de bune sau cat de nocive sunt toate acestea au vom descoperii in cele ce urmeaza.

Sa vedem ce adevaruri se afla in spatele acestor mituri!

Mitul 1

"Daca mananci noaptea risti sa pui cateva kilograme bune pe tine."

Caloriile se depun in organism in orice perioada a zilei. Nu conteaza cand mananci, spun acestia, ci conteaza cat, ce si cum mananci.

Mitul 2

"Trebuie sa ma feresc de mancarurile cu continut crescut glicemic."

O dieta nu inseamna sa te feresti numai de glucide. Si carbohidratii pot avea partea lor de vina atunci cand sunt consumati in exces. Pastele fainoase, cartofii si alte alimente de acest tip consumate in proportii mari pot fi o cauza a surplusului tau de kilograme din ultima vreme.

Mitul 3

"Cafeina este nesanatoasa."

Exista afirmatii ale cercetatorilor conform carora cafeina este nociva pentru cei suferinti de guta sau de boala Parkinson. Cei care au aceste afectiuni si se afla sub o dieta alimentara pentru slabit, consumul de cafea ar putea avea o serie de efecte nedorite.

Mitul 4

"Fructoza extrasa din cereale ingrasa."

6 noi adevaruri despre miturile dietei



Adevar? Nimic nu ingrasa mai rau ca zaharul. Si fructoza din cereale este la fel de nociva ca acesta. Fructoza este un dusman de temut si contribuie intr-adevar la depunerea kilogramelor in plus.

Mitul 5

"Consumul de grasimi este inamicul numarul unu atunci cand urmezi o dieta pentru slabit."

Adevar? Consumul in exces de colesterol este o problema mai ales pentru cei care au probleme de inima sau sunt diabetici. Recomandate pentru acestia si nu numai sunt grasimile monosaturate din unele legume si fructe. Asadar, poti manca cu placere o portie medie de paste din cereale integrale, iar daca reteta include si putin ulei de masline atunci nu este cazul sa te alarmezi. Uleiul masline este un element benefic pentru organismul tau.

Mitul 6

"Consumul de sare la dieta este interzis."

Adevar? Atat timp cat o vei consuma cu moderatie vei putea sta departe de probleme. Sarea de masa marina este intr-adevar mai benefica, insa grija ar trebui sa fie centrata pe alte obiective. Multe dintre produsele alimentare pe care le cumparam au deja un continut bogat de sodiu. Aceste adaosuri pot deveni destul de daunatoare atunci cand sunt consumate cu un surplusul de sare.

Te sfatuim sa citesti etichetele cu mai multa atentie!

Articole recomandate

Diete sanatoase: Dieta alcalina - calea catre longevitate, vitalitate, sanatate Diete sanatoase: Dieta alcalina - calea catre longevitate, vitalitate, sanatate
Dieta alcalina este o notiune relativ recenta, desi la baza ei stau lucruri stiute de mii de ani care au capatat o forma concreta in anii ’20. Este vital sa cunoastem aceste informatii despre alimentatia alcalina si opusul ei, alimentatia acida pentru ca, in general, starea de boala este
Dieta cardiologilor: slabesti 2 kilograme pe zi Dieta cardiologilor: slabesti 2 kilograme pe zi
Dieta cardiologilor este un regim de slabire adresat persoanele care au mari probleme cu greutatea. Daca este urmata cu strictete, aceasta dieta te poate ajuta sa slabesti pana la 2 kilograme pe zi.  La micul dejun se servesc fructe in fiecare zi, precum piersici, portocale, pepeni, pere
Dieta naturista - inamicul kilogramelor in plus Dieta naturista - inamicul kilogramelor in plus
Inca de la inceputul acestui secol, ne confruntam treptat cu o mediatizare a siluetelor perfecte de fotomodel. Prin evolutia tehnologiei acest lucru a prins si mai repede avant, fiind tot mai des in legatura cu aspectul ideal si kilogramele ideale. Apropierea cat mai mult de greutatea ideala
Dieta dupa Paste: Slabeste 8 kilograme in 7 zile. Meniul complet Dieta dupa Paste: Slabeste 8 kilograme in 7 zile. Meniul complet
Ai acumulat cateva kilograme cu ocazia sarbatorilor pascale si vrei sa scapi cat mai repede de ele? Iata o dieta rapida, care te poate ajuta sa slabesti pana la 8 kilograme in doar 7 zile.  Dieta este una simpla, usor de tinut, si are la baza o supa: Cum se prepara supa: 1 cub concentrat
Vrei sa mananci fara sa te ingrasi? Acestea sunt alimentele de la care NU FACI burta! Vrei sa mananci fara sa te ingrasi? Acestea sunt alimentele de la care NU FACI burta!
Faci parte din acea categorie de oameni care ar vrea sa poata manca fara sa se ingrase? Nu esti singurul! Iata care sunt alimentele pe care sa le mananci fara sa te ingrasi. Nu faci burta de la ele! 1. Mazare dulce (35 calorii) Sunt sarace in calorii insa bogate in fibre si proteina vegetala. 2.
Acest site foloseste Cookie-uri.
Folosim cookie-uri pentru a personaliza continutul si reclamele, pentru a oferi caracteristici specifice retelelor sociale si pentru a analiza traficul nostru. De asemenea, impartasim informatii despre felul in care ne utilizati site-ul, cu partenerii nostri de pe retelele sociale, de publicitate si de statistica in conformitate cu Politica de confidentialitate. Va puteti administra preferintele in Setari cookie.
Ele.ro iti recomanda