Skip to article

6 pacate capitale in farfurie!

6 pacate capitale in farfurie!
Bomboane, cartofi prajiti, hamburgeri, carnaciori, maioneza si ciocolata: ce om cu papilele gustative dezvoltate le-ar putea rezista? Din pacate, daca suntem la dieta, stim ca acestea sunt total interzise! Dar daca ti-as spune ca te poti bucura de ele la numai 500 calorii? Iata cum poti integra cele 6 pacate capitale nutritionale in dieta!

Dieta si bomboanele

Bomboanele contin mult zahar . Un mic crocodil are in general 15 calorii si 4 g glucide. Cum in general nu ne putem opri pana nu terminam toate animalele de la zoo, totul se transforma intr-o bomba calorica.

Solutia: Rontaie bombonelele dupa o masa constituita din: proteine (de preferinta peste, slab caloric), legume si un iaurt slab la desert. Daca este posibil, incearca sa inlocuiesti bomboanele cu jeleuri, gume gelifiate care au indulcitori artificiali.

Dieta si cartofii prajiti

100 g cartofi prajiti nu-ti ajung nici pentru o masea, dar pe cantar ei fac 277 calorii, 19 g lipide si 55 g glucide!

Solutia: Multumeste-te cu o portie de 150 g (400 calorii), insotita de salata verde pe saturate sau cruditati (fara sos vinegreta). Pe cat posibil, prefera cartofii facuti de tine in casa, prajiti in ulei fierbinte. La desert opteaza pentru fibre, vitamine si minerale.

Dieta si maioneza

Doar o lingura rasa cu maioneza inseamna 100 calorii si 12 g lipide: enorm!

Solutia: Maioneza facuta in casa e o solutie mai buna decat cea cumparata, fiind la fel de calorica, dar mai sanatoasa si cu un gust mai bun. Te sfatuim s-o insotesti cu fructe de mare (putin calorice), o singura felie de paine si fara unt. La desert, poti consuma o tarta cu mere (cu pasta foarte fina si miere in loc de zahar). Poti incerca si versiunea light de maioneza, cu branza alba.

Dieta si carnaciorii

Carnaciorii sunt derivati din carne de porc, fiind deci extrem de calorici: 100 g contin 440 calorii si 35 g lipide.

Solutia: Insoteste-l de legume light, cum este varza. Poti termina masa cu un compot de casa, indulcit cu miere.

Dieta si hamburgerii

Hamburgerii nu sunt chiar cei mai rai la capitolul calorii, continand doar 280 cal/100 g si doar 11 g lipide. Pacatul pe care nu trebuie sa-l comiti este acela de a adauga branza, maioneza sau cartofi prajiti.

Solutia: Prepara-ti compozitia acasa si evita preparatele de tip fast food. Paine, rosii, salata, ceapa, carne tocata: aceasta e reteta. Adauga niste salata si cruditati, cu sos vinegreta light, un iaurt si un fruct.

Dieta si ciocolata

526 calorii, 30 g lipide si 62 g glucide: iata cat iti aduce o ciocolata normala, delicioasa!

Solutia: Alege ciocolata cu minimum 70% continut de cacao, care are mai putin zahar si rezuma-te la doar 2 patratele, la finalul mesei. De asemenea, o poti consuma ca si gustare, dupa-amiaza, 2 patratele de ciocolata insotite de o felie de paine integrala.

Articole recomandate

Nutritionistul Mihaela Bilic: "Produsele expirate nu sunt obligatoriu si stricate". Ce alimente se mai pot consuma Nutritionistul Mihaela Bilic: "Produsele expirate nu sunt obligatoriu si stricate". Ce alimente se mai pot consuma
Nutritionistul Mihaela Bilic a oferit cateva lamuriri asupra produselor expirate si a explicat ca unele alimente pot fi consumate totusi chiar daca a trecut termenul lor de valabilitate. Intr-o postare pe pagina sa de Facebook, specialistul in nutritie a exemplificat si a aratat ca putem avea
Cum a slabit Oana Radu 40 de kilograme! Artista a dezvaluit secretul siluetei perfecte Cum a slabit Oana Radu 40 de kilograme! Artista a dezvaluit secretul siluetei perfecte
La debutul sau in lumea mondena, Oana Radu avea multe kilograme in plus. A castigat insa notorietate datorita talentului sau muzical dupa participarea la Vocea Romaniei. Pentru ca imaginea este foarte importanta in lumea artistica, cantareata a decis ca este cazul sa faca inca o schimbarea majora
Dieta cu care Catalin Scarlatescu a slabit 50 de kilograme. A renuntat mai intai la un singur aliment Dieta cu care Catalin Scarlatescu a slabit 50 de kilograme. A renuntat mai intai la un singur aliment
Catalin Scarlatescu a avut o ambitie de fier. A reusit sa slabeasca 50 de kilograme. A uimit pe toata lumea cu vointa de care a dat dovada, dar si cu noua silueta. Celebrul bucatar a marturisit insa ca a facut eforturi mari pentru a slabi si a tinut o dieta foarte restrictiva.   „Va spun
Carmen Bruma te invata cum sa scapi de celulita: 10 pasi pe care trebuie sa ii urmezi Carmen Bruma te invata cum sa scapi de celulita: 10 pasi pe care trebuie sa ii urmezi
Carmen Bruma, iubita realizatorului TV Mircea Badea, are un corp de vis. Pana sa ajunga la o silueta de invidiat si fara pic de celulita, vedeta a muncit mult. In urma cu ani buni, Carmen Bruma a avut mari probleme cu greutatea. Desi pare greu de crezut, a luptat ani buni cu kilogramele in plus. Cu
Cum a slabit Anamaria Prodan 17 kilograme, fara sa se infometeze. A dezvaluit ce dieta a tinut Cum a slabit Anamaria Prodan 17 kilograme, fara sa se infometeze. A dezvaluit ce dieta a tinut
Anamaria Prodan a trecut printr-o transformare spectaculoasa in urma cu cativa ani. Impresara si-a dorit sa slabeasca si sa isi recapete formele de odinioara. A reusit in doar 8 luni. Ea a slabit nu mai putin de 17 kilograme, fara sa se infometeze sau sa tina o dieta prea drastica.  La