Skip to article

6 pacate capitale in farfurie!

6 pacate capitale in farfurie!
Bomboane, cartofi prajiti, hamburgeri, carnaciori, maioneza si ciocolata: ce om cu papilele gustative dezvoltate le-ar putea rezista? Din pacate, daca suntem la dieta, stim ca acestea sunt total interzise! Dar daca ti-as spune ca te poti bucura de ele la numai 500 calorii? Iata cum poti integra cele 6 pacate capitale nutritionale in dieta!

Dieta si bomboanele

Bomboanele contin mult zahar . Un mic crocodil are in general 15 calorii si 4 g glucide. Cum in general nu ne putem opri pana nu terminam toate animalele de la zoo, totul se transforma intr-o bomba calorica.

Solutia: Rontaie bombonelele dupa o masa constituita din: proteine (de preferinta peste, slab caloric), legume si un iaurt slab la desert. Daca este posibil, incearca sa inlocuiesti bomboanele cu jeleuri, gume gelifiate care au indulcitori artificiali.

Dieta si cartofii prajiti

100 g cartofi prajiti nu-ti ajung nici pentru o masea, dar pe cantar ei fac 277 calorii, 19 g lipide si 55 g glucide!

Solutia: Multumeste-te cu o portie de 150 g (400 calorii), insotita de salata verde pe saturate sau cruditati (fara sos vinegreta). Pe cat posibil, prefera cartofii facuti de tine in casa, prajiti in ulei fierbinte. La desert opteaza pentru fibre, vitamine si minerale.

Dieta si maioneza

Doar o lingura rasa cu maioneza inseamna 100 calorii si 12 g lipide: enorm!

Solutia: Maioneza facuta in casa e o solutie mai buna decat cea cumparata, fiind la fel de calorica, dar mai sanatoasa si cu un gust mai bun. Te sfatuim s-o insotesti cu fructe de mare (putin calorice), o singura felie de paine si fara unt. La desert, poti consuma o tarta cu mere (cu pasta foarte fina si miere in loc de zahar). Poti incerca si versiunea light de maioneza, cu branza alba.

Dieta si carnaciorii

Carnaciorii sunt derivati din carne de porc, fiind deci extrem de calorici: 100 g contin 440 calorii si 35 g lipide.

Solutia: Insoteste-l de legume light, cum este varza. Poti termina masa cu un compot de casa, indulcit cu miere.

Dieta si hamburgerii

Hamburgerii nu sunt chiar cei mai rai la capitolul calorii, continand doar 280 cal/100 g si doar 11 g lipide. Pacatul pe care nu trebuie sa-l comiti este acela de a adauga branza, maioneza sau cartofi prajiti.

Solutia: Prepara-ti compozitia acasa si evita preparatele de tip fast food. Paine, rosii, salata, ceapa, carne tocata: aceasta e reteta. Adauga niste salata si cruditati, cu sos vinegreta light, un iaurt si un fruct.

Dieta si ciocolata

526 calorii, 30 g lipide si 62 g glucide: iata cat iti aduce o ciocolata normala, delicioasa!

Solutia: Alege ciocolata cu minimum 70% continut de cacao, care are mai putin zahar si rezuma-te la doar 2 patratele, la finalul mesei. De asemenea, o poti consuma ca si gustare, dupa-amiaza, 2 patratele de ciocolata insotite de o felie de paine integrala.

Articole recomandate

Andreea Marin, reteta de pizza care nu ingrasa. Se prepara super usor! Andreea Marin, reteta de pizza care nu ingrasa. Se prepara super usor!
Andreea Marin le-a pus gand rau kilogramelor pe care le-a acumulat in perioada sarbatorilor. De cateva zile, prezentatoarea TV isi incanta fanii de pe retelele de socializare cu retete dietetice, foarte gustoase, cu putine calorii.  In weekend, ea a prezentat o reteta de pizza, delicioasa,
Lidia Buble, dieta stricta de sarbatori Lidia Buble, dieta stricta de sarbatori
Lidia Buble face orice ca sa isi mentina silueta. De sarbatori, artista a facut mai mult foamea. Ea nu mananca carne, asa ca nu a putut sa se rasfete cu preparatele traditionale de Craciun.  ”Eu de Sărbători nu am mâncat aproape nimic, la modul că acasă la mine
Colagenul si cele 10 alimente minune pentru un organism sanatos Colagenul si cele 10 alimente minune pentru un organism sanatos
Păr mătăsos, unghii sănătoase, un ten catifelat și fără riduri sunt doar câteva dintre dezideratele femeilor, iar pentru a le obține nu trebuie să apelezi neapărat la suplimente alimentare, operații sau injecții, ci trebuie
Cum a reusit Minodora sa slabeasca 40 de kilograme Cum a reusit Minodora sa slabeasca 40 de kilograme
Cantareata Minodora este de nerecunoscut dupa ce a reusit sa slabeasca 40 de kilograme. Artista a dus o lupta grea ani la rand cu kilogramele in plus. In sfarsit, a reusit sa slabeasca cu ajutorul unei operatii de micsorare a stomacului, insa la scurt timp s-a ingrasat la loc.  Minodora a
Fructe si legume fara pesticide, adevarata alimentatie sanatoasa Fructe si legume fara pesticide, adevarata alimentatie sanatoasa
Sanatatea copiilor este pe primul loc pentru orice parinte, mai ales in aceasta perioada de pandemie. Stim ca pentru a-i proteja si a le intari imunitatea si organismul este bine sa le dam zilnic sa manance fructe si legume proaspete, crescute cat mai natural. Insa te-ai gandit cate dintre acestea