Skip to article

6 pacate capitale in farfurie!

6 pacate capitale in farfurie!
Bomboane, cartofi prajiti, hamburgeri, carnaciori, maioneza si ciocolata: ce om cu papilele gustative dezvoltate le-ar putea rezista? Din pacate, daca suntem la dieta, stim ca acestea sunt total interzise! Dar daca ti-as spune ca te poti bucura de ele la numai 500 calorii? Iata cum poti integra cele 6 pacate capitale nutritionale in dieta!

Dieta si bomboanele

Bomboanele contin mult zahar . Un mic crocodil are in general 15 calorii si 4 g glucide. Cum in general nu ne putem opri pana nu terminam toate animalele de la zoo, totul se transforma intr-o bomba calorica.

Solutia: Rontaie bombonelele dupa o masa constituita din: proteine (de preferinta peste, slab caloric), legume si un iaurt slab la desert. Daca este posibil, incearca sa inlocuiesti bomboanele cu jeleuri, gume gelifiate care au indulcitori artificiali.

Dieta si cartofii prajiti

100 g cartofi prajiti nu-ti ajung nici pentru o masea, dar pe cantar ei fac 277 calorii, 19 g lipide si 55 g glucide!

Solutia: Multumeste-te cu o portie de 150 g (400 calorii), insotita de salata verde pe saturate sau cruditati (fara sos vinegreta). Pe cat posibil, prefera cartofii facuti de tine in casa, prajiti in ulei fierbinte. La desert opteaza pentru fibre, vitamine si minerale.

Dieta si maioneza

Doar o lingura rasa cu maioneza inseamna 100 calorii si 12 g lipide: enorm!

Solutia: Maioneza facuta in casa e o solutie mai buna decat cea cumparata, fiind la fel de calorica, dar mai sanatoasa si cu un gust mai bun. Te sfatuim s-o insotesti cu fructe de mare (putin calorice), o singura felie de paine si fara unt. La desert, poti consuma o tarta cu mere (cu pasta foarte fina si miere in loc de zahar). Poti incerca si versiunea light de maioneza, cu branza alba.

Dieta si carnaciorii

Carnaciorii sunt derivati din carne de porc, fiind deci extrem de calorici: 100 g contin 440 calorii si 35 g lipide.

Solutia: Insoteste-l de legume light, cum este varza. Poti termina masa cu un compot de casa, indulcit cu miere.

Dieta si hamburgerii

Hamburgerii nu sunt chiar cei mai rai la capitolul calorii, continand doar 280 cal/100 g si doar 11 g lipide. Pacatul pe care nu trebuie sa-l comiti este acela de a adauga branza, maioneza sau cartofi prajiti.

Solutia: Prepara-ti compozitia acasa si evita preparatele de tip fast food. Paine, rosii, salata, ceapa, carne tocata: aceasta e reteta. Adauga niste salata si cruditati, cu sos vinegreta light, un iaurt si un fruct.

Dieta si ciocolata

526 calorii, 30 g lipide si 62 g glucide: iata cat iti aduce o ciocolata normala, delicioasa!

Solutia: Alege ciocolata cu minimum 70% continut de cacao, care are mai putin zahar si rezuma-te la doar 2 patratele, la finalul mesei. De asemenea, o poti consuma ca si gustare, dupa-amiaza, 2 patratele de ciocolata insotite de o felie de paine integrala.

Articole recomandate

Barbia dubla: 7 exercitii pentru a scapa de ea Barbia dubla: 7 exercitii pentru a scapa de ea
Barbia dubla este un element estetic deranjant pentru multe dintre femei. Desi pare greu sa scapi de ea, exista cateva exercitii care te pot ajuta sa recapeti fermitatea pielii de sub barbie. Iata 7 exercitii simple pentru a scapa de barbia dubla. 1. Ridica barbia Stai dreapta, cu umerii impinsi
Cum poti slabi cu comprese cu ghimbir Cum poti slabi cu comprese cu ghimbir
Ghimbirul poate fi un aliat de nadejde un lupta cu kilogramele in plus. Este un  puternic antioxidant, cu proprietati anti-inflamatorii, care ajuta la eliminarea toxinelor din organism.  Aplicat pe zonele cu probleme, ghimbirul poate ajuta la eliminarea grasimii. Iti poti face la tine
Greseli frecvente care te impiedica sa slabesti Greseli frecvente care te impiedica sa slabesti
Ai incercat sa tii diete, insa nu ai obtinut rezultatele dorite si nu ai reusit sa slabesti? Nutritionistii atrag atentia ca foarte multe persoane fac adesea greseli atunci cand incep un regim de slabire. Iata cateva dintre cele mai frecvente greseli care te pot impiedica sa slabesti:  Te
Dieta fulger cu lamaie: slabeste 1 kilogram pe zi Dieta fulger cu lamaie: slabeste 1 kilogram pe zi
Vrei sa slabesti usor si rapid? Poti apela la o dieta cu lamai. Aceste fructe sunt bogate in vitamina C si au numeroase beneficii pentru sanatate. Intaresc sistemul imunitar, stimuleaza tranzitul intestinal si ajuta la eliminarea toxinelor din corp, de aceea sunt recomandate adesea persoanelor care
Corina Caragea s-a ingrasat 5 kilograme in timpul pandemiei. Ce dieta a tinut ca sa scape de ele Corina Caragea s-a ingrasat 5 kilograme in timpul pandemiei. Ce dieta a tinut ca sa scape de ele
Corina Caragea a avut de luptat cu cateva kilograme in plus pe care le-a acumulat in timpul pandemiei. Prezentatoarea TV a marturisit ca s-a ingrasat 5 kilograme in perioada in care a fost nevoita sa stea in casa. A invatat sa faca prajituri in timpul izolarii, iar miscare nu a mai putut sa