Skip to article

6 sfaturi pentru slabire rapida

Multe dintre noi isi doresc sa slabeasca un pic si din experienta aflam ca nu exista solutii miraculoase, ci doar cateva reguli de adoptat pe termen lung. Iata cele 6 sfaturi, bune atat pentru silueta, cat si pentru sanatate.

1. Slabeste limitand grasimile

Arunca uleiurile de floarea-soarelui si de arahide, de margarina si unt. Pastreaza doar uleiul de masline, de rapita si de nuci, caci acestea sunt cele mai sanatoase, insa foloseste-le cu moderatie.

2. Mesteca incet

Cu cat mananci mai incet, cu atat vei avea o impresie de satietate mai durabila. Atunci cand mananci repede, creierul nu are timp sa-si dea seama ca l-ai hranit si va trimite mai tarziu semnalul de satietate, astfel incat vei inghiti o cantitate mai mare de mancare.

3. Mananca fructe, legume si fainoase la fiecare masa

Fructele, legumele si fainoasele sunt alimente sanatoase ce trebuie consumate la orice masa. Ele contina cantitati pretioase de vitamine si minerale, dar si fibre satioase.

4. Consuma maximum o portie de proteina animala pe zi

Proteinele animale sunt constituite in principal din carne, peste si oua, fiind alimente bogate in acizi grasi saturati. Asadar, consuma doar o data pe zi aceste proteine si de preferat ar fi sa privilegiezi carnea alba (pasare, peste) i9n detrimentul celor rosii.

5. Nu te invinovati

Ni se intampla tuturor sa mai poftim la cate-o prajitura, un cartof prajit sau un produs de patiserie. E cat se poate de uman si nu e grav. Important e sa nu renunti la principiile tale, iar la masa urmatoare sa revii la bunele obiceiuri alimentare.

6. Nu merge la cumparaturi cu burta goala

Daca ti-e foame, vei cumpara in exces si vei achizitiona alimente nesanatoase, calorice. Mananca un fruct sau un iaurt inainte de a pleca la supermarket .

6 sfaturi pentru slabire rapida


Articole recomandate

3 exercitii pentru brate frumoase 3 exercitii pentru brate frumoase
Ne uitam cu invidie la femeile cu brate frumos lucrate, cu carne ferma, si cu groaza la doamnele plinute a caror carnita de pe brate flutura si dupa ce au incetat sa mai faca cu mana celor dragi si ne dorim cu ardorae sa facem parte din prima categorie. Insa asta cere munca si, de cele mai multe
Dieta de 3 zile cu cartofi fierti Dieta de 3 zile cu cartofi fierti
Te pregatesti pentru un eveniment si vrei sa slabesti cat mai repede pentru ca rochia sa iti vina de minune? Atunci poti apela la dieta de trei zile cu cartofi fierti.  Iata meniul complet:  Dietă cu cartofi – Ziua 1: Mic dejun: un cartof de dimensiune medie fiert sau copt
Cat de mult sa te plimbi ca sa slabesti? Cat de mult sa te plimbi ca sa slabesti?
Ce mananci este doar o parte din ecutatia slabirii. Doar dieta nu ajuta la pierderea kilogramelor in plus, asa ca – daca nu faci si ceva miscare – eforturile tale vor fi in zadar.  Cura de slabire este un intreg proces care incepe cu o dieta adecvata, consolidata cu miscare si un
Ciorba de varza: dieta cu care slabesti 5 kilograme in 7 zile Ciorba de varza: dieta cu care slabesti 5 kilograme in 7 zile
Dieta cu ciorba de varza este cea mai rapida metoda de a scapa de kilogramele in plus. Astfel, daca te pregatesti de un eveniment important si vrei sa ai o silueta perfecta in doar 7 zile poti slabi pana la 5 kilograme.  Ingrediente pentru ciorba de varza  1 varză mare 3 - 6
Dieta cu ananas te ajuta sa slabesti 5 kilograme in 5 zile Dieta cu ananas te ajuta sa slabesti 5 kilograme in 5 zile
Dieta cu ananas este ideala pentru a slabi usor si sanatos toamna. Te va ajuta sa scapi de kilogramele in plus in doar cateva zile. In plus, ananasul are un efect detoxifiant foarte puternic.  Bogat în bromelaină, o enzimă proteolitică ce ajută la reducerea
Acest site foloseste Cookie-uri.
Folosim cookie-uri pentru a personaliza continutul si reclamele, pentru a oferi caracteristici specifice retelelor sociale si pentru a analiza traficul nostru. De asemenea, impartasim informatii despre felul in care ne utilizati site-ul, cu partenerii nostri de pe retelele sociale, de publicitate si de statistica in conformitate cu Politica de confidentialitate. Va puteti administra preferintele in Setari cookie.
Ele.ro iti recomanda