Skip to article

6 sfaturi pentru slabire rapida

6 sfaturi pentru slabire rapida
Multe dintre noi isi doresc sa slabeasca un pic si din experienta aflam ca nu exista solutii miraculoase, ci doar cateva reguli de adoptat pe termen lung. Iata cele 6 sfaturi, bune atat pentru silueta, cat si pentru sanatate.

1. Slabeste limitand grasimile

Arunca uleiurile de floarea-soarelui si de arahide, de margarina si unt. Pastreaza doar uleiul de masline, de rapita si de nuci, caci acestea sunt cele mai sanatoase, insa foloseste-le cu moderatie.

2. Mesteca incet

Cu cat mananci mai incet, cu atat vei avea o impresie de satietate mai durabila. Atunci cand mananci repede, creierul nu are timp sa-si dea seama ca l-ai hranit si va trimite mai tarziu semnalul de satietate, astfel incat vei inghiti o cantitate mai mare de mancare.

3. Mananca fructe, legume si fainoase la fiecare masa

Fructele, legumele si fainoasele sunt alimente sanatoase ce trebuie consumate la orice masa. Ele contina cantitati pretioase de vitamine si minerale, dar si fibre satioase.

4. Consuma maximum o portie de proteina animala pe zi

Proteinele animale sunt constituite in principal din carne, peste si oua, fiind alimente bogate in acizi grasi saturati. Asadar, consuma doar o data pe zi aceste proteine si de preferat ar fi sa privilegiezi carnea alba (pasare, peste) i9n detrimentul celor rosii.

5. Nu te invinovati

Ni se intampla tuturor sa mai poftim la cate-o prajitura, un cartof prajit sau un produs de patiserie. E cat se poate de uman si nu e grav. Important e sa nu renunti la principiile tale, iar la masa urmatoare sa revii la bunele obiceiuri alimentare.

6. Nu merge la cumparaturi cu burta goala

Daca ti-e foame, vei cumpara in exces si vei achizitiona alimente nesanatoase, calorice. Mananca un fruct sau un iaurt inainte de a pleca la supermarket .

6 sfaturi pentru slabire rapida

Articole recomandate

Dieta cu muraturi! Cum slabesti rapid toamna Dieta cu muraturi! Cum slabesti rapid toamna
Toamna este anotimpul perfect pentru a scapa de cateva kilograme in plus! Muraturile, pe care numeroase gospodine le pregatesc, pot ajuta la pierderea kilogramelor.  Pe langa faptul ca sunt bogate in vitamine, muraturile au foarte putine calorii. Un castravete murat de aproximativ 140 de
Barbia dubla: 7 exercitii pentru a scapa de ea Barbia dubla: 7 exercitii pentru a scapa de ea
Barbia dubla este un element estetic deranjant pentru multe dintre femei. Desi pare greu sa scapi de ea, exista cateva exercitii care te pot ajuta sa recapeti fermitatea pielii de sub barbie. Iata 7 exercitii simple pentru a scapa de barbia dubla. 1. Ridica barbia Stai dreapta, cu umerii impinsi
Cum poti slabi cu comprese cu ghimbir Cum poti slabi cu comprese cu ghimbir
Ghimbirul poate fi un aliat de nadejde un lupta cu kilogramele in plus. Este un  puternic antioxidant, cu proprietati anti-inflamatorii, care ajuta la eliminarea toxinelor din organism.  Aplicat pe zonele cu probleme, ghimbirul poate ajuta la eliminarea grasimii. Iti poti face la tine
Greseli frecvente care te impiedica sa slabesti Greseli frecvente care te impiedica sa slabesti
Ai incercat sa tii diete, insa nu ai obtinut rezultatele dorite si nu ai reusit sa slabesti? Nutritionistii atrag atentia ca foarte multe persoane fac adesea greseli atunci cand incep un regim de slabire. Iata cateva dintre cele mai frecvente greseli care te pot impiedica sa slabesti:  Te
Dieta fulger cu lamaie: slabeste 1 kilogram pe zi Dieta fulger cu lamaie: slabeste 1 kilogram pe zi
Vrei sa slabesti usor si rapid? Poti apela la o dieta cu lamai. Aceste fructe sunt bogate in vitamina C si au numeroase beneficii pentru sanatate. Intaresc sistemul imunitar, stimuleaza tranzitul intestinal si ajuta la eliminarea toxinelor din corp, de aceea sunt recomandate adesea persoanelor care