Skip to article

7 alimente senzationale de primavara, care te ajuta sa slabesti

7 alimente senzationale de primavara, care te ajuta sa slabesti
Autor: Laura Galan

Odata cu venirea primaverii, este indicat sa scoti din frigider zacusca si tocana si sa treci la legumele si fructele proaspete. Anumite alimente de primavara te vor ajuta sa slabesti si sa obtii corpul fantastic la care ai ravnit dintotdeauna.

Iata ce trebuie sa treci pe lista de cumparaturi, pentru a-ti asigura portia de sanatate.


7 alimente senzationale de primavara, care te ajuta sa slabesti

1. Sparanghelul
O tulpina de sparanghel contine doar 4 calorii, deci ai toate motivele sa incluzi aceasta leguma in dieta ta zilnica. Sparanghelul contine antioxidanti, fosfor si vitamina B si este o leguma bogata in apa.

O hidratare corespunzatoare te poate ajuta sa arzi si mai multe calorii pe parcursul zilei. Cea mai usoara metoda de preparare a sparanghelului este la cuptor sau pe gratar.

Pune sparanghelul intr-un vas yena, stropeste tulpinile cu ulei de masline si introdu vasul in cuptorul preincalzit. Dupa 10 minute, vei obtine o mancare savuroasa.




7 alimente senzationale de primavara, care te ajuta sa slabesti


2. Castravetele
O cana plina cu felii de castravete contine doar 16 calorii. La o asemenea cifra, cum sa nu iubesti castravetii? Aceasta leguma este plina de nutrienti, fibre solubile si insolubile, minerale, aminoacizi si vitamine, de aceea, in sezonul de primavara, este indicat sa ai intotdeauna in frigider un castravete proaspat.

Datorita continutului ridicat de apa, 90%, castravetele contribuie la hidratatarea si oxigenarea organismului. In plus, este un aliat de incredere in curele de detoxifiere.




7 alimente senzationale de primavara, care te ajuta sa slabesti


3. Ananasul
In locul eternelor conserve de ananas, alege sa cumperi un fruct proaspat. Primavara este sezonul in care pe piata se gasesc cele mai gustoase fructe de ananas.

O cana de cubulete de ananas proaspat contine doar 82 de calorii, ceea ce inseamna ca este indicat sa consumi un astfel de dulce, decat unul de la patiserie.

Ananasul este, de asemenea, o sursa excelenta de bromelaina, o enzima care reduce inflamatia si contribuie la procesul de digestie.



7 alimente senzationale de primavara, care te ajuta sa slabesti

4. Bananele
Atunci cand ai nevoie de o gustare in timpul zilei, nu ezita sa mananci o banana. Aceasta contine 100 de calorii, este satioasa si iti va alunga pentru o vreme senzatia de foame.

Nutritionistii recomanda consumarea unei banane la micul dejun. In timp, o banana dimineata te poate ajuta sa slabesti, deoarece iti asigura atat necesarul caloric, cat si cel de energie, si nu vei simti nevoia sa mananci des.




7 alimente senzationale de primavara, care te ajuta sa slabesti


5. Nectarinele

Nectarinele sunt foarte dulci, dar contin doar 39 de calorii la 100 de grame, deci le poti manca fara sa te simti vinovata.

Coaja nectarinei este bogata in fibre solubile, care ajuta la scaderea nivelului de colesterol, iar proprietatile benefice ale fructului reduc semnificativ senzatia de foame.



7 alimente senzationale de primavara, care te ajuta sa slabesti

6. Coriandrul
Coriandrul este o planta de primavara, foarte aromata, pe care este recomandat sa o incluzi in mai toate felurile de mancare.

Coriandrul poate fi adaugat in sosuri si salate, deoarece este o arma letala in lupta cu kilogramele in plus.




7 alimente senzationale de primavara, care te ajuta sa slabesti

7. Capsunile
Odata cu venirea primaverii, magazinele te vor ispiti cu delicioase capsuni, carnoase si zemoase, carora cu greu le vei putea rezista.

Partea buna este ca nu trebuie sa faci rabat de la ele, deoarece contin doar 27 de calorii pe 100 de grame si sunt recomandate persoanelor care vor sa slabeasca.

Articole recomandate

Andreea Marin, reteta de pizza care nu ingrasa. Se prepara super usor! Andreea Marin, reteta de pizza care nu ingrasa. Se prepara super usor!
Andreea Marin le-a pus gand rau kilogramelor pe care le-a acumulat in perioada sarbatorilor. De cateva zile, prezentatoarea TV isi incanta fanii de pe retelele de socializare cu retete dietetice, foarte gustoase, cu putine calorii.  In weekend, ea a prezentat o reteta de pizza, delicioasa,
Lidia Buble, dieta stricta de sarbatori Lidia Buble, dieta stricta de sarbatori
Lidia Buble face orice ca sa isi mentina silueta. De sarbatori, artista a facut mai mult foamea. Ea nu mananca carne, asa ca nu a putut sa se rasfete cu preparatele traditionale de Craciun.  ”Eu de Sărbători nu am mâncat aproape nimic, la modul că acasă la mine
Colagenul si cele 10 alimente minune pentru un organism sanatos Colagenul si cele 10 alimente minune pentru un organism sanatos
Păr mătăsos, unghii sănătoase, un ten catifelat și fără riduri sunt doar câteva dintre dezideratele femeilor, iar pentru a le obține nu trebuie să apelezi neapărat la suplimente alimentare, operații sau injecții, ci trebuie
Cum a reusit Minodora sa slabeasca 40 de kilograme Cum a reusit Minodora sa slabeasca 40 de kilograme
Cantareata Minodora este de nerecunoscut dupa ce a reusit sa slabeasca 40 de kilograme. Artista a dus o lupta grea ani la rand cu kilogramele in plus. In sfarsit, a reusit sa slabeasca cu ajutorul unei operatii de micsorare a stomacului, insa la scurt timp s-a ingrasat la loc.  Minodora a
Fructe si legume fara pesticide, adevarata alimentatie sanatoasa Fructe si legume fara pesticide, adevarata alimentatie sanatoasa
Sanatatea copiilor este pe primul loc pentru orice parinte, mai ales in aceasta perioada de pandemie. Stim ca pentru a-i proteja si a le intari imunitatea si organismul este bine sa le dam zilnic sa manance fructe si legume proaspete, crescute cat mai natural. Insa te-ai gandit cate dintre acestea