Skip to article

7 alimente senzationale de primavara, care te ajuta sa slabesti

Autor: Laura Galan

Odata cu venirea primaverii, este indicat sa scoti din frigider zacusca si tocana si sa treci la legumele si fructele proaspete. Anumite alimente de primavara te vor ajuta sa slabesti si sa obtii corpul fantastic la care ai ravnit dintotdeauna.

Iata ce trebuie sa treci pe lista de cumparaturi, pentru a-ti asigura portia de sanatate.


7 alimente senzationale de primavara, care te ajuta sa slabesti

1. Sparanghelul
O tulpina de sparanghel contine doar 4 calorii, deci ai toate motivele sa incluzi aceasta leguma in dieta ta zilnica. Sparanghelul contine antioxidanti, fosfor si vitamina B si este o leguma bogata in apa.

O hidratare corespunzatoare te poate ajuta sa arzi si mai multe calorii pe parcursul zilei. Cea mai usoara metoda de preparare a sparanghelului este la cuptor sau pe gratar.

Pune sparanghelul intr-un vas yena, stropeste tulpinile cu ulei de masline si introdu vasul in cuptorul preincalzit. Dupa 10 minute, vei obtine o mancare savuroasa.




7 alimente senzationale de primavara, care te ajuta sa slabesti


2. Castravetele
O cana plina cu felii de castravete contine doar 16 calorii. La o asemenea cifra, cum sa nu iubesti castravetii? Aceasta leguma este plina de nutrienti, fibre solubile si insolubile, minerale, aminoacizi si vitamine, de aceea, in sezonul de primavara, este indicat sa ai intotdeauna in frigider un castravete proaspat.

Datorita continutului ridicat de apa, 90%, castravetele contribuie la hidratatarea si oxigenarea organismului. In plus, este un aliat de incredere in curele de detoxifiere.




7 alimente senzationale de primavara, care te ajuta sa slabesti


3. Ananasul
In locul eternelor conserve de ananas, alege sa cumperi un fruct proaspat. Primavara este sezonul in care pe piata se gasesc cele mai gustoase fructe de ananas.

O cana de cubulete de ananas proaspat contine doar 82 de calorii, ceea ce inseamna ca este indicat sa consumi un astfel de dulce, decat unul de la patiserie.

Ananasul este, de asemenea, o sursa excelenta de bromelaina, o enzima care reduce inflamatia si contribuie la procesul de digestie.



7 alimente senzationale de primavara, care te ajuta sa slabesti

4. Bananele
Atunci cand ai nevoie de o gustare in timpul zilei, nu ezita sa mananci o banana. Aceasta contine 100 de calorii, este satioasa si iti va alunga pentru o vreme senzatia de foame.

Nutritionistii recomanda consumarea unei banane la micul dejun. In timp, o banana dimineata te poate ajuta sa slabesti, deoarece iti asigura atat necesarul caloric, cat si cel de energie, si nu vei simti nevoia sa mananci des.




7 alimente senzationale de primavara, care te ajuta sa slabesti


5. Nectarinele

Nectarinele sunt foarte dulci, dar contin doar 39 de calorii la 100 de grame, deci le poti manca fara sa te simti vinovata.

Coaja nectarinei este bogata in fibre solubile, care ajuta la scaderea nivelului de colesterol, iar proprietatile benefice ale fructului reduc semnificativ senzatia de foame.



7 alimente senzationale de primavara, care te ajuta sa slabesti

6. Coriandrul
Coriandrul este o planta de primavara, foarte aromata, pe care este recomandat sa o incluzi in mai toate felurile de mancare.

Coriandrul poate fi adaugat in sosuri si salate, deoarece este o arma letala in lupta cu kilogramele in plus.




7 alimente senzationale de primavara, care te ajuta sa slabesti

7. Capsunile
Odata cu venirea primaverii, magazinele te vor ispiti cu delicioase capsuni, carnoase si zemoase, carora cu greu le vei putea rezista.

Partea buna este ca nu trebuie sa faci rabat de la ele, deoarece contin doar 27 de calorii pe 100 de grame si sunt recomandate persoanelor care vor sa slabeasca.

Articole recomandate

Diete sanatoase: Dieta alcalina - calea catre longevitate, vitalitate, sanatate Diete sanatoase: Dieta alcalina - calea catre longevitate, vitalitate, sanatate
Dieta alcalina este o notiune relativ recenta, desi la baza ei stau lucruri stiute de mii de ani care au capatat o forma concreta in anii ’20. Este vital sa cunoastem aceste informatii despre alimentatia alcalina si opusul ei, alimentatia acida pentru ca, in general, starea de boala este
Dieta cardiologilor: slabesti 2 kilograme pe zi Dieta cardiologilor: slabesti 2 kilograme pe zi
Dieta cardiologilor este un regim de slabire adresat persoanele care au mari probleme cu greutatea. Daca este urmata cu strictete, aceasta dieta te poate ajuta sa slabesti pana la 2 kilograme pe zi.  La micul dejun se servesc fructe in fiecare zi, precum piersici, portocale, pepeni, pere
Dieta naturista - inamicul kilogramelor in plus Dieta naturista - inamicul kilogramelor in plus
Inca de la inceputul acestui secol, ne confruntam treptat cu o mediatizare a siluetelor perfecte de fotomodel. Prin evolutia tehnologiei acest lucru a prins si mai repede avant, fiind tot mai des in legatura cu aspectul ideal si kilogramele ideale. Apropierea cat mai mult de greutatea ideala
Dieta dupa Paste: Slabeste 8 kilograme in 7 zile. Meniul complet Dieta dupa Paste: Slabeste 8 kilograme in 7 zile. Meniul complet
Ai acumulat cateva kilograme cu ocazia sarbatorilor pascale si vrei sa scapi cat mai repede de ele? Iata o dieta rapida, care te poate ajuta sa slabesti pana la 8 kilograme in doar 7 zile.  Dieta este una simpla, usor de tinut, si are la baza o supa: Cum se prepara supa: 1 cub concentrat
Vrei sa mananci fara sa te ingrasi? Acestea sunt alimentele de la care NU FACI burta! Vrei sa mananci fara sa te ingrasi? Acestea sunt alimentele de la care NU FACI burta!
Faci parte din acea categorie de oameni care ar vrea sa poata manca fara sa se ingrase? Nu esti singurul! Iata care sunt alimentele pe care sa le mananci fara sa te ingrasi. Nu faci burta de la ele! 1. Mazare dulce (35 calorii) Sunt sarace in calorii insa bogate in fibre si proteina vegetala. 2.
Acest site foloseste Cookie-uri.
Folosim cookie-uri pentru a personaliza continutul si reclamele, pentru a oferi caracteristici specifice retelelor sociale si pentru a analiza traficul nostru. De asemenea, impartasim informatii despre felul in care ne utilizati site-ul, cu partenerii nostri de pe retelele sociale, de publicitate si de statistica in conformitate cu Politica de confidentialitate. Va puteti administra preferintele in Setari cookie.
Ele.ro iti recomanda