Skip to article

7 greseli care te impiedica sa slabesti

Scaderea in greutate prespune multa determinare si atentie la ceea ce mananci si la stilul de viata pe care il ai.

Pentru ca acorzi prea multa atentie meniului, pierzi din vedere anumite obiceiuri zilnice, care iti saboteaza planul, iar dieta nu da niciun fel de rezultat.

Iata ce greseli te impiedica sa slabesti si sa ai corpul la care visezi.



1. Sari peste una dintre mesele principale

In urma unor cercetari recente s-a demonstrat faptul ca persoanele care sar peste una dintre cele 3 mese principale ale zilei sunt mai implinite decat cele care mananca regulat. Acest lucru este cauzat de conceptia gresita, conform careia daca sari peste micul dejun sau peste oricare alta masa inseamna ca diminuezi numarul caloriilor.

Expertii spun ca nu ai cum sa eviti foamea dintre mese si tinzi sa iei gustari mai des decat daca ai respecta mesele principale. Covrigeii, sticksurii, biscuitii cu crema si produsele de patiserie pe care le mananci la serviciu iti fac mai mult rau decat alimente sanatoase consumate regulat pe parcursul zilei.

2. Infuleci mancarea

Nutritionistii spun ca una dintre cele mai frecvente greseli in cura de slabire este sa infuleci mancarea. Cand mananci repede, alimentele nu se digera corect si te ridici de la masa tot flamanda. Ca sa acoperi acest "gol" din stomac, incepi sa ciugulesti din alte alimente si aduni mai multe calorii decat ti-ai propus.

De aceea, este indicat sa savurezi mancarea si sa o mesteci bine. Astfel, te vei satura mai repede.

3. Te infometezi

Infometarea poate fi un mod eficient de a slabi, insa doar pe termen scurt. O dieta drastica forteaza organismul sa se alimenteze din rezervele pe care si le-a facut. Lasat fara mancare, organismul incepe sa se invete cu acest obicei al tau, insa odata ce primeste alimente tinde sa depoziteze mai multe grasimi si sa arda mai greu caloriile.

Aceasta greseala este cunoscuta si sub numele de "efectul yoyo", care consta in ingrasarea persoanei care s-a infometat.

4. Iti plac dressingurile

Dressingul unei salate nu te va ajuta sa slabesti, in ciuda faptului ca mananci ceva sanatos, precum un amestec de rosii, castraveti si salata verde. Daca obisnuiesti sa imbunatatesti gustul unei salate cu dressinguri de smantana sau cu maioneze, nu doar ca nu vei slabi, ci risti sa te ingrasi. O alternativa sanatoasa este inlocuirea dressingului cu o simpla zeama de lamaie si a uleiului de floarea soarelui cu ulei de masline sau de rapita.

5. Vrei rezultate rapide

Cura de slabire nu va da rezultate in cateva zile si nu trebuie sa te dezarmezi daca trec 3 saptamani si ai dat jos numai jumatate de kilogram. Expertii spun ca persoanele care incep un program de slabire si nu vad rezultate in timp record, incep sa manance chiar mai mult decat inainte, considerand ca nu sunt in stare sa slabeasca.

6. Bei sucuri acidulate

Degeaba mananci doar legume si fructe, daca iti "hidratezi" organismul cu sucuri acidulate si indulcite. Aceste bauturi carbogazoase contin multe calorii si iti lasa o senzatie de foame. Indicat este sa le inlocuiesti cu sucuri naturale.

7. Nu bei suficienta apa

Apa este esentiala in orice dieta, deoarece ajuta la arderea mai rapida a caloriilor si contribuie la eliminarea toxinelor din organism. Daca bei prea putina apa, organismul nu va fi hidratat, iar depozitele de grasime vor intarzia sa dispara de pe abdomen si solduri.

Autor: Laura Galan

Articole recomandate

Diete sanatoase: Dieta alcalina - calea catre longevitate, vitalitate, sanatate Diete sanatoase: Dieta alcalina - calea catre longevitate, vitalitate, sanatate
Dieta alcalina este o notiune relativ recenta, desi la baza ei stau lucruri stiute de mii de ani care au capatat o forma concreta in anii ’20. Este vital sa cunoastem aceste informatii despre alimentatia alcalina si opusul ei, alimentatia acida pentru ca, in general, starea de boala este
Dieta cardiologilor: slabesti 2 kilograme pe zi Dieta cardiologilor: slabesti 2 kilograme pe zi
Dieta cardiologilor este un regim de slabire adresat persoanele care au mari probleme cu greutatea. Daca este urmata cu strictete, aceasta dieta te poate ajuta sa slabesti pana la 2 kilograme pe zi.  La micul dejun se servesc fructe in fiecare zi, precum piersici, portocale, pepeni, pere
Dieta naturista - inamicul kilogramelor in plus Dieta naturista - inamicul kilogramelor in plus
Inca de la inceputul acestui secol, ne confruntam treptat cu o mediatizare a siluetelor perfecte de fotomodel. Prin evolutia tehnologiei acest lucru a prins si mai repede avant, fiind tot mai des in legatura cu aspectul ideal si kilogramele ideale. Apropierea cat mai mult de greutatea ideala
Dieta dupa Paste: Slabeste 8 kilograme in 7 zile. Meniul complet Dieta dupa Paste: Slabeste 8 kilograme in 7 zile. Meniul complet
Ai acumulat cateva kilograme cu ocazia sarbatorilor pascale si vrei sa scapi cat mai repede de ele? Iata o dieta rapida, care te poate ajuta sa slabesti pana la 8 kilograme in doar 7 zile.  Dieta este una simpla, usor de tinut, si are la baza o supa: Cum se prepara supa: 1 cub concentrat
Vrei sa mananci fara sa te ingrasi? Acestea sunt alimentele de la care NU FACI burta! Vrei sa mananci fara sa te ingrasi? Acestea sunt alimentele de la care NU FACI burta!
Faci parte din acea categorie de oameni care ar vrea sa poata manca fara sa se ingrase? Nu esti singurul! Iata care sunt alimentele pe care sa le mananci fara sa te ingrasi. Nu faci burta de la ele! 1. Mazare dulce (35 calorii) Sunt sarace in calorii insa bogate in fibre si proteina vegetala. 2.
Acest site foloseste Cookie-uri.
Folosim cookie-uri pentru a personaliza continutul si reclamele, pentru a oferi caracteristici specifice retelelor sociale si pentru a analiza traficul nostru. De asemenea, impartasim informatii despre felul in care ne utilizati site-ul, cu partenerii nostri de pe retelele sociale, de publicitate si de statistica in conformitate cu Politica de confidentialitate. Va puteti administra preferintele in Setari cookie.
Ele.ro iti recomanda