Skip to article

7 greseli care te impiedica sa slabesti

Scaderea in greutate prespune multa determinare si atentie la ceea ce mananci si la stilul de viata pe care il ai.

Pentru ca acorzi prea multa atentie meniului, pierzi din vedere anumite obiceiuri zilnice, care iti saboteaza planul, iar dieta nu da niciun fel de rezultat.

Iata ce greseli te impiedica sa slabesti si sa ai corpul la care visezi.



1. Sari peste una dintre mesele principale

In urma unor cercetari recente s-a demonstrat faptul ca persoanele care sar peste una dintre cele 3 mese principale ale zilei sunt mai implinite decat cele care mananca regulat. Acest lucru este cauzat de conceptia gresita, conform careia daca sari peste micul dejun sau peste oricare alta masa inseamna ca diminuezi numarul caloriilor.

Expertii spun ca nu ai cum sa eviti foamea dintre mese si tinzi sa iei gustari mai des decat daca ai respecta mesele principale. Covrigeii, sticksurii, biscuitii cu crema si produsele de patiserie pe care le mananci la serviciu iti fac mai mult rau decat alimente sanatoase consumate regulat pe parcursul zilei.

2. Infuleci mancarea

Nutritionistii spun ca una dintre cele mai frecvente greseli in cura de slabire este sa infuleci mancarea. Cand mananci repede, alimentele nu se digera corect si te ridici de la masa tot flamanda. Ca sa acoperi acest "gol" din stomac, incepi sa ciugulesti din alte alimente si aduni mai multe calorii decat ti-ai propus.

De aceea, este indicat sa savurezi mancarea si sa o mesteci bine. Astfel, te vei satura mai repede.

3. Te infometezi

Infometarea poate fi un mod eficient de a slabi, insa doar pe termen scurt. O dieta drastica forteaza organismul sa se alimenteze din rezervele pe care si le-a facut. Lasat fara mancare, organismul incepe sa se invete cu acest obicei al tau, insa odata ce primeste alimente tinde sa depoziteze mai multe grasimi si sa arda mai greu caloriile.

Aceasta greseala este cunoscuta si sub numele de "efectul yoyo", care consta in ingrasarea persoanei care s-a infometat.

4. Iti plac dressingurile

Dressingul unei salate nu te va ajuta sa slabesti, in ciuda faptului ca mananci ceva sanatos, precum un amestec de rosii, castraveti si salata verde. Daca obisnuiesti sa imbunatatesti gustul unei salate cu dressinguri de smantana sau cu maioneze, nu doar ca nu vei slabi, ci risti sa te ingrasi. O alternativa sanatoasa este inlocuirea dressingului cu o simpla zeama de lamaie si a uleiului de floarea soarelui cu ulei de masline sau de rapita.

5. Vrei rezultate rapide

Cura de slabire nu va da rezultate in cateva zile si nu trebuie sa te dezarmezi daca trec 3 saptamani si ai dat jos numai jumatate de kilogram. Expertii spun ca persoanele care incep un program de slabire si nu vad rezultate in timp record, incep sa manance chiar mai mult decat inainte, considerand ca nu sunt in stare sa slabeasca.

6. Bei sucuri acidulate

Degeaba mananci doar legume si fructe, daca iti "hidratezi" organismul cu sucuri acidulate si indulcite. Aceste bauturi carbogazoase contin multe calorii si iti lasa o senzatie de foame. Indicat este sa le inlocuiesti cu sucuri naturale.

7. Nu bei suficienta apa

Apa este esentiala in orice dieta, deoarece ajuta la arderea mai rapida a caloriilor si contribuie la eliminarea toxinelor din organism. Daca bei prea putina apa, organismul nu va fi hidratat, iar depozitele de grasime vor intarzia sa dispara de pe abdomen si solduri.

Autor: Laura Galan

Articole recomandate

Cum ajuta tehnologia sa te antrenezi corect ca sa slabesti sanatos si eficient Cum ajuta tehnologia sa te antrenezi corect ca sa slabesti sanatos si eficient
Promovarea intensa a unor aparate de sport, suplimente de slăbit, ceaiuri și diete care te slăbesc peste noapte ca prin minune, este o iluzie desarta pentru multe persoane care vor să slăbească. Atunci când te lupți cu
10 secrete ale femeilor care sunt slabe, dar nu tin niciodata dieta 10 secrete ale femeilor care sunt slabe, dar nu tin niciodata dieta
Daca nu obtii niciodata rezultatele dorite cu ajutorul dietelor exista un motiv: "Dietele nu functioneaza, sau functioneaza pe termen scurt", spune Carla Heiser, nutritionist si specialist atestat in consiliul de medicina nutritionala si metabolica din Chicago.  Restrictionarea a ceea ce
Oana Radu a slabit 90 de kilograma in mai multe etape. Ce dieta a tinut Oana Radu a slabit 90 de kilograma in mai multe etape. Ce dieta a tinut
Oana Radu ajunsese sa cantareasca peste 100 de kilograme. Cu multa vointa si cu ajutorul unei diete, artista a reusit sa slabeasca 90 de kilograme.  "Pot să va spun că eu am slăbit de două ori drastic în viață asta și treaba asta cu greutatea a
6 greseli de evitat la culcare ca sa nu te ingrasi 6 greseli de evitat la culcare ca sa nu te ingrasi
Somnul are o influenta foarte mare asupra greutatii corporale. Iata ce greseli ar trebui sa eviti la culcare, astfel incat sa nu te ingrasi. 1. Mananci tarziu Masa tarzie in noapte creste nivelul de insulina si obliga organismul sa produca mai putina melatonina. Putina melatonina in organism
Cum alegi un nutritionist bun? Cum alegi un nutritionist bun?
Sarbatorile au trecut, dar pentru multe persoane lupta cu kilogramele in plus abia acum incepe. Fie  ca ne dorim sa ne schimbam stilul de viata, fie ca vrem sa ne pregatim corpul pentru vara, sau sa scapam de cateva kilograme in plus, un lucru este cert, avem nevoie de sfaturile unui