Skip to article

7 greseli frecvente pe care le faci cand tii o dieta

7 greseli frecvente pe care le faci cand tii o dieta
Te-ai hotarat sa incepi o dieta?

Ei bine, oricat de motivata ai fi, ai grija sa nu faci cateva dintre cele mai comune greseli intr-o dieta de slabit.


Iata care sunt acestea:

Te infometezi

Este adevarat ca infometarea poate sa te ajute sa slabesti exact atat cat vrei intr-un timp foarte scurt, insa tot aceasta dieta iti va face cel mai probabil si o "rezervare" intr-un spital. Infometarea este o metoda nesanatoasa de slabire, iar medicii si nutritionistii spun ca este unul dintre cele mai negative si aspre tratamente pe care le poti aplica organismului tau.

Mergi la un nutritionist si consulta-l pentru un program personalizat de slabit. In acest fel vei slabi in mod sanatos, controlat si eficient.

Sari peste micul dejun

La prima vedere, lipsa micului dejun pare sa fie o varianta buna de a mai taia de pe lista o serie de calorii. In realitate, nu faci decat sa iti limitezi o sursa de energie si sa te simti slabita si ametita pe tot parcursul zilei in curs.

In plus, atunci cand sari peste micul dejun, vei fi mult mai tentata sa consumi dulciuri si alte alimente nesanatoase in timpul zilei, pana la masa de pranz.

Cea mai buna varianta este ca la micul dejun sa consumi un iaurt, doua felii de paine prajita si eventual o banana.

Mananci putin, dar caloric

Te consoleaza gandul ca azi ai consumat doar o portie mica de cartofi prajiti? Ei bine, ar fi fost mai bine sa iei 3 mese sanatoase si lipsite de grasimi. Ai fi fost mult mai castigata: numarul de calorii ar fi fost aproximativ acelasi, insa ai fi ajuns totusi aproape de nivelul de saturatie alimentara. Nu uita ca infometarea nu este cea mai buna solutie pentru a slabi.

Consumi bauturi calorice

Multe dintre femeile care tin dieta iau in calcul doar numarul de calorii din alimente si il trec cu vederea pe cel continut de bauturi. Indiferent ca sunt bauturi acidulate sau cocktailuri, aceste lichide contin adesea extrem de multe calorii pentru o persoana care vrea sa slabeasca.

Nu bei apa plata

Consumul de apa este esential pentru o stare buna de sanatate, dar si pentru silueta ideala. Apa elimina grasimile si toxinele acumulate in organismul tau, iar cu cat aceasta este mai calda, cu atat beneficiile sale vor fi mai vizibile.

In plus, apa te ajuta sa atingi mai repede senzatia de satietate, motiv penru care nutritionistii recomanda persoanelor care vor sa slabeasca sa consume un pahar cu apa inainte de masa si inca unul dupa.

Te cantaresti in fiecare zi

In momentul in care dispui de un cantar de baie esti tentata sa il folosesti in fiecare zi. Din pacate, acest obicei iti va crea o serie de frustrari, mai ales ca rezultatele unei diete sanatoase nu se vad de pe o zi pe alta. Ascunde cantarul si incearca sa te cantaresti saptamanal sau chiar o data la doua saptamani. In acest fel vei fi mult mai motivata sa continui cu dieta, iar multumirea fata de propria persoana va fi mai mare.

Stabilesti obiective nerealiste

Este firesc sa iti propui sa slabesti 10 kilograme intr-o luna, dar daca vrei sa dai acelasi numar de kilograme jos in numai o saptamana, in mod sigur vei fi dezamagita si vei renunta la dieta din cauza ca nu functioneaza.

Autor: Ana-Maria Dragota

Articole recomandate

Cum a slabit Mihai Morar 15 kilograme, fara sa tina dieta Cum a slabit Mihai Morar 15 kilograme, fara sa tina dieta
Prezentatorul Mihai Morar a slabit 15 kilograme. Si-a dorit sa aiba mai multa grija de sanatatea sa si a inceput sa adopte un stil de viata mai sanatos. S-a apucat serios de sport, insa a avut grija si la alimentatie. Realizatorul TV a marturisit insa ca nu a tinut o dieta minune si nici nu crede
Cel mai puternic ceai pentru slabit Cel mai puternic ceai pentru slabit
Ceaiul de scortisoara si foi de dafin este unul dintre cele mai eficiente ceaiuri pentru slabit. Foile de dafin si scortisoara au numeroase beneficii pentru sanatate si, impreuna, au proprietati antiseptice, efect diuretic si digestiv. Baut dupa mese, acest ceai ajuta la prevenirea gazelor,
Majda Aboulumosha a slabit 23 de kilograme. Afla dieta-minune Majda Aboulumosha a slabit 23 de kilograme. Afla dieta-minune
Actrita Majda Aboulumosha a slabit enorm cu ajutorul unei diete pe care a tinut-o mai multe luni. Vedeta ajunsese sa cantareasca 89 de kilograme si a decis sa ia atitudine, pentru ca kilogramele se acumulau tot mai mult. Cu multa vointa, a reusit sa ajunga la 56 de kilograme, slabind astfel 23
Dieta cu care Mara Banica a slabit 15 kilograme in doua luni Dieta cu care Mara Banica a slabit 15 kilograme in doua luni
Jurnalista Mara Banica a slabit 15 kilograme in doar doua luni. A afisat o silueta de invidiat si reuseste sa se mentina. Pentru ca toata lumea a dorit sa ii afle secretul, Mara a impartasit fanilor sai dieta care a ajutat-o sa ajunga la greutatea ideala. Mara Banica a explicat in ce consta regimul
Dieta cu care Adelina Pestritu a slabit 14 kilograme Dieta cu care Adelina Pestritu a slabit 14 kilograme
Adelina Pestritu a slabit 14 kilograme in doar trei luni cu ajutorul unei diete cu somon. Si-a dorit sa slabeasca rapid dupa nastere asa ca a apelat la somodieta, o cura de slabire inventata chiar de ea. "Somodieta este dieta pe care am inventat-o fix de nevoie, dupa o perioada de 9 luni in care am