Skip to article

7 obiceiuri pe care le ai in viata de zi cu zi si care nu te lasa sa slabesti. Scapa de ele!

7 obiceiuri pe care le ai in viata de zi cu zi si care nu te lasa sa slabesti. Scapa de ele!
Atunci cand faci orice pentru a obtine o talie de invidiat, dar rezultatele intarzie sa apara este cazul sa faci o scurta analiza a obiceiurilor "nocive" pe care le perpetuezi inconstient in fiecare zi.

Probabil ca mananci seara tarziu sau nu mananci deloc, bei cine stie ce lichide sau nu dormi suficient.

Oricare ar fi motivul, iata mai jos 7 obiceiuri pe care le ai in viata de zi cu zi si care nu te lasa sa dai jos kilogramele in plus.

1. Sari peste micul dejun

Este una dintre cele mai mari greseli pe care le poti face. Fie ca niciodata nu ai timp suficient sau crezi ca este o metoda prin care mai reduci numarul de calorii, faptul ca sari peste masa de dimineata nu face decat sa iti provoace senzatia de foame pe parcursul zilei. Iar asta inseamna ca vei fi tentata sa mananci mai mult.

Cel mai bine este sa consumi un mic dejun bogat in fibre si proteine, in acest fel vei putea sa reduci nevoia de gustari si iti vei mentine silueta.

2. Consumi dulciuri din comert

Dezavantajul major al dulciurilor din comert este ca, oricat de mult ar promite ca nu ingrasa, acestea tot te ajuta sa pui mai repede kilograme. O alternativa mai sanatoasa sunt cele facute de tine, unde zaharul rafinat este inlocuit in reteta cu indulcitori naturali, iar provenienta celorlalte ingrediente iti este cunoscuta.

3. Bei bauturi carbogazoase

Atunci cand esti la birou si ti se face sete, renunta la sticla de apa minerala sau de suc acidulat si bea apa plata. Daca totusi poftesti la un suc, alege unul natural, de preferat chiar pregatit de tine la storcator. Pe langa faptul ca nu te baloneaza, acest suc contine doar zahar natural, fara conservanti si zaharuri rafinate si, in plus, este plin de vitamine si minerale.

4. Mananci prea repede

Obisnuinta mancatului pe fuga te ingrasa fara sa realizezi. Din cauza faptului ca nu mesteci mancarea, aceasta nu are timp sa se digere precum ar trebui, astfel ca mananci mai mult decat iti este necesar

Studiile au demonstrat ca persoanele care au obiceiul de a infuleca mancarea sunt de doua ori mai predispuse sa acumuleze kilograme in plus. Mananca mai incet si te vei satura cu mai putina hrana decat de obicei.

5. Nu dormi suficient

Atunci cand vrei sa slabesti, este important sa ai un program fix de somn, cu suficiente ore in care sa iti incarci bateriile. Asadar, renunta la iesitul in oras la ore foarte tarzii, cel putin in timpul saptamanii si odihneste-te suficient. Trebuie sa dormi intre 6 si 8 ore pe noapte - in felul acesta, nu vei avea parte de senzatia de foame care te va face sa mananci la ore tarzii.

6. Faci mai multe lucruri in acelasi timp

Atunci cand faci mai multe lucruri deodata, intervine stresul. De aici pana la pierderea controlului greutatii nu mai este decat un pas. Potrivit unui studiu al cercetatorilor de la Universitatea Emory, atunci cand te ocupi de mai multe sarcini simultan, functia creierului de reglare a controlului este epuizata, iar tu cedezi mai usor tentatiilor.

7. Mananci tarziu

In legatura directa cu somnul insuficient, mancatul in fata televizorului sau la ore tarzii din noapte te fac sa pui fara sa vrei kilograme in plus. Cercetatorii au demonstrat ca aceia care se culca mai devreme au un indice de masa corporala mai mic decat cei care obisnuiesc sa stea mai tarziu si sa manance la ore inaintate.

Articole recomandate

Fructe si legume de toamna care te ajuta sa slabesti fara efort. Trebuie sa le incluzi in dieta ta zilnica! Fructe si legume de toamna care te ajuta sa slabesti fara efort. Trebuie sa le incluzi in dieta ta zilnica!
Atunci cand esti angajata in lupta cu propriul tau corp pentru a da jos kilogramele nedorite, evita sa te infometezi. Pe langa faptul ca iti faci rau singura, aceasta metoda de slabire este total inutila. Alege sa mananci intelept, fructe si legume de sezon, care nu numai ca iti protejeaza
Iata cum poti sa slabesti si sa iti tonifici corpul in acelasi timp in 6 saptamani Iata cum poti sa slabesti si sa iti tonifici corpul in acelasi timp in 6 saptamani
Invata sa iti iubesti corpul si sa il remodelezi prin metode care te ajuta sa slabesti si sa iti tonifici musculatura (un obiectiv si mai important decat un numar mai mic de kilograme pe cantar), in doar 6 saptamani. Nu ai nevoie decat de o luna si jumatate pentru a arata asa cum iti doresti, in
8 ierburi aromatice care te ajuta sa slabesti. Afla cum actioneaza! 8 ierburi aromatice care te ajuta sa slabesti. Afla cum actioneaza!
Ierburile aromatice nu iti sunt de folos numai in bucatarie. Printre multele beneficii ale acestor condimente naturale se numara si faptul ca te ajuta in dieta pe care vrei sa o urmezi. Aceste ierburi cu aroma puternica contin antioxidanti, flavonoide, vitamine si minerale care te ajuta sa dai jos
Un pahar cu vin pe zi te ajuta sa slabesti. Vezi si alte beneficii! Un pahar cu vin pe zi te ajuta sa slabesti. Vezi si alte beneficii!
Francezii stiu ei ceva de sunt cei mai mari consumatori de vin! Cercetatorii americani au descoperit ca francezii au dreptate, ca un pahar cu vin, consumat zilnic este benefic pentru silueta.Un studiu desfasurat pe termen lung (13 ani) si pe 20.000 de subiecti de sex feminin, a aratat ca cele care
Semintele si nucile te ajuta sa slabesti fara efort. Include-le in dieta! Semintele si nucile te ajuta sa slabesti fara efort. Include-le in dieta!
Chiar daca sunt bogate in substante uleioase, semintele si nucile fac parte din categoria grasimilor benefice pentru organism si ar trebui consumate cu regularitate. In plus, pe cat de gustoase si sanatoase sunt, pe atat de mult devin aliatul tau de nadejde atunci cand vrei sa slabesti. Iata care
7 alimente care te ajuta sa slabesti fara efort 7 alimente care te ajuta sa slabesti fara efort
Exercitiile de la sala ti se par istovitoare si simti ca oricat ai alerga pe banda nu poti sa dai jos colaceii de pe abdomen? Dietele care iti promit ca scapi rapid de kilogramele in exces ti se par de nesuportat? Daca raspunsul la aceste doua intrebari este afirmativ, atunci trebuie sa urmezi