Skip to article

7 sfaturi pentru dieta ta

O serie de obiceiuri nesanatoase iti pot crea numai neplaceri. Nu numai ca infatisarea ta va capata un aspect inestetic din cauza depunerii grasimilor, dar sistemul tau imunitar va avea de suferit.

Sa dam startul celor 9 tipsuri care te vor tine departe de kilogramele in plus:

1. Consuma apa din abundenta. Inainte sa te napustesti asupra pungilor de chipsuri bea un pahar mare de apa. Multi dintre oameni confunda senzatia de sete cu cea de foame.

In plus, acel pahar de apa rece iti va da acea senzatie de satietate, iar tu nu vei mai vrea sa rontai asa multe chipsuri. In schimbul apei, poti bea ceai verde neindulcit sau ceai de fructe.

2. Seara este momentul cand iti place sa mananci diferite snackuri. Stixuri, pufuleti cu arome artificiale, bomboane, biscuiti, floricele cu caramel, toate fac deliciul serii tale in fata televizorului.

Fereste-te sa mananci in fata televizorului deoarece nici nu vei sti cand vei da gata o punga din acele "recompense".

3. Treci pe langa patiseria ta preferata. Mirosul pateurilor si strudelelor te invaluie fin si-ti doresti numaidecat sa cumperi cateva.
7 sfaturi pentru dieta ta



In locul unui platou plin cu produse de acest gen, rasfata-te doar cu un strudel de mere sau visine.
Consuma dulciuri cu moderatie.

4. Mananca putin si des. Micile gustari dintre mesele principale te vor ajuta sa nu te infometezi si astfel vei evita sa excesul alimentar.

5. Consuma proteine la fiecare masa. Fereste-te de carbohidrati si grasimi. Proteinele ajuta la tonifiere muschilor si incurajeaza arderea grasimilor.

Acestea le poti consuma din carne de peste, iaurt, branza, nuci, soia, ciuperci si fasole.

6. Atunci cand mananci cantitati reduse de mancare trebuie sa tii seama de faptul ca ea trebuie sa fie indeajuns de savuroasa pentru a te multumi.

De ce sa mananci mult si fara gust cand poti consuma ceva cu un gust fin si delicios. Asadar, adauga in funtie de felurile de mancare: oregano, busuios, cimbru sau piper.

7. Ordoneaza-ti in dulapul tau de provizii cateva conserve cu mixuri de legume, paste de orez, rosii decojite.

Din frigider nu trebuie sa lipseasca vegetalele congelate si salatele verzi gata taiate. In acest fel nu vei mai fi tentata sa comanzi o pizza. Masa preparata de tine va fi gata in mai putin de 20 de minute.

Articole recomandate

Cel mai bun ceai de vara. Topeste grasimea si te scapa de celulita rapid Cel mai bun ceai de vara. Topeste grasimea si te scapa de celulita rapid
Vara este momentul in care multe dintre femei isi doresc sa scape de kilogramele in plus pentru a arata bine la plaja. Daca nu ai reusit sa slabesti si concediul bate la usa, poti apela la cel mai bun ceai de vara, care te ajuta sa topesti grasimea si sa scapi imediat de celulita. Este vorba despre
Dieta soc: Slabeste 10 kilograme intr-o saptamana. Iata meniul! Dieta soc: Slabeste 10 kilograme intr-o saptamana. Iata meniul!
Dupa cum bine stiu multe persoane care au probleme cu kilogramele in plus, nu exista minuni in ceea ce priveste slabitul. Dieta pe care urmeaza sa ti-o prezentam este una agresiva, conceputa pentru persoanele care au probleme serioase cu greutatea si sunt supraponderale. Inainte de a incepe o
Ce inseamna dieta ketogena Ce inseamna dieta ketogena
Dieta ketogena implică limitarea aportului de carbohidrați și consumarea multor grăsimi și a unor proteine. Acest lucru scade nivelul de glucoză din sânge și forțează corpul să ardă grăsimile. Metabolismul grăsimilor produce
Dieta fulger cu miere si scortisoara. Scapi de burta in doar 3 zile Dieta fulger cu miere si scortisoara. Scapi de burta in doar 3 zile
Mierea este binecunoscuta pentru proprietatile sale, iar combinata cu efectele termogene ale scortisoarei este un aliat perfect pentru arderea grasimilor de pe abdomen. Scortisoara ajuta la reglarea nivelului de zahar in sange si previne formarea depozitelor de grasimi. In plus, acest condiment
Slabeste fulger 10 kilograme. Trebuie doar sa consumi o lingurita din acest amestec natural de condimente Slabeste fulger 10 kilograme. Trebuie doar sa consumi o lingurita din acest amestec natural de condimente
Vrei sa scapi de kilogramele in plus fara efort si cat mai sanatos? Va fi de ajuns sa faci o simpla schimbare in viata ta: condimentele pe care le folosesti la masa. Un simplu amestec de condimente te ajuta sa dai jos pana la 10 kilograme. Un studiu realizat recent de oamenii de stiinta de la
Acest site foloseste Cookie-uri.
Folosim cookie-uri pentru a personaliza continutul si reclamele, pentru a oferi caracteristici specifice retelelor sociale si pentru a analiza traficul nostru. De asemenea, impartasim informatii despre felul in care ne utilizati site-ul, cu partenerii nostri de pe retelele sociale, de publicitate si de statistica in conformitate cu Politica de confidentialitate. Va puteti administra preferintele in Setari cookie.
Ele.ro iti recomanda