Skip to article

7 sfaturi pentru dieta ta

O serie de obiceiuri nesanatoase iti pot crea numai neplaceri. Nu numai ca infatisarea ta va capata un aspect inestetic din cauza depunerii grasimilor, dar sistemul tau imunitar va avea de suferit.

Sa dam startul celor 9 tipsuri care te vor tine departe de kilogramele in plus:

1. Consuma apa din abundenta. Inainte sa te napustesti asupra pungilor de chipsuri bea un pahar mare de apa. Multi dintre oameni confunda senzatia de sete cu cea de foame.

In plus, acel pahar de apa rece iti va da acea senzatie de satietate, iar tu nu vei mai vrea sa rontai asa multe chipsuri. In schimbul apei, poti bea ceai verde neindulcit sau ceai de fructe.

2. Seara este momentul cand iti place sa mananci diferite snackuri. Stixuri, pufuleti cu arome artificiale, bomboane, biscuiti, floricele cu caramel, toate fac deliciul serii tale in fata televizorului.

Fereste-te sa mananci in fata televizorului deoarece nici nu vei sti cand vei da gata o punga din acele "recompense".

3. Treci pe langa patiseria ta preferata. Mirosul pateurilor si strudelelor te invaluie fin si-ti doresti numaidecat sa cumperi cateva.
7 sfaturi pentru dieta ta



In locul unui platou plin cu produse de acest gen, rasfata-te doar cu un strudel de mere sau visine.
Consuma dulciuri cu moderatie.

4. Mananca putin si des. Micile gustari dintre mesele principale te vor ajuta sa nu te infometezi si astfel vei evita sa excesul alimentar.

5. Consuma proteine la fiecare masa. Fereste-te de carbohidrati si grasimi. Proteinele ajuta la tonifiere muschilor si incurajeaza arderea grasimilor.

Acestea le poti consuma din carne de peste, iaurt, branza, nuci, soia, ciuperci si fasole.

6. Atunci cand mananci cantitati reduse de mancare trebuie sa tii seama de faptul ca ea trebuie sa fie indeajuns de savuroasa pentru a te multumi.

De ce sa mananci mult si fara gust cand poti consuma ceva cu un gust fin si delicios. Asadar, adauga in funtie de felurile de mancare: oregano, busuios, cimbru sau piper.

7. Ordoneaza-ti in dulapul tau de provizii cateva conserve cu mixuri de legume, paste de orez, rosii decojite.

Din frigider nu trebuie sa lipseasca vegetalele congelate si salatele verzi gata taiate. In acest fel nu vei mai fi tentata sa comanzi o pizza. Masa preparata de tine va fi gata in mai putin de 20 de minute.

Articole recomandate

Ceaiul cu care Lidia Fecioru a slabit 30 de kilograme. Cum se prepara Ceaiul cu care Lidia Fecioru a slabit 30 de kilograme. Cum se prepara
Bioenergo-terapeutul Lidia Fecioru a dezvaluit cum a reusit sa slabeasca in timp-record 30 de kilograme.  In doar 7 luni, aceasta a ajuns sa aiba o silueta de invidiat. "Am slăbit când am început să-mi iubesc corpul. Am avut vreo 30 de kilograme în plus și spuneam
Dieta Ginei Pistol. Ce NU mananca niciodata Dieta Ginei Pistol. Ce NU mananca niciodata
Prezentatoarea show-ului ”Chefi la cutite”, Gina Pistol, a decis sa faca o schimbare in dieta, pentru a-si mentine silueta cu care ne-a obisnuit, in ciuda faptului ca este inconjurata mereu de preparate care mai de care!   „Am renuntat la gluten si lactoza, pentru ca am
Nutritionistii au dezvaluit: Ce trebuie sa mananci la fiecare masa ca sa slabesti Nutritionistii au dezvaluit: Ce trebuie sa mananci la fiecare masa ca sa slabesti
Kilogramele in plus apar adesea din cauza unei alimentatii haotice si dezechilibrate. Nutritionistii sustin insa ca putem slabi fara sa tinem diete stricte sau alte regimuri alimentare restrictive. Unul dintre secrete consta in a planifica mesele. Odata ce ai idee asupra meniului de la fiecare
Dieta cu apa calda. Slabesti pana la 18 kilograme, iar rezultatele se vad in primele doua saptamani Dieta cu apa calda. Slabesti pana la 18 kilograme, iar rezultatele se vad in primele doua saptamani
O farmacista japoneza spune ca dieta cu apa calda este foarte eficienta si are rezultate rapide. Ea a marturisit ca a slabit 18 kilograme cu aceasta dieta. Dieta presupune să mănânci o banană la micul dejun şi să bei apă călduţă pe tot parcursul
Slabeste in timp ce dormi! 3 lucruri simple pe care trebuie sa le faci in timpul zilei Slabeste in timp ce dormi! 3 lucruri simple pe care trebuie sa le faci in timpul zilei
Daca vrei sa scapi de cateva kilograme, insa nu ai timp sa mergi la sala de sport si nici nu vrei sa tii diete stricte, poti sa adopti cateva obiceiuri simple si sanatoase.  Daca pui in aplicare aceste obiceiuri pe timpul zilei, ele iti vor accelera metabolismul si te vor ajuta sa slabesti in
Acest site foloseste Cookie-uri.
Folosim cookie-uri pentru a personaliza continutul si reclamele, pentru a oferi caracteristici specifice retelelor sociale si pentru a analiza traficul nostru. De asemenea, impartasim informatii despre felul in care ne utilizati site-ul, cu partenerii nostri de pe retelele sociale, de publicitate si de statistica in conformitate cu Politica de confidentialitate. Va puteti administra preferintele in Setari cookie.
Ele.ro iti recomanda