Skip to article

7 trucuri pentru a slabi fara dieta!

Poti slabi fara sa tii dieta ? Probabil te gandesti ca suna prea bine pentru a fi adevarat, dar chiar nu trebuie sa tii un regim strict pentru a slabi. Iata insa ce poti sa urmaresti!

1. Invata sa citesti etichetele

Pentru a slabi este esential sa fii atenta la etichete. Nu poti numara corect caloriile daca nu obisnuiesti sa citesti etichetele produselor. Compara-le si fa alegerile sanatoase pentru a slabi!

2. Ia gustari cu cap

Poti preveni mancatul excesiv si poftele nestavilite mancand cate ceva o data la 3 ore. Tinteste spre gustari sanatoase si satioasem precum merele sau branza.

3. Consuma mai multe cereale

Cerealele integrale, fructele si legumele nu doar iti confera nutrimente esentiale pentru sanatatea ta si pentru reducerea riscului de cancer, ele te ajuta si sa scazi in greutate. In plus, cu ajutorul lor te vei simti satula mai multa vreme.

4. Mananca destul si des

Cea mai nerecomandata cale de a slabi este prin infometare. Multi oameni cred ca daca sar mesele reusesc sa reduca din calorii, dar daca nu mananci mese regulate vei fi tentata sa gusti din tot felul de lucruri calorice.

5. Bea multa apa

Apa te ajuta sa slabesti in multiple feluri. Daca ai o problema de retentia de apa, bautul de apa te poate ajuta sa scapi de balonare. Inlocuieste sucuriloe acidulate cu apa si vei scapa de cateva sute de calorii. Nu astepta sa ti se faca sete pentru a bea apa: creierul poate interpreta setea drept foame! Hidratarea iti va da o stare de bine care te va ajuta sa-ti mentii motivatia de a slabi.

6. Misca-te

Este aproape imposibil sa slabesti si sa faci exercitii fizice regulate. Incepe azi cu o plimbare sau cu un mers pe bicicleta. Urca de la 10 la 30-40 minute de sport pe zi, daca poti in fiecare zi, iar rezultatele nu vor intarzia sa apara. In plus, exercitiul fizic iti va intensifica metabolismul, lucru care te va ajuta sa slabesti mai repede.

7. Portioneaza-ti mancarea

Masurarea portiilor te ajuta foarte mult sa slabesti. Incepe prin a compara portiile de acasa cu cele de la restaurant si ai grija sa nu depasesti standardul. In timp iti poti programa creierul sa gandeasca in portii mai mici.

Articole recomandate

Dieta cu carne: slabeste 3 kilograme intr-o saptamana Dieta cu carne: slabeste 3 kilograme intr-o saptamana
Dieta cu carne este una foarte usor de tinut. Este satioasa, contine 3 mere si o gustare, iar intr-o saptamana te poate ajuta sa scapi de 3 kilograme.  Aceasta cura de slabire este ideala pentru vara, mai ales daca iti doresti sa arati bine la plaja in doar cateva zile. Iată meniul
Ce presupune tratamentul de slabire cu Accent Prime? Ce presupune tratamentul de slabire cu Accent Prime?
De cele mai multe ori pentru a ne bucura de o silueta de invidiat, nu este suficient sa avem o dieta echilibrata si un program regulat pentru activitatea fizica, ci si de tratamente corporale. Odata cu trecerea anilor ne confruntam cu 2 probleme: depunerile localizate de grasime in anumite zone ale
Diete sanatoase: Dieta alcalina - calea catre longevitate, vitalitate, sanatate Diete sanatoase: Dieta alcalina - calea catre longevitate, vitalitate, sanatate
Dieta alcalina este o notiune relativ recenta, desi la baza ei stau lucruri stiute de mii de ani care au capatat o forma concreta in anii ’20. Este vital sa cunoastem aceste informatii despre alimentatia alcalina si opusul ei, alimentatia acida pentru ca, in general, starea de boala este
Dieta cardiologilor: slabesti 2 kilograme pe zi Dieta cardiologilor: slabesti 2 kilograme pe zi
Dieta cardiologilor este un regim de slabire adresat persoanele care au mari probleme cu greutatea. Daca este urmata cu strictete, aceasta dieta te poate ajuta sa slabesti pana la 2 kilograme pe zi.  La micul dejun se servesc fructe in fiecare zi, precum piersici, portocale, pepeni, pere
Dieta naturista - inamicul kilogramelor in plus Dieta naturista - inamicul kilogramelor in plus
Inca de la inceputul acestui secol, ne confruntam treptat cu o mediatizare a siluetelor perfecte de fotomodel. Prin evolutia tehnologiei acest lucru a prins si mai repede avant, fiind tot mai des in legatura cu aspectul ideal si kilogramele ideale. Apropierea cat mai mult de greutatea ideala
Link-uri recomandate:designer interior onlinedesigner interior bucurestinikydecor.romobilier living preturiclassic interior design
Acest site foloseste Cookie-uri.
Folosim cookie-uri pentru a personaliza continutul si reclamele, pentru a oferi caracteristici specifice retelelor sociale si pentru a analiza traficul nostru. De asemenea, impartasim informatii despre felul in care ne utilizati site-ul, cu partenerii nostri de pe retelele sociale, de publicitate si de statistica in conformitate cu Politica de confidentialitate. Va puteti administra preferintele in Setari cookie.
Ele.ro iti recomanda