Skip to article

8 hormoni responsabili de slabire - iata cum sa iti reglezi organismul

8 hormoni responsabili de slabire - iata cum sa iti reglezi organismul
Stiai ca in limba greaca cuvantul "hormon" inseamna "a pune in miscare"? Daca incerci sa corelezi acest lucru cu slabitul, rezulta ca de astazi motto-ul tau ar trebui sa fie: "imi pun corpul in miscare, deci slabesc". Desi auzi destul de rar vorbindu-se despre ei, este bine sa stii ca hormonii sunt arme imbatabile in lupta cu kilogramele in plus, atat timp cat ii pui la treaba.

Descopera 8 hormoni responsabili pentru scaderea in greutate si afla cum iti regleaza ei organismul.

1. Tiroxina

Tiroxina este un hormon secretat de glanda tiroida. Are rolul de a accelera procesul de ardere a grasimilor si de a ajuta la eliminarea toxinelor din organism. Pentru ca tiroxina sa te ajute sa slabesti, este indicat sa manananci peste si fructe de mare, precum si fructe bogate in vitamina C.

2. Leptina

Leptina este unul dintre cei mai puternici hormoni responsabili pentru slabire. A fost descoperit in urma cu un deceniu si de atunci este vazut ca un lucru miraculos.

Pentru a slabi cu ajutorul leptinei dormi 8 ore pe noapte, nu te stresa, mananca regulat si evita sa-ti dereglezi metabolismul cu diete restrictive sau chiar cu infometare.

In schimb, este indicat sa mananci legume si fructe bogate in antioxidanti - fructe de padure si legume verzi si rosii.

3. Adiponectina

Adiponectina este un hormon secretat de adipocite. Nu modifica aportul alimentar, dar determina scaderea in greutate prin stimularea consumului energetic. De asemenea, ajuta la scaderea nivelului plasmatic al glucozei si lipidelor.

Pentru ca adiponectina sa-si faca bine treaba in ceea ce priveste scaderea in greutate, este indicat sa inlocuiesti alimentele pline de carbohidrati cu alimente bogate in grasimi mononesaturate: masline, avocado etc.

4. Insulina

Insulina joaca un rol esential in organismul tau, intrucat ajuta la refacerea muschilor, la recuperarea dupa exercitiile fizice istovitoare si la reglarea nivelui de zahar din sange. Intre insulina si carbohidrati exista o legatura foarte stransa.

Pentru ca acest hormon sa dea rezultate optime in dieta, este recomandat sa consumi carbohidrati din legume si fructe.

5. Glucagon

Glucagonul este un hormon secretat de pancreasul endocrin. Este responsabil pentru topirea depozitelor de grasime si pentru transformarea carbohidratilor in energie. Pentru ca glucagonul sa te ajute sa slabesti, este indicat sa mananci alimente bogate in proteine, dar scazute in carbohidrati.

6. Colecistokinina

Colecistokinina este un hormon responsabil pentru suprimarea poftei de mancare, a poftei de dulce si pentru accelerarea procesului de ardere a grasimii.

Pentru a sustine acest hormon, este indicat sa consumi oua, fasole, salata, ceai verde, pere, carne de vita fara grasime, ulei de masline etc.

7. Epinefrina (adrenalina)

Epinefrina contribuie la arderea grasimilor si la transformarea lor in energie. Suprima apetitul, iar cel mai eficient mod de a mentine nivelul de epinefrina in organism este miscarea, sportul.

8. Hormon de crestere

Hormonul de crestere actioneaza asupra celulelor grase, topindu-le si transformandu-le in energie. Pentru ca hormonul de crestere sa dea rezultate optime in cura de slabire, este indicat sa dormi 8 ore pe noapte si sa faci miscare.

Autor: Laura Galan

Articole recomandate

Dieta de urgenta dupa sarbatori. Slabesti rapid, fara sa renunti la ciocolata Dieta de urgenta dupa sarbatori. Slabesti rapid, fara sa renunti la ciocolata
Te-ai ingrasat cateva kilograme de sarbatori si vrei sa slabesti repede, fara sa faci insa prea multe eforturi si fara sa renunti la dulce? Iti propunem o dieta simpla si rapida, care te va ajuta sa scapi usor de kilogramele nedorite, fara sa te infometezi. In cateva zile, vei da jos cu siguranta
Secretul pentru a controla foamea, dezvaluit de un nutritionist Secretul pentru a controla foamea, dezvaluit de un nutritionist
Nutriționistul Cristian Mărgărit a dezvăluit care este secretul pentru a controla foamea. Nu este vorba despre niste reguli stricte, ci despre niste masuri mult mai simple, la care cu siguranta nu te-ai fi gandit ca au un efect atat de important in organismul tau. 
Mare atentie la aceste alimente de post. Ce nu este bine sa mananci Mare atentie la aceste alimente de post. Ce nu este bine sa mananci
Nutritionistul Mihaela Bilic atrage atentia asupra unor anumite alimente de post. Unele pot fi foarte periculoase pentru sanatate, asadar este important sa fim foarte atenti atunci cand incepem sa tinem post.  ”A început Postul Crăciunului, haideți să vedem care sunt
Mancarurile pe care nu trebuie sa le reincalzesti niciodata. Devin toxice si periculoase pentru sanatate Mancarurile pe care nu trebuie sa le reincalzesti niciodata. Devin toxice si periculoase pentru sanatate
Foarte multi romani fac o greseala majora, fara sa isi dea seama. Reincalzesc diverse mancaruri fara sa stie ca multe dintre alimente pot deveni toxice in timpul acestui proces.  Astfel, de acum inainte ar trebui sa te gandesti de doua ori inainte de a reincalzi anumite preparate la cuptorul
Paine alba sau neagra? Care ingrasa mai putin. Raspunsul nutritionistului Mihaela Bilic Paine alba sau neagra? Care ingrasa mai putin. Raspunsul nutritionistului Mihaela Bilic
Foarte multe persoane nu pot renunta la paine si de multe ori consuma acest aliment in exces. Cum pe piata exista numeroase produse de panificatie, multi se intreaba care paine este mai sanatoasa sau care ingrasa mai putin.  Nutritionistul Mihaela Bilic a explicat recent, intr-o postare pe