Skip to article

9 alimente pentru slabit

9 alimente pentru slabit
Somonul, ceaiul, dovlecelul si fructele de mare sunt dotate cu virtuti benefice pentru silueta.

Unele dintre ele chiar ard grasimile!

Ca esti la dieta sau nu, aceste alimente te ajuta sa-ti pastrezi silueta fara sa suferi de foame!

1. Dovlecelul iti modeleaza silueta

Foarte sarac in sodiu, deci in sare, dovlecelul este un aliat excelent in procesul de slabire. El limiteaza retentia de apa, si contine foarte multe lichide. Rezultatul: faciliteaza eliminarea toxinelor, a grasimilor, si deci a celulitei. Aportul sau caloric este insignifiant, 15 cal/100g. Dovlecelul confera o satietate medie, pentru o valoare glicemica zero. Avand zahar zero, el nu duce la cresterea glicemiei in sange, evitand astfel stocarea caloriilor.

2. Somonul arde grasimi

Desi somonul are o reputatie de produs gras, el este un aliat al dietelor. Somonul contine doar "grasimi bune", faimosii acizi omega-3 (benefici si pentru artere si creier). Aceste nutrimente impiedica stocarea lipidelor periculoase si sunt arse usor de organism. Aport caloric: 170 cal/100 g. Afumat sau gatit, somonul calmeaza apetitul si are valoare glicemica zero.

3. Pepenele galben: excelent pentru a elimina

Pepenele galben contine foarte multe minerale (caroten, fosfor, calciu, fier, cupru, zinc), toate dotate cu virtuti laxative. Rezultatul: stimuleaza tranzitul, evita stocarea si ingrasarea. Aport caloric: 48 cal/100 g, grad de satietate bun, valoare glicemica 4.

9 alimente pentru slabit

4. Marul: iti taie foamea!

Marul este bogat in pectina, un nutriment care actioneaza impotriva senzatiei de foame, ce contribuie la stabilizarea nivelului glicemic. Este un fruct slab in calorii si permite eliminarea cu succes a grasimilor. Fibrele din mere se umfla in stomac, formand un gel vascos care actioneaza ca o bariera contra lipidelor. 100 g mar cu coaja contine 3.7 g fibre, si fara pielita 2.1 g fibre. Aport caloric: 50 cal/100g, valoare glicemica 6 (contine fructoza), grad de satietate mediu (taie foamea pe termen scurt).

5. Scoici: pline de nutrimente pro-slabit

Fier, zinc, seleniu, vitamina B se gasesc in concentratii mari in aceste fructe de mare, si au ca efect arderea grasimilor. Aport caloric: 118 cal/100 g (de consumat in doze mici!), grad de satietate mediu, valoare glicemica 0.

6. Iaurtul: aliatul pentru un abdomen plat

Iaurtul, ca si marul, este de neinlocuit in orice dieta. Bogat in calciu, in fermenti si bacterii, el amelioreaza tranzitul si diminueaza senzatia de foame, fiind astfel un prieten al curelor de slabire. Aport caloric: 50 cal/100 g, grad de satietate slab, valoare glicemica zero.

7. Ceaiul: evita stocarea

Nu numai ca ceaiul nu contine nicio calorie, ci in plus, el scade glicemia. Astfel, ceaiul stimuleaza insulina, hormonul care faciliteaza penetrarea zaharului in celule, diminuand in consecinta glicemia. Rezultatul: stochezi mai putine calorii. Alte atuuri: polifenolii din ceai ard grasimile, ceaiul este un excelent diuretic si faciliteaza eliminarea toxinelor si a grasimilor. Aport caloric: 0 (ca si apa), valoarea glicemica zero, grad de satietate slab.

8. Codul: elimina zaharul

Codul are o carne foarte slaba si este bogat in proteine, ce favorizeaza combustia zaharurilor. Ca orice alt element marin, codul contine mult iod, un oligoelement ce regleaza glanda tiroida, permitand astfel o mai buna combustie calorica. Aport caloric: 80 cal/100 g (rezonabil), calmeaza apetitul foarte bine si are valoare glicemica 0.

9. Carnea de vita: hipocalorica

Carnea de vita contine foarte putin sodiu (567 mg sare/100 g carne), fiind astfel un aliat al dietelor, deoarece sarea stimuleaza apetitul. Ea este putin calorica si lupta contra retentiei de apa. Aport caloric: 151 cal/100 g, grad de satietate inalt, valoare glicemica zero.

Articole recomandate

Cum a reusit Minodora sa slabeasca 40 de kilograme Cum a reusit Minodora sa slabeasca 40 de kilograme
Cantareata Minodora este de nerecunoscut dupa ce a reusit sa slabeasca 40 de kilograme. Artista a dus o lupta grea ani la rand cu kilogramele in plus. In sfarsit, a reusit sa slabeasca cu ajutorul unei operatii de micsorare a stomacului, insa la scurt timp s-a ingrasat la loc.  Minodora a
Fructe si legume fara pesticide, adevarata alimentatie sanatoasa Fructe si legume fara pesticide, adevarata alimentatie sanatoasa
Sanatatea copiilor este pe primul loc pentru orice parinte, mai ales in aceasta perioada de pandemie. Stim ca pentru a-i proteja si a le intari imunitatea si organismul este bine sa le dam zilnic sa manance fructe si legume proaspete, crescute cat mai natural. Insa te-ai gandit cate dintre acestea
Cea mai eficienta dieta cu oua. Slabesti 10 kilograme in 7 zile Cea mai eficienta dieta cu oua. Slabesti 10 kilograme in 7 zile
Dieta cu oua este o cura de slabire drastica, de aceea nu este recomandat sa o tii mai mult de 7 zile. Are rezultate rapide, insa nu trebuie sa o urmezi daca ai probleme de sanatate. Consulta medicul inainte de a tine orice cura de slabire!  Carnea de pui sau cea de vită care apare
Dieta cu muraturi! Cum slabesti rapid toamna Dieta cu muraturi! Cum slabesti rapid toamna
Toamna este anotimpul perfect pentru a scapa de cateva kilograme in plus! Muraturile, pe care numeroase gospodine le pregatesc, pot ajuta la pierderea kilogramelor.  Pe langa faptul ca sunt bogate in vitamine, muraturile au foarte putine calorii. Un castravete murat de aproximativ 140 de
Barbia dubla: 7 exercitii pentru a scapa de ea Barbia dubla: 7 exercitii pentru a scapa de ea
Barbia dubla este un element estetic deranjant pentru multe dintre femei. Desi pare greu sa scapi de ea, exista cateva exercitii care te pot ajuta sa recapeti fermitatea pielii de sub barbie. Iata 7 exercitii simple pentru a scapa de barbia dubla. 1. Ridica barbia Stai dreapta, cu umerii impinsi