Skip to article

Abdomen plat intr-o luna de zile!

Abdomen plat intr-o luna de zile!
Iti doresti sa-ti recapeti abdomenul plat intr-o luna, exact la timp pentru concediu? Pentru a slabi in zona abdominala ai nevoie de o dieta sanatoasa si de hidratare intensa.

Vei prefera

Carnea slaba, ouale, pestele si crustaceele
Soia, legumele uscate, fructele oleaginoase: migdale, nuci
Cerealele, painea si pastele integrale
Legumele verzi, crude sau gatite
Legumele radacinoase: morcovul, ridichea
Fructele uscate: caise, smochine
Fructe de sezon
Seminte: susan, in, muguri de brad
Uleiuri vegetale
Ierburi aromate: patrunjel, busuioc, rozmarin
Ciocolata neagra
Apa plata si orice fel de ceai

Vei evita

Alimentele ce retin apa, mai ales cele foarte sarate sau dulci
Alimentele rafinate: painea alba, biscuitii
Lactatele, chiar si degresate, a caror fermentatie favorizeaza balonarea
Mancaruri gatite, bogate in grasimi saturate, in glucide si mai ales prea sarate
Bauturi carbogazoase, chiar si light, si sucuri de fructe industriale
Excitante precum cafeaua, condimentele si alcoolul
Prajelile, cartofii prajiti
Pastele, orezul si grisul rafinate

Hidrateaza-te

Nu uita sa te hidratezi bine in cursul zilei, caci apa are un rol esential in digestie. Ea ajuta la diluarea bolului alimentar si faciliteaza astfel munca stomacului si a intestinelor. Astfel, digestia este mai rapida si mai usoara.

In general, incearca sa consumi fibre (continute in fructe, cereale si legume) ce permit buna functionare a aparatului nostru digestiv, pentru un abdomen mai plat.

Plante care-ti ajuta stomacul

Ghimbirul si menta: stimuleaza sistemul digestiv si faciliteaza digestia.
Ridichea neagra: detoxifianta
Mararul: diminueaza balonarile
Carbunele vegetal: reduce si neutralizeaza gazele produse prin fermentatia intestinala.

Articole recomandate

Ce este Dieta salbatica? Ce este Dieta salbatica?
Dieta salbatica ofera mancaruri prietenoase care va vor ajuta sa va programati corpul pentru a arde grasimea in loc de zahar. Mii de oameni din intreaga lume si-au recuperat sanatatea si au pierdut 2, 5 sau chiar mai mult de 10 kilograme cu mancare reala in urma Dietei salbatice.Pentru mai multe
Dieta cu care Corina Danila a slabit 20 de kilograme Dieta cu care Corina Danila a slabit 20 de kilograme
Prezentatoarea TV Corina Danila a slabit 20 de kilograme. Vedeta a tinut o dieta prin care a dat restart metabolismului. Realizatoarea TV a eliminat din alimentatia sa toate alimentele nesanatoase.  Mai exact, a renuntat la zahar, paine, prajeli, covrigei, produse de patiserie, orez si
Cum ajuta tehnologia sa te antrenezi corect ca sa slabesti sanatos si eficient Cum ajuta tehnologia sa te antrenezi corect ca sa slabesti sanatos si eficient
Promovarea intensa a unor aparate de sport, suplimente de slăbit, ceaiuri și diete care te slăbesc peste noapte ca prin minune, este o iluzie desarta pentru multe persoane care vor să slăbească. Atunci când te lupți cu
10 secrete ale femeilor care sunt slabe, dar nu tin niciodata dieta 10 secrete ale femeilor care sunt slabe, dar nu tin niciodata dieta
Daca nu obtii niciodata rezultatele dorite cu ajutorul dietelor exista un motiv: "Dietele nu functioneaza, sau functioneaza pe termen scurt", spune Carla Heiser, nutritionist si specialist atestat in consiliul de medicina nutritionala si metabolica din Chicago.  Restrictionarea a ceea ce
Oana Radu a slabit 90 de kilograma in mai multe etape. Ce dieta a tinut Oana Radu a slabit 90 de kilograma in mai multe etape. Ce dieta a tinut
Oana Radu ajunsese sa cantareasca peste 100 de kilograme. Cu multa vointa si cu ajutorul unei diete, artista a reusit sa slabeasca 90 de kilograme.  "Pot să va spun că eu am slăbit de două ori drastic în viață asta și treaba asta cu greutatea a