Skip to article

Abdomen plat intr-o luna de zile!

Abdomen plat intr-o luna de zile!
Iti doresti sa-ti recapeti abdomenul plat intr-o luna, exact la timp pentru concediu? Pentru a slabi in zona abdominala ai nevoie de o dieta sanatoasa si de hidratare intensa.

Vei prefera

Carnea slaba, ouale, pestele si crustaceele
Soia, legumele uscate, fructele oleaginoase: migdale, nuci
Cerealele, painea si pastele integrale
Legumele verzi, crude sau gatite
Legumele radacinoase: morcovul, ridichea
Fructele uscate: caise, smochine
Fructe de sezon
Seminte: susan, in, muguri de brad
Uleiuri vegetale
Ierburi aromate: patrunjel, busuioc, rozmarin
Ciocolata neagra
Apa plata si orice fel de ceai

Vei evita

Alimentele ce retin apa, mai ales cele foarte sarate sau dulci
Alimentele rafinate: painea alba, biscuitii
Lactatele, chiar si degresate, a caror fermentatie favorizeaza balonarea
Mancaruri gatite, bogate in grasimi saturate, in glucide si mai ales prea sarate
Bauturi carbogazoase, chiar si light, si sucuri de fructe industriale
Excitante precum cafeaua, condimentele si alcoolul
Prajelile, cartofii prajiti
Pastele, orezul si grisul rafinate

Hidrateaza-te

Nu uita sa te hidratezi bine in cursul zilei, caci apa are un rol esential in digestie. Ea ajuta la diluarea bolului alimentar si faciliteaza astfel munca stomacului si a intestinelor. Astfel, digestia este mai rapida si mai usoara.

In general, incearca sa consumi fibre (continute in fructe, cereale si legume) ce permit buna functionare a aparatului nostru digestiv, pentru un abdomen mai plat.

Plante care-ti ajuta stomacul

Ghimbirul si menta: stimuleaza sistemul digestiv si faciliteaza digestia.
Ridichea neagra: detoxifianta
Mararul: diminueaza balonarile
Carbunele vegetal: reduce si neutralizeaza gazele produse prin fermentatia intestinala.

Articole recomandate

Dieta cu muraturi! Cum slabesti rapid toamna Dieta cu muraturi! Cum slabesti rapid toamna
Toamna este anotimpul perfect pentru a scapa de cateva kilograme in plus! Muraturile, pe care numeroase gospodine le pregatesc, pot ajuta la pierderea kilogramelor.  Pe langa faptul ca sunt bogate in vitamine, muraturile au foarte putine calorii. Un castravete murat de aproximativ 140 de
Barbia dubla: 7 exercitii pentru a scapa de ea Barbia dubla: 7 exercitii pentru a scapa de ea
Barbia dubla este un element estetic deranjant pentru multe dintre femei. Desi pare greu sa scapi de ea, exista cateva exercitii care te pot ajuta sa recapeti fermitatea pielii de sub barbie. Iata 7 exercitii simple pentru a scapa de barbia dubla. 1. Ridica barbia Stai dreapta, cu umerii impinsi
Cum poti slabi cu comprese cu ghimbir Cum poti slabi cu comprese cu ghimbir
Ghimbirul poate fi un aliat de nadejde un lupta cu kilogramele in plus. Este un  puternic antioxidant, cu proprietati anti-inflamatorii, care ajuta la eliminarea toxinelor din organism.  Aplicat pe zonele cu probleme, ghimbirul poate ajuta la eliminarea grasimii. Iti poti face la tine
Greseli frecvente care te impiedica sa slabesti Greseli frecvente care te impiedica sa slabesti
Ai incercat sa tii diete, insa nu ai obtinut rezultatele dorite si nu ai reusit sa slabesti? Nutritionistii atrag atentia ca foarte multe persoane fac adesea greseli atunci cand incep un regim de slabire. Iata cateva dintre cele mai frecvente greseli care te pot impiedica sa slabesti:  Te
Dieta fulger cu lamaie: slabeste 1 kilogram pe zi Dieta fulger cu lamaie: slabeste 1 kilogram pe zi
Vrei sa slabesti usor si rapid? Poti apela la o dieta cu lamai. Aceste fructe sunt bogate in vitamina C si au numeroase beneficii pentru sanatate. Intaresc sistemul imunitar, stimuleaza tranzitul intestinal si ajuta la eliminarea toxinelor din corp, de aceea sunt recomandate adesea persoanelor care