Skip to article

Abdomen plat intr-o luna de zile!

Abdomen plat intr-o luna de zile!
Iti doresti sa-ti recapeti abdomenul plat intr-o luna, exact la timp pentru concediu? Pentru a slabi in zona abdominala ai nevoie de o dieta sanatoasa si de hidratare intensa.

Vei prefera

Carnea slaba, ouale, pestele si crustaceele
Soia, legumele uscate, fructele oleaginoase: migdale, nuci
Cerealele, painea si pastele integrale
Legumele verzi, crude sau gatite
Legumele radacinoase: morcovul, ridichea
Fructele uscate: caise, smochine
Fructe de sezon
Seminte: susan, in, muguri de brad
Uleiuri vegetale
Ierburi aromate: patrunjel, busuioc, rozmarin
Ciocolata neagra
Apa plata si orice fel de ceai

Vei evita

Alimentele ce retin apa, mai ales cele foarte sarate sau dulci
Alimentele rafinate: painea alba, biscuitii
Lactatele, chiar si degresate, a caror fermentatie favorizeaza balonarea
Mancaruri gatite, bogate in grasimi saturate, in glucide si mai ales prea sarate
Bauturi carbogazoase, chiar si light, si sucuri de fructe industriale
Excitante precum cafeaua, condimentele si alcoolul
Prajelile, cartofii prajiti
Pastele, orezul si grisul rafinate

Hidrateaza-te

Nu uita sa te hidratezi bine in cursul zilei, caci apa are un rol esential in digestie. Ea ajuta la diluarea bolului alimentar si faciliteaza astfel munca stomacului si a intestinelor. Astfel, digestia este mai rapida si mai usoara.

In general, incearca sa consumi fibre (continute in fructe, cereale si legume) ce permit buna functionare a aparatului nostru digestiv, pentru un abdomen mai plat.

Plante care-ti ajuta stomacul

Ghimbirul si menta: stimuleaza sistemul digestiv si faciliteaza digestia.
Ridichea neagra: detoxifianta
Mararul: diminueaza balonarile
Carbunele vegetal: reduce si neutralizeaza gazele produse prin fermentatia intestinala.

Articole recomandate

Paine alba sau neagra? Care ingrasa mai putin. Raspunsul nutritionistului Mihaela Bilic Paine alba sau neagra? Care ingrasa mai putin. Raspunsul nutritionistului Mihaela Bilic
Foarte multe persoane nu pot renunta la paine si de multe ori consuma acest aliment in exces. Cum pe piata exista numeroase produse de panificatie, multi se intreaba care paine este mai sanatoasa sau care ingrasa mai putin.  Nutritionistul Mihaela Bilic a explicat recent, intr-o postare pe
Ohvaz: 98% din comenzi livrate in sub 24 de ore Ohvaz: 98% din comenzi livrate in sub 24 de ore
Ohvaz este un producator local de ovaz cu lapte de migdale, budinca de chia, limonada artizanala si alte cateva bunatati. Totul fara zahar, fara conservanti, fara chimicale de nici un fel. Toate produsele Ohvaz pot fi comandate online prin site-ul lor, iar cea mai recenta statistica arata un
Nutritionistul Mihaela Bilic: "Produsele expirate nu sunt obligatoriu si stricate". Ce alimente se mai pot consuma Nutritionistul Mihaela Bilic: "Produsele expirate nu sunt obligatoriu si stricate". Ce alimente se mai pot consuma
Nutritionistul Mihaela Bilic a oferit cateva lamuriri asupra produselor expirate si a explicat ca unele alimente pot fi consumate totusi chiar daca a trecut termenul lor de valabilitate. Intr-o postare pe pagina sa de Facebook, specialistul in nutritie a exemplificat si a aratat ca putem avea
Cum a slabit Oana Radu 40 de kilograme! Artista a dezvaluit secretul siluetei perfecte Cum a slabit Oana Radu 40 de kilograme! Artista a dezvaluit secretul siluetei perfecte
La debutul sau in lumea mondena, Oana Radu avea multe kilograme in plus. A castigat insa notorietate datorita talentului sau muzical dupa participarea la Vocea Romaniei. Pentru ca imaginea este foarte importanta in lumea artistica, cantareata a decis ca este cazul sa faca inca o schimbarea majora
Dieta cu care Catalin Scarlatescu a slabit 50 de kilograme. A renuntat mai intai la un singur aliment Dieta cu care Catalin Scarlatescu a slabit 50 de kilograme. A renuntat mai intai la un singur aliment
Catalin Scarlatescu a avut o ambitie de fier. A reusit sa slabeasca 50 de kilograme. A uimit pe toata lumea cu vointa de care a dat dovada, dar si cu noua silueta. Celebrul bucatar a marturisit insa ca a facut eforturi mari pentru a slabi si a tinut o dieta foarte restrictiva.   „Va spun