Skip to article

Activarea metabolismului

Fiecare om are metabolismul sau, care nu poate fi schimbat printr-o dieta minune. Cu toate acestea, rata de ardere a grasimilor poate fi influentata in mod pozitiv prin adoptarea unei alimentatii corespunzatoare, bazata pe alimente ce au proprietatea de a creste rata metabolica.

Un element esential in lupa cu metabolismul incet este sportul. S-a demonstrat ca pentru persoanele care practica in mod curent o activitate fizica, rata de ardere a grasimilor a crescut simtitor si s-a mentinut la acest nivel pe o perioada lunga de timp, fata de persoanele ce au in general o activitate sedentara.

Ce poti face pentru a-ti accelera metabolismul?

Activarea metabolismului
Alimentatie: Consuma alimente ce au proprietatea de a creste rata de ardere a grasimilor. Intra aici mai multe categorii si anume: proteinele, pentru asimilarea carora organismul consuma mai multa energie decat pentru alt tip de alimente; fructele si legumele, in special cele colorate intens (ardei gras, spanac, capsuni, cirese, zmeura, visine), alimente bogate in fibre (cereale integrale), cat si alimente a caror actiune asupra grasimii a fost deja demonstrata: ananasul si carnea de curcan.


De evitat: Alimentele ofarte prelucrate: produsele de cofetarie, patiserie, alimentele semipreparate, pasteurizate, mezelurile, carnea de porc.

Activitatea fizica: Cu cat procentul masei musculare din corpul tau va fi mai mare, cu atat vei slabi mai usor. Explicatia consta in faptul ca muschii necesita mult mai multa energie decat masa grasa si astfel cresc nevoile calorice ale organismului.

Echilibrul hormonal: Daca organismul este dezechilibrat din punct de vedere hormonal, va fi foarte chinuitor pentru tine sa tii o dieta si nici efectele acesteia nu vor fi pe masura asteptarilor tale. De aceea, este mai bine sa consulti inainte un nutritionist sau un endocrinolog.

Evita dietele de "infometare": Acestea sunt cele care iti pot deregla metabolsimul in mod grav si pentru o perioada lunga de timp. Daca iti privezi corpul de caloriile necesare, in momentul in care vei reveni la o alimentatie normala, acesta va acumula si va depune mult mai rapid grasimile. Ceea ce pentru altii reprezinta un mod de alimentatie fara pericol de ingrasare, pentru tine poate deveni o adevarata sursa de depunere a kilogramelor in plus.

Articole recomandate

Dieta naturista - inamicul kilogramelor in plus Dieta naturista - inamicul kilogramelor in plus
Inca de la inceputul acestui secol, ne confruntam treptat cu o mediatizare a siluetelor perfecte de fotomodel. Prin evolutia tehnologiei acest lucru a prins si mai repede avant, fiind tot mai des in legatura cu aspectul ideal si kilogramele ideale. Apropierea cat mai mult de greutatea ideala
Dieta dupa Paste: Slabeste 8 kilograme in 7 zile. Meniul complet Dieta dupa Paste: Slabeste 8 kilograme in 7 zile. Meniul complet
Ai acumulat cateva kilograme cu ocazia sarbatorilor pascale si vrei sa scapi cat mai repede de ele? Iata o dieta rapida, care te poate ajuta sa slabesti pana la 8 kilograme in doar 7 zile.  Dieta este una simpla, usor de tinut, si are la baza o supa: Cum se prepara supa: 1 cub concentrat
Vrei sa mananci fara sa te ingrasi? Acestea sunt alimentele de la care NU FACI burta! Vrei sa mananci fara sa te ingrasi? Acestea sunt alimentele de la care NU FACI burta!
Faci parte din acea categorie de oameni care ar vrea sa poata manca fara sa se ingrase? Nu esti singurul! Iata care sunt alimentele pe care sa le mananci fara sa te ingrasi. Nu faci burta de la ele! 1. Mazare dulce (35 calorii) Sunt sarace in calorii insa bogate in fibre si proteina vegetala. 2.
10 sfaturi usor de pus in practica pentru a nu acumula kilograme in perioada Sarbatorile Pascale 10 sfaturi usor de pus in practica pentru a nu acumula kilograme in perioada Sarbatorile Pascale
Mesele de sărbători sunt mereu un prilej de a petrece timp alături de cei dragi și, bineînțeles, de a gusta tot felul de mâncăruri delicioase, dar cu un efect nu tocmai plăcut: kilogramele
Nu vrei sa-ti strici dieta de Paste? Iata o reteta de cozonac delicios si cu (mai) putine calorii Nu vrei sa-ti strici dieta de Paste? Iata o reteta de cozonac delicios si cu (mai) putine calorii
Daca esti la dieta sau ai un stil de viata care nu include excesele alimentare si totusi nu vrei sa renunti la preparatele traditionale de Paste, poti sa incerci variantele lor mai sanatoase. De exemplu, un cozonac vegan, o reteta reinventata de expertii de la Vegis.ro, unde ingredientele
Acest site foloseste Cookie-uri.
Folosim cookie-uri pentru a personaliza continutul si reclamele, pentru a oferi caracteristici specifice retelelor sociale si pentru a analiza traficul nostru. De asemenea, impartasim informatii despre felul in care ne utilizati site-ul, cu partenerii nostri de pe retelele sociale, de publicitate si de statistica in conformitate cu Politica de confidentialitate. Va puteti administra preferintele in Setari cookie.
Ele.ro iti recomanda