Skip to article

Alimentatia de primavara si silueta

Alimentatia de primavara si silueta
Dupa o iarna indelungata si o alimentatie bazata mai mult pe proteine, carbohidrati si grasimi, e timpul ca odata cu innoirea anotimpului sa acorzi si tu o mai mare atentie alimentatiei tale.

Iar daca ai de gand sa pierzi si cateva kilograme accumulate in perioada sezonului rece, cu siguranta vei reusi daca vei profita de legumele si verdeturile de primavara care si-au facut deja aparitia.

Organismul tau are nevoie de o dezintoxicare dupa alimentatia care, trebuie sa recunosti, in timpul iernii a fost mai greoaie. Ofera-i toate vitaminele si mineralle de care are nevoie pentru a intampina sezonul cald care bate la usa in cea mai buna stare!

Iata cateva alimente pe care le poti include in meniul tau zilnic si care te vor ajuta sa elimini si cateva kilograme, in mod sanatos si natural:

Spanacul

Alimentatia de primavara si siluetaEste o sursa pretioasa de minerale si oligoelemente. Se remarca prin continutul sau crescut de magneziu, ce ajuta la buna functionare a inimii si a sistemului nervos. Consumul regulat de spanac imbunatateste functia de eliminare a sistemului digestive, asfel incat si cele mai rebele constipatii sunt inlaturate. Se stie ca intr-un regim de slabire efficient, procesul de eliminare rezultat in urma digestiei este un factor cheie al succesului acestuia.

Spanacul are si rol diuretic de aceea este foate indicat in orice cura de slabire. Daca retentia de apa va da dureri de cap, o cura cu suc de spanac este alegerea perfecta.

Si bineinteles, efectul sau pentru care a devenit celebru - si anume cel antianemic - este un adevarat ajutor in orice dieta, pentru a inlatura senzatia de oboseala si carentele de vitamine si minerale, in special de fier. Contin doar 23 de kcal la suta de grame.

Castravetii

Opteaza pentru cei de gradina, in detrimentul celor de sera. Contin mai multe vitamine si minerale si sunt obtinuti in mod natural. Pe langa proprietatile lor benefice in cosmetica - sunt un element antirid genial - castravetii pot fi folositi cu succes si in orice regim de slabire.

Au efecte diuretice puternice, si ajuta la eliminarea apei in surplus din organism. Ii poti consuma sub forma de salata, condimentata cu multe verdeturi si zeama de lamaie. Sub aspect caloric, aportul lor este aproape insesizabil.

Capsunile

Alimentatia de primavara si siluetaChiar daca nu au aparut inca cele de gradina si le poti gasi doar pe cele de sera, in curand se vor gasi din abundenta. Sunt ideale pentru a inlocui cina sau le poti combina la micul-dejun cu cerale, muesli si iaurt. 89% din continutul lor il reprezinta apa. De aici si efectul lor diuretic.

Ajuta la eliminarea toxinelor si la scaderea colesterolului din sange, avand in acelasi timp si un efect laxativ. Asadar, daca nu ai alergie la capuni, le poti consuma cu incredere, aportul lor caloric este de 30 kcal la suta de grame.

Articole recomandate

Mare atentie la aceste alimente de post. Ce nu este bine sa mananci Mare atentie la aceste alimente de post. Ce nu este bine sa mananci
Nutritionistul Mihaela Bilic atrage atentia asupra unor anumite alimente de post. Unele pot fi foarte periculoase pentru sanatate, asadar este important sa fim foarte atenti atunci cand incepem sa tinem post.  ”A început Postul Crăciunului, haideți să vedem care sunt
Mancarurile pe care nu trebuie sa le reincalzesti niciodata. Devin toxice si periculoase pentru sanatate Mancarurile pe care nu trebuie sa le reincalzesti niciodata. Devin toxice si periculoase pentru sanatate
Foarte multi romani fac o greseala majora, fara sa isi dea seama. Reincalzesc diverse mancaruri fara sa stie ca multe dintre alimente pot deveni toxice in timpul acestui proces.  Astfel, de acum inainte ar trebui sa te gandesti de doua ori inainte de a reincalzi anumite preparate la cuptorul
Paine alba sau neagra? Care ingrasa mai putin. Raspunsul nutritionistului Mihaela Bilic Paine alba sau neagra? Care ingrasa mai putin. Raspunsul nutritionistului Mihaela Bilic
Foarte multe persoane nu pot renunta la paine si de multe ori consuma acest aliment in exces. Cum pe piata exista numeroase produse de panificatie, multi se intreaba care paine este mai sanatoasa sau care ingrasa mai putin.  Nutritionistul Mihaela Bilic a explicat recent, intr-o postare pe
Ohvaz: 98% din comenzi livrate in sub 24 de ore Ohvaz: 98% din comenzi livrate in sub 24 de ore
Ohvaz este un producator local de ovaz cu lapte de migdale, budinca de chia, limonada artizanala si alte cateva bunatati. Totul fara zahar, fara conservanti, fara chimicale de nici un fel. Toate produsele Ohvaz pot fi comandate online prin site-ul lor, iar cea mai recenta statistica arata un
Nutritionistul Mihaela Bilic: "Produsele expirate nu sunt obligatoriu si stricate". Ce alimente se mai pot consuma Nutritionistul Mihaela Bilic: "Produsele expirate nu sunt obligatoriu si stricate". Ce alimente se mai pot consuma
Nutritionistul Mihaela Bilic a oferit cateva lamuriri asupra produselor expirate si a explicat ca unele alimente pot fi consumate totusi chiar daca a trecut termenul lor de valabilitate. Intr-o postare pe pagina sa de Facebook, specialistul in nutritie a exemplificat si a aratat ca putem avea