Skip to article

Alimentatia de primavara si silueta

Alimentatia de primavara si silueta
Dupa o iarna indelungata si o alimentatie bazata mai mult pe proteine, carbohidrati si grasimi, e timpul ca odata cu innoirea anotimpului sa acorzi si tu o mai mare atentie alimentatiei tale.

Iar daca ai de gand sa pierzi si cateva kilograme accumulate in perioada sezonului rece, cu siguranta vei reusi daca vei profita de legumele si verdeturile de primavara care si-au facut deja aparitia.

Organismul tau are nevoie de o dezintoxicare dupa alimentatia care, trebuie sa recunosti, in timpul iernii a fost mai greoaie. Ofera-i toate vitaminele si mineralle de care are nevoie pentru a intampina sezonul cald care bate la usa in cea mai buna stare!

Iata cateva alimente pe care le poti include in meniul tau zilnic si care te vor ajuta sa elimini si cateva kilograme, in mod sanatos si natural:

Spanacul

Alimentatia de primavara si siluetaEste o sursa pretioasa de minerale si oligoelemente. Se remarca prin continutul sau crescut de magneziu, ce ajuta la buna functionare a inimii si a sistemului nervos. Consumul regulat de spanac imbunatateste functia de eliminare a sistemului digestive, asfel incat si cele mai rebele constipatii sunt inlaturate. Se stie ca intr-un regim de slabire efficient, procesul de eliminare rezultat in urma digestiei este un factor cheie al succesului acestuia.

Spanacul are si rol diuretic de aceea este foate indicat in orice cura de slabire. Daca retentia de apa va da dureri de cap, o cura cu suc de spanac este alegerea perfecta.

Si bineinteles, efectul sau pentru care a devenit celebru - si anume cel antianemic - este un adevarat ajutor in orice dieta, pentru a inlatura senzatia de oboseala si carentele de vitamine si minerale, in special de fier. Contin doar 23 de kcal la suta de grame.

Castravetii

Opteaza pentru cei de gradina, in detrimentul celor de sera. Contin mai multe vitamine si minerale si sunt obtinuti in mod natural. Pe langa proprietatile lor benefice in cosmetica - sunt un element antirid genial - castravetii pot fi folositi cu succes si in orice regim de slabire.

Au efecte diuretice puternice, si ajuta la eliminarea apei in surplus din organism. Ii poti consuma sub forma de salata, condimentata cu multe verdeturi si zeama de lamaie. Sub aspect caloric, aportul lor este aproape insesizabil.

Capsunile

Alimentatia de primavara si siluetaChiar daca nu au aparut inca cele de gradina si le poti gasi doar pe cele de sera, in curand se vor gasi din abundenta. Sunt ideale pentru a inlocui cina sau le poti combina la micul-dejun cu cerale, muesli si iaurt. 89% din continutul lor il reprezinta apa. De aici si efectul lor diuretic.

Ajuta la eliminarea toxinelor si la scaderea colesterolului din sange, avand in acelasi timp si un efect laxativ. Asadar, daca nu ai alergie la capuni, le poti consuma cu incredere, aportul lor caloric este de 30 kcal la suta de grame.

Articole recomandate

Cum a slabit Mihai Morar 15 kilograme, fara sa tina dieta Cum a slabit Mihai Morar 15 kilograme, fara sa tina dieta
Prezentatorul Mihai Morar a slabit 15 kilograme. Si-a dorit sa aiba mai multa grija de sanatatea sa si a inceput sa adopte un stil de viata mai sanatos. S-a apucat serios de sport, insa a avut grija si la alimentatie. Realizatorul TV a marturisit insa ca nu a tinut o dieta minune si nici nu crede
Cel mai puternic ceai pentru slabit Cel mai puternic ceai pentru slabit
Ceaiul de scortisoara si foi de dafin este unul dintre cele mai eficiente ceaiuri pentru slabit. Foile de dafin si scortisoara au numeroase beneficii pentru sanatate si, impreuna, au proprietati antiseptice, efect diuretic si digestiv. Baut dupa mese, acest ceai ajuta la prevenirea gazelor,
Majda Aboulumosha a slabit 23 de kilograme. Afla dieta-minune Majda Aboulumosha a slabit 23 de kilograme. Afla dieta-minune
Actrita Majda Aboulumosha a slabit enorm cu ajutorul unei diete pe care a tinut-o mai multe luni. Vedeta ajunsese sa cantareasca 89 de kilograme si a decis sa ia atitudine, pentru ca kilogramele se acumulau tot mai mult. Cu multa vointa, a reusit sa ajunga la 56 de kilograme, slabind astfel 23
Dieta cu care Mara Banica a slabit 15 kilograme in doua luni Dieta cu care Mara Banica a slabit 15 kilograme in doua luni
Jurnalista Mara Banica a slabit 15 kilograme in doar doua luni. A afisat o silueta de invidiat si reuseste sa se mentina. Pentru ca toata lumea a dorit sa ii afle secretul, Mara a impartasit fanilor sai dieta care a ajutat-o sa ajunga la greutatea ideala. Mara Banica a explicat in ce consta regimul
Dieta cu care Adelina Pestritu a slabit 14 kilograme Dieta cu care Adelina Pestritu a slabit 14 kilograme
Adelina Pestritu a slabit 14 kilograme in doar trei luni cu ajutorul unei diete cu somon. Si-a dorit sa slabeasca rapid dupa nastere asa ca a apelat la somodieta, o cura de slabire inventata chiar de ea. "Somodieta este dieta pe care am inventat-o fix de nevoie, dupa o perioada de 9 luni in care am