Skip to article

Alimentatia de primavara si silueta

Dupa o iarna indelungata si o alimentatie bazata mai mult pe proteine, carbohidrati si grasimi, e timpul ca odata cu innoirea anotimpului sa acorzi si tu o mai mare atentie alimentatiei tale.

Iar daca ai de gand sa pierzi si cateva kilograme accumulate in perioada sezonului rece, cu siguranta vei reusi daca vei profita de legumele si verdeturile de primavara care si-au facut deja aparitia.

Organismul tau are nevoie de o dezintoxicare dupa alimentatia care, trebuie sa recunosti, in timpul iernii a fost mai greoaie. Ofera-i toate vitaminele si mineralle de care are nevoie pentru a intampina sezonul cald care bate la usa in cea mai buna stare!

Iata cateva alimente pe care le poti include in meniul tau zilnic si care te vor ajuta sa elimini si cateva kilograme, in mod sanatos si natural:

Spanacul

Alimentatia de primavara si siluetaEste o sursa pretioasa de minerale si oligoelemente. Se remarca prin continutul sau crescut de magneziu, ce ajuta la buna functionare a inimii si a sistemului nervos. Consumul regulat de spanac imbunatateste functia de eliminare a sistemului digestive, asfel incat si cele mai rebele constipatii sunt inlaturate. Se stie ca intr-un regim de slabire efficient, procesul de eliminare rezultat in urma digestiei este un factor cheie al succesului acestuia.

Spanacul are si rol diuretic de aceea este foate indicat in orice cura de slabire. Daca retentia de apa va da dureri de cap, o cura cu suc de spanac este alegerea perfecta.

Si bineinteles, efectul sau pentru care a devenit celebru - si anume cel antianemic - este un adevarat ajutor in orice dieta, pentru a inlatura senzatia de oboseala si carentele de vitamine si minerale, in special de fier. Contin doar 23 de kcal la suta de grame.

Castravetii

Opteaza pentru cei de gradina, in detrimentul celor de sera. Contin mai multe vitamine si minerale si sunt obtinuti in mod natural. Pe langa proprietatile lor benefice in cosmetica - sunt un element antirid genial - castravetii pot fi folositi cu succes si in orice regim de slabire.

Au efecte diuretice puternice, si ajuta la eliminarea apei in surplus din organism. Ii poti consuma sub forma de salata, condimentata cu multe verdeturi si zeama de lamaie. Sub aspect caloric, aportul lor este aproape insesizabil.

Capsunile

Alimentatia de primavara si siluetaChiar daca nu au aparut inca cele de gradina si le poti gasi doar pe cele de sera, in curand se vor gasi din abundenta. Sunt ideale pentru a inlocui cina sau le poti combina la micul-dejun cu cerale, muesli si iaurt. 89% din continutul lor il reprezinta apa. De aici si efectul lor diuretic.

Ajuta la eliminarea toxinelor si la scaderea colesterolului din sange, avand in acelasi timp si un efect laxativ. Asadar, daca nu ai alergie la capuni, le poti consuma cu incredere, aportul lor caloric este de 30 kcal la suta de grame.


Articole recomandate

Cat de mult sa te plimbi ca sa slabesti? Cat de mult sa te plimbi ca sa slabesti?
Ce mananci este doar o parte din ecutatia slabirii. Doar dieta nu ajuta la pierderea kilogramelor in plus, asa ca – daca nu faci si ceva miscare – eforturile tale vor fi in zadar.  Cura de slabire este un intreg proces care incepe cu o dieta adecvata, consolidata cu miscare si un
Ciorba de varza: dieta cu care slabesti 5 kilograme in 7 zile Ciorba de varza: dieta cu care slabesti 5 kilograme in 7 zile
Dieta cu ciorba de varza este cea mai rapida metoda de a scapa de kilogramele in plus. Astfel, daca te pregatesti de un eveniment important si vrei sa ai o silueta perfecta in doar 7 zile poti slabi pana la 5 kilograme.  Ingrediente pentru ciorba de varza  1 varză mare 3 - 6
Dieta cu ananas te ajuta sa slabesti 5 kilograme in 5 zile Dieta cu ananas te ajuta sa slabesti 5 kilograme in 5 zile
Dieta cu ananas este ideala pentru a slabi usor si sanatos toamna. Te va ajuta sa scapi de kilogramele in plus in doar cateva zile. In plus, ananasul are un efect detoxifiant foarte puternic.  Bogat în bromelaină, o enzimă proteolitică ce ajută la reducerea
Ai obiceiul sa mananci seara tarziu si noaptea? Iata 4 beneficii surprinzatoare Ai obiceiul sa mananci seara tarziu si noaptea? Iata 4 beneficii surprinzatoare
De cate ori n-ai auzit ca daca vrei sa pierzi din greutate ar trebui sa nu mananci seara? Sau daca vrei sa te ingrasi nu trebuie decat sa iei cina tarziu in noapte? Indiferent ce ai auzit despre mancatul noaptea, ca e bun sau dimpotriva, periculos, nu exista un raspuns clar. De fapt, consumul
6 tactici EFICIENTE pentru modelare corporala 6 tactici EFICIENTE pentru modelare corporala
Toata lumea isi doreste un corp atletic care sa impresioneze de fiecare data, insa sunt foarte putini oameni care fac si eforturi pentru a-si atinge obiectivul. Pentru ca nimic nu este usor pe lumea asta, dupa cum nimic nu este gratis. Noi suntem cumulul actiunilor noastre, iar daca corpul nostru
Link-uri recomandate:designer interior onlinedesigner interior bucurestinikydecor.romobilier living preturiclassic interior design
Acest site foloseste Cookie-uri.
Folosim cookie-uri pentru a personaliza continutul si reclamele, pentru a oferi caracteristici specifice retelelor sociale si pentru a analiza traficul nostru. De asemenea, impartasim informatii despre felul in care ne utilizati site-ul, cu partenerii nostri de pe retelele sociale, de publicitate si de statistica in conformitate cu Politica de confidentialitate. Va puteti administra preferintele in Setari cookie.
Ele.ro iti recomanda