Skip to article

Alimente care iti subtiaza talia

Cand vine vorba despre slabit in zona taliei, ceea ce mananci este la fel de important ca si exercitiile fizice speciale pe care le faci. Exista anumite alimente care te pot ajuta sa scapi de centrimeti in plus din zona taliei mult mai usor decat ar face o dieta de slabire obisnuita.



Alimente care iti subtiaza taliaAlege proteine

Nu este nevoie sa alegi Regimul Atkins in mod special, insa un studiu canadian a demonstrat ca acele femei care inlocuiesc in alimentatia zilnica o parte din carbohidrati cu proteine slabesc mult mai usor in zona taliei. De exemplu, in loc de o portie de cartfoi, poti alege o portie de pui la gratar etc. Explicatia consta in faptul ca proteinele imbunatatesc metabolismul (organismul consuma mai multa energie pentru asimilarea unui gram de proteine decat pentru asimilarea unui gram de glucide sau a unui gram de lipide). Pe de alta parte, proteinele ajuta la cresterea masei musculare, mai ales daca dieta ta este dublata si de exercitii fizice. Iar masa musculara solicita un consum energetic mai mare.




Consumul de alcool si talia ta

Alcoolul nu este indicat in niciun regim de slabire, asa este. Insa, un studiu efectuat de catre Buffallo University a relevat faptul ca femeile care consuma alcool in cantitati mici au sansa de a lua in greutate mult mai putin decat acelea care consuma alcool foarte rar dar in cantitati mari. Astfel, daca la petrecerea de aseara te-ai "rasfatat" cu 3 cocktailuri, ai toate sansele ca acestea sa se depuna mai ales in zona taliei. Daca nu consumi de obicei alcool, sansele sunt si mai mari.

Consumul de fibre

Cu cat consumi mai multe fibre, cu atat talia ta va fi mai subtire! Fibrele in alimentatie au rolul de a intensifica procesele digestive si cele de eliminare. Astfel, si metabolismul tau va functiona mai rapid. Fibrele solubile, continute in fasole, mazare, mere si capsuni, incetinesc absorbtia zaharului din sange si din intestinul gros, mentinand nivelul insulinei in limite normale.


Articole recomandate

3 exercitii pentru brate frumoase 3 exercitii pentru brate frumoase
Ne uitam cu invidie la femeile cu brate frumos lucrate, cu carne ferma, si cu groaza la doamnele plinute a caror carnita de pe brate flutura si dupa ce au incetat sa mai faca cu mana celor dragi si ne dorim cu ardorae sa facem parte din prima categorie. Insa asta cere munca si, de cele mai multe
Dieta de 3 zile cu cartofi fierti Dieta de 3 zile cu cartofi fierti
Te pregatesti pentru un eveniment si vrei sa slabesti cat mai repede pentru ca rochia sa iti vina de minune? Atunci poti apela la dieta de trei zile cu cartofi fierti.  Iata meniul complet:  Dietă cu cartofi – Ziua 1: Mic dejun: un cartof de dimensiune medie fiert sau copt
Cat de mult sa te plimbi ca sa slabesti? Cat de mult sa te plimbi ca sa slabesti?
Ce mananci este doar o parte din ecutatia slabirii. Doar dieta nu ajuta la pierderea kilogramelor in plus, asa ca – daca nu faci si ceva miscare – eforturile tale vor fi in zadar.  Cura de slabire este un intreg proces care incepe cu o dieta adecvata, consolidata cu miscare si un
Ciorba de varza: dieta cu care slabesti 5 kilograme in 7 zile Ciorba de varza: dieta cu care slabesti 5 kilograme in 7 zile
Dieta cu ciorba de varza este cea mai rapida metoda de a scapa de kilogramele in plus. Astfel, daca te pregatesti de un eveniment important si vrei sa ai o silueta perfecta in doar 7 zile poti slabi pana la 5 kilograme.  Ingrediente pentru ciorba de varza  1 varză mare 3 - 6
Dieta cu ananas te ajuta sa slabesti 5 kilograme in 5 zile Dieta cu ananas te ajuta sa slabesti 5 kilograme in 5 zile
Dieta cu ananas este ideala pentru a slabi usor si sanatos toamna. Te va ajuta sa scapi de kilogramele in plus in doar cateva zile. In plus, ananasul are un efect detoxifiant foarte puternic.  Bogat în bromelaină, o enzimă proteolitică ce ajută la reducerea
Acest site foloseste Cookie-uri.
Folosim cookie-uri pentru a personaliza continutul si reclamele, pentru a oferi caracteristici specifice retelelor sociale si pentru a analiza traficul nostru. De asemenea, impartasim informatii despre felul in care ne utilizati site-ul, cu partenerii nostri de pe retelele sociale, de publicitate si de statistica in conformitate cu Politica de confidentialitate. Va puteti administra preferintele in Setari cookie.
Ele.ro iti recomanda