Skip to article

Alimente care ucid poftele

Alimente care ucid poftele
Poftele reprezinta cosmarul oricarei persoane care vrea sa slabeasca. Acel sentiment brusc ca ai nevoie neaparat de un biscuite cu ciocolata sau de un chips poate fi coplesitor si imposibil sa-i rezisti. De aceea poftele sunt atat de periculoase pentru diete.

Poti sa incepi o dieta cu cele mai bune intentii. La inceput, poti chiar sa ai succes si sa nu te abati de la reguli. Vezi cum se topesc cateva kilograme, iar apoi se intampla: apar poftele.

Stiinta ne spune ca poftele alimentare dureaza doar 15 minute, insa acestea par o eternitate daca te concentrezi asupra lor. Insa daca-ti poti ocupa mintea cu altceva, s-ar putea sa rezisti tentatiei.

Din nefericire, pentru majoritatea poftele sunt mai puternice decat vointa personala. Daca esti una din aceste persoane, se recomanda sa ucizi poftele din timp prin gustari controlate formate din alimente care ucid poftele.

Merele
Ai pofta de ceva dulce ? Incearca un mar. Merele contin fibre, mai mult decat orice alt fruct. Fibrele umplu stomacul, mentin senzatia de satietate si tu nu vei mai simti nevoia sa mananci o buna bucata de vreme. Mai putina mancare, mai putine calorii!

Afinele
Afinele sunt fructe aromate si pline de fibre. Pentru mai multa satisfactie in degustarea lor, combina-le cu alune.

Alune
Alunele si migdalele contin fibre delicioase ce ucid poftele. Ele iti satisfac pofta de rontait intr-un mod sanatos. Migdalele opresc absorbtia grasimilor in organism, asa ca trebuie consumate impreuna cu alimente grase.

Mancarurile condimentate
Iti vine sau nu sa crezi, mancarurile condimentate te ajuta sa lupti cu poftele in mai multe feluri. Datorita iutimii lor, ele ametesc mugurii gustativi, iar daca nu poti gusta mancarea, ce sens are sa mai poftesti la ea? Mancarurile condimentate accelereaza metabolismul, iar caloriile sunt arse mult mai repede.

Mancarurile calde
Mancarurile calde sunt mai pe placul stomacului decat cele reci, astfel ca satietatea va aparea mai repede. Ai grija ca mancarurile alese sa fie sarace in grasimi.

Ceaiul
Ca si mancarurile calde, o ceasca fierbinte de ceai iti umple stomacul si nu te lasa sa consumi calorii. Alege un ceai verde de calitate si bucura-te de efectele antioxidantilor.

Legumele crude
Bogate in fibre, sarace in calorii si pline de arome, legumele crude satisfac multe tipuri de pofte. Morcovii si ardeii grasi ucid poftele de dulce. Rosiile reprezinta un substitut bun pentru snack-urile puternic condimentate. Telina este cea mai puternica leguma, arzand mai multe calorii in timpul digerarii ei decat contine de fapt.

Apa
Nimic nu ii da un imbold mai puternic metabolismului decat apa! Corpul are nevoie de hidratare pentru a functiona eficient. Consumul de apa proaspata incurajeaza organismul sa elibereze apa inmagazinata, deci culmea, daca bei apa vei cantari mai putin decat daca nu bei!

Tips pentru gustari

Prin gustari controlate opresti instalarea poftelor. Asadar, o data la cateva ore, consuma o mana de alune sau niste legume crude.

Mananca un mar inaintea fiecarei mese.

Bea un pahar cu apa cu 15 minute inaintea fiecarei mese. Astfel, sistemul digestiv va functiona mai eficient.

Miroase menta, banane sau mere verzi. Potrivit cercetatorilor, aceste mirosuri stopeaza foamea.

Articole recomandate

Cum a reusit Minodora sa slabeasca 40 de kilograme Cum a reusit Minodora sa slabeasca 40 de kilograme
Cantareata Minodora este de nerecunoscut dupa ce a reusit sa slabeasca 40 de kilograme. Artista a dus o lupta grea ani la rand cu kilogramele in plus. In sfarsit, a reusit sa slabeasca cu ajutorul unei operatii de micsorare a stomacului, insa la scurt timp s-a ingrasat la loc.  Minodora a
Fructe si legume fara pesticide, adevarata alimentatie sanatoasa Fructe si legume fara pesticide, adevarata alimentatie sanatoasa
Sanatatea copiilor este pe primul loc pentru orice parinte, mai ales in aceasta perioada de pandemie. Stim ca pentru a-i proteja si a le intari imunitatea si organismul este bine sa le dam zilnic sa manance fructe si legume proaspete, crescute cat mai natural. Insa te-ai gandit cate dintre acestea
Cea mai eficienta dieta cu oua. Slabesti 10 kilograme in 7 zile Cea mai eficienta dieta cu oua. Slabesti 10 kilograme in 7 zile
Dieta cu oua este o cura de slabire drastica, de aceea nu este recomandat sa o tii mai mult de 7 zile. Are rezultate rapide, insa nu trebuie sa o urmezi daca ai probleme de sanatate. Consulta medicul inainte de a tine orice cura de slabire!  Carnea de pui sau cea de vită care apare
Dieta cu muraturi! Cum slabesti rapid toamna Dieta cu muraturi! Cum slabesti rapid toamna
Toamna este anotimpul perfect pentru a scapa de cateva kilograme in plus! Muraturile, pe care numeroase gospodine le pregatesc, pot ajuta la pierderea kilogramelor.  Pe langa faptul ca sunt bogate in vitamine, muraturile au foarte putine calorii. Un castravete murat de aproximativ 140 de
Barbia dubla: 7 exercitii pentru a scapa de ea Barbia dubla: 7 exercitii pentru a scapa de ea
Barbia dubla este un element estetic deranjant pentru multe dintre femei. Desi pare greu sa scapi de ea, exista cateva exercitii care te pot ajuta sa recapeti fermitatea pielii de sub barbie. Iata 7 exercitii simple pentru a scapa de barbia dubla. 1. Ridica barbia Stai dreapta, cu umerii impinsi