Skip to article

Aperitive pro si contra siluetei

Aperitive pro si contra siluetei
Desi le iubim foarte mult, aperitivele pot sabota dieta.

In primul rand, ele sunt mici si par inofensive, pacalindu-ne astfel sa nu fim atente la cat mancam. In al doilea rand, multe dintre ele contin carbohidrati si grasimi nesanatoase. Sa nu uitam si ca, de foame, avem tendinta sa exageram cu aperitivele si sa nu mai lasam loc pentru partea sanatoasa a petrecerii, masa.

Aperitive interzise

1. Congelatele

Daca ti se pare ca aperitivul a stat doar 2 minute la microunde sau cuptor, stai departe de el. Adesea, aceste mancaruri foarte procesate contin multe grasimi saturate si sunt pline de conservanti, adica de E-uri! Evita carnatii in aluat, mini-tartele, mini-pizzele, mini-orice.

2. Pufuletii

Pufuletii reprezinta unele dintre cele mai nesanatoase aperitive. Majoritatea sunt plini de unt si faini rafinate.

3. Prajelile

Facute sau nu in casa, prajelile sunt bombe calorice, pline sa grasimi saturate sau chiar de tip trans (cancerigene). Ele iti ingreuneaza digestia si iti provoaca balonari.

4. Carbohidrati rafinati

Painea si biscuitii sunt produse de obicei cu faina rafinata si sunt asociate de obicei cu alimente grase, precum branza sau tartinabilele. Opteaza pentru painea integrala.

Aperitive bune

1. Vegetalele

Aperitivele facute din vegetale contin fibre, vitamine si minerale sanatoase. Bucura-te de fructe, vegetale invelite in sunca sau vegetale in sos si ciuperci umplute.

2. Sosuri

Evita maionezele sau sosurile bazate pe smantana. Nu inmuia traditionalele chips-uri sau paine in sosuri, ci alege vegetalele. Sosuri bune: hummus, salsa.

3. Proteine brute

Acele aperitive care contin proteine brute iti vor calma apetitul rapid: somon pe paine integrala, biscuiti digestivi.

4. Masline

Maslinele contin grasimi mononesaturate si au in general putine calorii.

Cu moderatie

1. Nuci

Nucile sunt sanatoase si gustoase, pline de grasimi bune, fibre si proteine. Consuma-le totusi cu moderatie, caci sunt grase.

2. Branza

Branza este delicioasa si plina de proteine, insa este si bogata in grasimi saturate. Consuma cu moderatie!

Aperitive pro si contra siluetei

Articole recomandate

Nutritionistul Mihaela Bilic: "Produsele expirate nu sunt obligatoriu si stricate". Ce alimente se mai pot consuma Nutritionistul Mihaela Bilic: "Produsele expirate nu sunt obligatoriu si stricate". Ce alimente se mai pot consuma
Nutritionistul Mihaela Bilic a oferit cateva lamuriri asupra produselor expirate si a explicat ca unele alimente pot fi consumate totusi chiar daca a trecut termenul lor de valabilitate. Intr-o postare pe pagina sa de Facebook, specialistul in nutritie a exemplificat si a aratat ca putem avea
Cum a slabit Oana Radu 40 de kilograme! Artista a dezvaluit secretul siluetei perfecte Cum a slabit Oana Radu 40 de kilograme! Artista a dezvaluit secretul siluetei perfecte
La debutul sau in lumea mondena, Oana Radu avea multe kilograme in plus. A castigat insa notorietate datorita talentului sau muzical dupa participarea la Vocea Romaniei. Pentru ca imaginea este foarte importanta in lumea artistica, cantareata a decis ca este cazul sa faca inca o schimbarea majora
Dieta cu care Catalin Scarlatescu a slabit 50 de kilograme. A renuntat mai intai la un singur aliment Dieta cu care Catalin Scarlatescu a slabit 50 de kilograme. A renuntat mai intai la un singur aliment
Catalin Scarlatescu a avut o ambitie de fier. A reusit sa slabeasca 50 de kilograme. A uimit pe toata lumea cu vointa de care a dat dovada, dar si cu noua silueta. Celebrul bucatar a marturisit insa ca a facut eforturi mari pentru a slabi si a tinut o dieta foarte restrictiva.   „Va spun
Carmen Bruma te invata cum sa scapi de celulita: 10 pasi pe care trebuie sa ii urmezi Carmen Bruma te invata cum sa scapi de celulita: 10 pasi pe care trebuie sa ii urmezi
Carmen Bruma, iubita realizatorului TV Mircea Badea, are un corp de vis. Pana sa ajunga la o silueta de invidiat si fara pic de celulita, vedeta a muncit mult. In urma cu ani buni, Carmen Bruma a avut mari probleme cu greutatea. Desi pare greu de crezut, a luptat ani buni cu kilogramele in plus. Cu
Cum a slabit Anamaria Prodan 17 kilograme, fara sa se infometeze. A dezvaluit ce dieta a tinut Cum a slabit Anamaria Prodan 17 kilograme, fara sa se infometeze. A dezvaluit ce dieta a tinut
Anamaria Prodan a trecut printr-o transformare spectaculoasa in urma cu cativa ani. Impresara si-a dorit sa slabeasca si sa isi recapete formele de odinioara. A reusit in doar 8 luni. Ea a slabit nu mai putin de 17 kilograme, fara sa se infometeze sau sa tina o dieta prea drastica.  La