Skip to article

Caloriile si kilojoulii

In functie de localizarea geografica a tarii in care locuiesti, vei gasi datele din listele de nutritieprezentate in calorii (kcal), sau kilojouli (kj). Daca nu ai auzit niciodata de kilojouli, nu este nici o problema.


1 calorie = 4.184 jouli


1 kilocalorie (kcal) = 4.184 kilojouli (kj)


Caloriile si kilojoulii masoara energia continuta de alimentele pe care le consumam, dar si energia continuta de tesutul gras din corpul nostru. Organismul uman foloseste energia din alimente pentru a functiona normal, dar si depoziteaza energie pentru a o folosi mai tarziu, atunci cand alimentatia noastra este saraca in subsatante hranitoare.

Caloriile si kilojouliiConsuma mai multe calorii decat arzi si te vei ingrasa; consuma mai putine calorii decat arzi si vei salbi.


Este foarte important sa calculezi numarul caloriilor pe care organismul tau le arde intr-o zi, pentru a sti cate calorii sa consumi zilnic.


Daca vrei sa slabesti, poti folosi Calculatorul Pentru Slabire, care iti va arata cate calorii trebuie sa arda organismul tau, in functie de numarul caloriilor pe care le consumi zilnic. Aceasta tehnica se numeste "deficit caloric"


calorii consumate - calorii arse = deficit caloric


Dupa ce ai determinat deficitul caloric, foloseste Calculatorul Alimentar pentru a calcula cu cat trebuie sa mananci mai putin, sau Calculatorul Pentru Activitate, pentru a vedea cu cat trebuie sa cresti numarul exercitiilor fizice. Ori, poti combate deficitul caloric mancand mai putin si facand mai multe exercitii fizice.

Articole recomandate

Cum ajuta tehnologia sa te antrenezi corect ca sa slabesti sanatos si eficient Cum ajuta tehnologia sa te antrenezi corect ca sa slabesti sanatos si eficient
Promovarea intensa a unor aparate de sport, suplimente de slăbit, ceaiuri și diete care te slăbesc peste noapte ca prin minune, este o iluzie desarta pentru multe persoane care vor să slăbească. Atunci când te lupți cu
10 secrete ale femeilor care sunt slabe, dar nu tin niciodata dieta 10 secrete ale femeilor care sunt slabe, dar nu tin niciodata dieta
Daca nu obtii niciodata rezultatele dorite cu ajutorul dietelor exista un motiv: "Dietele nu functioneaza, sau functioneaza pe termen scurt", spune Carla Heiser, nutritionist si specialist atestat in consiliul de medicina nutritionala si metabolica din Chicago.  Restrictionarea a ceea ce
Oana Radu a slabit 90 de kilograma in mai multe etape. Ce dieta a tinut Oana Radu a slabit 90 de kilograma in mai multe etape. Ce dieta a tinut
Oana Radu ajunsese sa cantareasca peste 100 de kilograme. Cu multa vointa si cu ajutorul unei diete, artista a reusit sa slabeasca 90 de kilograme.  "Pot să va spun că eu am slăbit de două ori drastic în viață asta și treaba asta cu greutatea a
6 greseli de evitat la culcare ca sa nu te ingrasi 6 greseli de evitat la culcare ca sa nu te ingrasi
Somnul are o influenta foarte mare asupra greutatii corporale. Iata ce greseli ar trebui sa eviti la culcare, astfel incat sa nu te ingrasi. 1. Mananci tarziu Masa tarzie in noapte creste nivelul de insulina si obliga organismul sa produca mai putina melatonina. Putina melatonina in organism
Cum alegi un nutritionist bun? Cum alegi un nutritionist bun?
Sarbatorile au trecut, dar pentru multe persoane lupta cu kilogramele in plus abia acum incepe. Fie  ca ne dorim sa ne schimbam stilul de viata, fie ca vrem sa ne pregatim corpul pentru vara, sau sa scapam de cateva kilograme in plus, un lucru este cert, avem nevoie de sfaturile unui