Skip to article

Cantarul, tu si dieta

Cat de des trebuie sa te cantaresti si in ce moment al zilei? Ce tip de cantar sa alegi? Iata sfaturile expertilor pentru a avea relatii bune cu acest aparat care iti poate eficientiza dieta!

Cum iti alegi cantarul?

Numeroase marci comercializeaza cantare, mai mult sau mai putin profesionale sau scumpe. E greu sa stii pe care sa-l alegi!

Daca doar iti supraveghezi silueta, poti opta pentru un cantar simplu, care sa-ti indice greutatea, cu afisaj numeric sau nu. E simplu si eficace.

Daca vrei sa-ti cunosti compozitia corpului la orice ora din zi si din noapte, ai nevoie de un cantar care sa-ti afiseze procentul de masa grasa, hidrica si musculara. Acesta trimite un curent electric de intensitate scazuta, deci nedureros, care parcurge tot corpul. Deoarece grasimea, spre deosebire de restul corpului, nu este conducatoare de electricitate, cantarul evalueaza astfel procentul de masa grasa corporala.

Cantarul profesional pentru utilizarea la domiciliu, cum este cel descris mai sus, nu este totusi extrem de fiabil: unele dintre ele nu analizeaza decat partea inferioara a corpului (picioarele). Cele mai bune cantare sunt cele care se gasesc in cabinete medicale, in care se plaseaza electrozi pe corpul persoanei alungite si se masoara procentele de grasime de pe intreg corpul.

Cat de des trebuie sa te cantaresti ?

Nu urca pe cantar zilnic, chiar daca vrei sa slabesti! E bine sa te cantaresti la intervale regulate, dar nu foarte des. Ideal ar fi o data pe saptamana. Atunci cand te cantaresti zilnic, fluctuatiile observate de la o zi la alta nu au neaparat de-a face cu masa grasa, ci mai mult cu retentia de apa.

De asemenea, nu este recomandat sa te cantaresti de mai multe ori pe zi, deoarece adaptarea comportamentului alimentar in functie de ceea ce arata cantarul este contraproductiv pe termen scurt. Astfel, exagerarea rutinei sportive sau infometarea intr-o zi din cauza ca pe cantar s-au vazut cateva grame in plus nu e doar nesanatos, ci de-a dreptul toxic pentru psihic si organism.

O data pe saptamana e bine, in niciun caz nu trebuie sa te transformi intr-o maniaca a cantaritului!

Cand sa te cantaresti?

Atunci cand te cantaresti doar o data pe saptamana, trebuie sa-ti alegi bine ziua. Daca obisnuiesti sa faci excese din weekend, nu te cantari luni. Daca iei masa cu prietenele miercuri, evita sa te urci pe cantar joi. Gandeste-te la o zi care ti se potriveste cel mai bine, o zi echilibrata. De ce nu vineri dimineata, pe stomacul gol?

Majoritatea specialistilor recomanda cantarirea de dimineata, pe stomacul gol. Insa e esential sa o faci in fiecare saptamana la aceeasi ora si in aceeasi zi.

Autor: Nuage

Articole recomandate

Diete sanatoase: Dieta alcalina - calea catre longevitate, vitalitate, sanatate Diete sanatoase: Dieta alcalina - calea catre longevitate, vitalitate, sanatate
Dieta alcalina este o notiune relativ recenta, desi la baza ei stau lucruri stiute de mii de ani care au capatat o forma concreta in anii ’20. Este vital sa cunoastem aceste informatii despre alimentatia alcalina si opusul ei, alimentatia acida pentru ca, in general, starea de boala este
Dieta cardiologilor: slabesti 2 kilograme pe zi Dieta cardiologilor: slabesti 2 kilograme pe zi
Dieta cardiologilor este un regim de slabire adresat persoanele care au mari probleme cu greutatea. Daca este urmata cu strictete, aceasta dieta te poate ajuta sa slabesti pana la 2 kilograme pe zi.  La micul dejun se servesc fructe in fiecare zi, precum piersici, portocale, pepeni, pere
Dieta naturista - inamicul kilogramelor in plus Dieta naturista - inamicul kilogramelor in plus
Inca de la inceputul acestui secol, ne confruntam treptat cu o mediatizare a siluetelor perfecte de fotomodel. Prin evolutia tehnologiei acest lucru a prins si mai repede avant, fiind tot mai des in legatura cu aspectul ideal si kilogramele ideale. Apropierea cat mai mult de greutatea ideala
Dieta dupa Paste: Slabeste 8 kilograme in 7 zile. Meniul complet Dieta dupa Paste: Slabeste 8 kilograme in 7 zile. Meniul complet
Ai acumulat cateva kilograme cu ocazia sarbatorilor pascale si vrei sa scapi cat mai repede de ele? Iata o dieta rapida, care te poate ajuta sa slabesti pana la 8 kilograme in doar 7 zile.  Dieta este una simpla, usor de tinut, si are la baza o supa: Cum se prepara supa: 1 cub concentrat
Vrei sa mananci fara sa te ingrasi? Acestea sunt alimentele de la care NU FACI burta! Vrei sa mananci fara sa te ingrasi? Acestea sunt alimentele de la care NU FACI burta!
Faci parte din acea categorie de oameni care ar vrea sa poata manca fara sa se ingrase? Nu esti singurul! Iata care sunt alimentele pe care sa le mananci fara sa te ingrasi. Nu faci burta de la ele! 1. Mazare dulce (35 calorii) Sunt sarace in calorii insa bogate in fibre si proteina vegetala. 2.
Acest site foloseste Cookie-uri.
Folosim cookie-uri pentru a personaliza continutul si reclamele, pentru a oferi caracteristici specifice retelelor sociale si pentru a analiza traficul nostru. De asemenea, impartasim informatii despre felul in care ne utilizati site-ul, cu partenerii nostri de pe retelele sociale, de publicitate si de statistica in conformitate cu Politica de confidentialitate. Va puteti administra preferintele in Setari cookie.
Ele.ro iti recomanda