Skip to article

Cantarul, tu si dieta

Cantarul, tu si dieta
Cat de des trebuie sa te cantaresti si in ce moment al zilei? Ce tip de cantar sa alegi? Iata sfaturile expertilor pentru a avea relatii bune cu acest aparat care iti poate eficientiza dieta!

Cum iti alegi cantarul?

Numeroase marci comercializeaza cantare, mai mult sau mai putin profesionale sau scumpe. E greu sa stii pe care sa-l alegi!

Daca doar iti supraveghezi silueta, poti opta pentru un cantar simplu, care sa-ti indice greutatea, cu afisaj numeric sau nu. E simplu si eficace.

Daca vrei sa-ti cunosti compozitia corpului la orice ora din zi si din noapte, ai nevoie de un cantar care sa-ti afiseze procentul de masa grasa, hidrica si musculara. Acesta trimite un curent electric de intensitate scazuta, deci nedureros, care parcurge tot corpul. Deoarece grasimea, spre deosebire de restul corpului, nu este conducatoare de electricitate, cantarul evalueaza astfel procentul de masa grasa corporala.

Cantarul profesional pentru utilizarea la domiciliu, cum este cel descris mai sus, nu este totusi extrem de fiabil: unele dintre ele nu analizeaza decat partea inferioara a corpului (picioarele). Cele mai bune cantare sunt cele care se gasesc in cabinete medicale, in care se plaseaza electrozi pe corpul persoanei alungite si se masoara procentele de grasime de pe intreg corpul.

Cat de des trebuie sa te cantaresti ?

Nu urca pe cantar zilnic, chiar daca vrei sa slabesti! E bine sa te cantaresti la intervale regulate, dar nu foarte des. Ideal ar fi o data pe saptamana. Atunci cand te cantaresti zilnic, fluctuatiile observate de la o zi la alta nu au neaparat de-a face cu masa grasa, ci mai mult cu retentia de apa.

De asemenea, nu este recomandat sa te cantaresti de mai multe ori pe zi, deoarece adaptarea comportamentului alimentar in functie de ceea ce arata cantarul este contraproductiv pe termen scurt. Astfel, exagerarea rutinei sportive sau infometarea intr-o zi din cauza ca pe cantar s-au vazut cateva grame in plus nu e doar nesanatos, ci de-a dreptul toxic pentru psihic si organism.

O data pe saptamana e bine, in niciun caz nu trebuie sa te transformi intr-o maniaca a cantaritului!

Cand sa te cantaresti?

Atunci cand te cantaresti doar o data pe saptamana, trebuie sa-ti alegi bine ziua. Daca obisnuiesti sa faci excese din weekend, nu te cantari luni. Daca iei masa cu prietenele miercuri, evita sa te urci pe cantar joi. Gandeste-te la o zi care ti se potriveste cel mai bine, o zi echilibrata. De ce nu vineri dimineata, pe stomacul gol?

Majoritatea specialistilor recomanda cantarirea de dimineata, pe stomacul gol. Insa e esential sa o faci in fiecare saptamana la aceeasi ora si in aceeasi zi.

Autor: Nuage

Articole recomandate

Paine alba sau neagra? Care ingrasa mai putin. Raspunsul nutritionistului Mihaela Bilic Paine alba sau neagra? Care ingrasa mai putin. Raspunsul nutritionistului Mihaela Bilic
Foarte multe persoane nu pot renunta la paine si de multe ori consuma acest aliment in exces. Cum pe piata exista numeroase produse de panificatie, multi se intreaba care paine este mai sanatoasa sau care ingrasa mai putin.  Nutritionistul Mihaela Bilic a explicat recent, intr-o postare pe
Ohvaz: 98% din comenzi livrate in sub 24 de ore Ohvaz: 98% din comenzi livrate in sub 24 de ore
Ohvaz este un producator local de ovaz cu lapte de migdale, budinca de chia, limonada artizanala si alte cateva bunatati. Totul fara zahar, fara conservanti, fara chimicale de nici un fel. Toate produsele Ohvaz pot fi comandate online prin site-ul lor, iar cea mai recenta statistica arata un
Nutritionistul Mihaela Bilic: "Produsele expirate nu sunt obligatoriu si stricate". Ce alimente se mai pot consuma Nutritionistul Mihaela Bilic: "Produsele expirate nu sunt obligatoriu si stricate". Ce alimente se mai pot consuma
Nutritionistul Mihaela Bilic a oferit cateva lamuriri asupra produselor expirate si a explicat ca unele alimente pot fi consumate totusi chiar daca a trecut termenul lor de valabilitate. Intr-o postare pe pagina sa de Facebook, specialistul in nutritie a exemplificat si a aratat ca putem avea
Cum a slabit Oana Radu 40 de kilograme! Artista a dezvaluit secretul siluetei perfecte Cum a slabit Oana Radu 40 de kilograme! Artista a dezvaluit secretul siluetei perfecte
La debutul sau in lumea mondena, Oana Radu avea multe kilograme in plus. A castigat insa notorietate datorita talentului sau muzical dupa participarea la Vocea Romaniei. Pentru ca imaginea este foarte importanta in lumea artistica, cantareata a decis ca este cazul sa faca inca o schimbarea majora
Dieta cu care Catalin Scarlatescu a slabit 50 de kilograme. A renuntat mai intai la un singur aliment Dieta cu care Catalin Scarlatescu a slabit 50 de kilograme. A renuntat mai intai la un singur aliment
Catalin Scarlatescu a avut o ambitie de fier. A reusit sa slabeasca 50 de kilograme. A uimit pe toata lumea cu vointa de care a dat dovada, dar si cu noua silueta. Celebrul bucatar a marturisit insa ca a facut eforturi mari pentru a slabi si a tinut o dieta foarte restrictiva.   „Va spun