Skip to article

Carmen Bruma: Nu exista eu nu pot sa slabesc!

Dietele drastice, orele interminabile la sala de sport si numararea caloriilor din fiecare aliment consumat va descurajeaza in incercarea de a obtine silueta mult dorita?

Carmen Bruma ne dezvaluie cateva dintre secretele unei siluete de vis, ale unei vieti sanatoase si ale unui regim alimentar care sa ne mentina Sanatoase, Suple, Satule:




Esti una dintre vedetele pentru care sportul este un stil de viata. Ce te motiveaza sa faci sport?

Sunt mai multe motivatii pentru care fac sport, nu doar cele de ordin estetic. In primul rand imi place, ma face sa ma simt energica si sa am o stare buna de sanatate.

Cum arata meniul tau intr-o zi obisnuita?

Nu manac zilnic acelasi lucru dar am grija sa respect cele 3 mesele principale si de cele mai multe ori am in geanta biscuiti din ovaz simpli fara zahar sau alti indulcitori sau migdale crude, in caz ca mi se face foame.

Consum in mod regulat carne slaba, peste, legume, quinoa, avocado.

Si totusi … nu ai nicio placere culinara vinovata? Putina ciocolata … o briosa dupa masa?

Mie imi plac foarte mult dulciurile. In programul 3S - Sanatoasa, Supla, Satula, pe care l-am lansat si care contine o carte plus un dvd,am vorbit despre aceste derapaje controlate.

Eu manac in fiecare saptamana un desert sau o mancare de care mi-e pofta, sambata sau duminica (cateodata in ambele).

Carmen Bruma: Nu exista eu nu pot sa slabesc!



Dezvaluie-ne un truc pe care il folosesti pentru a "pacali" poftele!

De cele mai multe ori foamea si pofta se confunda. De aceea e bine ca atunci cand ti se pare ca ti-e foame sa bei un pahar cu apa si sa astepti putin. S-ar putea sa constati ca nu-ti era…

Un alt pont pentru a preveni aparitia poftelor este sa nu sari niciodata peste micul dejun.

Crezi ca pentru o persoana sedentara care ar vrea sa se apuce maine de slabit sunt accesibile exercitiile propuse de tine pe dvd-ul 3 S?

O persoana sedentara, care nu a facut niciodata miscare nu va putea face de la inceput toate exercitiile sau repetarile. E firesc si nu trebuie sa fie demoralizata din cauza asta.

Probabil ca nu va putea executa niciun program cap coada indiferent daca este facut de mine sau de altcineva. Ideea este ca trebuie sa inceapa de undeva si sa incerce sa faca in mod constant progrese. Programul 3S este un prilej bun.

Pe dvd sunt 5 antrenamente diferite. Ce avantaje au ele?

Sunt mai multe. Niciun antrenament nu dureaza mai mult de 15 minute, lucreaza tot corpul, se pot face intr-un spatiu restrans, fara echipamente suplimentare.

Stimuleaza organismul sa arda mai multa grasime, sa produca o cantitate mai mare de hormon de crestere, important in regenerarea celulara si constructia musculara si dezvolta conditia fizica functionala.

Cum ai incuraja persoanele care au incercat, fara succes pana acum, sa slabeasca?

Nu exista eu nu pot sa slabesc ci doar eu n-am gasit inca, programul potrivit.

Un interviu realizat de ele.ro

Articole recomandate

Diete sanatoase: Dieta alcalina - calea catre longevitate, vitalitate, sanatate Diete sanatoase: Dieta alcalina - calea catre longevitate, vitalitate, sanatate
Dieta alcalina este o notiune relativ recenta, desi la baza ei stau lucruri stiute de mii de ani care au capatat o forma concreta in anii ’20. Este vital sa cunoastem aceste informatii despre alimentatia alcalina si opusul ei, alimentatia acida pentru ca, in general, starea de boala este
Dieta cardiologilor: slabesti 2 kilograme pe zi Dieta cardiologilor: slabesti 2 kilograme pe zi
Dieta cardiologilor este un regim de slabire adresat persoanele care au mari probleme cu greutatea. Daca este urmata cu strictete, aceasta dieta te poate ajuta sa slabesti pana la 2 kilograme pe zi.  La micul dejun se servesc fructe in fiecare zi, precum piersici, portocale, pepeni, pere
Dieta naturista - inamicul kilogramelor in plus Dieta naturista - inamicul kilogramelor in plus
Inca de la inceputul acestui secol, ne confruntam treptat cu o mediatizare a siluetelor perfecte de fotomodel. Prin evolutia tehnologiei acest lucru a prins si mai repede avant, fiind tot mai des in legatura cu aspectul ideal si kilogramele ideale. Apropierea cat mai mult de greutatea ideala
Dieta dupa Paste: Slabeste 8 kilograme in 7 zile. Meniul complet Dieta dupa Paste: Slabeste 8 kilograme in 7 zile. Meniul complet
Ai acumulat cateva kilograme cu ocazia sarbatorilor pascale si vrei sa scapi cat mai repede de ele? Iata o dieta rapida, care te poate ajuta sa slabesti pana la 8 kilograme in doar 7 zile.  Dieta este una simpla, usor de tinut, si are la baza o supa: Cum se prepara supa: 1 cub concentrat
Vrei sa mananci fara sa te ingrasi? Acestea sunt alimentele de la care NU FACI burta! Vrei sa mananci fara sa te ingrasi? Acestea sunt alimentele de la care NU FACI burta!
Faci parte din acea categorie de oameni care ar vrea sa poata manca fara sa se ingrase? Nu esti singurul! Iata care sunt alimentele pe care sa le mananci fara sa te ingrasi. Nu faci burta de la ele! 1. Mazare dulce (35 calorii) Sunt sarace in calorii insa bogate in fibre si proteina vegetala. 2.
Acest site foloseste Cookie-uri.
Folosim cookie-uri pentru a personaliza continutul si reclamele, pentru a oferi caracteristici specifice retelelor sociale si pentru a analiza traficul nostru. De asemenea, impartasim informatii despre felul in care ne utilizati site-ul, cu partenerii nostri de pe retelele sociale, de publicitate si de statistica in conformitate cu Politica de confidentialitate. Va puteti administra preferintele in Setari cookie.
Ele.ro iti recomanda