Skip to article

Cat de mult trebuie sa mananci

Cat de mult trebuie sa mananci
Reclamele la alimente sunt cel mai mare vinovat. Poti comanda extra cu foarte putini bani.

De ce conteaza portiile? Raspunsul sta intr-un singur cuvant: calorii. O para mica contine 60 de calorii iar una mare 80 de calorii. O portie de cartofi prajiti de la fast food are 220 de calorii in timp ce una mare are 400 de calorii.

Daca mananci o portie mare de cartofi prajiti de 3 ori pe saptamana timp de un an, se adauga 3,5 kg de grasime corpului tau. Pierderea in greutate sta in ingerarea de mai putine calorii.

Incearca acest test pentru a-ti da seama cat de mult stii despre portii.

Cat de mult trebuie sa mananci1. O portie de suc de fructe este:
a. 120 ml
b. 180 ml
c. 250 ml

Raspuns: conform piramidei alimentelor, o portie este 180 ml.

2. Cat este o portie de branza:
a. 28 g
b. 42 g
c. 56 g

Raspuns: 28 g.

3. O cana de ton este egal cu cate grame de carne?
a. 120 g
b. 60 g
c. 90 g

Raspuns: o cana de ton este egala cu 120 de grame de carne sau un pic mai mare decat palma unei femei minione.

4. Un ou este egal cu cate grame de carne?
a. 90 g
b. 60 g
c. 30 g

Raspuns: un ou este egal cu 30 de grame de carne.

Cat de mult trebuie sa mananci

5. O portie de dressing la salata este:
a. 2 linguri
b. 2 lingurite
c. 1 lingura

Raspuns: 2 linguri.

6. Un cartof copt trebuie sa cantareasca:
a. 180 g
b. 90 g
c. 60 g

Raspuns: 90 de grame reprezinta un cartof copt mic.



7. O portie de inghetata reprezinta:
a. o jumatate de cana
b. 1 cana
c. toata cutia

Raspuns: majoritatea dintre noi suntem satisfacuti daca nu mancam toata cutia de inghetata, dar asta nu inseamna o portie. In jur de jumatate de cana reprezinta o portie.

Articole recomandate

Andreea Marin, reteta de pizza care nu ingrasa. Se prepara super usor! Andreea Marin, reteta de pizza care nu ingrasa. Se prepara super usor!
Andreea Marin le-a pus gand rau kilogramelor pe care le-a acumulat in perioada sarbatorilor. De cateva zile, prezentatoarea TV isi incanta fanii de pe retelele de socializare cu retete dietetice, foarte gustoase, cu putine calorii.  In weekend, ea a prezentat o reteta de pizza, delicioasa,
Lidia Buble, dieta stricta de sarbatori Lidia Buble, dieta stricta de sarbatori
Lidia Buble face orice ca sa isi mentina silueta. De sarbatori, artista a facut mai mult foamea. Ea nu mananca carne, asa ca nu a putut sa se rasfete cu preparatele traditionale de Craciun.  ”Eu de Sărbători nu am mâncat aproape nimic, la modul că acasă la mine
Colagenul si cele 10 alimente minune pentru un organism sanatos Colagenul si cele 10 alimente minune pentru un organism sanatos
Păr mătăsos, unghii sănătoase, un ten catifelat și fără riduri sunt doar câteva dintre dezideratele femeilor, iar pentru a le obține nu trebuie să apelezi neapărat la suplimente alimentare, operații sau injecții, ci trebuie
Cum a reusit Minodora sa slabeasca 40 de kilograme Cum a reusit Minodora sa slabeasca 40 de kilograme
Cantareata Minodora este de nerecunoscut dupa ce a reusit sa slabeasca 40 de kilograme. Artista a dus o lupta grea ani la rand cu kilogramele in plus. In sfarsit, a reusit sa slabeasca cu ajutorul unei operatii de micsorare a stomacului, insa la scurt timp s-a ingrasat la loc.  Minodora a
Fructe si legume fara pesticide, adevarata alimentatie sanatoasa Fructe si legume fara pesticide, adevarata alimentatie sanatoasa
Sanatatea copiilor este pe primul loc pentru orice parinte, mai ales in aceasta perioada de pandemie. Stim ca pentru a-i proteja si a le intari imunitatea si organismul este bine sa le dam zilnic sa manance fructe si legume proaspete, crescute cat mai natural. Insa te-ai gandit cate dintre acestea