Skip to article

Cat de mult trebuie sa mananci

Cat de mult trebuie sa mananci
Reclamele la alimente sunt cel mai mare vinovat. Poti comanda extra cu foarte putini bani.

De ce conteaza portiile? Raspunsul sta intr-un singur cuvant: calorii. O para mica contine 60 de calorii iar una mare 80 de calorii. O portie de cartofi prajiti de la fast food are 220 de calorii in timp ce una mare are 400 de calorii.

Daca mananci o portie mare de cartofi prajiti de 3 ori pe saptamana timp de un an, se adauga 3,5 kg de grasime corpului tau. Pierderea in greutate sta in ingerarea de mai putine calorii.

Incearca acest test pentru a-ti da seama cat de mult stii despre portii.

Cat de mult trebuie sa mananci1. O portie de suc de fructe este:
a. 120 ml
b. 180 ml
c. 250 ml

Raspuns: conform piramidei alimentelor, o portie este 180 ml.

2. Cat este o portie de branza:
a. 28 g
b. 42 g
c. 56 g

Raspuns: 28 g.

3. O cana de ton este egal cu cate grame de carne?
a. 120 g
b. 60 g
c. 90 g

Raspuns: o cana de ton este egala cu 120 de grame de carne sau un pic mai mare decat palma unei femei minione.

4. Un ou este egal cu cate grame de carne?
a. 90 g
b. 60 g
c. 30 g

Raspuns: un ou este egal cu 30 de grame de carne.

Cat de mult trebuie sa mananci

5. O portie de dressing la salata este:
a. 2 linguri
b. 2 lingurite
c. 1 lingura

Raspuns: 2 linguri.

6. Un cartof copt trebuie sa cantareasca:
a. 180 g
b. 90 g
c. 60 g

Raspuns: 90 de grame reprezinta un cartof copt mic.



7. O portie de inghetata reprezinta:
a. o jumatate de cana
b. 1 cana
c. toata cutia

Raspuns: majoritatea dintre noi suntem satisfacuti daca nu mancam toata cutia de inghetata, dar asta nu inseamna o portie. In jur de jumatate de cana reprezinta o portie.

Citeste despre

Acest site foloseste Cookies. Prin navigarea pe acest site, va exprimati acordul asupra folosirii cookie-urilor.
Mai multe detalii despre Cookies!