Skip to article

Ce iaurt se potriveste dietei tale?

E cremos, gustos si foarte nutritiv.

Cum sa nu iti placa iaurtul si sa nu il consideri un aliat de nadejde in orice dieta?

Insa pentru ca dieta ta sa dea rezultatele scontate, trebuie sa stii ce iaurt i se potriveste.

Verifica numarul de calorii al iaurtului.
Pe orice cutie de iaurt scrie numarul de calorii continute de 100 grame de produs.

Inmulteste acest numar cu cantitatea continuta de cutia aleasa de tine si vezi daca numarul rezultat se incadreaza in planul nutritional pe care l-ai ales.

Iaurtul exista intr-o mare varietate de continut caloric, in mare dat de procentul de grasime, asa ca nu te baza ca toate iaurturile sunt la fel. Insa nu uita nici ca cu cat scade procentul de grasime, cu atat scade si consistenta lui cremoasa.

Cauta zaharul in lista lui de ingrediente.
Chiar daca ai ales un iaurt simplu, si nu unul cu fructe, trebuie sa stii ca si acesta contine zahar.

Mai precis lactoza, prezenta in orice iaurt. Asa ca ia-o in considerare in dieta ta si calculeaza cat zahar vei introduce in organism cu fiecare iaurt consumat.

Alege doar 2 grame de grasimi saturate.
Chiar daca par inofensive, grasimile saturate in cantitate nare duc la imbolnavirea inimii.

Atata timp cat cantitatea suficienta pe zi de grasimi saturate nu trebuie sa depasesca 2 grame, verifica acest lucru pe ambalajul iaurtului si lasa-le la raft pe cele care depasesc aceasta cifra.

Verifica procentajul de calciu.
Da, toate iaurturile sunt o sursa importanta de calciu, insa stii in ce masura?

Iti plac iaurturile super cremoase? Atunci ele pot fi cele grecesti sau pe baza de soia, insa continutul lor de calciu este mult mai scazut fata de iaurturile simple, obisnuite.

Articole recomandate

Dieta cu carne: slabeste 3 kilograme intr-o saptamana Dieta cu carne: slabeste 3 kilograme intr-o saptamana
Dieta cu carne este una foarte usor de tinut. Este satioasa, contine 3 mere si o gustare, iar intr-o saptamana te poate ajuta sa scapi de 3 kilograme.  Aceasta cura de slabire este ideala pentru vara, mai ales daca iti doresti sa arati bine la plaja in doar cateva zile. Iată meniul
Ce presupune tratamentul de slabire cu Accent Prime? Ce presupune tratamentul de slabire cu Accent Prime?
De cele mai multe ori pentru a ne bucura de o silueta de invidiat, nu este suficient sa avem o dieta echilibrata si un program regulat pentru activitatea fizica, ci si de tratamente corporale. Odata cu trecerea anilor ne confruntam cu 2 probleme: depunerile localizate de grasime in anumite zone ale
Diete sanatoase: Dieta alcalina - calea catre longevitate, vitalitate, sanatate Diete sanatoase: Dieta alcalina - calea catre longevitate, vitalitate, sanatate
Dieta alcalina este o notiune relativ recenta, desi la baza ei stau lucruri stiute de mii de ani care au capatat o forma concreta in anii ’20. Este vital sa cunoastem aceste informatii despre alimentatia alcalina si opusul ei, alimentatia acida pentru ca, in general, starea de boala este
Dieta cardiologilor: slabesti 2 kilograme pe zi Dieta cardiologilor: slabesti 2 kilograme pe zi
Dieta cardiologilor este un regim de slabire adresat persoanele care au mari probleme cu greutatea. Daca este urmata cu strictete, aceasta dieta te poate ajuta sa slabesti pana la 2 kilograme pe zi.  La micul dejun se servesc fructe in fiecare zi, precum piersici, portocale, pepeni, pere
Dieta naturista - inamicul kilogramelor in plus Dieta naturista - inamicul kilogramelor in plus
Inca de la inceputul acestui secol, ne confruntam treptat cu o mediatizare a siluetelor perfecte de fotomodel. Prin evolutia tehnologiei acest lucru a prins si mai repede avant, fiind tot mai des in legatura cu aspectul ideal si kilogramele ideale. Apropierea cat mai mult de greutatea ideala
Link-uri recomandate:designer interior onlinedesigner interior bucurestinikydecor.romobilier living preturiclassic interior design
Acest site foloseste Cookie-uri.
Folosim cookie-uri pentru a personaliza continutul si reclamele, pentru a oferi caracteristici specifice retelelor sociale si pentru a analiza traficul nostru. De asemenea, impartasim informatii despre felul in care ne utilizati site-ul, cu partenerii nostri de pe retelele sociale, de publicitate si de statistica in conformitate cu Politica de confidentialitate. Va puteti administra preferintele in Setari cookie.
Ele.ro iti recomanda