Skip to article

Ce mananci pentru a fi sexy in bikini?

Ce mananci pentru a fi sexy in bikini?
Adauga in dieta ta aceste alimente daca vrei sa slabesti si sa arati bine in bikini in aceasta vara!

Proteine slabe

Cercetarile recente arata o legatura puternica intre slabit si proteinele slabe (din peste, pasare, carnea slaba de porc si de vita, lactate degresate si oua). De fapt, se sugereaza ca o dieta hipocalorica bazata pe aportul de proteine slabe, combinata cu exercitiu fizic zilnic, te face sa-ti pierzi pofta de mancare, iti construieste muschi puternici si te scapa de grasimi.

Apa

Inca sunt diferite pareri despre cantitatea de apa pe care trebuie s-o bem pe zi, insa e important sa te hidratezi cu apa datorita rolului ei pe care il joaca in controlul greutatii si diminuarea apetitului. Apa previne retentia de fluide si mentine corpul curat, purificat, ajutand organismul sa metabolizeze grasimea stocata. Consuma cat mai multe alimente cu continut ridicat in apa: grepfrut, telina, pepene, castravete, rosii, capsune. Acestea sunt sarace in calorii, iti umplu burta si te ajuta sa te simti plina mai multa vreme.

Cereale integrale

Indoapa-te cu cereale integrale daca vrei sa ai silueta de viespe in aceasta vara! Un studiu a scos la iveala faptul ca femeile care consuma multe cereale integrale au mai putine kilograme decat cele care nu au acest obicei. Un alt studiu a descoperit ca mancatorii de cereale integrale au burti mai mici. Deoarece sunt bogate in fibre, cerealele se digera greu si te ajuta sa te simti satula mai multa vreme.

Vegetale care nu contin amidon

Aceste vegetale ajuta procesul de slabire pentru ca ne umplu stomacul cu foarte putine calorii. In plus, ele au proprietati anticanceroase. Incearca sparanghelul, ceapa, piperul, fasolea verde, broccoli, spanacul, stevia, urzicile, ciupercile.

Lactatele

Unele studii sugereaza ca lactatele favorizeaza slabirea, iar in plus ele sunt o sursa excelenta de calciu si vitamina D, care te ajuta sa ai oase si dinti puternici.

Ceaiul verde

Studiile pe oameni si animale au gasit ca ceaiul verde ajuta la arderea caloriilor, la scaderea colesterolului, accelerarea metabolismului, lupta impotriva cancerului si regleaza glucoza din sange. Bucura-te de beneficiile acestui ceai rece sau cald si foloseste-l in retete culinare.

Articole recomandate

Nutritionistul Mihaela Bilic: "Produsele expirate nu sunt obligatoriu si stricate". Ce alimente se mai pot consuma Nutritionistul Mihaela Bilic: "Produsele expirate nu sunt obligatoriu si stricate". Ce alimente se mai pot consuma
Nutritionistul Mihaela Bilic a oferit cateva lamuriri asupra produselor expirate si a explicat ca unele alimente pot fi consumate totusi chiar daca a trecut termenul lor de valabilitate. Intr-o postare pe pagina sa de Facebook, specialistul in nutritie a exemplificat si a aratat ca putem avea
Cum a slabit Oana Radu 40 de kilograme! Artista a dezvaluit secretul siluetei perfecte Cum a slabit Oana Radu 40 de kilograme! Artista a dezvaluit secretul siluetei perfecte
La debutul sau in lumea mondena, Oana Radu avea multe kilograme in plus. A castigat insa notorietate datorita talentului sau muzical dupa participarea la Vocea Romaniei. Pentru ca imaginea este foarte importanta in lumea artistica, cantareata a decis ca este cazul sa faca inca o schimbarea majora
Dieta cu care Catalin Scarlatescu a slabit 50 de kilograme. A renuntat mai intai la un singur aliment Dieta cu care Catalin Scarlatescu a slabit 50 de kilograme. A renuntat mai intai la un singur aliment
Catalin Scarlatescu a avut o ambitie de fier. A reusit sa slabeasca 50 de kilograme. A uimit pe toata lumea cu vointa de care a dat dovada, dar si cu noua silueta. Celebrul bucatar a marturisit insa ca a facut eforturi mari pentru a slabi si a tinut o dieta foarte restrictiva.   „Va spun
Carmen Bruma te invata cum sa scapi de celulita: 10 pasi pe care trebuie sa ii urmezi Carmen Bruma te invata cum sa scapi de celulita: 10 pasi pe care trebuie sa ii urmezi
Carmen Bruma, iubita realizatorului TV Mircea Badea, are un corp de vis. Pana sa ajunga la o silueta de invidiat si fara pic de celulita, vedeta a muncit mult. In urma cu ani buni, Carmen Bruma a avut mari probleme cu greutatea. Desi pare greu de crezut, a luptat ani buni cu kilogramele in plus. Cu
Cum a slabit Anamaria Prodan 17 kilograme, fara sa se infometeze. A dezvaluit ce dieta a tinut Cum a slabit Anamaria Prodan 17 kilograme, fara sa se infometeze. A dezvaluit ce dieta a tinut
Anamaria Prodan a trecut printr-o transformare spectaculoasa in urma cu cativa ani. Impresara si-a dorit sa slabeasca si sa isi recapete formele de odinioara. A reusit in doar 8 luni. Ea a slabit nu mai putin de 17 kilograme, fara sa se infometeze sau sa tina o dieta prea drastica.  La