Skip to article

Ce mananci pentru a fi sexy in bikini?

Adauga in dieta ta aceste alimente daca vrei sa slabesti si sa arati bine in bikini in aceasta vara!

Proteine slabe

Cercetarile recente arata o legatura puternica intre slabit si proteinele slabe (din peste, pasare, carnea slaba de porc si de vita, lactate degresate si oua). De fapt, se sugereaza ca o dieta hipocalorica bazata pe aportul de proteine slabe, combinata cu exercitiu fizic zilnic, te face sa-ti pierzi pofta de mancare, iti construieste muschi puternici si te scapa de grasimi.

Apa

Inca sunt diferite pareri despre cantitatea de apa pe care trebuie s-o bem pe zi, insa e important sa te hidratezi cu apa datorita rolului ei pe care il joaca in controlul greutatii si diminuarea apetitului. Apa previne retentia de fluide si mentine corpul curat, purificat, ajutand organismul sa metabolizeze grasimea stocata. Consuma cat mai multe alimente cu continut ridicat in apa: grepfrut, telina, pepene, castravete, rosii, capsune. Acestea sunt sarace in calorii, iti umplu burta si te ajuta sa te simti plina mai multa vreme.

Cereale integrale

Indoapa-te cu cereale integrale daca vrei sa ai silueta de viespe in aceasta vara! Un studiu a scos la iveala faptul ca femeile care consuma multe cereale integrale au mai putine kilograme decat cele care nu au acest obicei. Un alt studiu a descoperit ca mancatorii de cereale integrale au burti mai mici. Deoarece sunt bogate in fibre, cerealele se digera greu si te ajuta sa te simti satula mai multa vreme.

Vegetale care nu contin amidon

Aceste vegetale ajuta procesul de slabire pentru ca ne umplu stomacul cu foarte putine calorii. In plus, ele au proprietati anticanceroase. Incearca sparanghelul, ceapa, piperul, fasolea verde, broccoli, spanacul, stevia, urzicile, ciupercile.

Lactatele

Unele studii sugereaza ca lactatele favorizeaza slabirea, iar in plus ele sunt o sursa excelenta de calciu si vitamina D, care te ajuta sa ai oase si dinti puternici.

Ceaiul verde

Studiile pe oameni si animale au gasit ca ceaiul verde ajuta la arderea caloriilor, la scaderea colesterolului, accelerarea metabolismului, lupta impotriva cancerului si regleaza glucoza din sange. Bucura-te de beneficiile acestui ceai rece sau cald si foloseste-l in retete culinare.


Articole recomandate

3 exercitii pentru brate frumoase 3 exercitii pentru brate frumoase
Ne uitam cu invidie la femeile cu brate frumos lucrate, cu carne ferma, si cu groaza la doamnele plinute a caror carnita de pe brate flutura si dupa ce au incetat sa mai faca cu mana celor dragi si ne dorim cu ardorae sa facem parte din prima categorie. Insa asta cere munca si, de cele mai multe
Dieta de 3 zile cu cartofi fierti Dieta de 3 zile cu cartofi fierti
Te pregatesti pentru un eveniment si vrei sa slabesti cat mai repede pentru ca rochia sa iti vina de minune? Atunci poti apela la dieta de trei zile cu cartofi fierti.  Iata meniul complet:  Dietă cu cartofi – Ziua 1: Mic dejun: un cartof de dimensiune medie fiert sau copt
Cat de mult sa te plimbi ca sa slabesti? Cat de mult sa te plimbi ca sa slabesti?
Ce mananci este doar o parte din ecutatia slabirii. Doar dieta nu ajuta la pierderea kilogramelor in plus, asa ca – daca nu faci si ceva miscare – eforturile tale vor fi in zadar.  Cura de slabire este un intreg proces care incepe cu o dieta adecvata, consolidata cu miscare si un
Ciorba de varza: dieta cu care slabesti 5 kilograme in 7 zile Ciorba de varza: dieta cu care slabesti 5 kilograme in 7 zile
Dieta cu ciorba de varza este cea mai rapida metoda de a scapa de kilogramele in plus. Astfel, daca te pregatesti de un eveniment important si vrei sa ai o silueta perfecta in doar 7 zile poti slabi pana la 5 kilograme.  Ingrediente pentru ciorba de varza  1 varză mare 3 - 6
Dieta cu ananas te ajuta sa slabesti 5 kilograme in 5 zile Dieta cu ananas te ajuta sa slabesti 5 kilograme in 5 zile
Dieta cu ananas este ideala pentru a slabi usor si sanatos toamna. Te va ajuta sa scapi de kilogramele in plus in doar cateva zile. In plus, ananasul are un efect detoxifiant foarte puternic.  Bogat în bromelaină, o enzimă proteolitică ce ajută la reducerea
Acest site foloseste Cookie-uri.
Folosim cookie-uri pentru a personaliza continutul si reclamele, pentru a oferi caracteristici specifice retelelor sociale si pentru a analiza traficul nostru. De asemenea, impartasim informatii despre felul in care ne utilizati site-ul, cu partenerii nostri de pe retelele sociale, de publicitate si de statistica in conformitate cu Politica de confidentialitate. Va puteti administra preferintele in Setari cookie.
Ele.ro iti recomanda