Skip to article

Ce mananci pentru a fi sexy in bikini?

Ce mananci pentru a fi sexy in bikini?
Adauga in dieta ta aceste alimente daca vrei sa slabesti si sa arati bine in bikini in aceasta vara!

Proteine slabe

Cercetarile recente arata o legatura puternica intre slabit si proteinele slabe (din peste, pasare, carnea slaba de porc si de vita, lactate degresate si oua). De fapt, se sugereaza ca o dieta hipocalorica bazata pe aportul de proteine slabe, combinata cu exercitiu fizic zilnic, te face sa-ti pierzi pofta de mancare, iti construieste muschi puternici si te scapa de grasimi.

Apa

Inca sunt diferite pareri despre cantitatea de apa pe care trebuie s-o bem pe zi, insa e important sa te hidratezi cu apa datorita rolului ei pe care il joaca in controlul greutatii si diminuarea apetitului. Apa previne retentia de fluide si mentine corpul curat, purificat, ajutand organismul sa metabolizeze grasimea stocata. Consuma cat mai multe alimente cu continut ridicat in apa: grepfrut, telina, pepene, castravete, rosii, capsune. Acestea sunt sarace in calorii, iti umplu burta si te ajuta sa te simti plina mai multa vreme.

Cereale integrale

Indoapa-te cu cereale integrale daca vrei sa ai silueta de viespe in aceasta vara! Un studiu a scos la iveala faptul ca femeile care consuma multe cereale integrale au mai putine kilograme decat cele care nu au acest obicei. Un alt studiu a descoperit ca mancatorii de cereale integrale au burti mai mici. Deoarece sunt bogate in fibre, cerealele se digera greu si te ajuta sa te simti satula mai multa vreme.

Vegetale care nu contin amidon

Aceste vegetale ajuta procesul de slabire pentru ca ne umplu stomacul cu foarte putine calorii. In plus, ele au proprietati anticanceroase. Incearca sparanghelul, ceapa, piperul, fasolea verde, broccoli, spanacul, stevia, urzicile, ciupercile.

Lactatele

Unele studii sugereaza ca lactatele favorizeaza slabirea, iar in plus ele sunt o sursa excelenta de calciu si vitamina D, care te ajuta sa ai oase si dinti puternici.

Ceaiul verde

Studiile pe oameni si animale au gasit ca ceaiul verde ajuta la arderea caloriilor, la scaderea colesterolului, accelerarea metabolismului, lupta impotriva cancerului si regleaza glucoza din sange. Bucura-te de beneficiile acestui ceai rece sau cald si foloseste-l in retete culinare.

Articole recomandate

Cum a slabit Mihai Morar 15 kilograme, fara sa tina dieta Cum a slabit Mihai Morar 15 kilograme, fara sa tina dieta
Prezentatorul Mihai Morar a slabit 15 kilograme. Si-a dorit sa aiba mai multa grija de sanatatea sa si a inceput sa adopte un stil de viata mai sanatos. S-a apucat serios de sport, insa a avut grija si la alimentatie. Realizatorul TV a marturisit insa ca nu a tinut o dieta minune si nici nu crede
Cel mai puternic ceai pentru slabit Cel mai puternic ceai pentru slabit
Ceaiul de scortisoara si foi de dafin este unul dintre cele mai eficiente ceaiuri pentru slabit. Foile de dafin si scortisoara au numeroase beneficii pentru sanatate si, impreuna, au proprietati antiseptice, efect diuretic si digestiv. Baut dupa mese, acest ceai ajuta la prevenirea gazelor,
Majda Aboulumosha a slabit 23 de kilograme. Afla dieta-minune Majda Aboulumosha a slabit 23 de kilograme. Afla dieta-minune
Actrita Majda Aboulumosha a slabit enorm cu ajutorul unei diete pe care a tinut-o mai multe luni. Vedeta ajunsese sa cantareasca 89 de kilograme si a decis sa ia atitudine, pentru ca kilogramele se acumulau tot mai mult. Cu multa vointa, a reusit sa ajunga la 56 de kilograme, slabind astfel 23
Dieta cu care Mara Banica a slabit 15 kilograme in doua luni Dieta cu care Mara Banica a slabit 15 kilograme in doua luni
Jurnalista Mara Banica a slabit 15 kilograme in doar doua luni. A afisat o silueta de invidiat si reuseste sa se mentina. Pentru ca toata lumea a dorit sa ii afle secretul, Mara a impartasit fanilor sai dieta care a ajutat-o sa ajunga la greutatea ideala. Mara Banica a explicat in ce consta regimul
Dieta cu care Adelina Pestritu a slabit 14 kilograme Dieta cu care Adelina Pestritu a slabit 14 kilograme
Adelina Pestritu a slabit 14 kilograme in doar trei luni cu ajutorul unei diete cu somon. Si-a dorit sa slabeasca rapid dupa nastere asa ca a apelat la somodieta, o cura de slabire inventata chiar de ea. "Somodieta este dieta pe care am inventat-o fix de nevoie, dupa o perioada de 9 luni in care am