Skip to article

Ce mananci pentru a fi sexy in bikini?

Ce mananci pentru a fi sexy in bikini?
Adauga in dieta ta aceste alimente daca vrei sa slabesti si sa arati bine in bikini in aceasta vara!

Proteine slabe

Cercetarile recente arata o legatura puternica intre slabit si proteinele slabe (din peste, pasare, carnea slaba de porc si de vita, lactate degresate si oua). De fapt, se sugereaza ca o dieta hipocalorica bazata pe aportul de proteine slabe, combinata cu exercitiu fizic zilnic, te face sa-ti pierzi pofta de mancare, iti construieste muschi puternici si te scapa de grasimi.

Apa

Inca sunt diferite pareri despre cantitatea de apa pe care trebuie s-o bem pe zi, insa e important sa te hidratezi cu apa datorita rolului ei pe care il joaca in controlul greutatii si diminuarea apetitului. Apa previne retentia de fluide si mentine corpul curat, purificat, ajutand organismul sa metabolizeze grasimea stocata. Consuma cat mai multe alimente cu continut ridicat in apa: grepfrut, telina, pepene, castravete, rosii, capsune. Acestea sunt sarace in calorii, iti umplu burta si te ajuta sa te simti plina mai multa vreme.

Cereale integrale

Indoapa-te cu cereale integrale daca vrei sa ai silueta de viespe in aceasta vara! Un studiu a scos la iveala faptul ca femeile care consuma multe cereale integrale au mai putine kilograme decat cele care nu au acest obicei. Un alt studiu a descoperit ca mancatorii de cereale integrale au burti mai mici. Deoarece sunt bogate in fibre, cerealele se digera greu si te ajuta sa te simti satula mai multa vreme.

Vegetale care nu contin amidon

Aceste vegetale ajuta procesul de slabire pentru ca ne umplu stomacul cu foarte putine calorii. In plus, ele au proprietati anticanceroase. Incearca sparanghelul, ceapa, piperul, fasolea verde, broccoli, spanacul, stevia, urzicile, ciupercile.

Lactatele

Unele studii sugereaza ca lactatele favorizeaza slabirea, iar in plus ele sunt o sursa excelenta de calciu si vitamina D, care te ajuta sa ai oase si dinti puternici.

Ceaiul verde

Studiile pe oameni si animale au gasit ca ceaiul verde ajuta la arderea caloriilor, la scaderea colesterolului, accelerarea metabolismului, lupta impotriva cancerului si regleaza glucoza din sange. Bucura-te de beneficiile acestui ceai rece sau cald si foloseste-l in retete culinare.

Articole recomandate

Fructe si legume fara pesticide, adevarata alimentatie sanatoasa Fructe si legume fara pesticide, adevarata alimentatie sanatoasa
Sanatatea copiilor este pe primul loc pentru orice parinte, mai ales in aceasta perioada de pandemie. Stim ca pentru a-i proteja si a le intari imunitatea si organismul este bine sa le dam zilnic sa manance fructe si legume proaspete, crescute cat mai natural. Insa te-ai gandit cate dintre acestea
Cea mai eficienta dieta cu oua. Slabesti 10 kilograme in 7 zile Cea mai eficienta dieta cu oua. Slabesti 10 kilograme in 7 zile
Dieta cu oua este o cura de slabire drastica, de aceea nu este recomandat sa o tii mai mult de 7 zile. Are rezultate rapide, insa nu trebuie sa o urmezi daca ai probleme de sanatate. Consulta medicul inainte de a tine orice cura de slabire!  Carnea de pui sau cea de vită care apare
Dieta cu muraturi! Cum slabesti rapid toamna Dieta cu muraturi! Cum slabesti rapid toamna
Toamna este anotimpul perfect pentru a scapa de cateva kilograme in plus! Muraturile, pe care numeroase gospodine le pregatesc, pot ajuta la pierderea kilogramelor.  Pe langa faptul ca sunt bogate in vitamine, muraturile au foarte putine calorii. Un castravete murat de aproximativ 140 de
Barbia dubla: 7 exercitii pentru a scapa de ea Barbia dubla: 7 exercitii pentru a scapa de ea
Barbia dubla este un element estetic deranjant pentru multe dintre femei. Desi pare greu sa scapi de ea, exista cateva exercitii care te pot ajuta sa recapeti fermitatea pielii de sub barbie. Iata 7 exercitii simple pentru a scapa de barbia dubla. 1. Ridica barbia Stai dreapta, cu umerii impinsi
Cum poti slabi cu comprese cu ghimbir Cum poti slabi cu comprese cu ghimbir
Ghimbirul poate fi un aliat de nadejde un lupta cu kilogramele in plus. Este un  puternic antioxidant, cu proprietati anti-inflamatorii, care ajuta la eliminarea toxinelor din organism.  Aplicat pe zonele cu probleme, ghimbirul poate ajuta la eliminarea grasimii. Iti poti face la tine