Skip to article

Ce ne ingrasa primavara?

Ce ne ingrasa primavara?
Sosirea primaverii nu aduce doar lalele si narcise, ci si un semnal de alarma pentru acelea dintre noi care au hibernat in timpul iernii, care au evitat activitatea fizica si s-au indopat cu carnaciori, reusind astfel sa adauge cateva kilograme in plus.

Acum ca vremea s-a mai incalzit, e timpul sa-ti scoti pantofii sport si sa treci la treaba. Dar daca nu esti atenta si la mancare, s-ar putea sa constati ca te-ai ingrasat si mai mult!

Iesiri in oras, brunch-uri, picnicuri, gratare si cine tarzii, pe terasa, sunt ritualuri obisnuite in aceasta perioada. Vestea buna e ca te poti bucura de ele, insa iti trebuie un pic de planificare.

Iata care sunt cele mai periculoase alimente si comportamente pentru silueta de primavara si cum sa te pazesti de efectele lor negative!

Inghetata. Cum a dat un pic soarele, cum toata lumea linge la inghetata. Daca nu esti atenta, caloriile se aduna si te umfla. In locul inghetatei, alege iaurt inghetat sau serbet. Acasa, unple-ti congelatorul cu inghetate cu putine calorii.

Hot dogi, carnati, mici. Acestia merg mana in mana cu sezonul picnicurilor si gratarelor. Limiteaza-te la cate o bucata din fiecare, caci contin cantitati enorme de sare si grasime. De asemenea, ai grija si la cantitatea de paine care-i insoteste!

Ciocolata. De Martisor, de Ziua Mamei, de Paste si in fiecare zi, ciocolata este cadoul perfect si recompensa noastra pentru problemele cotidiene. Ciocolata neagra este intr-adevar benefica pentru sanatate, dar doar daca mananci o portie mica, nu un intreg iepure din ciocolata! Bucura-te o data pe zi de polifenolii din ciocolata neagra si nu exagera!

Brunch-ul este popular primavara, insa alimentele specifice acestui tip de masa includ de obicei caserole si quiche-uri pline de sosuri, carnati, branzeturi si patiserii, toate fiind foarte calorice. Mai bine bucura-te de o masa compusa din oua, carne si paine integrala, plus o portie generoasa de fructe.

Bauturile racoritoare: shake-uri, sucuri, beri, cafele reci, cocteiluri tropicale, smoothies. Caloriile lichide se aduna foarte repede, asadar fii atenta la ce inghiti, altfel vei adauga sute de calorii fara ca macar sa simti!

Salatele cu maioneza sunt usor de luat la picnicuri, insa contin grasimi si calorii din belsug. Poti sa te bucuri in continuare de ele, cu conditia sa mai reduci din cantitatea de maioneza sau sa folosesti una degresata. Foloseste in locul ei mustar de calitate buna si ierburi aromate.

Primavara este momentul perfect pentru gratare, care sunt sinonime cu carnatii, costitele, fripturile si micii. In locul lor, pune pe gratar pui, peste, fructe si legume.

Articole recomandate

Mare atentie la aceste alimente de post. Ce nu este bine sa mananci Mare atentie la aceste alimente de post. Ce nu este bine sa mananci
Nutritionistul Mihaela Bilic atrage atentia asupra unor anumite alimente de post. Unele pot fi foarte periculoase pentru sanatate, asadar este important sa fim foarte atenti atunci cand incepem sa tinem post.  ”A început Postul Crăciunului, haideți să vedem care sunt
Mancarurile pe care nu trebuie sa le reincalzesti niciodata. Devin toxice si periculoase pentru sanatate Mancarurile pe care nu trebuie sa le reincalzesti niciodata. Devin toxice si periculoase pentru sanatate
Foarte multi romani fac o greseala majora, fara sa isi dea seama. Reincalzesc diverse mancaruri fara sa stie ca multe dintre alimente pot deveni toxice in timpul acestui proces.  Astfel, de acum inainte ar trebui sa te gandesti de doua ori inainte de a reincalzi anumite preparate la cuptorul
Paine alba sau neagra? Care ingrasa mai putin. Raspunsul nutritionistului Mihaela Bilic Paine alba sau neagra? Care ingrasa mai putin. Raspunsul nutritionistului Mihaela Bilic
Foarte multe persoane nu pot renunta la paine si de multe ori consuma acest aliment in exces. Cum pe piata exista numeroase produse de panificatie, multi se intreaba care paine este mai sanatoasa sau care ingrasa mai putin.  Nutritionistul Mihaela Bilic a explicat recent, intr-o postare pe
Ohvaz: 98% din comenzi livrate in sub 24 de ore Ohvaz: 98% din comenzi livrate in sub 24 de ore
Ohvaz este un producator local de ovaz cu lapte de migdale, budinca de chia, limonada artizanala si alte cateva bunatati. Totul fara zahar, fara conservanti, fara chimicale de nici un fel. Toate produsele Ohvaz pot fi comandate online prin site-ul lor, iar cea mai recenta statistica arata un
Nutritionistul Mihaela Bilic: "Produsele expirate nu sunt obligatoriu si stricate". Ce alimente se mai pot consuma Nutritionistul Mihaela Bilic: "Produsele expirate nu sunt obligatoriu si stricate". Ce alimente se mai pot consuma
Nutritionistul Mihaela Bilic a oferit cateva lamuriri asupra produselor expirate si a explicat ca unele alimente pot fi consumate totusi chiar daca a trecut termenul lor de valabilitate. Intr-o postare pe pagina sa de Facebook, specialistul in nutritie a exemplificat si a aratat ca putem avea