Skip to article

Ce ne ingrasa primavara?

Ce ne ingrasa primavara?
Sosirea primaverii nu aduce doar lalele si narcise, ci si un semnal de alarma pentru acelea dintre noi care au hibernat in timpul iernii, care au evitat activitatea fizica si s-au indopat cu carnaciori, reusind astfel sa adauge cateva kilograme in plus.

Acum ca vremea s-a mai incalzit, e timpul sa-ti scoti pantofii sport si sa treci la treaba. Dar daca nu esti atenta si la mancare, s-ar putea sa constati ca te-ai ingrasat si mai mult!

Iesiri in oras, brunch-uri, picnicuri, gratare si cine tarzii, pe terasa, sunt ritualuri obisnuite in aceasta perioada. Vestea buna e ca te poti bucura de ele, insa iti trebuie un pic de planificare.

Iata care sunt cele mai periculoase alimente si comportamente pentru silueta de primavara si cum sa te pazesti de efectele lor negative!

Inghetata. Cum a dat un pic soarele, cum toata lumea linge la inghetata. Daca nu esti atenta, caloriile se aduna si te umfla. In locul inghetatei, alege iaurt inghetat sau serbet. Acasa, unple-ti congelatorul cu inghetate cu putine calorii.

Hot dogi, carnati, mici. Acestia merg mana in mana cu sezonul picnicurilor si gratarelor. Limiteaza-te la cate o bucata din fiecare, caci contin cantitati enorme de sare si grasime. De asemenea, ai grija si la cantitatea de paine care-i insoteste!

Ciocolata. De Martisor, de Ziua Mamei, de Paste si in fiecare zi, ciocolata este cadoul perfect si recompensa noastra pentru problemele cotidiene. Ciocolata neagra este intr-adevar benefica pentru sanatate, dar doar daca mananci o portie mica, nu un intreg iepure din ciocolata! Bucura-te o data pe zi de polifenolii din ciocolata neagra si nu exagera!

Brunch-ul este popular primavara, insa alimentele specifice acestui tip de masa includ de obicei caserole si quiche-uri pline de sosuri, carnati, branzeturi si patiserii, toate fiind foarte calorice. Mai bine bucura-te de o masa compusa din oua, carne si paine integrala, plus o portie generoasa de fructe.

Bauturile racoritoare: shake-uri, sucuri, beri, cafele reci, cocteiluri tropicale, smoothies. Caloriile lichide se aduna foarte repede, asadar fii atenta la ce inghiti, altfel vei adauga sute de calorii fara ca macar sa simti!

Salatele cu maioneza sunt usor de luat la picnicuri, insa contin grasimi si calorii din belsug. Poti sa te bucuri in continuare de ele, cu conditia sa mai reduci din cantitatea de maioneza sau sa folosesti una degresata. Foloseste in locul ei mustar de calitate buna si ierburi aromate.

Primavara este momentul perfect pentru gratare, care sunt sinonime cu carnatii, costitele, fripturile si micii. In locul lor, pune pe gratar pui, peste, fructe si legume.

Articole recomandate

Ce este Dieta salbatica? Ce este Dieta salbatica?
Dieta salbatica ofera mancaruri prietenoase care va vor ajuta sa va programati corpul pentru a arde grasimea in loc de zahar. Mii de oameni din intreaga lume si-au recuperat sanatatea si au pierdut 2, 5 sau chiar mai mult de 10 kilograme cu mancare reala in urma Dietei salbatice.Pentru mai multe
Dieta cu care Corina Danila a slabit 20 de kilograme Dieta cu care Corina Danila a slabit 20 de kilograme
Prezentatoarea TV Corina Danila a slabit 20 de kilograme. Vedeta a tinut o dieta prin care a dat restart metabolismului. Realizatoarea TV a eliminat din alimentatia sa toate alimentele nesanatoase.  Mai exact, a renuntat la zahar, paine, prajeli, covrigei, produse de patiserie, orez si
Cum ajuta tehnologia sa te antrenezi corect ca sa slabesti sanatos si eficient Cum ajuta tehnologia sa te antrenezi corect ca sa slabesti sanatos si eficient
Promovarea intensa a unor aparate de sport, suplimente de slăbit, ceaiuri și diete care te slăbesc peste noapte ca prin minune, este o iluzie desarta pentru multe persoane care vor să slăbească. Atunci când te lupți cu
10 secrete ale femeilor care sunt slabe, dar nu tin niciodata dieta 10 secrete ale femeilor care sunt slabe, dar nu tin niciodata dieta
Daca nu obtii niciodata rezultatele dorite cu ajutorul dietelor exista un motiv: "Dietele nu functioneaza, sau functioneaza pe termen scurt", spune Carla Heiser, nutritionist si specialist atestat in consiliul de medicina nutritionala si metabolica din Chicago.  Restrictionarea a ceea ce
Oana Radu a slabit 90 de kilograma in mai multe etape. Ce dieta a tinut Oana Radu a slabit 90 de kilograma in mai multe etape. Ce dieta a tinut
Oana Radu ajunsese sa cantareasca peste 100 de kilograme. Cu multa vointa si cu ajutorul unei diete, artista a reusit sa slabeasca 90 de kilograme.  "Pot să va spun că eu am slăbit de două ori drastic în viață asta și treaba asta cu greutatea a