Skip to article

Ce ne ingrasa primavara?

Ce ne ingrasa primavara?
Sosirea primaverii nu aduce doar lalele si narcise, ci si un semnal de alarma pentru acelea dintre noi care au hibernat in timpul iernii, care au evitat activitatea fizica si s-au indopat cu carnaciori, reusind astfel sa adauge cateva kilograme in plus.

Acum ca vremea s-a mai incalzit, e timpul sa-ti scoti pantofii sport si sa treci la treaba. Dar daca nu esti atenta si la mancare, s-ar putea sa constati ca te-ai ingrasat si mai mult!

Iesiri in oras, brunch-uri, picnicuri, gratare si cine tarzii, pe terasa, sunt ritualuri obisnuite in aceasta perioada. Vestea buna e ca te poti bucura de ele, insa iti trebuie un pic de planificare.

Iata care sunt cele mai periculoase alimente si comportamente pentru silueta de primavara si cum sa te pazesti de efectele lor negative!

Inghetata. Cum a dat un pic soarele, cum toata lumea linge la inghetata. Daca nu esti atenta, caloriile se aduna si te umfla. In locul inghetatei, alege iaurt inghetat sau serbet. Acasa, unple-ti congelatorul cu inghetate cu putine calorii.

Hot dogi, carnati, mici. Acestia merg mana in mana cu sezonul picnicurilor si gratarelor. Limiteaza-te la cate o bucata din fiecare, caci contin cantitati enorme de sare si grasime. De asemenea, ai grija si la cantitatea de paine care-i insoteste!

Ciocolata. De Martisor, de Ziua Mamei, de Paste si in fiecare zi, ciocolata este cadoul perfect si recompensa noastra pentru problemele cotidiene. Ciocolata neagra este intr-adevar benefica pentru sanatate, dar doar daca mananci o portie mica, nu un intreg iepure din ciocolata! Bucura-te o data pe zi de polifenolii din ciocolata neagra si nu exagera!

Brunch-ul este popular primavara, insa alimentele specifice acestui tip de masa includ de obicei caserole si quiche-uri pline de sosuri, carnati, branzeturi si patiserii, toate fiind foarte calorice. Mai bine bucura-te de o masa compusa din oua, carne si paine integrala, plus o portie generoasa de fructe.

Bauturile racoritoare: shake-uri, sucuri, beri, cafele reci, cocteiluri tropicale, smoothies. Caloriile lichide se aduna foarte repede, asadar fii atenta la ce inghiti, altfel vei adauga sute de calorii fara ca macar sa simti!

Salatele cu maioneza sunt usor de luat la picnicuri, insa contin grasimi si calorii din belsug. Poti sa te bucuri in continuare de ele, cu conditia sa mai reduci din cantitatea de maioneza sau sa folosesti una degresata. Foloseste in locul ei mustar de calitate buna si ierburi aromate.

Primavara este momentul perfect pentru gratare, care sunt sinonime cu carnatii, costitele, fripturile si micii. In locul lor, pune pe gratar pui, peste, fructe si legume.

Articole recomandate

Andreea Marin, reteta de pizza care nu ingrasa. Se prepara super usor! Andreea Marin, reteta de pizza care nu ingrasa. Se prepara super usor!
Andreea Marin le-a pus gand rau kilogramelor pe care le-a acumulat in perioada sarbatorilor. De cateva zile, prezentatoarea TV isi incanta fanii de pe retelele de socializare cu retete dietetice, foarte gustoase, cu putine calorii.  In weekend, ea a prezentat o reteta de pizza, delicioasa,
Lidia Buble, dieta stricta de sarbatori Lidia Buble, dieta stricta de sarbatori
Lidia Buble face orice ca sa isi mentina silueta. De sarbatori, artista a facut mai mult foamea. Ea nu mananca carne, asa ca nu a putut sa se rasfete cu preparatele traditionale de Craciun.  ”Eu de Sărbători nu am mâncat aproape nimic, la modul că acasă la mine
Colagenul si cele 10 alimente minune pentru un organism sanatos Colagenul si cele 10 alimente minune pentru un organism sanatos
Păr mătăsos, unghii sănătoase, un ten catifelat și fără riduri sunt doar câteva dintre dezideratele femeilor, iar pentru a le obține nu trebuie să apelezi neapărat la suplimente alimentare, operații sau injecții, ci trebuie
Cum a reusit Minodora sa slabeasca 40 de kilograme Cum a reusit Minodora sa slabeasca 40 de kilograme
Cantareata Minodora este de nerecunoscut dupa ce a reusit sa slabeasca 40 de kilograme. Artista a dus o lupta grea ani la rand cu kilogramele in plus. In sfarsit, a reusit sa slabeasca cu ajutorul unei operatii de micsorare a stomacului, insa la scurt timp s-a ingrasat la loc.  Minodora a
Fructe si legume fara pesticide, adevarata alimentatie sanatoasa Fructe si legume fara pesticide, adevarata alimentatie sanatoasa
Sanatatea copiilor este pe primul loc pentru orice parinte, mai ales in aceasta perioada de pandemie. Stim ca pentru a-i proteja si a le intari imunitatea si organismul este bine sa le dam zilnic sa manance fructe si legume proaspete, crescute cat mai natural. Insa te-ai gandit cate dintre acestea