Skip to article

Ce sa nu faci cand esti la dieta

Ce sa nu faci cand esti la dieta
Nu e usor sa tii dieta! Ar fi bine ca daca tot te chinui sa dai jos kilogramele in plus, macar sa reusesti. Dar pentru aceasta trebuie sa stii care sunt greselile care se fac adesea in diete si sa le ocolesti.

1. Elimini complet carbohidratii din alimentatie

Nu stiu de ce lumea se teme atat de carbohidrati. In realitate, corpul, sau mai precis, creierul, are nevoie de ei pentru a functiona, de aceea trebuie sa-i consumi chiar si cand tii dieta. Fibrele fac si ele parte din carbohidrati, iar de ele chiar ai nevoie, mai ales daca iit doresti sa slabesti in mod sanatos.

2. Sari peste mese

Saritul peste mese n-o sa te ajute sa slabesti, ci acest obicei o sa-i faca doar rau corpului tau. Daca esti tentata sa sari peste o masa pentru a taia cat mai mult din calorii, incearca mai bine sa imparti alimentatia zilnica in 5 mese mai mici. Corpul gestioneaza mai bine mancarea mai putina decat un bol mare de mancare.

3. Exagerezi cu sportul

Indiferent cat de mult vrei sa slabesti si sa arzi calorii, nu e o idee buna sa te antrenezi mai mult de o ora pe zi. O ora este suficienta pentru antrenamentul cardio, lucrul cu greutati si altele.

4. Te infometezi

Femeile care se infometeaza in timpul dietelor devin somnoroase, neatractive, morocanoase din cauza ca le e tot timpul foame. Chiar vrei sa fii astfel? In plus, infometarea este periculoasa si pentru sanatate, putand provoca si infarct.

5. Te cantaresti prea des

Cand te cantaresti foarte des, de exemplu in fiecare zi, te descurajezi repede. Greutatea femeilor variaza cate putin in fiecare zi, iar greutatea ideala a femeilor se incadreaza de fapt intr-un interval, nu este un simplu numar. Cand esti la dieta, te poti cantari o data sau de doua ori pe luna.

6. Astepti sa slabesti fara sa misti un muschi

Daca esti serioasa in privinta slabitului, vei accepta sa faci si sport. Daca ti se pare ca suna infricosator, nu te teme. Activitate fizica inseamna si o plimbare dupa cina, o plimbare cu bicicleta, orice doar sa te ridici si sa te misti!

7. Ai asteptari nerealiste

Impune-ti un numar rezonabil de kilograme pe care sa le dai jos, apoi apeleaza la un antrenor personal sau la un nutritionist.

8. Accepti sa iei pastile de slabit fara sa intrebi medicul

Rezista tentatiei de a lua pastile de slabit inainte de a intreba medicul, chiar daca ai auzit ca la cea mai buna prietena au functionat. Ele se pot dovedi periculoase pentru sanatate sau pot interactiona cu alte medicamente.


Autor: Nuage

Articole recomandate

Barbia dubla: 7 exercitii pentru a scapa de ea Barbia dubla: 7 exercitii pentru a scapa de ea
Barbia dubla este un element estetic deranjant pentru multe dintre femei. Desi pare greu sa scapi de ea, exista cateva exercitii care te pot ajuta sa recapeti fermitatea pielii de sub barbie. Iata 7 exercitii simple pentru a scapa de barbia dubla. 1. Ridica barbia Stai dreapta, cu umerii impinsi
Cum poti slabi cu comprese cu ghimbir Cum poti slabi cu comprese cu ghimbir
Ghimbirul poate fi un aliat de nadejde un lupta cu kilogramele in plus. Este un  puternic antioxidant, cu proprietati anti-inflamatorii, care ajuta la eliminarea toxinelor din organism.  Aplicat pe zonele cu probleme, ghimbirul poate ajuta la eliminarea grasimii. Iti poti face la tine
Greseli frecvente care te impiedica sa slabesti Greseli frecvente care te impiedica sa slabesti
Ai incercat sa tii diete, insa nu ai obtinut rezultatele dorite si nu ai reusit sa slabesti? Nutritionistii atrag atentia ca foarte multe persoane fac adesea greseli atunci cand incep un regim de slabire. Iata cateva dintre cele mai frecvente greseli care te pot impiedica sa slabesti:  Te
Dieta fulger cu lamaie: slabeste 1 kilogram pe zi Dieta fulger cu lamaie: slabeste 1 kilogram pe zi
Vrei sa slabesti usor si rapid? Poti apela la o dieta cu lamai. Aceste fructe sunt bogate in vitamina C si au numeroase beneficii pentru sanatate. Intaresc sistemul imunitar, stimuleaza tranzitul intestinal si ajuta la eliminarea toxinelor din corp, de aceea sunt recomandate adesea persoanelor care
Corina Caragea s-a ingrasat 5 kilograme in timpul pandemiei. Ce dieta a tinut ca sa scape de ele Corina Caragea s-a ingrasat 5 kilograme in timpul pandemiei. Ce dieta a tinut ca sa scape de ele
Corina Caragea a avut de luptat cu cateva kilograme in plus pe care le-a acumulat in timpul pandemiei. Prezentatoarea TV a marturisit ca s-a ingrasat 5 kilograme in perioada in care a fost nevoita sa stea in casa. A invatat sa faca prajituri in timpul izolarii, iar miscare nu a mai putut sa