Skip to article

Ce sa nu faci cand esti la dieta

Ce sa nu faci cand esti la dieta
Nu e usor sa tii dieta! Ar fi bine ca daca tot te chinui sa dai jos kilogramele in plus, macar sa reusesti. Dar pentru aceasta trebuie sa stii care sunt greselile care se fac adesea in diete si sa le ocolesti.

1. Elimini complet carbohidratii din alimentatie

Nu stiu de ce lumea se teme atat de carbohidrati. In realitate, corpul, sau mai precis, creierul, are nevoie de ei pentru a functiona, de aceea trebuie sa-i consumi chiar si cand tii dieta. Fibrele fac si ele parte din carbohidrati, iar de ele chiar ai nevoie, mai ales daca iit doresti sa slabesti in mod sanatos.

2. Sari peste mese

Saritul peste mese n-o sa te ajute sa slabesti, ci acest obicei o sa-i faca doar rau corpului tau. Daca esti tentata sa sari peste o masa pentru a taia cat mai mult din calorii, incearca mai bine sa imparti alimentatia zilnica in 5 mese mai mici. Corpul gestioneaza mai bine mancarea mai putina decat un bol mare de mancare.

3. Exagerezi cu sportul

Indiferent cat de mult vrei sa slabesti si sa arzi calorii, nu e o idee buna sa te antrenezi mai mult de o ora pe zi. O ora este suficienta pentru antrenamentul cardio, lucrul cu greutati si altele.

4. Te infometezi

Femeile care se infometeaza in timpul dietelor devin somnoroase, neatractive, morocanoase din cauza ca le e tot timpul foame. Chiar vrei sa fii astfel? In plus, infometarea este periculoasa si pentru sanatate, putand provoca si infarct.

5. Te cantaresti prea des

Cand te cantaresti foarte des, de exemplu in fiecare zi, te descurajezi repede. Greutatea femeilor variaza cate putin in fiecare zi, iar greutatea ideala a femeilor se incadreaza de fapt intr-un interval, nu este un simplu numar. Cand esti la dieta, te poti cantari o data sau de doua ori pe luna.

6. Astepti sa slabesti fara sa misti un muschi

Daca esti serioasa in privinta slabitului, vei accepta sa faci si sport. Daca ti se pare ca suna infricosator, nu te teme. Activitate fizica inseamna si o plimbare dupa cina, o plimbare cu bicicleta, orice doar sa te ridici si sa te misti!

7. Ai asteptari nerealiste

Impune-ti un numar rezonabil de kilograme pe care sa le dai jos, apoi apeleaza la un antrenor personal sau la un nutritionist.

8. Accepti sa iei pastile de slabit fara sa intrebi medicul

Rezista tentatiei de a lua pastile de slabit inainte de a intreba medicul, chiar daca ai auzit ca la cea mai buna prietena au functionat. Ele se pot dovedi periculoase pentru sanatate sau pot interactiona cu alte medicamente.


Autor: Nuage

Articole recomandate

Andreea Marin, reteta de pizza care nu ingrasa. Se prepara super usor! Andreea Marin, reteta de pizza care nu ingrasa. Se prepara super usor!
Andreea Marin le-a pus gand rau kilogramelor pe care le-a acumulat in perioada sarbatorilor. De cateva zile, prezentatoarea TV isi incanta fanii de pe retelele de socializare cu retete dietetice, foarte gustoase, cu putine calorii.  In weekend, ea a prezentat o reteta de pizza, delicioasa,
Lidia Buble, dieta stricta de sarbatori Lidia Buble, dieta stricta de sarbatori
Lidia Buble face orice ca sa isi mentina silueta. De sarbatori, artista a facut mai mult foamea. Ea nu mananca carne, asa ca nu a putut sa se rasfete cu preparatele traditionale de Craciun.  ”Eu de Sărbători nu am mâncat aproape nimic, la modul că acasă la mine
Colagenul si cele 10 alimente minune pentru un organism sanatos Colagenul si cele 10 alimente minune pentru un organism sanatos
Păr mătăsos, unghii sănătoase, un ten catifelat și fără riduri sunt doar câteva dintre dezideratele femeilor, iar pentru a le obține nu trebuie să apelezi neapărat la suplimente alimentare, operații sau injecții, ci trebuie
Cum a reusit Minodora sa slabeasca 40 de kilograme Cum a reusit Minodora sa slabeasca 40 de kilograme
Cantareata Minodora este de nerecunoscut dupa ce a reusit sa slabeasca 40 de kilograme. Artista a dus o lupta grea ani la rand cu kilogramele in plus. In sfarsit, a reusit sa slabeasca cu ajutorul unei operatii de micsorare a stomacului, insa la scurt timp s-a ingrasat la loc.  Minodora a
Fructe si legume fara pesticide, adevarata alimentatie sanatoasa Fructe si legume fara pesticide, adevarata alimentatie sanatoasa
Sanatatea copiilor este pe primul loc pentru orice parinte, mai ales in aceasta perioada de pandemie. Stim ca pentru a-i proteja si a le intari imunitatea si organismul este bine sa le dam zilnic sa manance fructe si legume proaspete, crescute cat mai natural. Insa te-ai gandit cate dintre acestea