Skip to article

Ce sa nu faci cand esti la dieta

Ce sa nu faci cand esti la dieta
Nu e usor sa tii dieta! Ar fi bine ca daca tot te chinui sa dai jos kilogramele in plus, macar sa reusesti. Dar pentru aceasta trebuie sa stii care sunt greselile care se fac adesea in diete si sa le ocolesti.

1. Elimini complet carbohidratii din alimentatie

Nu stiu de ce lumea se teme atat de carbohidrati. In realitate, corpul, sau mai precis, creierul, are nevoie de ei pentru a functiona, de aceea trebuie sa-i consumi chiar si cand tii dieta. Fibrele fac si ele parte din carbohidrati, iar de ele chiar ai nevoie, mai ales daca iit doresti sa slabesti in mod sanatos.

2. Sari peste mese

Saritul peste mese n-o sa te ajute sa slabesti, ci acest obicei o sa-i faca doar rau corpului tau. Daca esti tentata sa sari peste o masa pentru a taia cat mai mult din calorii, incearca mai bine sa imparti alimentatia zilnica in 5 mese mai mici. Corpul gestioneaza mai bine mancarea mai putina decat un bol mare de mancare.

3. Exagerezi cu sportul

Indiferent cat de mult vrei sa slabesti si sa arzi calorii, nu e o idee buna sa te antrenezi mai mult de o ora pe zi. O ora este suficienta pentru antrenamentul cardio, lucrul cu greutati si altele.

4. Te infometezi

Femeile care se infometeaza in timpul dietelor devin somnoroase, neatractive, morocanoase din cauza ca le e tot timpul foame. Chiar vrei sa fii astfel? In plus, infometarea este periculoasa si pentru sanatate, putand provoca si infarct.

5. Te cantaresti prea des

Cand te cantaresti foarte des, de exemplu in fiecare zi, te descurajezi repede. Greutatea femeilor variaza cate putin in fiecare zi, iar greutatea ideala a femeilor se incadreaza de fapt intr-un interval, nu este un simplu numar. Cand esti la dieta, te poti cantari o data sau de doua ori pe luna.

6. Astepti sa slabesti fara sa misti un muschi

Daca esti serioasa in privinta slabitului, vei accepta sa faci si sport. Daca ti se pare ca suna infricosator, nu te teme. Activitate fizica inseamna si o plimbare dupa cina, o plimbare cu bicicleta, orice doar sa te ridici si sa te misti!

7. Ai asteptari nerealiste

Impune-ti un numar rezonabil de kilograme pe care sa le dai jos, apoi apeleaza la un antrenor personal sau la un nutritionist.

8. Accepti sa iei pastile de slabit fara sa intrebi medicul

Rezista tentatiei de a lua pastile de slabit inainte de a intreba medicul, chiar daca ai auzit ca la cea mai buna prietena au functionat. Ele se pot dovedi periculoase pentru sanatate sau pot interactiona cu alte medicamente.


Autor: Nuage

Articole recomandate

Paine alba sau neagra? Care ingrasa mai putin. Raspunsul nutritionistului Mihaela Bilic Paine alba sau neagra? Care ingrasa mai putin. Raspunsul nutritionistului Mihaela Bilic
Foarte multe persoane nu pot renunta la paine si de multe ori consuma acest aliment in exces. Cum pe piata exista numeroase produse de panificatie, multi se intreaba care paine este mai sanatoasa sau care ingrasa mai putin.  Nutritionistul Mihaela Bilic a explicat recent, intr-o postare pe
Ohvaz: 98% din comenzi livrate in sub 24 de ore Ohvaz: 98% din comenzi livrate in sub 24 de ore
Ohvaz este un producator local de ovaz cu lapte de migdale, budinca de chia, limonada artizanala si alte cateva bunatati. Totul fara zahar, fara conservanti, fara chimicale de nici un fel. Toate produsele Ohvaz pot fi comandate online prin site-ul lor, iar cea mai recenta statistica arata un
Nutritionistul Mihaela Bilic: "Produsele expirate nu sunt obligatoriu si stricate". Ce alimente se mai pot consuma Nutritionistul Mihaela Bilic: "Produsele expirate nu sunt obligatoriu si stricate". Ce alimente se mai pot consuma
Nutritionistul Mihaela Bilic a oferit cateva lamuriri asupra produselor expirate si a explicat ca unele alimente pot fi consumate totusi chiar daca a trecut termenul lor de valabilitate. Intr-o postare pe pagina sa de Facebook, specialistul in nutritie a exemplificat si a aratat ca putem avea
Cum a slabit Oana Radu 40 de kilograme! Artista a dezvaluit secretul siluetei perfecte Cum a slabit Oana Radu 40 de kilograme! Artista a dezvaluit secretul siluetei perfecte
La debutul sau in lumea mondena, Oana Radu avea multe kilograme in plus. A castigat insa notorietate datorita talentului sau muzical dupa participarea la Vocea Romaniei. Pentru ca imaginea este foarte importanta in lumea artistica, cantareata a decis ca este cazul sa faca inca o schimbarea majora
Dieta cu care Catalin Scarlatescu a slabit 50 de kilograme. A renuntat mai intai la un singur aliment Dieta cu care Catalin Scarlatescu a slabit 50 de kilograme. A renuntat mai intai la un singur aliment
Catalin Scarlatescu a avut o ambitie de fier. A reusit sa slabeasca 50 de kilograme. A uimit pe toata lumea cu vointa de care a dat dovada, dar si cu noua silueta. Celebrul bucatar a marturisit insa ca a facut eforturi mari pentru a slabi si a tinut o dieta foarte restrictiva.   „Va spun