Skip to article

Cea mai eficienta dieta: dieta Caveman

Cea mai eficienta dieta: dieta Caveman
Potrivit dieteticienilor, dieta Caveman, regimul specific omului cavernelor, este cea mai eficienta metoda de a elimina kilogramele nedorite.

Regimul alimentar promoveaza consumul de carne , fructe si legume crude, fructe de padure si nuci.

Produse precum carbohidratii rafinati sau zaharul nu erau disponibile omului din Paleolitic si trebuie astfel evitate in acest regim. Daca vrei sa slabesti in aceasta vara, uita de dietele fade si incearca sa te hranesti ca omul cavernelor.


Un studiu recent a dezvaluit ca un stilul de viata asemanator omului din Paleolitic reduce riscul afectiunilor cardiovasculare si te ajuta sa slabesti mult mai eficient. Pentru acest studiu, 20 de voluntari au testat dieta timp de 3 saptamani. Acestia au consumat numai alimente care puteau fi vanate sau culese din mediul inconjurator.

Astfel, aceasta dieta nu implica produse precum cereale, paine, lapte, unt, branza, zahar, paste, oreze, suc de fructe sau alcool. In schimb, voluntarii puteau consuma fructe si legume proaspete, suc de lamaie, ceai sau cafea. Voluntarilor li se permitea si o gustare saptamanala cu fructe uscate. Acestia mai puteau manca si 2 cartofi pe zi. Pe langa faptul ca au slabit in medie 5 kilograme, voluntarii au avut parte si de alte beneficii ale acestei diete.

Daca vrei sa incerci aceasta dieta pe perioada verii, ai grija insa sa incluzi in regim si produse bogate in calciu. Dieta Caveman nu este doar un regim de slabit. A fost folosita cu succes in tratarea diabetului, alergiilor, astmului, artritelor, inflamatiilor, dependenta de mancare si multe alte afectiuni. Cea mai buna metoda de a slabi este consumul de alimente neprocesate, asa cum si stramosii nostri mancau.

Alimente permise in dieta Caveman

Dieta Caveman promoveza consumul de alimente naturale, pe care stramosii nostri le consumau zilnic. Alimentele consumate trebuie sa provina din surse vegetale si animale. Din categoria legume, poti include in dieta sparanghel, sfecla, ardei, broccoli, varza, morcovi, telina, vinete, ceapa verde, salata verde, ciuperci, ceapa rosie, patrunjel, dovleac, ridichi, spanac sau gulii. Legumele care contin amidon, precum cartofii, sunt excluse din dieta. Din alimentele de sursa animala poti consuma carne, organe, peste si oua. De asemenea, mai poti consuma fructe de padure, capsuni sau zmeura.

Alimente interzise in dieta Caveman

Stromosii nostri nu consumau niciodata produse precum cereale, lactate, zaharuri sau alcool. De asemenea, in aceasta dieta nu este indicat consumul de fasole, mazare, cartofi sau sare. Dieta Caveman nu permite consumul de alimente procesate, unt, branza, smantana, iaurt, inghetata, bacon, sunca, masline, muraturi, sosuri, mezeluri, produse afumate, miere sau prajituri.

Nu este obligatoriu sa consumi acelasi timp de alimente pe care stramosii nostrii le consumau, insa este important sa adopti un stil de viata echilibrat. In acest fel vei slabi in mod natural, fara sa te infometezi. Pentru a slabi este foarte important sa incluzi in stilul tau de viata si exercitii fizice.

Beneficiile dietei Caveman

Pe langa eliminarea kilogramelor in plus, dieta Caveman are si alte beneficii pentru organismul uman:

mareste energia
intareste sistemul imunitar
curata tenul

Autor: Mihaela Rotaru

Articole recomandate

Mihaela Bilic, avertisment despre un aliment care ingrasa mai mult decat zaharul Mihaela Bilic, avertisment despre un aliment care ingrasa mai mult decat zaharul
Nutritionistul Mihaela Bilic atrage atentia asupra unui aliment care ingrasa mai mult decat zaharul. Aceasta sustine ca mierea, folosita adesea ca inlocuitor pentru zahar, poate ingrasa foarte mult.  „Dincolo de miturile legate de miere în ceea ce priveşte sănătatea,
Dieta cu care chef Florin Dumitrescu a slabit 10 kilograme intr-o luna Dieta cu care chef Florin Dumitrescu a slabit 10 kilograme intr-o luna
Chef Florin Dumitrescu s-a hotarat sa declare razboi kilogramelor acumulate in timpul pandemiei, cand a ajuns sa cantareasca peste 90 de kilograme.  Florin Dumitrescu a apelat la o cura de slabire stricta: dieta cu varza. A reusit sa slabeasca 10 kilograme intr-o luna.  In primele trei
Trei lectii pe care le putem invata de la vegani Trei lectii pe care le putem invata de la vegani
Ce au in comun Greta Thunberg, Sir Paul McCartney, Lewis Hamilton, Pamela Anderson si Miley Cyrus? Toti au ales un stil de viata vegan si asta nu se rezuma doar la dieta. In mod evident, persoanele vegane au o dieta pe baza de plante si nu consuma niciun fel de produs animal, nici macar miere. Dar
Nutritionistul Mihaela Bilic: "Cu doua ciorbe pe zi poti slabi 30 de kilograme" Nutritionistul Mihaela Bilic: "Cu doua ciorbe pe zi poti slabi 30 de kilograme"
Nutritionistul Mihaela Bilic a dezvaluit ca ciorbele sunt ideale pentru a scapa de kilogramele in plus. Cu ajutorul acestora, poti slabi pana la 30 de kilograme in 6 luni.  " Orice kilogram în plus obosește organismul, sunt kilometri de vase de sânge noi în care irigă,
Lavinia Pirva a dezvaluit cum a slabit 30 de kilograme Lavinia Pirva a dezvaluit cum a slabit 30 de kilograme
Lavinia Pirva, sotia lui Stefan Banica Jr, s-a ingrasat foarte mult in timpul sarcinii. Cu multa ambitie, artista a reusit sa slabeasca pana cum 30 de kilograme. Ea a facut foarte mult sport si a respectat o regula cu strictete: a inlocuit cina cu un ceai detox.  “Nu am făcut mare