Skip to article

Cea mai eficienta dieta: Scapa de 10 kilograme cu varza dulce!

Vrei sa scapi de kilogramele in plus cat mai repede si cat mai sanatos? Dieta cu varza dulce te ajuta sa dai jos pana la 10 kilograme in 10 zile. 

Consumul de varza ajuta la combaterea radicalilor liberi care atenteaza asupra celulelor sanatoase. Vitaminele C si K sunt cele mai importante elemente care se regasesc in varza. De exemplu, 150 de grame de varza asigura organismului 90% din necesarul zilnic de vitamina K si 50% din cel de vitamina C. Alti nutrienti utili din varza sunt fibrele, manganul, vitamina B1, B2 si B6, omega 3, calciul, potasiul, proteinele, acidul folic si magneziul.

Varza este excelenta pentru detoxifierea organismului si pentru imbunatatirea tranzitului intestinal. Ajuta la prevenirea cancerului, a Alzheimerului si a bolilor cardiovasculare. 

Ce consumi pe perioada dietei: 

Alimentele de baza sunt varza, supa de varza, legumele, fructele sarace in calorii si carnea slaba.

Cum se prepara supa de varza:

Supa de varza trebuie sa fie consumata zilnic in aceasta dieta, asadar trebuie sa o prepari in cantitati mari. Pentru o oala de supa ai nevoie de o jumatate de varza taiata mic, 2 cepe mari, tocate si ele marunt, 2 morcovi, un ardei gras, cateva ciuperci, o jumatate de radacina de telina, o cutie de rosii in bulion sau o cana de rosii proaspete tocate. Adauga sare dupa gust, iar la final adauga niste verdeata sau ce condimente mai vrei.

Zilnic, este recomandat sa consumi 3 portii de supa de varza. De asemenea, ai voie sa consumi si 2-3 fructe pe zi, cu exceptia bananelor si a strugurilor. Iti sugeram sa consumi fructele la micul dejun si la gustarile dintre mese.

Pe tot parcursul dietei, ar trebui sa bei 2-2,5 l de apa pe zi. Este permis si consumul de ceai verde. La finalul dietei, ar trebui sa slabesti 4-5 kilograme.

Contraindicatii dieta cu varza

Este bine sa urmezi una dintre dietele cu varza doar daca esti sanatoasa. In cazul in care ai afectiuni renale sau boli cardiovasculare, nu este indicat sa urmezi o astfel de dieta, intrucat iti poate agrava problemele.

Nu tine o dieta cu varza mai mult de 3, respectiv 7 zile, intrucat iti privezi organismul de vitamine, minerale si substante nutritive esentiale pentru buna functionare.

Articole recomandate

10 secrete ale femeilor care sunt slabe, dar nu tin niciodata dieta 10 secrete ale femeilor care sunt slabe, dar nu tin niciodata dieta
Daca nu obtii niciodata rezultatele dorite cu ajutorul dietelor exista un motiv: "Dietele nu functioneaza, sau functioneaza pe termen scurt", spune Carla Heiser, nutritionist si specialist atestat in consiliul de medicina nutritionala si metabolica din Chicago.  Restrictionarea a ceea ce
Oana Radu a slabit 90 de kilograma in mai multe etape. Ce dieta a tinut Oana Radu a slabit 90 de kilograma in mai multe etape. Ce dieta a tinut
Oana Radu ajunsese sa cantareasca peste 100 de kilograme. Cu multa vointa si cu ajutorul unei diete, artista a reusit sa slabeasca 90 de kilograme.  "Pot să va spun că eu am slăbit de două ori drastic în viață asta și treaba asta cu greutatea a
6 greseli de evitat la culcare ca sa nu te ingrasi 6 greseli de evitat la culcare ca sa nu te ingrasi
Somnul are o influenta foarte mare asupra greutatii corporale. Iata ce greseli ar trebui sa eviti la culcare, astfel incat sa nu te ingrasi. 1. Mananci tarziu Masa tarzie in noapte creste nivelul de insulina si obliga organismul sa produca mai putina melatonina. Putina melatonina in organism
Cum alegi un nutritionist bun? Cum alegi un nutritionist bun?
Sarbatorile au trecut, dar pentru multe persoane lupta cu kilogramele in plus abia acum incepe. Fie  ca ne dorim sa ne schimbam stilul de viata, fie ca vrem sa ne pregatim corpul pentru vara, sau sa scapam de cateva kilograme in plus, un lucru este cert, avem nevoie de sfaturile unui
Ce dieta ti se potriveste in functie de varsta? Ce dieta ti se potriveste in functie de varsta?
Una dintre marile greseli pe care le fac cele mai multe persoane atunci cand vor sa tina dieta este sa caute cura de slabire perfecta. Specialistii in nutritie spun insa ca organismele sunt diferite si ca cea mai buna dieta este in functie de varsta.  Potrivit acestora, in functie de varsta pe