Skip to article

Cel mai TARE truc pentru dieta: ordinea din frigider iti influenteaza greutatea

Cel mai TARE truc pentru dieta: ordinea din frigider iti influenteaza greutatea
Te-ai gandit pana acum ca ordinea alimentelor din frigider iti influenteaza greutatea? Cercetatorii au descoperit acest nou truc pentru dieta in urma diverselor studii derulate in toata lumea. Rezultatele confirma ipotezele din plin: esti tentata sa mananci exact ceea ce ai la indemana!

Comoditatea care sta la baza stilului nostru de viata se reflecta si in comportamentul alimentar, de unde si tendinta populatiei Pamantului de a creste progresiv in greutate.

Expertii in nutritie au gasit o legatura certa intre ordinea alimentelor din frigider si predispozitia spre ingrasare, ceea ce inseamna ca modul in care iti pastrezi mancarea poate sa fie un truc util pentru dieta.

Tine la distanta produsele care ingrasa si ai grija ca cele sanatoase sa fie mai accesibile atunci cand deschizi usa frigiderului.

Raftul din mijloc - alimentele nutritive

Raftul din mijloc este intotdeauna primul loc in care spre care ai tendinta sa intinzi mana cand deschizi frigiderul, de aceea ar fi recomandat sa pastrezi pe el alimentele nutritive. Explicatia cercetatorilor este aceea ca experimentele derulate arata ca oamenii aleg intotdeauna obiectele din mijlocul unei gramezi, in defavoarea celor din partile superioare sau inferioare.

Un studiu britanic a demonstrat chiar ca rafturile din mijlocul raioanelor din supermarket se bucura intotdeauna de mai multa atentie, comparativ cu celelalte. In concluzie, aici este bine sa depozitezi legumele, fructele, iaurtul si toate alimentele sanatoase si hranitoare.

Alimentele intezise - incognito

Un alt truc istet pentru dieta ta este sa ascunzi alimentele interzise in caserole opace, unde sa nu poata fi observate cu usurinta. Simtul vazului iti creste apetitul considerabil!

Un studiu derulat de autorul cartii "Mindless eating" (n.r. mancatul necugetat) a aratat ca subiectii au consumat cu 70% mai multe bomboane de ciocolata depozitate intr-un bol transparent, decat cele oferite intr-un recipient opac.

Prospetimea alimentelor conteaza

Chiar daca ai grija saptamanal sa iti faci rezervele de salata verde si castraveti pentru mese sanatoase, vei fi mai putin dornica sa le consumi daca nu mai par atat de proaspete. Le vei inlocui imediat cu alte variante mai putin benefice pentru sanatatea ta, precum mezelurile si maioneza.

Prelungeste prospetimea legumelor si a fructelor printr-o depozitare corecta (in recipiente din hartie, in care sa nu transpire) si cumpara cantitati mai mici, dar mai des, pentru a fi mereu suficient de atragatoare pentru apetitul tau.

Alimentele nutritive - "fast-food" sanatos

Imediat ce intri pe usa infometata, cu greu te vei hotari sa cureti 3-4 tipuri de legume pentru o salata nutritiva. Vei alege, de cele mai multe ori, sa deschizi o punga de chipsuri cu sare, nu-i asa?

Pregateste-ti din timp gustarile rapide pentru momentele de apetit debordant: curata morcovii si spala-i, apoi asaza-i in raza ta vizuala. Ei vor fi primii la care vei "apela" cand vii acasa dupa o zi plina, lihnita.

Ordinea din frigider - secretul siluetei tale

Un alt element care tine de ordinea din frigiderul tau si dieta este haosul. Atunci cand toate alimentele sunt depozitate unele peste altele si esti nevoita sa golesti trei sferturi din rafturi pentru a ajunge la sparanghel, fursecurile vor avea din nou castig de cauza.

Pastreaza un spatiu de 2-3 cm intre alimente si evita sa iti supraincarci frigiderul, astfel incat sa ai acces liber la toate produsele hranitoare care iti mentin silueta in forma maxima!

Autor: Adelina Dobrin

Articole recomandate

Mare atentie la aceste alimente de post. Ce nu este bine sa mananci Mare atentie la aceste alimente de post. Ce nu este bine sa mananci
Nutritionistul Mihaela Bilic atrage atentia asupra unor anumite alimente de post. Unele pot fi foarte periculoase pentru sanatate, asadar este important sa fim foarte atenti atunci cand incepem sa tinem post.  ”A început Postul Crăciunului, haideți să vedem care sunt
Mancarurile pe care nu trebuie sa le reincalzesti niciodata. Devin toxice si periculoase pentru sanatate Mancarurile pe care nu trebuie sa le reincalzesti niciodata. Devin toxice si periculoase pentru sanatate
Foarte multi romani fac o greseala majora, fara sa isi dea seama. Reincalzesc diverse mancaruri fara sa stie ca multe dintre alimente pot deveni toxice in timpul acestui proces.  Astfel, de acum inainte ar trebui sa te gandesti de doua ori inainte de a reincalzi anumite preparate la cuptorul
Paine alba sau neagra? Care ingrasa mai putin. Raspunsul nutritionistului Mihaela Bilic Paine alba sau neagra? Care ingrasa mai putin. Raspunsul nutritionistului Mihaela Bilic
Foarte multe persoane nu pot renunta la paine si de multe ori consuma acest aliment in exces. Cum pe piata exista numeroase produse de panificatie, multi se intreaba care paine este mai sanatoasa sau care ingrasa mai putin.  Nutritionistul Mihaela Bilic a explicat recent, intr-o postare pe
Ohvaz: 98% din comenzi livrate in sub 24 de ore Ohvaz: 98% din comenzi livrate in sub 24 de ore
Ohvaz este un producator local de ovaz cu lapte de migdale, budinca de chia, limonada artizanala si alte cateva bunatati. Totul fara zahar, fara conservanti, fara chimicale de nici un fel. Toate produsele Ohvaz pot fi comandate online prin site-ul lor, iar cea mai recenta statistica arata un
Nutritionistul Mihaela Bilic: "Produsele expirate nu sunt obligatoriu si stricate". Ce alimente se mai pot consuma Nutritionistul Mihaela Bilic: "Produsele expirate nu sunt obligatoriu si stricate". Ce alimente se mai pot consuma
Nutritionistul Mihaela Bilic a oferit cateva lamuriri asupra produselor expirate si a explicat ca unele alimente pot fi consumate totusi chiar daca a trecut termenul lor de valabilitate. Intr-o postare pe pagina sa de Facebook, specialistul in nutritie a exemplificat si a aratat ca putem avea