Skip to article

Cel mai TARE truc pentru dieta: ordinea din frigider iti influenteaza greutatea

Cel mai TARE truc pentru dieta: ordinea din frigider iti influenteaza greutatea
Te-ai gandit pana acum ca ordinea alimentelor din frigider iti influenteaza greutatea? Cercetatorii au descoperit acest nou truc pentru dieta in urma diverselor studii derulate in toata lumea. Rezultatele confirma ipotezele din plin: esti tentata sa mananci exact ceea ce ai la indemana!

Comoditatea care sta la baza stilului nostru de viata se reflecta si in comportamentul alimentar, de unde si tendinta populatiei Pamantului de a creste progresiv in greutate.

Expertii in nutritie au gasit o legatura certa intre ordinea alimentelor din frigider si predispozitia spre ingrasare, ceea ce inseamna ca modul in care iti pastrezi mancarea poate sa fie un truc util pentru dieta.

Tine la distanta produsele care ingrasa si ai grija ca cele sanatoase sa fie mai accesibile atunci cand deschizi usa frigiderului.

Raftul din mijloc - alimentele nutritive

Raftul din mijloc este intotdeauna primul loc in care spre care ai tendinta sa intinzi mana cand deschizi frigiderul, de aceea ar fi recomandat sa pastrezi pe el alimentele nutritive. Explicatia cercetatorilor este aceea ca experimentele derulate arata ca oamenii aleg intotdeauna obiectele din mijlocul unei gramezi, in defavoarea celor din partile superioare sau inferioare.

Un studiu britanic a demonstrat chiar ca rafturile din mijlocul raioanelor din supermarket se bucura intotdeauna de mai multa atentie, comparativ cu celelalte. In concluzie, aici este bine sa depozitezi legumele, fructele, iaurtul si toate alimentele sanatoase si hranitoare.

Alimentele intezise - incognito

Un alt truc istet pentru dieta ta este sa ascunzi alimentele interzise in caserole opace, unde sa nu poata fi observate cu usurinta. Simtul vazului iti creste apetitul considerabil!

Un studiu derulat de autorul cartii "Mindless eating" (n.r. mancatul necugetat) a aratat ca subiectii au consumat cu 70% mai multe bomboane de ciocolata depozitate intr-un bol transparent, decat cele oferite intr-un recipient opac.

Prospetimea alimentelor conteaza

Chiar daca ai grija saptamanal sa iti faci rezervele de salata verde si castraveti pentru mese sanatoase, vei fi mai putin dornica sa le consumi daca nu mai par atat de proaspete. Le vei inlocui imediat cu alte variante mai putin benefice pentru sanatatea ta, precum mezelurile si maioneza.

Prelungeste prospetimea legumelor si a fructelor printr-o depozitare corecta (in recipiente din hartie, in care sa nu transpire) si cumpara cantitati mai mici, dar mai des, pentru a fi mereu suficient de atragatoare pentru apetitul tau.

Alimentele nutritive - "fast-food" sanatos

Imediat ce intri pe usa infometata, cu greu te vei hotari sa cureti 3-4 tipuri de legume pentru o salata nutritiva. Vei alege, de cele mai multe ori, sa deschizi o punga de chipsuri cu sare, nu-i asa?

Pregateste-ti din timp gustarile rapide pentru momentele de apetit debordant: curata morcovii si spala-i, apoi asaza-i in raza ta vizuala. Ei vor fi primii la care vei "apela" cand vii acasa dupa o zi plina, lihnita.

Ordinea din frigider - secretul siluetei tale

Un alt element care tine de ordinea din frigiderul tau si dieta este haosul. Atunci cand toate alimentele sunt depozitate unele peste altele si esti nevoita sa golesti trei sferturi din rafturi pentru a ajunge la sparanghel, fursecurile vor avea din nou castig de cauza.

Pastreaza un spatiu de 2-3 cm intre alimente si evita sa iti supraincarci frigiderul, astfel incat sa ai acces liber la toate produsele hranitoare care iti mentin silueta in forma maxima!

Autor: Adelina Dobrin

Articole recomandate

Cum a reusit Minodora sa slabeasca 40 de kilograme Cum a reusit Minodora sa slabeasca 40 de kilograme
Cantareata Minodora este de nerecunoscut dupa ce a reusit sa slabeasca 40 de kilograme. Artista a dus o lupta grea ani la rand cu kilogramele in plus. In sfarsit, a reusit sa slabeasca cu ajutorul unei operatii de micsorare a stomacului, insa la scurt timp s-a ingrasat la loc.  Minodora a
Fructe si legume fara pesticide, adevarata alimentatie sanatoasa Fructe si legume fara pesticide, adevarata alimentatie sanatoasa
Sanatatea copiilor este pe primul loc pentru orice parinte, mai ales in aceasta perioada de pandemie. Stim ca pentru a-i proteja si a le intari imunitatea si organismul este bine sa le dam zilnic sa manance fructe si legume proaspete, crescute cat mai natural. Insa te-ai gandit cate dintre acestea
Cea mai eficienta dieta cu oua. Slabesti 10 kilograme in 7 zile Cea mai eficienta dieta cu oua. Slabesti 10 kilograme in 7 zile
Dieta cu oua este o cura de slabire drastica, de aceea nu este recomandat sa o tii mai mult de 7 zile. Are rezultate rapide, insa nu trebuie sa o urmezi daca ai probleme de sanatate. Consulta medicul inainte de a tine orice cura de slabire!  Carnea de pui sau cea de vită care apare
Dieta cu muraturi! Cum slabesti rapid toamna Dieta cu muraturi! Cum slabesti rapid toamna
Toamna este anotimpul perfect pentru a scapa de cateva kilograme in plus! Muraturile, pe care numeroase gospodine le pregatesc, pot ajuta la pierderea kilogramelor.  Pe langa faptul ca sunt bogate in vitamine, muraturile au foarte putine calorii. Un castravete murat de aproximativ 140 de
Barbia dubla: 7 exercitii pentru a scapa de ea Barbia dubla: 7 exercitii pentru a scapa de ea
Barbia dubla este un element estetic deranjant pentru multe dintre femei. Desi pare greu sa scapi de ea, exista cateva exercitii care te pot ajuta sa recapeti fermitatea pielii de sub barbie. Iata 7 exercitii simple pentru a scapa de barbia dubla. 1. Ridica barbia Stai dreapta, cu umerii impinsi