Skip to article

Cel mai TARE truc pentru dieta: ordinea din frigider iti influenteaza greutatea

Te-ai gandit pana acum ca ordinea alimentelor din frigider iti influenteaza greutatea? Cercetatorii au descoperit acest nou truc pentru dieta in urma diverselor studii derulate in toata lumea. Rezultatele confirma ipotezele din plin: esti tentata sa mananci exact ceea ce ai la indemana!

Comoditatea care sta la baza stilului nostru de viata se reflecta si in comportamentul alimentar, de unde si tendinta populatiei Pamantului de a creste progresiv in greutate.

Expertii in nutritie au gasit o legatura certa intre ordinea alimentelor din frigider si predispozitia spre ingrasare, ceea ce inseamna ca modul in care iti pastrezi mancarea poate sa fie un truc util pentru dieta.

Tine la distanta produsele care ingrasa si ai grija ca cele sanatoase sa fie mai accesibile atunci cand deschizi usa frigiderului.

Raftul din mijloc - alimentele nutritive

Raftul din mijloc este intotdeauna primul loc in care spre care ai tendinta sa intinzi mana cand deschizi frigiderul, de aceea ar fi recomandat sa pastrezi pe el alimentele nutritive. Explicatia cercetatorilor este aceea ca experimentele derulate arata ca oamenii aleg intotdeauna obiectele din mijlocul unei gramezi, in defavoarea celor din partile superioare sau inferioare.

Un studiu britanic a demonstrat chiar ca rafturile din mijlocul raioanelor din supermarket se bucura intotdeauna de mai multa atentie, comparativ cu celelalte. In concluzie, aici este bine sa depozitezi legumele, fructele, iaurtul si toate alimentele sanatoase si hranitoare.

Alimentele intezise - incognito

Un alt truc istet pentru dieta ta este sa ascunzi alimentele interzise in caserole opace, unde sa nu poata fi observate cu usurinta. Simtul vazului iti creste apetitul considerabil!

Un studiu derulat de autorul cartii "Mindless eating" (n.r. mancatul necugetat) a aratat ca subiectii au consumat cu 70% mai multe bomboane de ciocolata depozitate intr-un bol transparent, decat cele oferite intr-un recipient opac.

Prospetimea alimentelor conteaza

Chiar daca ai grija saptamanal sa iti faci rezervele de salata verde si castraveti pentru mese sanatoase, vei fi mai putin dornica sa le consumi daca nu mai par atat de proaspete. Le vei inlocui imediat cu alte variante mai putin benefice pentru sanatatea ta, precum mezelurile si maioneza.

Prelungeste prospetimea legumelor si a fructelor printr-o depozitare corecta (in recipiente din hartie, in care sa nu transpire) si cumpara cantitati mai mici, dar mai des, pentru a fi mereu suficient de atragatoare pentru apetitul tau.

Alimentele nutritive - "fast-food" sanatos

Imediat ce intri pe usa infometata, cu greu te vei hotari sa cureti 3-4 tipuri de legume pentru o salata nutritiva. Vei alege, de cele mai multe ori, sa deschizi o punga de chipsuri cu sare, nu-i asa?

Pregateste-ti din timp gustarile rapide pentru momentele de apetit debordant: curata morcovii si spala-i, apoi asaza-i in raza ta vizuala. Ei vor fi primii la care vei "apela" cand vii acasa dupa o zi plina, lihnita.

Ordinea din frigider - secretul siluetei tale

Un alt element care tine de ordinea din frigiderul tau si dieta este haosul. Atunci cand toate alimentele sunt depozitate unele peste altele si esti nevoita sa golesti trei sferturi din rafturi pentru a ajunge la sparanghel, fursecurile vor avea din nou castig de cauza.

Pastreaza un spatiu de 2-3 cm intre alimente si evita sa iti supraincarci frigiderul, astfel incat sa ai acces liber la toate produsele hranitoare care iti mentin silueta in forma maxima!

Autor: Adelina Dobrin

Articole recomandate

Dieta dupa Paste: Slabeste 8 kilograme in 7 zile. Meniul complet Dieta dupa Paste: Slabeste 8 kilograme in 7 zile. Meniul complet
Ai acumulat cateva kilograme cu ocazia sarbatorilor pascale si vrei sa scapi cat mai repede de ele? Iata o dieta rapida, care te poate ajuta sa slabesti pana la 8 kilograme in doar 7 zile.  Dieta este una simpla, usor de tinut, si are la baza o supa: Cum se prepara supa: 1 cub concentrat
Vrei sa mananci fara sa te ingrasi? Acestea sunt alimentele de la care NU FACI burta! Vrei sa mananci fara sa te ingrasi? Acestea sunt alimentele de la care NU FACI burta!
Faci parte din acea categorie de oameni care ar vrea sa poata manca fara sa se ingrase? Nu esti singurul! Iata care sunt alimentele pe care sa le mananci fara sa te ingrasi. Nu faci burta de la ele! 1. Mazare dulce (35 calorii) Sunt sarace in calorii insa bogate in fibre si proteina vegetala. 2.
10 sfaturi usor de pus in practica pentru a nu acumula kilograme in perioada Sarbatorile Pascale 10 sfaturi usor de pus in practica pentru a nu acumula kilograme in perioada Sarbatorile Pascale
Mesele de sărbători sunt mereu un prilej de a petrece timp alături de cei dragi și, bineînțeles, de a gusta tot felul de mâncăruri delicioase, dar cu un efect nu tocmai plăcut: kilogramele
Nu vrei sa-ti strici dieta de Paste? Iata o reteta de cozonac delicios si cu (mai) putine calorii Nu vrei sa-ti strici dieta de Paste? Iata o reteta de cozonac delicios si cu (mai) putine calorii
Daca esti la dieta sau ai un stil de viata care nu include excesele alimentare si totusi nu vrei sa renunti la preparatele traditionale de Paste, poti sa incerci variantele lor mai sanatoase. De exemplu, un cozonac vegan, o reteta reinventata de expertii de la Vegis.ro, unde ingredientele
Ce sa mancam in timpul postului si sa fie satios Ce sa mancam in timpul postului si sa fie satios
Postul este o perioadă destul de grea din punct de vedere alimentar pentru cei care vor să-l țină. Postul necesită tărie de caracter, dar și voință. Așadar, vă vom prezenta câteva rețete de post foarte sățioase, gustoase
Acest site foloseste Cookie-uri.
Folosim cookie-uri pentru a personaliza continutul si reclamele, pentru a oferi caracteristici specifice retelelor sociale si pentru a analiza traficul nostru. De asemenea, impartasim informatii despre felul in care ne utilizati site-ul, cu partenerii nostri de pe retelele sociale, de publicitate si de statistica in conformitate cu Politica de confidentialitate. Va puteti administra preferintele in Setari cookie.
Ele.ro iti recomanda