Skip to article

Cele mai bune trucuri pentru a slabi rapid si sanatos

Nu mai e mult timp pana la Craciun iar tu iti doresti sa incapi in acea rochie pe care ti-ai cumparat-o special pentru a participa la petrecerile care vor fi date cu ocazia acestei sarbatori.

Nu trebuie sa intri in panica, ai suficient timp la dispozitie pentru a ajunge la greutatea pe care ti-o doresti.

Noi iti vom prezenta o serie de trucuri care te vor ajuta sa arati bine, in cel mai scurt timp posibil.

Iata 7 reguli de care ar trebui sa tii cont:

Cele mai bune trucuri pentru a slabi rapid si sanatos


1. Incearca sa-ti controlezi apetitul
Poftele pentru anumite alimente apar atunci cand ai scaderi de glicemie, de aici si mancatul ciocolatii atunci cand nu ar trebui.

Opteaza pentru alimente sanatoase, care te pot ajuta sa-ti controlezi apetitul si care iti vor da senzatia de satietate pentru o perioada mai lunga de timp.

Consuma alimente precum: grau, orez, cartofi dulci, alune nesarate si seminte (de dovleac, de floarea-soarelui sau de susan), fructe si legume proaspete sau paine integrala.



Cele mai bune trucuri pentru a slabi rapid si sanatos


2. Consuma alimente bogate in grasimi, dar care te ajuta sa slabesti
Asigura-te ca fiecare masa pe care o consumi contine suficiente grasimi, dar care sa te ajute sa slabesti.

Aceste grasimi te pot ajuta sa capeti mai multa energie.

Pare greu de crezut?

Consuma alimente precum: somon, avocado, macrou, masline sau ulei de canepa.



Cele mai bune trucuri pentru a slabi rapid si sanatos


3. Nu uita de proteine
Proteinele te ajuta sa fii intr-o forma foarte buna si sa ai senzatia de satietate pentru o perioada mai lunga de timp.

Consuma alimente precum: pui, curcan, oua, peste, humus, fasole sau linte.



Cele mai bune trucuri pentru a slabi rapid si sanatos


4. Mananca regulat pentru a slabi mai repede
Mancatul la interval de 2-3 ore chiar ajuta organismul sa slabeasca, ajuta la scaderea apetitului si totodata, vei fi si intr-o forma foarte buna.

Nu sari peste micul-dejun, altfel vei risca sa te ingrasi.

Gandeste-te ca organismul tau va retine mai multe calorii daca astepti prea mult timp pana sa mananci.



Cele mai bune trucuri pentru a slabi rapid si sanatos


5. Cat de mult ar trebui sa mananci?
Stii foarte bine ca nu trebuie sa mananci foarte mult pentru a-ti asigura necesarul zilnic de calorii.

Ai putea sa te inspiri dupa modelul din imagine pentru a-ti fi mai usor sa-ti dai seama cat de mari ar trebui sa fie portiile de mancare.



Cele mai bune trucuri pentru a slabi rapid si sanatos


6. Consuma mai multa apa
Apa ajuta foarte mult la scaderea apetitului, incearca sa consumi zilnic mai multa apa, evitand sa mai consumi bauturi precum ceai, cafea sau diferite sucuri carbogazoase.

In acest fel iti va fi mult mai usor sa slabesti, in plus, organismul tau va fi foarte bine hidratat.



Cele mai bune trucuri pentru a slabi rapid si sanatos


7. Nu renunta la micile placeri
Daca iti place sa consumi diferite snacks-uri atunci cand stai la calculator sau la televizor, nu trebuie sa renunti la acest obicei.

Insa noi iti propunem sa incerci sa inlocuiesti acele snacks-uri cu alimente mai sanatoase.

Poti opta pentru un mar, seminte de floarea-soarelui, humus, fursecuri cu ovaz, iaurturi fara grasimi, migdale, banane sau avocado.

Articole recomandate

Scapa de burta in doar 10 zile. Remediul natural care imbunatateste digestia si te scapa de grasimea de pe abdomen! Scapa de burta in doar 10 zile. Remediul natural care imbunatateste digestia si te scapa de grasimea de pe abdomen!
Orice femeie viseaza sa slabeasca cat mai repede si sa aiba un abdomen perfect! Acest vis poate deveni realitatea cu ajutorul unui remediu natural, care te ajuta sa topesti grasimea de pe burta fara a face exercitii si fara diete. Remediul natural este de fapt o bautura realizata din scortisoara si
Cum sa slabesti in vacanta, fara sa faci sport si fara sa te infometezi Cum sa slabesti in vacanta, fara sa faci sport si fara sa te infometezi
Vacantele sunt unul dintre cele mai asteptate momente. Iti ofera ocazia sa te odihnesti si sa te deconectezi de la munca, sa vezi lucruri noi si sa intalnesti alti oameni. Vacanta poate fi insa si un bun prilej de a-ti intra in forma. Desi foarte multe persoane tin diete inainte de merge in
Cum sa scapi de celulita: tratamente care chiar functioneaza Cum sa scapi de celulita: tratamente care chiar functioneaza
Indiferent de vârstă sau de greutate, celulita afectează peste 90% din femeile de peste 20 de ani. Stilul de viață își pune amprenta asupra corpului nostru, însă din fericire tehnologia ne vine în ajutor prin tratamentele cu radiofrecvența
Dieta de 3 zile! Scapa de 5 kilograme mancand pe saturate Dieta de 3 zile! Scapa de 5 kilograme mancand pe saturate
Vrei sa arati fabulos in doar 3 zile? Poti apela la o dieta rapida, care te poate scapa de 5 kilograme in timp-record. Iata meniul complet: Ziua 1 Micul dejun: o ceasca de cafea simpla sau ceai neindulcit, jumatate de grepfruit proaspat sau suc, o felie de paine cu o lingurita de unt de arahide.
Cum sa slabesti cu ajutorul mintii: 3 reguli de aur pentru a controla pofta de mancare si consumul emotional Cum sa slabesti cu ajutorul mintii: 3 reguli de aur pentru a controla pofta de mancare si consumul emotional
Un hipnoterapeut a dezvăluit cum poti pierde in greutate folosind doar mintea. Este vorba despre Malminder Gill, o practicantă din Harley Street, care sustine ca dietele nu ajuta la slabit. Experta sustine ca mintea este principalul motor in cadrul unei cure de slabire si ca tehnica ei
Acest site foloseste Cookie-uri.
Folosim cookie-uri pentru a personaliza continutul si reclamele, pentru a oferi caracteristici specifice retelelor sociale si pentru a analiza traficul nostru. De asemenea, impartasim informatii despre felul in care ne utilizati site-ul, cu partenerii nostri de pe retelele sociale, de publicitate si de statistica in conformitate cu Politica de confidentialitate. Va puteti administra preferintele in Setari cookie.
Ele.ro iti recomanda