Skip to article

Cele mai bune trucuri pentru a slabi rapid si sanatos

Nu mai e mult timp pana la Craciun iar tu iti doresti sa incapi in acea rochie pe care ti-ai cumparat-o special pentru a participa la petrecerile care vor fi date cu ocazia acestei sarbatori.

Nu trebuie sa intri in panica, ai suficient timp la dispozitie pentru a ajunge la greutatea pe care ti-o doresti.

Noi iti vom prezenta o serie de trucuri care te vor ajuta sa arati bine, in cel mai scurt timp posibil.

Iata 7 reguli de care ar trebui sa tii cont:

Cele mai bune trucuri pentru a slabi rapid si sanatos


1. Incearca sa-ti controlezi apetitul
Poftele pentru anumite alimente apar atunci cand ai scaderi de glicemie, de aici si mancatul ciocolatii atunci cand nu ar trebui.

Opteaza pentru alimente sanatoase, care te pot ajuta sa-ti controlezi apetitul si care iti vor da senzatia de satietate pentru o perioada mai lunga de timp.

Consuma alimente precum: grau, orez, cartofi dulci, alune nesarate si seminte (de dovleac, de floarea-soarelui sau de susan), fructe si legume proaspete sau paine integrala.



Cele mai bune trucuri pentru a slabi rapid si sanatos


2. Consuma alimente bogate in grasimi, dar care te ajuta sa slabesti
Asigura-te ca fiecare masa pe care o consumi contine suficiente grasimi, dar care sa te ajute sa slabesti.

Aceste grasimi te pot ajuta sa capeti mai multa energie.

Pare greu de crezut?

Consuma alimente precum: somon, avocado, macrou, masline sau ulei de canepa.



Cele mai bune trucuri pentru a slabi rapid si sanatos


3. Nu uita de proteine
Proteinele te ajuta sa fii intr-o forma foarte buna si sa ai senzatia de satietate pentru o perioada mai lunga de timp.

Consuma alimente precum: pui, curcan, oua, peste, humus, fasole sau linte.



Cele mai bune trucuri pentru a slabi rapid si sanatos


4. Mananca regulat pentru a slabi mai repede
Mancatul la interval de 2-3 ore chiar ajuta organismul sa slabeasca, ajuta la scaderea apetitului si totodata, vei fi si intr-o forma foarte buna.

Nu sari peste micul-dejun, altfel vei risca sa te ingrasi.

Gandeste-te ca organismul tau va retine mai multe calorii daca astepti prea mult timp pana sa mananci.



Cele mai bune trucuri pentru a slabi rapid si sanatos


5. Cat de mult ar trebui sa mananci?
Stii foarte bine ca nu trebuie sa mananci foarte mult pentru a-ti asigura necesarul zilnic de calorii.

Ai putea sa te inspiri dupa modelul din imagine pentru a-ti fi mai usor sa-ti dai seama cat de mari ar trebui sa fie portiile de mancare.



Cele mai bune trucuri pentru a slabi rapid si sanatos


6. Consuma mai multa apa
Apa ajuta foarte mult la scaderea apetitului, incearca sa consumi zilnic mai multa apa, evitand sa mai consumi bauturi precum ceai, cafea sau diferite sucuri carbogazoase.

In acest fel iti va fi mult mai usor sa slabesti, in plus, organismul tau va fi foarte bine hidratat.



Cele mai bune trucuri pentru a slabi rapid si sanatos


7. Nu renunta la micile placeri
Daca iti place sa consumi diferite snacks-uri atunci cand stai la calculator sau la televizor, nu trebuie sa renunti la acest obicei.

Insa noi iti propunem sa incerci sa inlocuiesti acele snacks-uri cu alimente mai sanatoase.

Poti opta pentru un mar, seminte de floarea-soarelui, humus, fursecuri cu ovaz, iaurturi fara grasimi, migdale, banane sau avocado.

Articole recomandate

Ceaiul cu care Lidia Fecioru a slabit 30 de kilograme. Cum se prepara Ceaiul cu care Lidia Fecioru a slabit 30 de kilograme. Cum se prepara
Bioenergo-terapeutul Lidia Fecioru a dezvaluit cum a reusit sa slabeasca in timp-record 30 de kilograme.  In doar 7 luni, aceasta a ajuns sa aiba o silueta de invidiat. "Am slăbit când am început să-mi iubesc corpul. Am avut vreo 30 de kilograme în plus și spuneam
Dieta Ginei Pistol. Ce NU mananca niciodata Dieta Ginei Pistol. Ce NU mananca niciodata
Prezentatoarea show-ului ”Chefi la cutite”, Gina Pistol, a decis sa faca o schimbare in dieta, pentru a-si mentine silueta cu care ne-a obisnuit, in ciuda faptului ca este inconjurata mereu de preparate care mai de care!   „Am renuntat la gluten si lactoza, pentru ca am
Nutritionistii au dezvaluit: Ce trebuie sa mananci la fiecare masa ca sa slabesti Nutritionistii au dezvaluit: Ce trebuie sa mananci la fiecare masa ca sa slabesti
Kilogramele in plus apar adesea din cauza unei alimentatii haotice si dezechilibrate. Nutritionistii sustin insa ca putem slabi fara sa tinem diete stricte sau alte regimuri alimentare restrictive. Unul dintre secrete consta in a planifica mesele. Odata ce ai idee asupra meniului de la fiecare
Dieta cu apa calda. Slabesti pana la 18 kilograme, iar rezultatele se vad in primele doua saptamani Dieta cu apa calda. Slabesti pana la 18 kilograme, iar rezultatele se vad in primele doua saptamani
O farmacista japoneza spune ca dieta cu apa calda este foarte eficienta si are rezultate rapide. Ea a marturisit ca a slabit 18 kilograme cu aceasta dieta. Dieta presupune să mănânci o banană la micul dejun şi să bei apă călduţă pe tot parcursul
Slabeste in timp ce dormi! 3 lucruri simple pe care trebuie sa le faci in timpul zilei Slabeste in timp ce dormi! 3 lucruri simple pe care trebuie sa le faci in timpul zilei
Daca vrei sa scapi de cateva kilograme, insa nu ai timp sa mergi la sala de sport si nici nu vrei sa tii diete stricte, poti sa adopti cateva obiceiuri simple si sanatoase.  Daca pui in aplicare aceste obiceiuri pe timpul zilei, ele iti vor accelera metabolismul si te vor ajuta sa slabesti in
Acest site foloseste Cookie-uri.
Folosim cookie-uri pentru a personaliza continutul si reclamele, pentru a oferi caracteristici specifice retelelor sociale si pentru a analiza traficul nostru. De asemenea, impartasim informatii despre felul in care ne utilizati site-ul, cu partenerii nostri de pe retelele sociale, de publicitate si de statistica in conformitate cu Politica de confidentialitate. Va puteti administra preferintele in Setari cookie.
Ele.ro iti recomanda