Skip to article

Cum alegi dieta potrivita

Cum alegi dieta potrivita
Daca am sta sa facem un calcul am afla ca oamenii consuma resurse incredibile de timp, energie si bani incercand sa slabeasca. Decat sa petreci luni intregi incercand sa scapi de kilogramele in plus fara rezultate vizibile, de ce nu incerci mai intai sa gasesti un program de slabire care sa corespunda nevoilor tale ?

Alege un program care sa te ajute sa stabilesti teluri realiste si tinteste catre o pierdere in greutate graduala. Intreaba-te cate kilograme te poti astepta sa pierzi pe saptamana si cat va dura pana ce vei ajunge la greutatea dorita.

Cand alegi un program de slabire, intereseaza-te mai intai cine l-a pus la punct, fie un doctor, un dietician sau un nutritionist, si verifica-le recomandarile - cate persoane au tinut regimul lor, ce rezultate au avut, au fost efecte secundare etc.

Asigura-te ca planul iti ofera o varietate de alimente pentru a primi toate substantele nutritive de care ai nevoie - dieta ta ar trebui sa includa cantitatea zilnica recomandata (DZR) de vitamine, minerale si proteine.

Alege un plan care include sufieciente exercitii fizice combinate cu o dieta echilibrata . Selecteaza un regim care te ajuta nu numai sa pierzi greutate ci si previne ingrasarea. Trebuie sa faci schimbari permanente in stilul tau de viata pentru a mentine un corp sanatos.

Gandeste-te cat timp esti dispusa sa oferi acestui program. Spre exemplu, va trebui sa mergi la intruniri si sedinte de consiliere?

Ia in considerare costul total al programului, inclusiv taxa de membru initiala (daca e cazul), alimente speciale, suplimente nutritionale sau altele.

Articole recomandate

Mare atentie la aceste alimente de post. Ce nu este bine sa mananci Mare atentie la aceste alimente de post. Ce nu este bine sa mananci
Nutritionistul Mihaela Bilic atrage atentia asupra unor anumite alimente de post. Unele pot fi foarte periculoase pentru sanatate, asadar este important sa fim foarte atenti atunci cand incepem sa tinem post.  ”A început Postul Crăciunului, haideți să vedem care sunt
Mancarurile pe care nu trebuie sa le reincalzesti niciodata. Devin toxice si periculoase pentru sanatate Mancarurile pe care nu trebuie sa le reincalzesti niciodata. Devin toxice si periculoase pentru sanatate
Foarte multi romani fac o greseala majora, fara sa isi dea seama. Reincalzesc diverse mancaruri fara sa stie ca multe dintre alimente pot deveni toxice in timpul acestui proces.  Astfel, de acum inainte ar trebui sa te gandesti de doua ori inainte de a reincalzi anumite preparate la cuptorul
Paine alba sau neagra? Care ingrasa mai putin. Raspunsul nutritionistului Mihaela Bilic Paine alba sau neagra? Care ingrasa mai putin. Raspunsul nutritionistului Mihaela Bilic
Foarte multe persoane nu pot renunta la paine si de multe ori consuma acest aliment in exces. Cum pe piata exista numeroase produse de panificatie, multi se intreaba care paine este mai sanatoasa sau care ingrasa mai putin.  Nutritionistul Mihaela Bilic a explicat recent, intr-o postare pe
Ohvaz: 98% din comenzi livrate in sub 24 de ore Ohvaz: 98% din comenzi livrate in sub 24 de ore
Ohvaz este un producator local de ovaz cu lapte de migdale, budinca de chia, limonada artizanala si alte cateva bunatati. Totul fara zahar, fara conservanti, fara chimicale de nici un fel. Toate produsele Ohvaz pot fi comandate online prin site-ul lor, iar cea mai recenta statistica arata un
Nutritionistul Mihaela Bilic: "Produsele expirate nu sunt obligatoriu si stricate". Ce alimente se mai pot consuma Nutritionistul Mihaela Bilic: "Produsele expirate nu sunt obligatoriu si stricate". Ce alimente se mai pot consuma
Nutritionistul Mihaela Bilic a oferit cateva lamuriri asupra produselor expirate si a explicat ca unele alimente pot fi consumate totusi chiar daca a trecut termenul lor de valabilitate. Intr-o postare pe pagina sa de Facebook, specialistul in nutritie a exemplificat si a aratat ca putem avea