Skip to article

Cum alegi dieta potrivita

Cum alegi dieta potrivita
Daca am sta sa facem un calcul am afla ca oamenii consuma resurse incredibile de timp, energie si bani incercand sa slabeasca. Decat sa petreci luni intregi incercand sa scapi de kilogramele in plus fara rezultate vizibile, de ce nu incerci mai intai sa gasesti un program de slabire care sa corespunda nevoilor tale ?

Alege un program care sa te ajute sa stabilesti teluri realiste si tinteste catre o pierdere in greutate graduala. Intreaba-te cate kilograme te poti astepta sa pierzi pe saptamana si cat va dura pana ce vei ajunge la greutatea dorita.

Cand alegi un program de slabire, intereseaza-te mai intai cine l-a pus la punct, fie un doctor, un dietician sau un nutritionist, si verifica-le recomandarile - cate persoane au tinut regimul lor, ce rezultate au avut, au fost efecte secundare etc.

Asigura-te ca planul iti ofera o varietate de alimente pentru a primi toate substantele nutritive de care ai nevoie - dieta ta ar trebui sa includa cantitatea zilnica recomandata (DZR) de vitamine, minerale si proteine.

Alege un plan care include sufieciente exercitii fizice combinate cu o dieta echilibrata . Selecteaza un regim care te ajuta nu numai sa pierzi greutate ci si previne ingrasarea. Trebuie sa faci schimbari permanente in stilul tau de viata pentru a mentine un corp sanatos.

Gandeste-te cat timp esti dispusa sa oferi acestui program. Spre exemplu, va trebui sa mergi la intruniri si sedinte de consiliere?

Ia in considerare costul total al programului, inclusiv taxa de membru initiala (daca e cazul), alimente speciale, suplimente nutritionale sau altele.

Articole recomandate

Barbia dubla: 7 exercitii pentru a scapa de ea Barbia dubla: 7 exercitii pentru a scapa de ea
Barbia dubla este un element estetic deranjant pentru multe dintre femei. Desi pare greu sa scapi de ea, exista cateva exercitii care te pot ajuta sa recapeti fermitatea pielii de sub barbie. Iata 7 exercitii simple pentru a scapa de barbia dubla. 1. Ridica barbia Stai dreapta, cu umerii impinsi
Cum poti slabi cu comprese cu ghimbir Cum poti slabi cu comprese cu ghimbir
Ghimbirul poate fi un aliat de nadejde un lupta cu kilogramele in plus. Este un  puternic antioxidant, cu proprietati anti-inflamatorii, care ajuta la eliminarea toxinelor din organism.  Aplicat pe zonele cu probleme, ghimbirul poate ajuta la eliminarea grasimii. Iti poti face la tine
Greseli frecvente care te impiedica sa slabesti Greseli frecvente care te impiedica sa slabesti
Ai incercat sa tii diete, insa nu ai obtinut rezultatele dorite si nu ai reusit sa slabesti? Nutritionistii atrag atentia ca foarte multe persoane fac adesea greseli atunci cand incep un regim de slabire. Iata cateva dintre cele mai frecvente greseli care te pot impiedica sa slabesti:  Te
Dieta fulger cu lamaie: slabeste 1 kilogram pe zi Dieta fulger cu lamaie: slabeste 1 kilogram pe zi
Vrei sa slabesti usor si rapid? Poti apela la o dieta cu lamai. Aceste fructe sunt bogate in vitamina C si au numeroase beneficii pentru sanatate. Intaresc sistemul imunitar, stimuleaza tranzitul intestinal si ajuta la eliminarea toxinelor din corp, de aceea sunt recomandate adesea persoanelor care
Corina Caragea s-a ingrasat 5 kilograme in timpul pandemiei. Ce dieta a tinut ca sa scape de ele Corina Caragea s-a ingrasat 5 kilograme in timpul pandemiei. Ce dieta a tinut ca sa scape de ele
Corina Caragea a avut de luptat cu cateva kilograme in plus pe care le-a acumulat in timpul pandemiei. Prezentatoarea TV a marturisit ca s-a ingrasat 5 kilograme in perioada in care a fost nevoita sa stea in casa. A invatat sa faca prajituri in timpul izolarii, iar miscare nu a mai putut sa