Skip to article

Cum alegi dieta potrivita

Cum alegi dieta potrivita
Daca am sta sa facem un calcul am afla ca oamenii consuma resurse incredibile de timp, energie si bani incercand sa slabeasca. Decat sa petreci luni intregi incercand sa scapi de kilogramele in plus fara rezultate vizibile, de ce nu incerci mai intai sa gasesti un program de slabire care sa corespunda nevoilor tale ?

Alege un program care sa te ajute sa stabilesti teluri realiste si tinteste catre o pierdere in greutate graduala. Intreaba-te cate kilograme te poti astepta sa pierzi pe saptamana si cat va dura pana ce vei ajunge la greutatea dorita.

Cand alegi un program de slabire, intereseaza-te mai intai cine l-a pus la punct, fie un doctor, un dietician sau un nutritionist, si verifica-le recomandarile - cate persoane au tinut regimul lor, ce rezultate au avut, au fost efecte secundare etc.

Asigura-te ca planul iti ofera o varietate de alimente pentru a primi toate substantele nutritive de care ai nevoie - dieta ta ar trebui sa includa cantitatea zilnica recomandata (DZR) de vitamine, minerale si proteine.

Alege un plan care include sufieciente exercitii fizice combinate cu o dieta echilibrata . Selecteaza un regim care te ajuta nu numai sa pierzi greutate ci si previne ingrasarea. Trebuie sa faci schimbari permanente in stilul tau de viata pentru a mentine un corp sanatos.

Gandeste-te cat timp esti dispusa sa oferi acestui program. Spre exemplu, va trebui sa mergi la intruniri si sedinte de consiliere?

Ia in considerare costul total al programului, inclusiv taxa de membru initiala (daca e cazul), alimente speciale, suplimente nutritionale sau altele.

Articole recomandate

Studiu: in timpul pandemiei oamenii s-au ingrasat in medie 6 kilograme Studiu: in timpul pandemiei oamenii s-au ingrasat in medie 6 kilograme
Un studiu realizat recent de Ipsos, care a acoperit 30 de tari, a aratat ca, la nivel global, oamenii s-au ingrasat in medie 6 kilograme in timpul pandemiei de coronavirus.  La nivelul celor 30 de țări monitorizate, o treime (31%) dintre respondenți au câștigat în
Andreea Marin, reteta de pizza care nu ingrasa. Se prepara super usor! Andreea Marin, reteta de pizza care nu ingrasa. Se prepara super usor!
Andreea Marin le-a pus gand rau kilogramelor pe care le-a acumulat in perioada sarbatorilor. De cateva zile, prezentatoarea TV isi incanta fanii de pe retelele de socializare cu retete dietetice, foarte gustoase, cu putine calorii.  In weekend, ea a prezentat o reteta de pizza, delicioasa,
Lidia Buble, dieta stricta de sarbatori Lidia Buble, dieta stricta de sarbatori
Lidia Buble face orice ca sa isi mentina silueta. De sarbatori, artista a facut mai mult foamea. Ea nu mananca carne, asa ca nu a putut sa se rasfete cu preparatele traditionale de Craciun.  ”Eu de Sărbători nu am mâncat aproape nimic, la modul că acasă la mine
Colagenul si cele 10 alimente minune pentru un organism sanatos Colagenul si cele 10 alimente minune pentru un organism sanatos
Păr mătăsos, unghii sănătoase, un ten catifelat și fără riduri sunt doar câteva dintre dezideratele femeilor, iar pentru a le obține nu trebuie să apelezi neapărat la suplimente alimentare, operații sau injecții, ci trebuie
Cum a reusit Minodora sa slabeasca 40 de kilograme Cum a reusit Minodora sa slabeasca 40 de kilograme
Cantareata Minodora este de nerecunoscut dupa ce a reusit sa slabeasca 40 de kilograme. Artista a dus o lupta grea ani la rand cu kilogramele in plus. In sfarsit, a reusit sa slabeasca cu ajutorul unei operatii de micsorare a stomacului, insa la scurt timp s-a ingrasat la loc.  Minodora a