Skip to article

Cum eviti sa mananci prea mult in weekend. 5 reguli care iti salveaza silueta!

Cum eviti sa mananci prea mult in weekend. 5 reguli care iti salveaza silueta!
Sfarsitul de saptamana vine cu relaxare, mese cu prietenii, vizite, iesiri in oras si uneori, cu gatit. Cand ai timp liber, esti tentata sa mananci mai mult, iar acest gest nu inseamna decat doua lucruri: centimetri in plus, colacei si haine care nu te mai incap.

Cum ingrasarea nu este vizibila pe moment, nimic nu te impiedica sa mananci mult in weekend, sa te bucuri de toate acele mancaruri delicioase si de gustarile nesanatoase (iar in aceasta lista intra si floricele de porumb, snacksurile, dulciurile si sucurile carbogazoase pe care le mananci la cinema).

Iata cateva ponturi care te vor ajuta sa nu te ingrasi la final de saptamana:

Dieta cu urzici: Slabire rapida si detoxifiere de primavara. Scapa de celulita si colacei!

1. Alege mancaruri sanatoase

Restaurantele te intampina cu tot felul de manancaruri delicioase, insa este recomandat sa le eviti pe cele nesanatoase daca nu vrei sa te ingrasi. Comanda o salata de cruditati pe care o poti asezona cu multa zeama de lamaie.

2. Nu te infometa

Infometarea este cea mai proasta decizie pe care poti sa o iei nu doar in weekend, ci si in restul timpului. Sambata si duminica este esential sa iei un mic dejun bogat in proteine si un pranz sanatos. Aceste doua mese te vor ajuta sa alungi senzatia de foame si sa nu mananci excesiv seara, cand iesi cu prietenii in oras.

3. Ia o gustare inainte sa mananci in oras

Daca urmeaza sa iesi cu prietenii in oras pentru a manca, este indicat sa iei o gustare inainte de a pleca de acasa. Mananca o banana, o felie de paine integrala sau un aliment plin de proteine. In acest fel, cand iti ajunge mancarea la masa, te vei simti deja usor satula si nu vei manca toata portia.

Dieta cu fibre: Afla cum slabesti usor, mancand pe saturate

4. Evita cocktailurile

Cocktailurile alcoolice pot fi adevarate bombe calorice. Un singur pahar poate contine chiar si 700 de calorii. Inlocuieste-le pe acestea si bauturile carbogazoase cu apa plata si lamaie.

Dieta cu pastarnac: Slabeste sanatos si rapid, in numai doua saptamani!

5. Gateste cat mai sanatos

In general, sambata este dedicata gatitului acasa. Numai faptul ca gusti din manacare in timp ce o pregatesti deja inseamna ca adaugi calorii inutile la dieta ta.

Evita sa faci sosuri grele si tocanite uleioase cu carne de porc. Gateste mai des peste, broccoli, sparanghel si salate de legume.

Articole recomandate

Dieta cu urzici: Slabire rapida si detoxifiere de primavara. Scapa de celulita si colacei! Dieta cu urzici: Slabire rapida si detoxifiere de primavara. Scapa de celulita si colacei!
Urzicile sunt o sursa pretioasa de vitamine (A, B, C, E, K) si minerale (fier, calciu, magneziu, fosfor, potasiu) excelente pentru organism, dar in acelasi timp contin substante care suprima pofta de mancare, ceea ce le face sa fie ideale intr-o dieta.O cura de slabire cu urzici nu presupune sa
Dieta cu suc de morcovi: 3 retete care te ajuta sa ai un abdomen plat Dieta cu suc de morcovi: 3 retete care te ajuta sa ai un abdomen plat
Dieta cu suc de morcovi te ajuta sa-ti detoxifici organismul, sa topesti stratul adipos si sa obtii abdomenul plat pe care ti-l doresti. Sucul de morcovi nu este doar o bautura delicioasa, ci si una extrem de sanatoasa. Are un indice glicemic mediu (40) si, gratie carotenoidelor, regleaza nivelul
Dieta cu pastarnac: Slabeste sanatos si rapid, in numai doua saptamani! Dieta cu pastarnac: Slabeste sanatos si rapid, in numai doua saptamani!
Stiai ca pastarnacul te poate ajuta sa slabesti sanatos? In plus, aceasta leguma radacinoasa te ajuta sa-ti intaresti sistemul imunitar, scade nivelul de colesterol si combate anemia. Considerat un afrodiziac fara seaman, pastarnacul iti furnizeaza vitaminele A, C, K si vitamine din complexul B
Dieta de 7 zile care te ajuta sa slabesti in timp ce dormi. Trezeste-te cu 5 kilograme mai slaba! Dieta de 7 zile care te ajuta sa slabesti in timp ce dormi. Trezeste-te cu 5 kilograme mai slaba!
Poate ca suna prea frumos ca sa fie adevarat, insa a fost demonstrat stiintific faptul ca poti slabi dormind. Dr. Caroline Apovian, specialist in obezitate in cadrul Boston University School of Medicine, a descoperit ca o dieta bogata in proteine are rolul de a accelera metabolismul peste noapte,
Dieta alcalina: Cum slabesti rapid si usor cu legume si fructe Dieta alcalina: Cum slabesti rapid si usor cu legume si fructe
Dieta alcalina este considerata a fi unul dintre cele mai bune regimuri alimentare. In aceasta dieta, este recomandat sa consumi in proportie de 70% alimente alcaline, adica alimente care regleaza pH-ul. Alimentele alcaline sunt in general alimentele crude, adica legumele si fructele, si alte
6 verdeturi de primavara pe care trebuie sa le introduci in dieta ta. Consuma-le pentru o sanatate de fier! 6 verdeturi de primavara pe care trebuie sa le introduci in dieta ta. Consuma-le pentru o sanatate de fier!
Dupa o iarna in care alimentatia ta s-a bazat mai mult pe proteine animale si grasimi, e timpul sa introduci verdeturile in dieta ta! Clorofila are rolul de a stimula aportul de oxigen catre celule si este esentiala pentru sanatatea inimii, a muschilor si a nervilor. In general, plantele care sunt