Skip to article

Cum obtii un abdomen plat in doar 4 zile! Trucuri pe care trebuie sa le stii

Cum obtii un abdomen plat in doar 4 zile! Trucuri pe care trebuie sa le stii Abdomen plat in 4 zile
Daca vrei sa ai un abdomen plat cat mai rapid, trebuie sa stii ca oamenii de stiinta au descoperit si secretul acestei reusite. In doar 4 zile poti avea o talie de viespe si un abdomen perfect daca urmezi dieta creata de Liz Vaccariello, specialist in sanatate si redactor-sef al publicatiei "Reader's Digest".

Dieta pe care trebuie sa o urmezi pentru a avea un abdomen plat in timp-record se bazeaza pe alimente care nu baloneaza si care nu favorizeaza retentia de apa.

De asemenea, dieta lui Liz nu este una drastica, care sa te faca sa te infometezi si sa acumulezi rapid kilogramele pe are le-ai pierdut.

Ce alimente trebuie sa mananci

Alimentele pe care trebuie sa le incluzi in meniul tau zilnic se impart in cinci mari categorii, insa toate sunt bogate in grasimi mononesaturate, care ajuta la arderea rapida a grasimilor. Iata care sunt acestea:

Uleiurile vegetale sunt ideale pentru arderea grasimilor de pe abdomen. Este foarte important ca acestea sa fie presate la rece, daca vrei sa ai rezultate optime.
Poti alege uleiul de masline, uleiul de floarea-soarelui ori uleiul de seminte de in.

Dieta contracronometru: Ce trebuie sa faci in fiecare ora a zilei pentru a pierde in greutate

Semintele si nucile crude sunt de asemenea uimitoare pentru diete. Poti manca migdale, seminte de floarea-soarelui sau de dovleac fara nicio retinere daca vrei sa dai rapid burta jos. Pe langa acestea, poti manca avocado, masline sau chiar ciocolata neagra.

Pentru a evita balonarea, cel mai indicat ar fi sa iti pregatesti in fiecare seara cate o infuzie din apa plata cu zeama de lamaie, patrunjel si o lingurita de seminte de marar macinat. Bea fierbinte compozitia dupa ce ai lasat-o la infuzat 10 minute. Aceasta va elimina gazele si va stimula digestia.

Daca vrei sa ai abdomenul plat, evita cu orice pret sarea, carbohidratii,
broccoli, conopida, ceapa, varza, alimente care favorizeaza retentia de apa.

Slabeste in 3 zile! Afla dieta minune si urmeaz-o pas cu pas

Evita de asemenea cafeaua, sucurile carbogazoase, alcoolul si guma de mestecat. Totodata, este foarte important sa mananci cel putin trei mese pe zi, plus un mic dejun copios. Mancatul putin si des te ajuta sa iti controlezi mai bine apetitul.

5 motive pentru care nu reusesti sa slabesti, chiar daca esti la dieta. Vezi unde gresesti!

Pe langa toate acestea, nu uita sa faci in fiecare seara exercitii simple, precum abdomenele, iar in patru zile vei reusi sa ai un abdomen perfect.

Articole recomandate

5 reguli de aur de care trebuie sa tii cont cand esti la dieta! Afla cele mai ascunse trucuri de slabit 5 reguli de aur de care trebuie sa tii cont cand esti la dieta! Afla cele mai ascunse trucuri de slabit
Esti la dieta de cateva saptamani, insa aceasta pare un adevarat esec? Atunci trebuie sa stii ca exista cateva reguli de aur de care trebuie sa tii cont atunci cand esti la dieta. Iata care sunt cele simple si cel mai bine ascunse trucuri despre slabit: Regula numarul 1Desertul, acoolul si
Dieta contracronometru: Ce trebuie sa faci in fiecare ora a zilei pentru a pierde in greutate Dieta contracronometru: Ce trebuie sa faci in fiecare ora a zilei pentru a pierde in greutate
Pierderea in greutate nu inseamna doar mancaruri usoare si mult sport. Pentru a slabi trebuie sa ai in primul rand un program zilnic foarte bine stabilit. Fiecare ora a zilei este o oportunitate pentru a ajunge la greutatea ideala. Iata un mic ghid care te poate ajuta sa slabesti rapid, in functie
Dieta japoneza cu legume si soia! Scapa de kilograme cu ajutorul postului Dieta japoneza cu legume si soia! Scapa de kilograme cu ajutorul postului
Postul te poate ajuta sa scapi rapid si sanatos de kilogramele in plus. Adopta dieta japoneza, care se bazeaza pe preparate din soia si legume si vei slabi sanatos si manancand pe saturate. Dieta japoneza este foarte cunoscuta si are succes in cele mai multe cazuri. Iata pasii pe care trebuie sa ii
Slabeste pana la Paste cu mancare de post! Urmeaza dieta pas cu pas si vei avea o silueta perfecta de sarbatori Slabeste pana la Paste cu mancare de post! Urmeaza dieta pas cu pas si vei avea o silueta perfecta de sarbatori
Vrei sa ai o silueta impecabila pana la Paste! Cu ajutorul mancarurilor de post poti slabi rapid, dar si detoxifia organismul! Iata o dieta cu alimente de post, care te va ajuta sa dai jos cel putin 2 kilograme in 4 zile! Pasii pe care trebuie sa ii urmezi sunt simpli si usor de urmat. Pasi
Slabeste in 3 zile! Afla dieta minune si urmeaz-o pas cu pas Slabeste in 3 zile! Afla dieta minune si urmeaz-o pas cu pas
Vrei sa slabesti in timp-record? Adopta o dieta-minune, care te va scapa de kilogramele in plus in doar trei zile. Este usor de tinut, accesibila si se bazeaza pe un aport zilnic de 800-1.000 de calorii. Ce contin principalele meseMicul dejun cuprinde o ceasca de cafea, o jumatate de grefrut si o
Dieta Anastasiei Lazariuc. Cum isi mentine silueta la 61 de ani Dieta Anastasiei Lazariuc. Cum isi mentine silueta la 61 de ani
La 61 de ani, Anastasia Lazariuc are o silueta de adolescenta si un ten lipsit de riduri.Meritul il au si genele, dar si stilul de viata echilibrat pe care l-a avut de-a lungul vietii. Artista a dezvaluit cateva dintre trucurile care o ajuta sa fie intr-o forma excelenta."Nu am fumat, nu am baut,