Skip to article

Cum revii la silueta de primavara?

Iarna si-a lasat amprenta asupra siluetei tale, iar cantarul a luat-o razna? E timpul sa revii la bunele obiceiuri, atat pe plan alimentar, cat si in privinta activitatii fizice. Iata cum sa revii la silueta de primavara !

Spune stop zaharului si grasimilor

Nu e vorba sa mananci doar salata verde! Dar daca vrei sa slabesti pentru a arata bine in zilele insorite, incearca sa reduci consumul de dulciuri si grasimi. Rezerva deserturile, biscuitii, cartofii prajiti, prajelile, carnatii doar pentru ocaziile festive.

Fii sportiva

Iarna e greu sa te misti, dar odata cu intoarcerea zilelor frumoase, nu mai ai scuze. Gaseste activitatea care-ti place cel mai mult, variaza-i intensitatea si practic-o de cel putin 3 ori pe saptamana.

Tine un jurnal alimentar

Daca vrei sa fii sincera cu tine, tine un jurnal alimentar. Cu ajutorul lui iti vei da seama de cantitatea de alimente consumata, dar si de varietatea lor.

Renunta la ciugulit

Dupa-amiaza simti nevoia irezistibila de a ciuguli ceva bun? Nu te arunca asupra dulciurilor! Mai intai hidrateaza-te bine, deoarece creierul confunda foamea cu setea. Daca si dupa ce ai baut apa tot simti un gol in stomac, poti manca un iaurt si cateva bucati de fructe sau niste migdale.

Mergi si urca scarile

Incearca sa mergi mai mult pe jos si sa urci scarile sau chiar sa alergi pe scari. Ideea e sa te misti cat mai mult, fara sa ai senzatia ca ai facut un efort deosebit.

Bea sanatos

Cine bea apa nu slabeste, dar cu siguranta cine bea sucuri, chiar si light, se ingrasa! Zaharul sau aspartamul in doze mari nu sunt bune pentru organismul tau, deoarece creeaza dependenta. Bea in schimb apa plata, ceaiuri si limonada facuta cu apa calda.

Dormi mai mult

Somnul te ajuta sa revii la silueta ta frumoasa. Studiile spun ca atucni cand nu dormi suficient, metabolismul se deregleaza, foamea este simtita mai intens, iar organismul are tendinta de stocare a grasimilor. Cand simti ca ti-e somn, nu mai amana momentul, mergi imediat in pat.

Autor: Nuage

Articole recomandate

Diete sanatoase: Dieta alcalina - calea catre longevitate, vitalitate, sanatate Diete sanatoase: Dieta alcalina - calea catre longevitate, vitalitate, sanatate
Dieta alcalina este o notiune relativ recenta, desi la baza ei stau lucruri stiute de mii de ani care au capatat o forma concreta in anii ’20. Este vital sa cunoastem aceste informatii despre alimentatia alcalina si opusul ei, alimentatia acida pentru ca, in general, starea de boala este
Dieta cardiologilor: slabesti 2 kilograme pe zi Dieta cardiologilor: slabesti 2 kilograme pe zi
Dieta cardiologilor este un regim de slabire adresat persoanele care au mari probleme cu greutatea. Daca este urmata cu strictete, aceasta dieta te poate ajuta sa slabesti pana la 2 kilograme pe zi.  La micul dejun se servesc fructe in fiecare zi, precum piersici, portocale, pepeni, pere
Dieta naturista - inamicul kilogramelor in plus Dieta naturista - inamicul kilogramelor in plus
Inca de la inceputul acestui secol, ne confruntam treptat cu o mediatizare a siluetelor perfecte de fotomodel. Prin evolutia tehnologiei acest lucru a prins si mai repede avant, fiind tot mai des in legatura cu aspectul ideal si kilogramele ideale. Apropierea cat mai mult de greutatea ideala
Dieta dupa Paste: Slabeste 8 kilograme in 7 zile. Meniul complet Dieta dupa Paste: Slabeste 8 kilograme in 7 zile. Meniul complet
Ai acumulat cateva kilograme cu ocazia sarbatorilor pascale si vrei sa scapi cat mai repede de ele? Iata o dieta rapida, care te poate ajuta sa slabesti pana la 8 kilograme in doar 7 zile.  Dieta este una simpla, usor de tinut, si are la baza o supa: Cum se prepara supa: 1 cub concentrat
Vrei sa mananci fara sa te ingrasi? Acestea sunt alimentele de la care NU FACI burta! Vrei sa mananci fara sa te ingrasi? Acestea sunt alimentele de la care NU FACI burta!
Faci parte din acea categorie de oameni care ar vrea sa poata manca fara sa se ingrase? Nu esti singurul! Iata care sunt alimentele pe care sa le mananci fara sa te ingrasi. Nu faci burta de la ele! 1. Mazare dulce (35 calorii) Sunt sarace in calorii insa bogate in fibre si proteina vegetala. 2.
Acest site foloseste Cookie-uri.
Folosim cookie-uri pentru a personaliza continutul si reclamele, pentru a oferi caracteristici specifice retelelor sociale si pentru a analiza traficul nostru. De asemenea, impartasim informatii despre felul in care ne utilizati site-ul, cu partenerii nostri de pe retelele sociale, de publicitate si de statistica in conformitate cu Politica de confidentialitate. Va puteti administra preferintele in Setari cookie.
Ele.ro iti recomanda