Skip to article

Cum revii la silueta de primavara?

Cum revii la silueta de primavara?
Iarna si-a lasat amprenta asupra siluetei tale, iar cantarul a luat-o razna? E timpul sa revii la bunele obiceiuri, atat pe plan alimentar, cat si in privinta activitatii fizice. Iata cum sa revii la silueta de primavara !

Spune stop zaharului si grasimilor

Nu e vorba sa mananci doar salata verde! Dar daca vrei sa slabesti pentru a arata bine in zilele insorite, incearca sa reduci consumul de dulciuri si grasimi. Rezerva deserturile, biscuitii, cartofii prajiti, prajelile, carnatii doar pentru ocaziile festive.

Fii sportiva

Iarna e greu sa te misti, dar odata cu intoarcerea zilelor frumoase, nu mai ai scuze. Gaseste activitatea care-ti place cel mai mult, variaza-i intensitatea si practic-o de cel putin 3 ori pe saptamana.

Tine un jurnal alimentar

Daca vrei sa fii sincera cu tine, tine un jurnal alimentar. Cu ajutorul lui iti vei da seama de cantitatea de alimente consumata, dar si de varietatea lor.

Renunta la ciugulit

Dupa-amiaza simti nevoia irezistibila de a ciuguli ceva bun? Nu te arunca asupra dulciurilor! Mai intai hidrateaza-te bine, deoarece creierul confunda foamea cu setea. Daca si dupa ce ai baut apa tot simti un gol in stomac, poti manca un iaurt si cateva bucati de fructe sau niste migdale.

Mergi si urca scarile

Incearca sa mergi mai mult pe jos si sa urci scarile sau chiar sa alergi pe scari. Ideea e sa te misti cat mai mult, fara sa ai senzatia ca ai facut un efort deosebit.

Bea sanatos

Cine bea apa nu slabeste, dar cu siguranta cine bea sucuri, chiar si light, se ingrasa! Zaharul sau aspartamul in doze mari nu sunt bune pentru organismul tau, deoarece creeaza dependenta. Bea in schimb apa plata, ceaiuri si limonada facuta cu apa calda.

Dormi mai mult

Somnul te ajuta sa revii la silueta ta frumoasa. Studiile spun ca atucni cand nu dormi suficient, metabolismul se deregleaza, foamea este simtita mai intens, iar organismul are tendinta de stocare a grasimilor. Cand simti ca ti-e somn, nu mai amana momentul, mergi imediat in pat.

Autor: Nuage

Articole recomandate

Cum a slabit Mihai Morar 15 kilograme, fara sa tina dieta Cum a slabit Mihai Morar 15 kilograme, fara sa tina dieta
Prezentatorul Mihai Morar a slabit 15 kilograme. Si-a dorit sa aiba mai multa grija de sanatatea sa si a inceput sa adopte un stil de viata mai sanatos. S-a apucat serios de sport, insa a avut grija si la alimentatie. Realizatorul TV a marturisit insa ca nu a tinut o dieta minune si nici nu crede
Cel mai puternic ceai pentru slabit Cel mai puternic ceai pentru slabit
Ceaiul de scortisoara si foi de dafin este unul dintre cele mai eficiente ceaiuri pentru slabit. Foile de dafin si scortisoara au numeroase beneficii pentru sanatate si, impreuna, au proprietati antiseptice, efect diuretic si digestiv. Baut dupa mese, acest ceai ajuta la prevenirea gazelor,
Majda Aboulumosha a slabit 23 de kilograme. Afla dieta-minune Majda Aboulumosha a slabit 23 de kilograme. Afla dieta-minune
Actrita Majda Aboulumosha a slabit enorm cu ajutorul unei diete pe care a tinut-o mai multe luni. Vedeta ajunsese sa cantareasca 89 de kilograme si a decis sa ia atitudine, pentru ca kilogramele se acumulau tot mai mult. Cu multa vointa, a reusit sa ajunga la 56 de kilograme, slabind astfel 23
Dieta cu care Mara Banica a slabit 15 kilograme in doua luni Dieta cu care Mara Banica a slabit 15 kilograme in doua luni
Jurnalista Mara Banica a slabit 15 kilograme in doar doua luni. A afisat o silueta de invidiat si reuseste sa se mentina. Pentru ca toata lumea a dorit sa ii afle secretul, Mara a impartasit fanilor sai dieta care a ajutat-o sa ajunga la greutatea ideala. Mara Banica a explicat in ce consta regimul
Dieta cu care Adelina Pestritu a slabit 14 kilograme Dieta cu care Adelina Pestritu a slabit 14 kilograme
Adelina Pestritu a slabit 14 kilograme in doar trei luni cu ajutorul unei diete cu somon. Si-a dorit sa slabeasca rapid dupa nastere asa ca a apelat la somodieta, o cura de slabire inventata chiar de ea. "Somodieta este dieta pe care am inventat-o fix de nevoie, dupa o perioada de 9 luni in care am