Skip to article

Cum revii la silueta de primavara?

Cum revii la silueta de primavara?
Iarna si-a lasat amprenta asupra siluetei tale, iar cantarul a luat-o razna? E timpul sa revii la bunele obiceiuri, atat pe plan alimentar, cat si in privinta activitatii fizice. Iata cum sa revii la silueta de primavara !

Spune stop zaharului si grasimilor

Nu e vorba sa mananci doar salata verde! Dar daca vrei sa slabesti pentru a arata bine in zilele insorite, incearca sa reduci consumul de dulciuri si grasimi. Rezerva deserturile, biscuitii, cartofii prajiti, prajelile, carnatii doar pentru ocaziile festive.

Fii sportiva

Iarna e greu sa te misti, dar odata cu intoarcerea zilelor frumoase, nu mai ai scuze. Gaseste activitatea care-ti place cel mai mult, variaza-i intensitatea si practic-o de cel putin 3 ori pe saptamana.

Tine un jurnal alimentar

Daca vrei sa fii sincera cu tine, tine un jurnal alimentar. Cu ajutorul lui iti vei da seama de cantitatea de alimente consumata, dar si de varietatea lor.

Renunta la ciugulit

Dupa-amiaza simti nevoia irezistibila de a ciuguli ceva bun? Nu te arunca asupra dulciurilor! Mai intai hidrateaza-te bine, deoarece creierul confunda foamea cu setea. Daca si dupa ce ai baut apa tot simti un gol in stomac, poti manca un iaurt si cateva bucati de fructe sau niste migdale.

Mergi si urca scarile

Incearca sa mergi mai mult pe jos si sa urci scarile sau chiar sa alergi pe scari. Ideea e sa te misti cat mai mult, fara sa ai senzatia ca ai facut un efort deosebit.

Bea sanatos

Cine bea apa nu slabeste, dar cu siguranta cine bea sucuri, chiar si light, se ingrasa! Zaharul sau aspartamul in doze mari nu sunt bune pentru organismul tau, deoarece creeaza dependenta. Bea in schimb apa plata, ceaiuri si limonada facuta cu apa calda.

Dormi mai mult

Somnul te ajuta sa revii la silueta ta frumoasa. Studiile spun ca atucni cand nu dormi suficient, metabolismul se deregleaza, foamea este simtita mai intens, iar organismul are tendinta de stocare a grasimilor. Cand simti ca ti-e somn, nu mai amana momentul, mergi imediat in pat.

Autor: Nuage

Articole recomandate

Paine alba sau neagra? Care ingrasa mai putin. Raspunsul nutritionistului Mihaela Bilic Paine alba sau neagra? Care ingrasa mai putin. Raspunsul nutritionistului Mihaela Bilic
Foarte multe persoane nu pot renunta la paine si de multe ori consuma acest aliment in exces. Cum pe piata exista numeroase produse de panificatie, multi se intreaba care paine este mai sanatoasa sau care ingrasa mai putin.  Nutritionistul Mihaela Bilic a explicat recent, intr-o postare pe
Ohvaz: 98% din comenzi livrate in sub 24 de ore Ohvaz: 98% din comenzi livrate in sub 24 de ore
Ohvaz este un producator local de ovaz cu lapte de migdale, budinca de chia, limonada artizanala si alte cateva bunatati. Totul fara zahar, fara conservanti, fara chimicale de nici un fel. Toate produsele Ohvaz pot fi comandate online prin site-ul lor, iar cea mai recenta statistica arata un
Nutritionistul Mihaela Bilic: "Produsele expirate nu sunt obligatoriu si stricate". Ce alimente se mai pot consuma Nutritionistul Mihaela Bilic: "Produsele expirate nu sunt obligatoriu si stricate". Ce alimente se mai pot consuma
Nutritionistul Mihaela Bilic a oferit cateva lamuriri asupra produselor expirate si a explicat ca unele alimente pot fi consumate totusi chiar daca a trecut termenul lor de valabilitate. Intr-o postare pe pagina sa de Facebook, specialistul in nutritie a exemplificat si a aratat ca putem avea
Cum a slabit Oana Radu 40 de kilograme! Artista a dezvaluit secretul siluetei perfecte Cum a slabit Oana Radu 40 de kilograme! Artista a dezvaluit secretul siluetei perfecte
La debutul sau in lumea mondena, Oana Radu avea multe kilograme in plus. A castigat insa notorietate datorita talentului sau muzical dupa participarea la Vocea Romaniei. Pentru ca imaginea este foarte importanta in lumea artistica, cantareata a decis ca este cazul sa faca inca o schimbarea majora
Dieta cu care Catalin Scarlatescu a slabit 50 de kilograme. A renuntat mai intai la un singur aliment Dieta cu care Catalin Scarlatescu a slabit 50 de kilograme. A renuntat mai intai la un singur aliment
Catalin Scarlatescu a avut o ambitie de fier. A reusit sa slabeasca 50 de kilograme. A uimit pe toata lumea cu vointa de care a dat dovada, dar si cu noua silueta. Celebrul bucatar a marturisit insa ca a facut eforturi mari pentru a slabi si a tinut o dieta foarte restrictiva.   „Va spun