Skip to article

Cum sa eviti 3 greseli in dietele de vara

Cum sa eviti 3 greseli in dietele de vara
Ai renunatat la chips-uri si la ciocolata si mananci salate in fiecare zi, dar blugii sunt inca prea mici - nu e cinstit! Nu intra in panica, tips-urile acestea te vor ajuta sa-ti dai seama unde gresesti si cum sa procedezi corect.

Gandul ca se apropie sezonul de facut plaja le streseaza pe 4 femei din 5, de aceea cam toate dintre noi incercam sa mai dam jos cateva kilograme in plus. Problema e ca ai putea sa renunti la macarurile tale preferate si sa-ti sabotezi si dieta in acelasi timp. Iata cum sa eviti cele mai mari 3 probleme.

1. Renunti la mancarea calda de la pranz in favoarea salatelor

Dupa parerea ta, cald si greu de digerat inseamna multe calorii si verde si rece inseamna sanatos si bun pentru silueta, nu? Gresit!

Multe salate ce par inocente sunt pline de grasime si calorii, incat mai bine ti-ar fi daca ai manca un hamburger sau o pizza. Nu presupune in mod automat ca salata reprezinta o optiune sanatoasa!

Orice care contine crutoane, dressing-uri, salata de cartofi sau branza va contine probabil si mai multe calorii decat un sandwich normal. Deci, cere intotdeauna sa ti se aduca dressing-ul separat ca sa poti tu sa-ti pui cat consideri.

Cum sa eviti 3 greseli in dietele de vara Si nu te gandi mereu ca o alternativa calda si satioasa o sa-ti strice planurile de bikini! Chiar dimpotriva, un cartof copt cu ton sau o mancare de fasole este incredibil de satioasa si nu foarte calorica. Renunta la unt, adauga salata si nu te vei alege decat cu 450 de calorii.

2. Adopti o dieta cu care mori de foame

Ignora promisiunile de genul "Slabeste cu un numar in doua zile!". Dietele pentru bikini care par prea bune pentru a fi adevarate de obicei chiar asa sunt!

Cand corpul tau suspecteaza ca mori de foame, el inmagazineaza grasime in plus pentru a putea supravietui mai mult timp intr-o situatie reala de infometare.

O femeie are nevoie in mod normal de 1200 2000 de calorii pe zi. Sa nu scazi niciodata sub aceasta valoare! Dietele extreme duc adesea la un ciclu de infometare si apoi de excese, care poate incetini metabolismul.

Aceste diete cu efect yo-yo se joaca cu metabolismul tau, facandu-ti si mai grea sarcina de a slabi!

3. Alegi gresit "caloriile reci"

Vara nu e vara fara inghetata, insa alege-o pe cea buna si vei putea ramane slaba. Multi fabricanti fac acum versiuni low-fat ale produselor originale bogate in grasimi.

In loc de inghetata, baga niste fructe la congelator (banane, capsuni, afine) si mananca-le odata inghetate. Ele iti vor satisface potfa de dulce cu putine calorii.

5 moduri de a slabi fara sa vrei

O ora de mers prin magazine in cautarea unui costum de baie va arde 120 de calorii.

O jumatate de ora petrecuta proband costumele de baie va arde 100 de calorii.

In vacante, foloseste bicicleta pentru a te deplasa: vei arde 400 de calorii pe ora daca vei pedala adevarat!

Pedalarea la hidrobicicleta in ape putin adanci arde 18 calorii pe minut.

Dansul arde pana la 600 de calorii pe ora, insa nu bea un cocteil cremos apoi!

Articole recomandate

Dieta de urgenta dupa sarbatori. Slabesti rapid, fara sa renunti la ciocolata Dieta de urgenta dupa sarbatori. Slabesti rapid, fara sa renunti la ciocolata
Te-ai ingrasat cateva kilograme de sarbatori si vrei sa slabesti repede, fara sa faci insa prea multe eforturi si fara sa renunti la dulce? Iti propunem o dieta simpla si rapida, care te va ajuta sa scapi usor de kilogramele nedorite, fara sa te infometezi. In cateva zile, vei da jos cu siguranta
Secretul pentru a controla foamea, dezvaluit de un nutritionist Secretul pentru a controla foamea, dezvaluit de un nutritionist
Nutriționistul Cristian Mărgărit a dezvăluit care este secretul pentru a controla foamea. Nu este vorba despre niste reguli stricte, ci despre niste masuri mult mai simple, la care cu siguranta nu te-ai fi gandit ca au un efect atat de important in organismul tau. 
Mare atentie la aceste alimente de post. Ce nu este bine sa mananci Mare atentie la aceste alimente de post. Ce nu este bine sa mananci
Nutritionistul Mihaela Bilic atrage atentia asupra unor anumite alimente de post. Unele pot fi foarte periculoase pentru sanatate, asadar este important sa fim foarte atenti atunci cand incepem sa tinem post.  ”A început Postul Crăciunului, haideți să vedem care sunt
Mancarurile pe care nu trebuie sa le reincalzesti niciodata. Devin toxice si periculoase pentru sanatate Mancarurile pe care nu trebuie sa le reincalzesti niciodata. Devin toxice si periculoase pentru sanatate
Foarte multi romani fac o greseala majora, fara sa isi dea seama. Reincalzesc diverse mancaruri fara sa stie ca multe dintre alimente pot deveni toxice in timpul acestui proces.  Astfel, de acum inainte ar trebui sa te gandesti de doua ori inainte de a reincalzi anumite preparate la cuptorul
Paine alba sau neagra? Care ingrasa mai putin. Raspunsul nutritionistului Mihaela Bilic Paine alba sau neagra? Care ingrasa mai putin. Raspunsul nutritionistului Mihaela Bilic
Foarte multe persoane nu pot renunta la paine si de multe ori consuma acest aliment in exces. Cum pe piata exista numeroase produse de panificatie, multi se intreaba care paine este mai sanatoasa sau care ingrasa mai putin.  Nutritionistul Mihaela Bilic a explicat recent, intr-o postare pe