Skip to article

Cum sa mananci mai putin, fara sa te chinui! Afla secretele curei de slabire ideale

Cum sa mananci mai putin, fara sa te chinui! Afla secretele curei de slabire ideale Cum sa mananci mai putin
Dieta perfecta nu trebuie sa fie una foarte restrictiva. Daca vrei sa slabesti rapid si armonios, astfel incat odata ce ai incetat cu dieta sa nu pui la loc kilogramele pierdute, nu trebuie sa te infometezi. Iata cum poti insa sa reduci din mancare, fara sa te simti restrictionata. Afla cateva trucuri pe care trebuie sa le stii inainte de a incepe o dieta:

1. Opteaza pentru portii mici

Potrivit unui studiu realizat de curand de editorii de la revista "Today", daca mananci din portii mici, vei reduce semnificativ cantitatile de mancare pe care le consumi intr-o zi.

"Today" a testat aceasta teorie pe doua grupuri de persoane, organizand un bufet gratuit pentru masa de pranz. Primul grup a primit farfurii si tacamuri de marimi normale, iar preparatele au fost asezate in ordine, intai fructele si salatele si apoi pastele. Al doilea grup a avut preparatele asezate in ordine inversa, cu alimentele sanatoase asezate mai in spate, iar farfuriile si tacamurile care li s-au pus la dispozitie au fost mult mai mari.

3 diete periculoase pentru sanatatea ta, pe care nu trebuie sa le urmezi niciodata!
Rezultatele au aratat ca al doilea grup de persoane a mancat cu 56% mai multa mancare si a consumat aproximativ 1.520 de calorii numai din paste (de persoana).

Grupul cu farfurii mai mici a mancat 890 de calorii (/persoana) din paste, pentru ca si-au pus intai in farfurie alimentele sanatoase, lasand mai putin loc pentru paste.

2. Alege farfurii in constrast cu mancarea

Un studiu realizat in ianuarie 2012 a aratat ca si culoarea farfuriilor te poate ajuta sa mananci mai putin si sa pierzi in greutate. Potrivit cercetarii, cu cat contrastul dintre culoarea farfuriei si cea a mancarurilor este mai mare cu atat vei fi tentat sa mananci mai putin. Astfel, cel mai indicat ar fi, de exemplu, sa mananci o supa de rosii dintr-un bol alb.

Cum poti sa slabesti in functie de personalitatea pe care o ai. Diete care ti se potrivesc!
3. Taie mancarea in bucati mici

Conform unui studiu realizat de Univeristatea din Arizona, SUA, daca tai mancarea in bucati mai mici, poti pacali creierul sa creada ca organismul a ingerat o cantitate mai mare si, astfel, vei manca mai putin. Pentru a da roade, aceasta metoda trebuie aplicata si in cazul sandviciurilor, prajiturilor sau a ciocolatei.

4. Foloseste o furculita mare

Un studiu publicat in "Journal of Consumer Research" a aratat ca persoanele care mananca cu furculite foarte mari consuma mai putine alimente. Explicatia pentru acest lucru este ca atunci cand oamenii folosesc furculite mici simt ca nu mananca indeajuns, de aceea ajung sa fie flamanzi, riscand sa isi puna in farfurii portii duble.

5 reguli de aur de care trebuie sa tii cont cand esti la dieta! Afla cele mai ascunse trucuri de slabit


5. Mananca cu mana stanga

Daca mananci cu cealalta mana fata de cea cu care esti obisnuita, vei consuma mult mai putin, cel putin asta a demonstrat un studiu publicat in revista americana "Personality and Social Psychology".

Articole recomandate

Cum poti sa slabesti in functie de personalitatea pe care o ai. Diete care ti se potrivesc! Cum poti sa slabesti in functie de personalitatea pe care o ai. Diete care ti se potrivesc!
Poti sa fii o pasare de noapte, sa te dai in vant dupa petreceri, sa preferi sa stai in fata calculatorului sau a televizorului, sa citesti in timpul liber sau sa faci sport - oricare ar fi personalitatea ta, aceasta iti influenteaza in mod cert metabolismul.In functie de preferintele tale si de
Diete drastice si efectele secundare. Ce au patit vedetele care s-au infometat! Diete drastice si efectele secundare. Ce au patit vedetele care s-au infometat!
S-au luptat de cand se stiu cu kilogramele in plus, iar viata lor a fost o dieta continua. Iata prin ce au trecut cateva vedete, care au apelat la diete drastice si solutii extreme pentru a scapa de kilogramele care le-au dat intotdeauna batai de cap!Cornelia Rednic simtea ca e urata si
Dietele si exercitii pentru slabire rapida pot fi periculoase pentru sanatate Dietele si exercitii pentru slabire rapida pot fi periculoase pentru sanatate
Nelson Martinez, profesor universitar la Universitatea Santo Tomas, Columbia, avertizeaza toate persoanele care tin diete drastice si fac exercitii dure pentru slabire rapida cu privire la pericolele acestora asupra sanatatii."Aceasta combinatie promitatoare de exercitii si diete, pe langa
Cum sa reduci din portiile de mancare fara sa te infometezi. Slabeste fara efort! Cum sa reduci din portiile de mancare fara sa te infometezi. Slabeste fara efort!
Daca vrei sa pierzi in greutate, cea mai buna metoda este aceea de a reduce numarul de calorii. Chiar daca acest lucru iti pare imposibil, pentru ca stomacul tau isi va dori cantitatea de mancare cu care l-ai obisnuit, exista cateva ponturi pentru a renunta la calorii fara sa-ti fie foame.Lisa
Secretul curei de slabire perfecte! Oamenii de stiinta au aflat cum poti scapa rapid de kilogramele in plus Secretul curei de slabire perfecte! Oamenii de stiinta au aflat cum poti scapa rapid de kilogramele in plus
Daca vrei sa iti mentii silueta sau sa scapi ca prin minune de kilogramele in plus, trebuie sa respecti anumite ore pentru micul dejun, pranz sau cina, arata un studiu recent realizat de oamenii de stiinta britanici. Specialistii au descoperit ca foarte multe persoane au reusit sa slabeasca dupa ce
3 diete periculoase pentru sanatatea ta, pe care nu trebuie sa le urmezi niciodata! 3 diete periculoase pentru sanatatea ta, pe care nu trebuie sa le urmezi niciodata!
Dietele-minune, care te scapa de kilogramele in plus cat ai clipi din ochi, par sa aiba un succes din ce in mare mare, mai ales printre reprezentantele sexului frumos.Medicii nutritionisti atrag insa atentia ca multe dintre curele de slabire, create chiar de oameni specializati, pot face, in timp,