Skip to article

Cum sa slabesti mai mult de 10 kilograme

Este bine sa stiti ca specialistii va stau la dispozitie pentru a va ajuta sa reusiti. 10 kilograme reprezinta un surplus de greutate destul de mare, pentru pierdrea caruia este indicat sa te adresezi unui specialist, care te va consilia cel mai bine ce directie sa urmezi si ce sa faci pentru a-ti atinge scopul.

Medicul generalist

Medicul de familie va cunoaste cel mai bine; el si-a conturat o imagine globala asupra organismului vostru, fiind familiarizat si cu antecedentele medicale. Tu, pe de alta parte, ai incredere in el si ii poti cere sa te indrume in cursul programului de slabire.

Medicul va calcula surplusul de greutate cu care te confrunti si iti va recomanda un regim adaptat, in cursul caruia vei reveni si la consultatie cel putin lunar sau la fiecare doua luni.

Medicul nutritionist

Acesta va analiza situatia excedentului de greutate si, probail iti va pune doua intrebari: Cand au aparut rotunjimile? In ce circumstante? Exista cazuri de obezitate in familia ta? Sau boli genetice precum hipercolesterolemia sau diabetul? Suferi de tulburari de comportament alimentar?

Cum sa slabesti mai mult de 10 kilograme
Vei fi masurata, cantarita si ti se va calcula raportul dintre masa grasa si masa slaba prin diverse procedee:

Masurarea pliului cutanat: punand palma intinsa pe o zona oarecare a corpului, medicul ciupeste pielea si masoara rezultatul cu ajutorul unui compas special (metoda cea mai frecventa);

Ecografie: este utila pentru a estima amploarea tesutului adipos subcutanat;

Tomodensitometrie, masurarea impedantei (metode rare).

Vei efectua si analize de sange, pentru a vedea daca obezitatea are origine hormonala si pentru a verifica nivelul de coleserol si de zahar din sange. Dupa acest examen legat de dieta, va pune la punct un regim personalizat, pe care il va revizui in mod regulat, in functie de rezultatele obtinute. Acest regim va viza atat valoarea calorica globala, cat si raportul intre lipide, glucide si proteine.

Dieteticianul

Specialistul dietetician cunoaste valoarea calorica a fiecarui aliment in parte, dar si continutul acestuia in lipide, glucide, proteine, vitamine, minerale si oligoelemente. Dieteticianul calculeaza mai intai consumul tau zilnic de elemente nutritive, identificand astfel erorile alimentare (consum prea ridicat de lipide, insuficienta glucidelor etc.). In continuare, concepe un program de slabire prsonalizat, pe care va trebui sa il urmezi intocmai.

Dieteticianul va modifica apoi programul in mod regulat, in functie de rezultatele obtinute, iar o data ce vei atinge greutatea stabilita, iti va prescrie un regim de stabilizare pe care va trebui sa il urmezi o anumita perioada.


Articole recomandate

Ciorba de varza: dieta cu care slabesti 5 kilograme in 7 zile Ciorba de varza: dieta cu care slabesti 5 kilograme in 7 zile
Dieta cu ciorba de varza este cea mai rapida metoda de a scapa de kilogramele in plus. Astfel, daca te pregatesti de un eveniment important si vrei sa ai o silueta perfecta in doar 7 zile poti slabi pana la 5 kilograme.  Ingrediente pentru ciorba de varza  1 varză mare 3 - 6
Dieta cu ananas te ajuta sa slabesti 5 kilograme in 5 zile Dieta cu ananas te ajuta sa slabesti 5 kilograme in 5 zile
Dieta cu ananas este ideala pentru a slabi usor si sanatos toamna. Te va ajuta sa scapi de kilogramele in plus in doar cateva zile. In plus, ananasul are un efect detoxifiant foarte puternic.  Bogat în bromelaină, o enzimă proteolitică ce ajută la reducerea
Ai obiceiul sa mananci seara tarziu si noaptea? Iata 4 beneficii surprinzatoare Ai obiceiul sa mananci seara tarziu si noaptea? Iata 4 beneficii surprinzatoare
De cate ori n-ai auzit ca daca vrei sa pierzi din greutate ar trebui sa nu mananci seara? Sau daca vrei sa te ingrasi nu trebuie decat sa iei cina tarziu in noapte? Indiferent ce ai auzit despre mancatul noaptea, ca e bun sau dimpotriva, periculos, nu exista un raspuns clar. De fapt, consumul
6 tactici EFICIENTE pentru modelare corporala 6 tactici EFICIENTE pentru modelare corporala
Toata lumea isi doreste un corp atletic care sa impresioneze de fiecare data, insa sunt foarte putini oameni care fac si eforturi pentru a-si atinge obiectivul. Pentru ca nimic nu este usor pe lumea asta, dupa cum nimic nu este gratis. Noi suntem cumulul actiunilor noastre, iar daca corpul nostru
Cum prepari corect aluatul pentru clatite Cum prepari corect aluatul pentru clatite
Tinerele gospodine nu dau gres cu un astfel de preparat. E simplu de facut, contine ingrediente pe care oricine le are in bucatarie si efortul nu e prea mare, mai ales atunci cand pregatesti o cantitate mai mica. Cu branza de vaci sau dulceata, sarate sau dulci,  clatitele  reprezinta
Link-uri recomandate:designer interior onlinedesigner interior bucurestinikydecor.romobilier living preturiclassic interior design
Acest site foloseste Cookie-uri.
Folosim cookie-uri pentru a personaliza continutul si reclamele, pentru a oferi caracteristici specifice retelelor sociale si pentru a analiza traficul nostru. De asemenea, impartasim informatii despre felul in care ne utilizati site-ul, cu partenerii nostri de pe retelele sociale, de publicitate si de statistica in conformitate cu Politica de confidentialitate. Va puteti administra preferintele in Setari cookie.
Ele.ro iti recomanda