Skip to article

Cum scapi de kilogramele de dupa vacanta? Cori Gramescu iti spune ce dieta sa urmezi!

Cum scapi de kilogramele de dupa vacanta? Cori Gramescu iti spune ce dieta sa urmezi!
Vacantele reprezinta de multe ori ocazia sa uitam de diete si de mersul la sala si sa ne rasfatam cu dulciuri si mese indestulate.

Rezultatul se observa de cele mai multe ori asupra siluetei noastre si, intorsi din concediu, constatam ca ne este foarte greu sa revenim la stilul de viata activ de dinaintea vacantei.

Cori Gramescu, renumita antrenoare de fitness de la Lady Fit, ne recomanda urmatorul regim, imbinat cu vizite la sala de sport, astfel incat organismul sa nu sufere o tranzitie socanta, dar in acelasi timp, sa si piarda kilogramele nedorite.

aA€AFa-ti un plan de actiune: mergi la sala de 3-4 ori pe saptamana, adopta o dieta sanatoasa bazata pe legume si fructe de sezon, carne slaba si multa apa si ceaiuri de plante pentru a slabi sanatos si rapid. tine minte ca 2-3 kilograme se elimina repejor dar, daca le neglijezi, pana la iarna se vor aduna si mai multe.

Pastreaza obiceiul sanatos din vacanta de a manca micul dejun, opteaza pentru un pranz consistent si o cina echilibrata.

Pentru micul dejun alege oua de la tara, iaurt natural de capra, cereale integrale fara zahar, rosii, ardei, cas slab sau mozzarella.

Pentru pranz opteaza pentru o supa sau o salata si o portie de carne slaba cu garnitura de legume de sezon, iar la cina poti alege o portie de peste cu legume sau o salata generoasa cu multe legume.A

E important sa faci miscare, combinand clase de tonifiere cu antrenamente aerobice intense, pentru a-ti modela corpul intr-o maniera eficienta si estetica totodataaA€At
, declara Cori Gramescu.

Celebra antrenoare de fitness a lansat in luna iunie primul DVD Premium de fitness din Romania, aA€ALady Fit Home EditionaA€At, cu exercitii ce pot fi urmate de oricine acasa, in fata televizorului, si care poate fi comandat de pe www.ladyfit.ro.

In luna septembrie, Cori Gramescu va lansa, asa cum procedeaza deobicei de doua ori pe an, noi tehnici de fitness in premiera pentru Romania. A

Articole recomandate

Andreea Marin, reteta de pizza care nu ingrasa. Se prepara super usor! Andreea Marin, reteta de pizza care nu ingrasa. Se prepara super usor!
Andreea Marin le-a pus gand rau kilogramelor pe care le-a acumulat in perioada sarbatorilor. De cateva zile, prezentatoarea TV isi incanta fanii de pe retelele de socializare cu retete dietetice, foarte gustoase, cu putine calorii.  In weekend, ea a prezentat o reteta de pizza, delicioasa,
Lidia Buble, dieta stricta de sarbatori Lidia Buble, dieta stricta de sarbatori
Lidia Buble face orice ca sa isi mentina silueta. De sarbatori, artista a facut mai mult foamea. Ea nu mananca carne, asa ca nu a putut sa se rasfete cu preparatele traditionale de Craciun.  ”Eu de Sărbători nu am mâncat aproape nimic, la modul că acasă la mine
Colagenul si cele 10 alimente minune pentru un organism sanatos Colagenul si cele 10 alimente minune pentru un organism sanatos
Păr mătăsos, unghii sănătoase, un ten catifelat și fără riduri sunt doar câteva dintre dezideratele femeilor, iar pentru a le obține nu trebuie să apelezi neapărat la suplimente alimentare, operații sau injecții, ci trebuie
Cum a reusit Minodora sa slabeasca 40 de kilograme Cum a reusit Minodora sa slabeasca 40 de kilograme
Cantareata Minodora este de nerecunoscut dupa ce a reusit sa slabeasca 40 de kilograme. Artista a dus o lupta grea ani la rand cu kilogramele in plus. In sfarsit, a reusit sa slabeasca cu ajutorul unei operatii de micsorare a stomacului, insa la scurt timp s-a ingrasat la loc.  Minodora a
Fructe si legume fara pesticide, adevarata alimentatie sanatoasa Fructe si legume fara pesticide, adevarata alimentatie sanatoasa
Sanatatea copiilor este pe primul loc pentru orice parinte, mai ales in aceasta perioada de pandemie. Stim ca pentru a-i proteja si a le intari imunitatea si organismul este bine sa le dam zilnic sa manance fructe si legume proaspete, crescute cat mai natural. Insa te-ai gandit cate dintre acestea