Skip to article

Cum scapi de kilogramele de dupa vacanta? Cori Gramescu iti spune ce dieta sa urmezi!

Cum scapi de kilogramele de dupa vacanta? Cori Gramescu iti spune ce dieta sa urmezi!
Vacantele reprezinta de multe ori ocazia sa uitam de diete si de mersul la sala si sa ne rasfatam cu dulciuri si mese indestulate.

Rezultatul se observa de cele mai multe ori asupra siluetei noastre si, intorsi din concediu, constatam ca ne este foarte greu sa revenim la stilul de viata activ de dinaintea vacantei.

Cori Gramescu, renumita antrenoare de fitness de la Lady Fit, ne recomanda urmatorul regim, imbinat cu vizite la sala de sport, astfel incat organismul sa nu sufere o tranzitie socanta, dar in acelasi timp, sa si piarda kilogramele nedorite.

aA€AFa-ti un plan de actiune: mergi la sala de 3-4 ori pe saptamana, adopta o dieta sanatoasa bazata pe legume si fructe de sezon, carne slaba si multa apa si ceaiuri de plante pentru a slabi sanatos si rapid. tine minte ca 2-3 kilograme se elimina repejor dar, daca le neglijezi, pana la iarna se vor aduna si mai multe.

Pastreaza obiceiul sanatos din vacanta de a manca micul dejun, opteaza pentru un pranz consistent si o cina echilibrata.

Pentru micul dejun alege oua de la tara, iaurt natural de capra, cereale integrale fara zahar, rosii, ardei, cas slab sau mozzarella.

Pentru pranz opteaza pentru o supa sau o salata si o portie de carne slaba cu garnitura de legume de sezon, iar la cina poti alege o portie de peste cu legume sau o salata generoasa cu multe legume.A

E important sa faci miscare, combinand clase de tonifiere cu antrenamente aerobice intense, pentru a-ti modela corpul intr-o maniera eficienta si estetica totodataaA€At
, declara Cori Gramescu.

Celebra antrenoare de fitness a lansat in luna iunie primul DVD Premium de fitness din Romania, aA€ALady Fit Home EditionaA€At, cu exercitii ce pot fi urmate de oricine acasa, in fata televizorului, si care poate fi comandat de pe www.ladyfit.ro.

In luna septembrie, Cori Gramescu va lansa, asa cum procedeaza deobicei de doua ori pe an, noi tehnici de fitness in premiera pentru Romania. A

Articole recomandate

Dieta de urgenta dupa sarbatori. Slabesti rapid, fara sa renunti la ciocolata Dieta de urgenta dupa sarbatori. Slabesti rapid, fara sa renunti la ciocolata
Te-ai ingrasat cateva kilograme de sarbatori si vrei sa slabesti repede, fara sa faci insa prea multe eforturi si fara sa renunti la dulce? Iti propunem o dieta simpla si rapida, care te va ajuta sa scapi usor de kilogramele nedorite, fara sa te infometezi. In cateva zile, vei da jos cu siguranta
Secretul pentru a controla foamea, dezvaluit de un nutritionist Secretul pentru a controla foamea, dezvaluit de un nutritionist
Nutriționistul Cristian Mărgărit a dezvăluit care este secretul pentru a controla foamea. Nu este vorba despre niste reguli stricte, ci despre niste masuri mult mai simple, la care cu siguranta nu te-ai fi gandit ca au un efect atat de important in organismul tau. 
Mare atentie la aceste alimente de post. Ce nu este bine sa mananci Mare atentie la aceste alimente de post. Ce nu este bine sa mananci
Nutritionistul Mihaela Bilic atrage atentia asupra unor anumite alimente de post. Unele pot fi foarte periculoase pentru sanatate, asadar este important sa fim foarte atenti atunci cand incepem sa tinem post.  ”A început Postul Crăciunului, haideți să vedem care sunt
Mancarurile pe care nu trebuie sa le reincalzesti niciodata. Devin toxice si periculoase pentru sanatate Mancarurile pe care nu trebuie sa le reincalzesti niciodata. Devin toxice si periculoase pentru sanatate
Foarte multi romani fac o greseala majora, fara sa isi dea seama. Reincalzesc diverse mancaruri fara sa stie ca multe dintre alimente pot deveni toxice in timpul acestui proces.  Astfel, de acum inainte ar trebui sa te gandesti de doua ori inainte de a reincalzi anumite preparate la cuptorul
Paine alba sau neagra? Care ingrasa mai putin. Raspunsul nutritionistului Mihaela Bilic Paine alba sau neagra? Care ingrasa mai putin. Raspunsul nutritionistului Mihaela Bilic
Foarte multe persoane nu pot renunta la paine si de multe ori consuma acest aliment in exces. Cum pe piata exista numeroase produse de panificatie, multi se intreaba care paine este mai sanatoasa sau care ingrasa mai putin.  Nutritionistul Mihaela Bilic a explicat recent, intr-o postare pe