Cum slabesti 4 kilograme pana la Craciun cu ajutorul laptelui batut. Vezi meniul pe o saptamana!
Vrei sa slabesti cateva kilograme pana la Craciun? Nimic mai simplu, avem pentru tine o dieta bazata pe lapte batut. Unde mai pui ca laptele batut iti confera calciul necesar pentru a preveni acumularea grasimilor in tesuturi.
Citeste mai jos si afla cum poti sa obtii o talie subtire pana la Craciun cu ajutorul laptelui batut.
Beneficiile laptelui batut
Laptele batut contine o cantitate mare de proteine, ceea ce iti aduce senzatia de satietate si astfel consumi mai putine alimente. In afara proteinelor, laptele batut contine carbohidrati, iar asta inseamna ca tu obtii energia necesara pentru un organism sanatos si plin de energie.
7 alimente pe care le poti manca la orice ora fara sa te ingrasi. Include-le in dieta ta zilnica!
Cura de slabire cu lapte batut dureaza doua saptamani, timp in care, inainte de fiecare masa, trebuie sa bei cate un pahar de lapte batut pentru a dobandi senzatia de satietate. Mai jos ai meniul pentru o saptamana.
DIETA minune cu SCORTISOARA si MIERE. Afla cum prepari bautura care SCADE pofta de mancare!
Luni
Micul dejun (8.00)
O felie de branza fara grasimi sau o felie, doua de paine, o ceasca de cafea sau ceai verde fara zahar.
Pranz (12.00-13.00)
O ceasca de zer, doua portocale sau doua mere.
Cina (19.00-20.00)
Un ou, 125 de grame de branza degresata de vaci, doi castraveti.
Marti
Micul dejun (8.00)
Cafea sau ceai verde fara zahar, 50 de mililitri de iaurt degresat, 100 de grame de paine neagra.
Pranz (12.00-13.00)
200 de grame de pui fiert si doi castraveti.
Cina (19.00-20.00)
125 de grame de branza degresata de vaci, doua cesti de iaurt normal.
Miercuri
Micul dejun (8.00)
Cafea sau ceai verde fara zahar, o felie de branza cu un continut scazut de grasimi sau doua felii de paine neagra.
Pranz (12.00-13.00)
100 de grame de branza de vaci, o portocala sau un mar.
Cina (19.00-20.00)
O salata de legume proaspete, doua oua fierte.
Joi
Micul dejun (8.00)
Cafea sau ceai verde fara zahar, iaurt degresat.
Pranz (12.00-13.00)
200 de grame de peste la cuptor cu legume, 2 castraveti.
Cina (19.00-20.00)
200 de grame de salata de legume, 50 de grame de vita fiarta si un ou fiert.
Vineri
Micul dejun (8.00)
Cafea sau ceai verde fara zahar, 100 de grame de paine neagra.
Pranz (12.00-13.00)
125 de grame de branza degresata de vaci, o portocala sau un mar.
Cina (19.00-20.00)
100 de grame de sunca, un ou fiert, trei ridichii sau o rosie.
Sambata
Micul dejun (8.00)
Cafea sau ceai verde fara zahar, o felie de branza de vaci degresata.
Pranz (12.00-13.00)
O ceasca de zer, doua portocale sau doua mere.
Cina (19.00-20.00)
125 de grame de branza degresata de vaci, 150 de grame de iaurt.
Duminica
Micul dejun (8.00)
Cafea sau ceai verde fara zahar, doua felii de paine neagra.
Pranz (12.00-13.00)
100 de grame de piept de pui fiert si un castravete.
Cina (19.00-20.00)
100 grame de branza, doua ridichii.
Alte articole despre
