Skip to article

Cum suporti frustrarea dietelor

Cum suporti frustrarea dietelor
Cuvantul "regim" nu ar mai trebui sa fie asimilat cu alte cuvinte ca: frustrare, obligatie sau austeritate. Adevarul este ca nu ar trebui sa tinem regim, ci mai degraba sa ne schimbam modul de viata si comportamentul la masa, insa astfel incat sa se potriveasca si cu programul nostru cotidian.

De ce nu e bine sa fim frustrati?

Frustrarea inseamna privare si duce la o lipsa. Lipsa a ceva actioneaza asupra creierului. Cu cat vei simti mai mult lipsa, cu atat te vei simti mai nefericita, iar pe termen lung regimul va esua.

In cazul frustrarilor importante se inregistreaza episoade de bulimie, ce vor avea un rezultat invers fata de cel dorit. Astfel, daca te infometezi toata ziua ca sa nu consumi mai mult de 1500 de calorii pe zi, dar noaptea te trezesti infometata si mananci pe ascuns o prajitura sau doua, in mod sigur te vei ingrasa.

Cum sa mananci fara sa te simti frustrata?

Cand un regim functioneaza bine, nu ai cum sa te simti frustrata. Ai ales un comportament pe care l-ai integrat in modul tau de viata si ti se potriveste.

De ce este preferabil sa incepi dieta sub supravegherea unui medic?

Acest lucru este important deoarece se creeaza un fel de contract moral intre doctor si pacient, iar acest contract trebuie sa convina ambelor parti. Medicul trebuie sa-si asculte pacientul, sa-si adapteze tehnicile la acesta si se va simti implicat in succes. Nu exista regimuri stereotip. Fiecare individ este diferit, deci si dietele vor fi diferite. Un regim pe care nu-l poti tine nu este un regim bun!

Cum iti poti da seama daca dieta a avut succes?

Succesul unei diete se masoara pe termen lung, niciodata pe termen scurt. Cu cat slabesti mai repoede, cu atat vei fi mai frustrata si vei pierde mai mult apa si muschii decat grasimile, si nu acesta este scopul.

De ce este mai bun regimul lent fara privari?

Simplu: acest tip de regim va fi adaptat modului tau de viata. Nu te vei simti deprimata, incapabila de a-ti atinge scopul, si vei ajunge la silueta dorita pastrandu-ti bucuria de a trai si placerea de a manca.

Exemple de greseli frecvente in diete

Printre cele mai importante greseli se numara: ideea ca pastele ingrasa, ca nu trebuie sa mananci proteine seara, ca painea ingrasa sau ca trebuie sa eviti carnea. Insa ideea cea mai gresita este ca trebuie sa mananci doar produse light pentru a slabi. Dimpotriva, trebuie sa-i oferi organismului tau alimente bune. Ceea ce conteaza este calitatea alimentului, mai mult decat cantitatea.

Articole recomandate

Andreea Marin, reteta de pizza care nu ingrasa. Se prepara super usor! Andreea Marin, reteta de pizza care nu ingrasa. Se prepara super usor!
Andreea Marin le-a pus gand rau kilogramelor pe care le-a acumulat in perioada sarbatorilor. De cateva zile, prezentatoarea TV isi incanta fanii de pe retelele de socializare cu retete dietetice, foarte gustoase, cu putine calorii.  In weekend, ea a prezentat o reteta de pizza, delicioasa,
Lidia Buble, dieta stricta de sarbatori Lidia Buble, dieta stricta de sarbatori
Lidia Buble face orice ca sa isi mentina silueta. De sarbatori, artista a facut mai mult foamea. Ea nu mananca carne, asa ca nu a putut sa se rasfete cu preparatele traditionale de Craciun.  ”Eu de Sărbători nu am mâncat aproape nimic, la modul că acasă la mine
Colagenul si cele 10 alimente minune pentru un organism sanatos Colagenul si cele 10 alimente minune pentru un organism sanatos
Păr mătăsos, unghii sănătoase, un ten catifelat și fără riduri sunt doar câteva dintre dezideratele femeilor, iar pentru a le obține nu trebuie să apelezi neapărat la suplimente alimentare, operații sau injecții, ci trebuie
Cum a reusit Minodora sa slabeasca 40 de kilograme Cum a reusit Minodora sa slabeasca 40 de kilograme
Cantareata Minodora este de nerecunoscut dupa ce a reusit sa slabeasca 40 de kilograme. Artista a dus o lupta grea ani la rand cu kilogramele in plus. In sfarsit, a reusit sa slabeasca cu ajutorul unei operatii de micsorare a stomacului, insa la scurt timp s-a ingrasat la loc.  Minodora a
Fructe si legume fara pesticide, adevarata alimentatie sanatoasa Fructe si legume fara pesticide, adevarata alimentatie sanatoasa
Sanatatea copiilor este pe primul loc pentru orice parinte, mai ales in aceasta perioada de pandemie. Stim ca pentru a-i proteja si a le intari imunitatea si organismul este bine sa le dam zilnic sa manance fructe si legume proaspete, crescute cat mai natural. Insa te-ai gandit cate dintre acestea