Skip to article

Cum suporti frustrarea dietelor

Cum suporti frustrarea dietelor
Cuvantul "regim" nu ar mai trebui sa fie asimilat cu alte cuvinte ca: frustrare, obligatie sau austeritate. Adevarul este ca nu ar trebui sa tinem regim, ci mai degraba sa ne schimbam modul de viata si comportamentul la masa, insa astfel incat sa se potriveasca si cu programul nostru cotidian.

De ce nu e bine sa fim frustrati?

Frustrarea inseamna privare si duce la o lipsa. Lipsa a ceva actioneaza asupra creierului. Cu cat vei simti mai mult lipsa, cu atat te vei simti mai nefericita, iar pe termen lung regimul va esua.

In cazul frustrarilor importante se inregistreaza episoade de bulimie, ce vor avea un rezultat invers fata de cel dorit. Astfel, daca te infometezi toata ziua ca sa nu consumi mai mult de 1500 de calorii pe zi, dar noaptea te trezesti infometata si mananci pe ascuns o prajitura sau doua, in mod sigur te vei ingrasa.

Cum sa mananci fara sa te simti frustrata?

Cand un regim functioneaza bine, nu ai cum sa te simti frustrata. Ai ales un comportament pe care l-ai integrat in modul tau de viata si ti se potriveste.

De ce este preferabil sa incepi dieta sub supravegherea unui medic?

Acest lucru este important deoarece se creeaza un fel de contract moral intre doctor si pacient, iar acest contract trebuie sa convina ambelor parti. Medicul trebuie sa-si asculte pacientul, sa-si adapteze tehnicile la acesta si se va simti implicat in succes. Nu exista regimuri stereotip. Fiecare individ este diferit, deci si dietele vor fi diferite. Un regim pe care nu-l poti tine nu este un regim bun!

Cum iti poti da seama daca dieta a avut succes?

Succesul unei diete se masoara pe termen lung, niciodata pe termen scurt. Cu cat slabesti mai repoede, cu atat vei fi mai frustrata si vei pierde mai mult apa si muschii decat grasimile, si nu acesta este scopul.

De ce este mai bun regimul lent fara privari?

Simplu: acest tip de regim va fi adaptat modului tau de viata. Nu te vei simti deprimata, incapabila de a-ti atinge scopul, si vei ajunge la silueta dorita pastrandu-ti bucuria de a trai si placerea de a manca.

Exemple de greseli frecvente in diete

Printre cele mai importante greseli se numara: ideea ca pastele ingrasa, ca nu trebuie sa mananci proteine seara, ca painea ingrasa sau ca trebuie sa eviti carnea. Insa ideea cea mai gresita este ca trebuie sa mananci doar produse light pentru a slabi. Dimpotriva, trebuie sa-i oferi organismului tau alimente bune. Ceea ce conteaza este calitatea alimentului, mai mult decat cantitatea.

Articole recomandate

Ce este Dieta salbatica? Ce este Dieta salbatica?
Dieta salbatica ofera mancaruri prietenoase care va vor ajuta sa va programati corpul pentru a arde grasimea in loc de zahar. Mii de oameni din intreaga lume si-au recuperat sanatatea si au pierdut 2, 5 sau chiar mai mult de 10 kilograme cu mancare reala in urma Dietei salbatice.Pentru mai multe
Dieta cu care Corina Danila a slabit 20 de kilograme Dieta cu care Corina Danila a slabit 20 de kilograme
Prezentatoarea TV Corina Danila a slabit 20 de kilograme. Vedeta a tinut o dieta prin care a dat restart metabolismului. Realizatoarea TV a eliminat din alimentatia sa toate alimentele nesanatoase.  Mai exact, a renuntat la zahar, paine, prajeli, covrigei, produse de patiserie, orez si
Cum ajuta tehnologia sa te antrenezi corect ca sa slabesti sanatos si eficient Cum ajuta tehnologia sa te antrenezi corect ca sa slabesti sanatos si eficient
Promovarea intensa a unor aparate de sport, suplimente de slăbit, ceaiuri și diete care te slăbesc peste noapte ca prin minune, este o iluzie desarta pentru multe persoane care vor să slăbească. Atunci când te lupți cu
10 secrete ale femeilor care sunt slabe, dar nu tin niciodata dieta 10 secrete ale femeilor care sunt slabe, dar nu tin niciodata dieta
Daca nu obtii niciodata rezultatele dorite cu ajutorul dietelor exista un motiv: "Dietele nu functioneaza, sau functioneaza pe termen scurt", spune Carla Heiser, nutritionist si specialist atestat in consiliul de medicina nutritionala si metabolica din Chicago.  Restrictionarea a ceea ce
Oana Radu a slabit 90 de kilograma in mai multe etape. Ce dieta a tinut Oana Radu a slabit 90 de kilograma in mai multe etape. Ce dieta a tinut
Oana Radu ajunsese sa cantareasca peste 100 de kilograme. Cu multa vointa si cu ajutorul unei diete, artista a reusit sa slabeasca 90 de kilograme.  "Pot să va spun că eu am slăbit de două ori drastic în viață asta și treaba asta cu greutatea a