Skip to article

Cum suporti frustrarea dietelor

Cum suporti frustrarea dietelor
Cuvantul "regim" nu ar mai trebui sa fie asimilat cu alte cuvinte ca: frustrare, obligatie sau austeritate. Adevarul este ca nu ar trebui sa tinem regim, ci mai degraba sa ne schimbam modul de viata si comportamentul la masa, insa astfel incat sa se potriveasca si cu programul nostru cotidian.

De ce nu e bine sa fim frustrati?

Frustrarea inseamna privare si duce la o lipsa. Lipsa a ceva actioneaza asupra creierului. Cu cat vei simti mai mult lipsa, cu atat te vei simti mai nefericita, iar pe termen lung regimul va esua.

In cazul frustrarilor importante se inregistreaza episoade de bulimie, ce vor avea un rezultat invers fata de cel dorit. Astfel, daca te infometezi toata ziua ca sa nu consumi mai mult de 1500 de calorii pe zi, dar noaptea te trezesti infometata si mananci pe ascuns o prajitura sau doua, in mod sigur te vei ingrasa.

Cum sa mananci fara sa te simti frustrata?

Cand un regim functioneaza bine, nu ai cum sa te simti frustrata. Ai ales un comportament pe care l-ai integrat in modul tau de viata si ti se potriveste.

De ce este preferabil sa incepi dieta sub supravegherea unui medic?

Acest lucru este important deoarece se creeaza un fel de contract moral intre doctor si pacient, iar acest contract trebuie sa convina ambelor parti. Medicul trebuie sa-si asculte pacientul, sa-si adapteze tehnicile la acesta si se va simti implicat in succes. Nu exista regimuri stereotip. Fiecare individ este diferit, deci si dietele vor fi diferite. Un regim pe care nu-l poti tine nu este un regim bun!

Cum iti poti da seama daca dieta a avut succes?

Succesul unei diete se masoara pe termen lung, niciodata pe termen scurt. Cu cat slabesti mai repoede, cu atat vei fi mai frustrata si vei pierde mai mult apa si muschii decat grasimile, si nu acesta este scopul.

De ce este mai bun regimul lent fara privari?

Simplu: acest tip de regim va fi adaptat modului tau de viata. Nu te vei simti deprimata, incapabila de a-ti atinge scopul, si vei ajunge la silueta dorita pastrandu-ti bucuria de a trai si placerea de a manca.

Exemple de greseli frecvente in diete

Printre cele mai importante greseli se numara: ideea ca pastele ingrasa, ca nu trebuie sa mananci proteine seara, ca painea ingrasa sau ca trebuie sa eviti carnea. Insa ideea cea mai gresita este ca trebuie sa mananci doar produse light pentru a slabi. Dimpotriva, trebuie sa-i oferi organismului tau alimente bune. Ceea ce conteaza este calitatea alimentului, mai mult decat cantitatea.

Articole recomandate

Dieta cu muraturi! Cum slabesti rapid toamna Dieta cu muraturi! Cum slabesti rapid toamna
Toamna este anotimpul perfect pentru a scapa de cateva kilograme in plus! Muraturile, pe care numeroase gospodine le pregatesc, pot ajuta la pierderea kilogramelor.  Pe langa faptul ca sunt bogate in vitamine, muraturile au foarte putine calorii. Un castravete murat de aproximativ 140 de
Barbia dubla: 7 exercitii pentru a scapa de ea Barbia dubla: 7 exercitii pentru a scapa de ea
Barbia dubla este un element estetic deranjant pentru multe dintre femei. Desi pare greu sa scapi de ea, exista cateva exercitii care te pot ajuta sa recapeti fermitatea pielii de sub barbie. Iata 7 exercitii simple pentru a scapa de barbia dubla. 1. Ridica barbia Stai dreapta, cu umerii impinsi
Cum poti slabi cu comprese cu ghimbir Cum poti slabi cu comprese cu ghimbir
Ghimbirul poate fi un aliat de nadejde un lupta cu kilogramele in plus. Este un  puternic antioxidant, cu proprietati anti-inflamatorii, care ajuta la eliminarea toxinelor din organism.  Aplicat pe zonele cu probleme, ghimbirul poate ajuta la eliminarea grasimii. Iti poti face la tine
Greseli frecvente care te impiedica sa slabesti Greseli frecvente care te impiedica sa slabesti
Ai incercat sa tii diete, insa nu ai obtinut rezultatele dorite si nu ai reusit sa slabesti? Nutritionistii atrag atentia ca foarte multe persoane fac adesea greseli atunci cand incep un regim de slabire. Iata cateva dintre cele mai frecvente greseli care te pot impiedica sa slabesti:  Te
Dieta fulger cu lamaie: slabeste 1 kilogram pe zi Dieta fulger cu lamaie: slabeste 1 kilogram pe zi
Vrei sa slabesti usor si rapid? Poti apela la o dieta cu lamai. Aceste fructe sunt bogate in vitamina C si au numeroase beneficii pentru sanatate. Intaresc sistemul imunitar, stimuleaza tranzitul intestinal si ajuta la eliminarea toxinelor din corp, de aceea sunt recomandate adesea persoanelor care