Skip to article

Cum te ajuta carbohidratii sa slabesti?

Cum te ajuta carbohidratii sa slabesti?
Dieta formata din carbohidratii potriviti este o metoda foarte buna pentru a ramane in forma toata viata. Acei carbohidrati benefici sunt cei formati din amidon rezistent. Sute de studii au demonstrat ca amidonul rezistent te ajuta sa mananci mai putin, sa arzi mai multe calorii, sa te simti mai energica si mai putin stresata.

Carbohidratii te ajuta sa fii slaba pe viata

Un studiu recent a aratat ca cei mai slabi oameni consuma cei mai multi carbohidrati , iar cei mai grasi consuma cei mai putini. Cercetatorii au ajusn la concluzia ca avem sanse maxime sa slabim si sa ne mentinem atunci cand 60% din aportul caloric zilnic provine din carbohidrati.

Carbohidratii iti umplu stomacul

Carbohidratii tin de foame, e foarte adevarat! Ei sunt chiar mai satiosi decat proteinele si grasimea. Amidonul rezistent iti umple stomacul deoarece se digera mai greu ca alte mancaruri, declansand semnalul de satietate atat in abdomen, cat si in creier.

Carbohidratii te scapa de foame

Amidonul rezistent mareste secretia de hormoni ai satietatii, care ii spun creierului sa scoata semnalul de foame.

Carbohidratii accelereaza metabolismul

Carbohidratii cu continut mare de amidon rezistent accelereaza metabolismul si alte mecanisme care ard grasimile. Pe masura ce amidonul rezistent avanseaza prin sistemul digestiv, el elibereaza acizi grasi ce incurajeaza arderile de grasimi, in special de la nivel abdominal. Acesti acizi grasi ajuta la conservarea masei musculare si accelereaza metabolismul, ajutandu-te sa slabesti mai repede.

Carbohidratii te ajuta sa scapi de grasimea abdominala

Carbohidratii te ajuta sa arzi grasimea abdominala mai repede decat alte grupe alimentare, chiar si la acelasi numar de calorii consumate. Amidonul rezistent face ca celulele de grasime de la nivel abdominal sa absoarba si sa stocheze mai putine calorii sub forma de grasime.

Articole recomandate

Barbia dubla: 7 exercitii pentru a scapa de ea Barbia dubla: 7 exercitii pentru a scapa de ea
Barbia dubla este un element estetic deranjant pentru multe dintre femei. Desi pare greu sa scapi de ea, exista cateva exercitii care te pot ajuta sa recapeti fermitatea pielii de sub barbie. Iata 7 exercitii simple pentru a scapa de barbia dubla. 1. Ridica barbia Stai dreapta, cu umerii impinsi
Cum poti slabi cu comprese cu ghimbir Cum poti slabi cu comprese cu ghimbir
Ghimbirul poate fi un aliat de nadejde un lupta cu kilogramele in plus. Este un  puternic antioxidant, cu proprietati anti-inflamatorii, care ajuta la eliminarea toxinelor din organism.  Aplicat pe zonele cu probleme, ghimbirul poate ajuta la eliminarea grasimii. Iti poti face la tine
Greseli frecvente care te impiedica sa slabesti Greseli frecvente care te impiedica sa slabesti
Ai incercat sa tii diete, insa nu ai obtinut rezultatele dorite si nu ai reusit sa slabesti? Nutritionistii atrag atentia ca foarte multe persoane fac adesea greseli atunci cand incep un regim de slabire. Iata cateva dintre cele mai frecvente greseli care te pot impiedica sa slabesti:  Te
Dieta fulger cu lamaie: slabeste 1 kilogram pe zi Dieta fulger cu lamaie: slabeste 1 kilogram pe zi
Vrei sa slabesti usor si rapid? Poti apela la o dieta cu lamai. Aceste fructe sunt bogate in vitamina C si au numeroase beneficii pentru sanatate. Intaresc sistemul imunitar, stimuleaza tranzitul intestinal si ajuta la eliminarea toxinelor din corp, de aceea sunt recomandate adesea persoanelor care
Corina Caragea s-a ingrasat 5 kilograme in timpul pandemiei. Ce dieta a tinut ca sa scape de ele Corina Caragea s-a ingrasat 5 kilograme in timpul pandemiei. Ce dieta a tinut ca sa scape de ele
Corina Caragea a avut de luptat cu cateva kilograme in plus pe care le-a acumulat in timpul pandemiei. Prezentatoarea TV a marturisit ca s-a ingrasat 5 kilograme in perioada in care a fost nevoita sa stea in casa. A invatat sa faca prajituri in timpul izolarii, iar miscare nu a mai putut sa